Glavni

Artritis

Rehabilitacija po artroskopiji kolena

Arthroscopy je minimalno invazivni kirurški poseg, namenjen pregledovanju in / ali zdravljenju problematičnih sklepov. Med takim postopkom je mogoče vzpostaviti točno diagnozo in, če je potrebno, hkrati prilagoditi patologijo.

Artroskopski poseg je nepogrešljiv za take poškodbe in bolezni:

  • poškodba sklepnega hrustanca;
  • poškodbe hrustančastega blažilca blažilnika;
  • Kenegaova bolezen (ločitev majhnega dela hrustanca iz sosednje kosti s premikom v skupno votlino);
  • poškodbe kolenskih vezi;
  • dislokacija patella;
  • hondromatoza kolenskega sklepa (tvorjenje zaobljenih krvavitev v sklepni votlini);
  • sinovitis (vnetje sinovialne membrane);
  • gonarthroza kolenskega sklepa;
  • nejasna klinična slika - sporna diagnoza;
  • pritožbe po predhodno opravljenih operacijah na skupnem.

Bolniki, ki imajo le tak postopek in tisti, ki so ga že doživeli, se zanimajo za skupno vprašanje - kako se po rehabilitaciji nadaljuje po artroskopiji kolenskega sklepa? In to je res, ker je uspeh te manipulacije odvisen ne samo od pravilnega izvajanja postopka, ampak tudi od pravilnega razvoja kolenskega sklepa med obdobjem okrevanja.

Bolnišnična rehabilitacija

Pri opravljanju artroskopije na kolenih sklepih je dolžina bolnišničnega bivanja drugačna za vse paciente, vendar v povprečju ne presega 24 ur. Čeprav je v primeru križne veznice lahko sklepamo, da je bolnik lahko hospitaliziran 72 ur, vendar če operacija ni zapletena na meniskus, se lahko sprosti domov v 3-4 urah.

Obnova iz artroskopije kolenskega sklepa se takoj začne v zdravstveni ustanovi. V ta namen se izvajajo številni postopki:

  1. Takoj po artroskopiji je predpisana antibiotična terapija. Uporabili zdravila širokega spektra.
  2. Za lajšanje bolečine se uporabljajo analgetiki iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil.
  3. Postoperativni edem se izloči s pomočjo ročne ali strojne limfne drenažne masaže.
  4. Da bi zagotovili popoln počitek, je kolenski sklep pritrjen s posebnim ortopedskim povojom in držite okrog ravnega. V primeru artroplastike se uporablja ortoza z upogibnim kotom 20 °.
  5. Za preprečevanje tromboembolizma se bolnikom prvih 3-5 dni priporoča, da nosijo elastično oblogo ali kompresijsko pletenino, kot tudi antikoagulante.
  6. V prvih 24-72 urah se v poškodovanem sklepu hladi na pol ure.
  7. Že prvi dan je predpisan kompleks terapevtskih vaj - izometrična gimnastika in lahka gibanja v gležnju. In ko se izloča drenažo, dodajte pasivno gibanje v kolenskem sklepu in postavite pacienta na noge, naslonjeni na bergele ali trske.

Če je bil meniscus odstranjen, rehabilitacija po operaciji traja nekaj časa, prve vaje pa je mogoče opraviti do konca prvega dne.

Obnova doma

Če je bil bolnik podvržen artroskopiji kolenskega sklepa, je treba rehabilitacijo po operaciji nadaljevati brez težav doma. Pozitiven rezultat je v veliki meri odvisen od tega, ali se je bolnik držal takšnih pravil:

  • Če ima pacient povišane noge v prvih 1-3 dneh, to pomaga zmanjšati oteklino.
  • Pomembno je, da so kirurške rezine suhe in čiste na območju kolena. Zorenje nadzira zdravnik. Vodne postopke je treba izvesti zelo previdno.
  • Pomembno je, da pacient ne pozabi vzeti zdravil proti vnetjem in žrela, ki jih predpisuje zdravnik.
  • V prvih 5-7 dneh mora bolnik nositi elastični povoj. Po potrebi je predpisana limfna drenaža in krioterapija.
  • 8. dan po operaciji je mogoče predpisati terapevtsko masažo na območju kolena. Praviloma je takšne manipulacije izvedel izkušen specialist. Vendar pa nekateri bolniki uporabljajo videoposnetek za usposabljanje, ki ga je mogoče enostavno najti na internetu in samo-masažo doma.

Zdravnik, ki se zdravi, obvladuje značilnosti telesne aktivnosti med rehabilitacijskim obdobjem:

  1. Po odstranitvi meniskusa je na dan kirurgije priporočena hoja z zmerno obremenitvijo. V prvem tednu je dobro uporabiti trs ali peljih. Če je bila za meniskus uporabljena ligatura, je bila noga prihranjena za en mesec in se je pomikala le s pomočjo bergle.
  2. Po plastiki kolenskih ligamentov med obdobjem okrevanja je treba uporabiti kocke s podpornim komolcem do 21 dni. V prvih 2-3 dneh se je treba izogibati obremenitvi delovnega okončine, vendar če ni izrazitega sindroma bolečine, se aksialna obremenitev poveča.

Inšpekcijski pregled strokovnjaka in sprememba oblačenja se izvedeta v prvih 24 urah po operativnih posegih, nato pa vsakih 2-5 dni. Med postopkom se bolnik nadomesti z aseptičnimi prelivi in, če je potrebno, sesajte tekočino. Kirurški šivalni material se odstrani 7-12 dni po manipulaciji.

Terapevtska gimnastika

Fizikalno terapijo po artroskopiji kolenskega sklepa je priporočljivo za vse paciente, čeprav se pri tej temi uporablja individualni pristop. Program je razdeljen na več stopenj, odvisno od dozirne obremenitve:

  1. Prva faza je vaja z najmanjšo obremenitvijo, ki se lahko izvede istega dne, ko je bila artroskopija opravljena. Koleno je pritrjeno, pacient rahlo razširi noge na kolenskem sklepu z uporabo mišic četverice na stegno.
  2. Druga faza - sklop vaj s povečano obremenitvijo, se izvaja doma, vendar pod nadzorom specialista. Vaje so namenjene povečanju gibljivosti sklepa in tistim, ki se izvajajo v določenem položaju.
  3. Tretja faza je zasnovana 3 tedne. Zdaj mora pacient povečati obseg gibov v kolenskem sklepu, za povečanje obremenitve spodnjega dela pa se uporabi posebna teža.
  4. Četrta faza je zasnovana 6 tednov in pomeni znatno povečanje obremenitve prizadetega okončin. Za to je poudarek na nogi, na kateri je bila izvedena artroskopija. Skloni se pod kotom od 30 do 80 stopinj, druga pa z gibi v krogu. Poleg tega bi se moral bolnik sprehoditi četrtino ure ali iti na kolesarstvo 10 minut na dan.

Skupina vaj po artroskopiji kolenskega sklepa na 3. dan po operaciji lahko vključuje naslednje tehnike:

  • Študija stegnenic mišic. Pacient leži na hrbtu in zavije udi v kolenih sklepih, tako da ne bolečine. Pete je treba pritisniti na tla in stegenske mišice morajo biti napete. V takem statičnem položaju morate stati 5 sekund, nato pa se lahko sprostite.
  • Priprava stegnenice v sprednji smeri. Pacient leži na trebuhu. Pod nogo položite valj, zvit iz brisač in drugih tkanin. Nogo je treba ravnati čim bolj in v taki statični legi bi morali ostati 5 sekund, nato pa se lahko sprostite.
  • Dvigovanje ravne noge, ko je telo v vodoravnem položaju. Oteženi del, ki je bil izpostavljen artroskopiji, je treba postaviti na ravno površino, drugi pa upogniti v kolenskem sklepu. Poškodovan ud je treba ravnati, počasi dvignite 30 cm od podporne površine in v takem položaju držite 5 sekund. Po tem počasi vzemite začetni položaj.
  • Študija mišic zadnjice, ko je telo v horizontalnem položaju. Okončine morajo biti upognjene na kolenskih sklepih, distalni del pa mora biti podprt na ravno površino. Mišice na območju zadnjice je treba napeti in zakleniti 5 sekund in se nato sprostiti.
  • Vsak sprejem kompleksa je treba ponoviti 10-krat.

Fizikalna terapija, ki se izvaja v poznejšem obdobju, vključuje naslednje tehnike:

  • Okrepljen razvoj kolenskega sklepa. Pacient je v horizontalnem položaju s poudarkom na hrbtu, blazinica pa pod koleno. Okončino je potrebno čim bolj ravnati v kolenu, počivati ​​na valjčku in biti v takem statičnem položaju 5 sekund. Potem morate počasi vzeti začetni položaj.
  • Dvigovanje ravne noge, ko je telo v vodoravnem položaju s poudarkom na hrbtu. Zdrava okončina mora biti upognjena na kolenskem sklepu, ravnanje pa je treba ravnati in postaviti na ravno površino. Bistvo vaje je počasi dvigniti nogo na 45 stopinj in jo držati 5 sekund na vsakih 15 stopinj dvigala. Tako je vaja razdeljena na 3 nizov s 60 sekundnim odmikom med vsakim. Potem se noga vrne v prvotni položaj.
  • Delni čevlji na stolu. Potrebna oprema je stol s hrbtom, ki se obrne na pacienta. Postaviti ga je treba na razdalji 30 cm. Treba je zaviti tako, da se oblikuje pravokotni kot, in lahko ostanejo v tem položaju do 10 sekund in tako zadržite hrbet stolov.
  • Delo skozi sprednji del stegna mišične skupine. Pacient naj bi postavil stol pred njim, se osredotočil na zdravo nogo in se naslonil na hrbet stolov. V tem času se mora operirana noga nagniti v koleno in istočasno zagrabiti nogo. Nato je treba nogo počasi potegniti v zadnjico in se tako zadrževati 5 sekund. Po tem se stopalo počasi spusti na tla.
  • Delne čepe na eni nogi. V tem primeru tudi brez stola ni mogoče. Zdrava okončina mora biti upognjena, tako da se prsti dotikajo tal. Bolna noga mora sedeti tako, da se oblikuje kot - 120 stopinj in traja 5 sekund. Nato se počasi vrnite v začetni položaj.
  • Koraki na koraku platforme. Kot popis boste potrebovali stopenjsko tablo. Na njem bi moral postati poškodovan ud, prenesti telesno težo in poravnati. Potem se morate vrniti v prvotni položaj.
  • Vsako vadbo je treba ponoviti 10-krat.

Če je vadba preveč aktivna, se lahko bolnik začasno počuti slabše. Če pacient opazi, da je koleno postalo otečeno in postalo vroče, je nujno, da se zmanjša obremenitev ali pa za nekaj časa običajno zavrne vzgojo. Če se je zgodilo ponovitev, morajo biti okončine povsem počitek, pritrjeni na pritisk, držati nogo povišano in hladno na sklep. Če v 3 dneh oteklina ni spala, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Mnenja

Pregledi bolnikov o rehabilitaciji kolena po artroskopiji so raznoliki. Toda praviloma vsi hvalejo takšne kirurške manipulacije in ne predstavljajo, kaj se jim je zgodilo, če so se bojali tega.

Arthroscopy kolenskega sklepa redko pripelje do resnih zapletov, toda kako hitro bo bolnik vstal, je v veliki meri odvisna od ustrezno organiziranega rehabilitacijskega obdobja. Popolno okrevanje kolena po operaciji lahko traja drugič. Tudi če pacient ugotovi, da je okrevanje od artroskopije počasno, se ne bi smeli odreči, in trud, ki ga porabite, bo zagotovo nagrajen.

Vaje po artroskopiji kolena, resekcija meniskusa

Meniskus se imenuje hrbtenični sloj kolenskega sklepa, ki se nahaja med površinami golenice in stegnenice. Meniskus izvaja funkcijo stabilizatorja in amortizerja. Ampak z nekaterimi obremenitvami, še posebej pri igranju športa, se lahko zgodi, da se zlomijo.

Takšne poškodbe kolena se pojavljajo precej pogosto. Zavzemajo 75% vseh poškodb kolenskega kolena.

Obnova meniskusa po poškodbah je možna z operacijo (artroskopijo), pri kateri se tkiva šivajo s posebno nitjo. Če ta metoda zaradi nekega razloga ni primerna, se zateče k resekciji. Včasih se za odpravo rupture izvede skupna endoprostetika, ki jo nadomesti z implantatom, ki prevzame funkcijo meniskusa.

Bistvo artroskopije je izvedba dveh prebojev kolenskega sklepa, ki sta izdelana z uporabo posebne video opreme.

Rehabilitacija po operaciji je sestavljena iz celotnega kompleksa, vključno s fizikalnimi terapijami in terapevtskimi vajami.

Trajanje obnovitvene dobe je odvisno od narave poškodbe in stopnje porušitve.

Vaje za okrevanje od artroskopije kolena

Če je delno ali popolno resekcijo meniskusa opravila artroskopska kopija, bi se morala rehabilitacija začeti že 7 dni po operaciji.

Če je v času poškodbe prišlo do porušitve vezi ali resekcije meniskusa z običajno odprto metodo, je treba postopke vračanja odložiti, ker v tem primeru koleno potrebuje nekaj časa.

Vaja ne moremo vnesti takoj po šivanju robov meniskusa.

Prvič, rastejo skupaj, in samo takrat lahko dobimo koleno. Rehabilitacija po operaciji lahko traja do 7 tednov. Natančneje, obdobje okrevanja je odvisno od posameznih značilnosti organizma.

Začetno izterjavo

Zgodnja rehabilitacija po artroskopiji ima naslednje cilje:

Okrepite mišice kolkov, da stabilizirate koleno. Izločanje vnetja in normalizacija krvnega obtoka v kolenskem sklepu. Omejitev obsega gibanja.

Restavracijske vaje, izvedene v različnih izhodiščnih položajih:

Stoj na zdravo nogo. Sedenje, z lahkoto odstranitvijo bolne noge. Pod peto naj ležita valjček. Ležišče, napenjanje mišic stegna 5-10 sekund.

Pomembno je! Vsako vadbo po poškodbah ali zlomu meniskusa kolenskega sklepa se lahko opravi le s soglasjem zdravnika, ki ga je prisoten. Poleg tega, kot rezultat operacije, v sklepu ne sme biti izliva in kri.

Nadaljnje okrevanje

Naloge pozne rehabilitacije vključujejo:

Oblikovanje normalne hoje in izterjava motorične funkcije, izgubljene zaradi poškodbe. Ko se oblikuje pogodba, je njena likvidacija potrebna. Okrepite mišice kolena.

Za to dobro vadbo v bazenu ali telovadnici. Hoja in kolesarjenje sta zelo koristna.

Kompleks wellness vaj

Sprehodi nazaj Ta vadba se prednostno izvede na tekalni stezi. Pacient se mora držati vznožja. Hitrost vožnje ne sme presegati 1,5 km / h. Treba je doseči popolno ravnanje noge. Squatting z žogo. V začetnem položaju "stoječe" se mora bolnik malo nagniti nazaj. Med spodnjim hrbtom in steno je žoga. Morate opravljati čuče in doseči kot 90. Sedite spodaj ni potrebno, sicer bo obremenitev na zgornjem delu pretirana. Vadite z 2-metrskim gumijastim trakom. Trak je pritrjen na eni strani za fiksni predmet, na drugi pa za zdravo nogo. Nihanje na strani, takoj trenirajo mišice obeh nog. Gimnastika na stepi (majhna platforma, ki se uporablja za aerobiko). Če po preteku operacije mineva nekaj časa, uporabite nizek korak. Postopoma se višina poveča. V času spuščanja in vzponov je treba zagotoviti, da se glava ne odstopa na stran. V idealnem primeru se to lahko nadzoruje v ogledalu. Izobraževanje za ravnotežje se izvaja z uporabo nihajne platforme. Za bolnika je glavna naloga ohraniti ravnovesje. Skoki na nogi, ki se najprej izvedejo prek črte, nato pa skozi klop. Ta vaja trenira mišično moč in koordinacijo gibov. Skoke lahko izvedemo na stopnji ali na ravno površino. Za večjo učinkovitost, morate skočiti ob strani in naravnost. Pri izvajanju ukrepov na stacionarnem kolesu morate nadzorovati, da je noga na najnižji točki ravna.

Fizioterapija

V pooperativnem obdobju je fizioterapija namenjena izboljšanju metabolizma in krvnega obtoka v tkivih kolena, da se pospešijo procesi regeneracije. V tem pogledu so učinkoviti masaža, magnetna terapija, laserska terapija in električna mišična stimulacija.

Masaža je treba opraviti z oteklino in izgubo gibljivosti v kolenskem sklepu. Pacient se mora naučiti samostojno izvajati masažo, da izvede ta postopek v katerem koli prostem času, večkrat na dan.

V obdobju rehabilitacije samega sklepa ne smemo masirati. Vsa druga fizioterapija, izvedena v kliniki.

Obnovitev meniskusa kirurško

Med delovanjem kolenskega sklepa igra pomembno vlogo meniskus. Zato ni popolnoma odstranjena, ampak poskušajo ohraniti zdravo tkivo do maksimuma, tako se izvaja operacija na meniskusu. V medicini obstajata dve metodi za popravilo meniskusa po operaciji: šivanje in protetika.

Prva metoda se uporablja za linearne prelome, če je od poškodbe minilo več kot 7 dni. Smiselno je uvesti šiv le na področju dobrega krvnega obtoka. V nasprotnem primeru tkanina nikoli ne bo rastla in čez nekaj časa se poškodba ponovi.

Endoprostetika meniskusa z uporabo posebnih polimernih plošč precej redko preživlja. Najpogosteje je predpisana za odstranitev večine hrustanca in obsežnega uničenja sklepa. Poleg tega obstaja možnost presaditve svežega zamrznjenega tkiva donora.

Če povzamem, želim vse ljudi opomniti, da morate s poškodbo kolena takoj poklicati travmatologa. Zdravnik bo določil naravo škode in predpisal ustrezno zdravljenje.

Izvajanje preprostih vaj za ponovno vzpostavitev funkcije meniskusa bo kmalu pripomoglo k pozabljanju na žalostni dogodek in bo bolnika vrnilo v svoje prejšnje aktivno življenje.

Rehabilitacija po operaciji na meniskusu kolenskega sklepa poteka v več fazah. Rezultat kirurškega posega je v veliki meri odvisen od kompetentnega programa za obnavljanje motoričnih funkcij, zato je pomembno, da se seznanite z značilnostmi terapevtskih ukrepov.

Kakšen je pomen rehabilitacije?

Pri arthroscopy kirurgi injicirajo namakalno tekočino v sklepno votlino, ki se uporablja za razmejitev sklepov in organiziranje prostora za operacijo. Včasih lahko ta tekočina uhaja v okoliško mehko tkivo in povzroči krvavitev in otekanje.

Ni presenetljivo, da po operaciji pride do otekanja tkiva, pacient doživi hude bolečine. Med operacijo so poškodovani živčni končni in krvni žilčki, kar prispeva k razvoju vnetnega procesa.

Bolečina in oteklina povzročata, da se boji gibljivih okončin. Bolnik lahko razvije artrozo. Zato je bistvo rehabilitacije po resekciji meniskusa naslednje:

odpraviti boleče občutke; pospešiti proces regeneracije tkiva; normalizirati sproščanje skupne tekočine; za obnovitev motorične funkcije kolena.

Obnova arthroscopy meniskusa je sestavljena iz več zdravniških postopkov:

zdravljenje z zdravili; terapevtske vaje; fizioterapija.

Samo zdravnik lahko določi izvedljivost izvajanja določenih terapevtskih postopkov, zato ne zanemarjajte nasvetov strokovnjaka.

Zgodnje in pozno postoperativno obdobje

Zgodnje okrevanje po operaciji na meniskusu je namenjeno:

odprava vnetnega procesa; izboljšanje krvnega obtoka; preprečevanje atrofije mišic.

Takoj po operaciji je kolenični sklep imobiliziran. Zdravniki predpisujejo nesteroidna zdravila, ki jih jemljejo kot lokalni anestetiki.

V primeru akumulacije tekočine v sklepu je potrebno narediti prebadanje, da preprečimo nalezljive procese. Antibakterijski agenti so obvezni.

Po resekciji meniskusa zdravnik predpisuje hondroprotektorje, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi poškodovanega hrustanca. Toda takšna zdravila je treba jemati vsaj 3 mesece. Specialisti pogosto predpisujejo zdravila v obliki injekcij.

V pooperativnem obdobju je potrebna fizioterapija. Terapija vadbe je pomemben del rehabilitacijskega programa.

Pozno postoperativno obdobje ima tudi lastne značilnosti. Kirurgija na meniskusu vključuje postopno povečevanje stresa na sklepih. V 20 minutah pacienti opravijo posebne vaje 3-krat na dan. Terapija z vadbo se izvaja do popolnega izginjanja bolečih simptomov.

Vaje po odstranitvi meniskusa kolenskega sklepa vključujejo:

Aktivni premiki različnih vrst z uporabo varnostne mreže. Squats. Roll naprej in nazaj. Vaje, ki spodbujajo vzdržljivost.

Med rehabilitacijskim obdobjem je dovoljena masaža. Pomembno pa je razumeti, da je takoj po operaciji zgornji medicinski postopek prepovedan, če je bil tkivni poškodb stisnjen. Konec koncev, takšna manipulacija lahko povzroči poškodbe členične kapsule. Masažo spodnjega dela noge in stegna za izboljšanje regeneracije tkiva.

Zdravniki verjamejo, da je najboljši rehabilitacijski program razvit v sanatorijih, zato priporočajo svojim pacientom, da tam izboljšajo svoje zdravje.

Trajanje obnovitvenega obdobja je odvisno od resnosti škode. Poleg tega je pomembno, da se seznanite z obstoječimi vrstami operacij v primeru rušenja meniskusa

Plastične solze

Če je meniskus poškodovan, zdravniki uporabljajo metodo spenjanja. Operacija se izvaja z uporabo artroskopije.

Bolniki so v kliniki največ 2 dni v primeru operacije. Postoperativna terapija ne traja več kot 3 tedne. Med rehabilitacijskim obdobjem je pomembno slediti številnim priporočilom:

2 dni po operaciji je že mogoče hoditi z uporabo podpore. Samo zdravnik lahko določi, v kolikšni meri so sprehode dovoljene. V 21 dneh po operaciji se morate premakniti s kolači. Poskusite se ne upogniti kolena. V naslednjem mesecu je treba nositi ortozo. Zdravnik že na tej stopnji dovoljuje upogibanje kolena. Po dveh mesecih lahko brez hoje že hodiš. Po šestih mesecih bo zdravniku dovoljeno opravljati šport.

Popolno okrevanje je mogoče v roku enega leta, če upoštevate priporočila strokovnjakov.

Meniscektomija

Rezekcija meniskusa je bolj benigna vrsta delovanja kolena, saj je rehabilitacija izvedena v krajšem času kot pri postopku šivanja.

Treba je razmisliti o tem, kako ponavadi poteka proces okrevanja po meniscektomi:

Tretji dan, da bi preprečili atrofijo mišic, se izvede vrsta vaj. Kompleks je razvit na individualni osnovi, s poudarkom na fizioloških značilnostih vsakega bolnika, pa tudi prisotnosti pozitivne dinamike kliničnih simptomov po operaciji. Vaje se lahko prilagodijo v procesu rehabilitacije. Na začetku 2. tedna se odstranijo šivi. V naslednjih dveh tednih je koleno podvrženo motornim obremenitvam. V tem obdobju rehabilitacije bolniki uporabljajo pelči. Odpuščajo jih iz bolnišnice, zato je treba vse medicinske postopke opraviti doma, dokler ne izginejo bolečih simptomov. Po 1,5 mesecih lahko bolniki varno pridejo na delo. Po dveh mesecih je ljudem dovoljeno igrati šport.

Pozitiven rezultat operacije in trajanje rehabilitacije sta v veliki meri odvisna od izbrane vrste operacije, strokovnosti zdravnika, zdravstvenega stanja pacienta in njegove starosti. Zato, da bi se izognili katastrofalnim posledicam, opravite temeljit diagnostični pregled in odgovorno pristopite k programu za oživitev po operaciji.

High-tech način varčevanja z zdravljenjem - to je definicija artroskopije. Poškodbe po tem postopku so zanemarljive, zato zdravljenje poteka hitro. Pogosto je artroksopija obeh sklepov in kolenskih sklepov izhodišče na poti do okrevanja. Toda vrnitev v prejšnje stanje zahteva izvajanje nekaterih pravil. Vaša majhna prizadevanja bodo pomagala skrajšati obdobje rehabilitacije.

Stacionarno obdobje

Obnova arthroscopy kolenskega sklepa je odvisna od tega, kako pripravljeni izvajati recepti zdravnikov: upoštevajte motorične predpise, obdržite nogo v visokem položaju in hladno na sklep. Če je vaš odgovor pritrdilen, boste hitro nadaljevali s kolenskim delom in uživali v življenju. Hitrost povrnitve ramenskih in kolenskih sklepov ni odvisna samo od strokovnosti zdravnikov, narave poškodbe, ampak tudi od starosti, narave dela in časa, ki ga lahko daste postopkom.

Sledite priporočilom zdravnikov, nato pa se boste hitro vrnili v aktivno življenje.

Med bolečinskim bivanjem po operaciji kolena, odstranjevanju meniskusa ali artroskopiji ramenskega sklepa so predpisani naslednji postopki:

tlačnega spodnjega perila ali elastičnega prevleke, heparina, antikoagulantov - za preprečevanje trombemboličnih zapletov; uporaba mraza na mestu artroskopije za 3 dni v presledkih 30-40 minut; spoji morajo biti v mirovanju (jih je mogoče pritrditi z ortopedskim povojom); limfna drenaža; enostavna terapija: prva napetost stegnih mišic in šibka gibanja gležnja, ramenski sklepi, nato - inertni premiki kolena.

Ambulantno obdobje

Po odvajanju se priporoča bolnik:

liganje ramena, kolena, kolčnih sklepov za 1, 3-4, 7-12 dni; protivnetna in žilna sredstva; bandažiranje; krioterapija; limfna drenaža; dodatno pritrjevanje kolena (ramenski sklep); fizioterapija; nežno masažo kolenskega sklepa in pasivno gibanje patele; podaljšek kolena v položaju spanca; Terapija z vadbo. Po izpuščanju iz bolnišnice se morate držati ambulantnega režima.

Glede na to, katera operacija je bila izvedena (odstranitev meniskusa, zdravljenje ramenskih ali kolenskih sklepov), se priporočajo različne ravni aktivnosti. Hoja bi morala biti z doziranim bremenom na bolečih nogah.

Izobraževanje v začetni fazi izterjave

Rehabilitacija po artroskopiji kolenskega sklepa in odstranitvi meniskusa poteka v več fazah. Zato so vaje razdeljene na različne stopnje stresa. Vse vaje se izvajajo 15-krat v treh kompletih, trikrat na dan.

Torej, 1-2 tednov - začetno obdobje:

Sedimo na tleh, raztegnemo nogo in postavimo mehko podlago pod koleno. Potegnite nogavice naprej, napenjanje stegenske mišice in stiskanje kolena na podlago. Sedenje noge, položeno na letalo. Plastično premaknite nogo do meje. Sedite na tleh, obdržite noge. Potegnite nogavice (sami - od sebe), popustite in povečajte napetost v mišici. Najlažja vaja za obnovitev kolena

3-6 tednov - obdobje, ki vodi k gibanju sklepov, izvaja terapijo:

Razvijamo usklajevanje in povečujemo mišično moč: leži na hrbtu, postavimo krog na spodnje noge. Upognite in odstranite kolena. S petami nežno pritisnite na žogo. Flexion in podaljšek izmenično. Okrepite mišice teleta: stojite, držite noge skupaj, počasi, dvignite in padite na prste. Malo kasneje se lahko ta vaja izvaja na stojalu, tako da so pete nižje od nogavic. Povečajte stabilnost osi nog in okrepite mišice teleta: stojite in upognite kolena počasi v sprejemljivih mejah. Os druge noge se drži naravnost. Če je težko ohraniti ravnovesje, vzemite pomoč. Glavna stvar - koleno mora biti na istem vzporedniku s stegnom in drugim prstom stopala. Ta položaj se šteje kot pravilen za usposabljanje za izboljšanje stabilnosti osi nog.

6-12 tednov - stabilizacijsko obdobje:

Okrepite mišice kolena: sedite na stolu, stegnite nogo naprej, medtem ko se hkrati ne razbremenite kolena. Nekoliko zavrtite nogo stran od vas in pustite v tem položaju za 1-2 sekunde. Upogibanje v kolenu počasi spustite nogo. Povečamo stabilnost nog in okrepimo mišice: stojimo na neokrnjeni ravnini, najprej na dveh, nato pa na eni nogi. Zapletite dodajanje prostih premikov roke. Fiksirali smo mišice stegna, nog in povečali njihovo stabilnost: ležali smo na hrbtu, noge smo postavili na širino bokov in se dvignili na prste. Napenjamo glutealne mišice, dvignemo medenico nad tlemi do te mere, da sta zgornji trup in stegna na isti liniji. Razširite nogo, opazujte vzporedne stegna.

Obnova po resekciji meniskusa

Tako izgleda pogled na meniscus in vam bo pomagal samo resekcija meniskusa.

Rezekcija meniskusa (za razliko od artroskopije ramenskega sklepa) je resna operacija. Zato je treba obnovo opraviti z veliko pozornostjo in natančnostjo. Torej, to je tisto, kar vadbe izgledajo takoj po artroskopiji (vsi se izvajajo v 10 kompletih z odmikom 10 sekund):

Ležimo ali sedimo na postelji, napenjamo kvadricepsno mišico, tako da se pokrov kolena potegne navzgor. Prsti morajo biti usmerjeni navzgor. Položaj drži 10 sekund. V istem položaju se stegno stegnemo, kot da bi želeli upogniti nogo. Zadrži 10 sekund. Obrnite nogo v smeri 20-30 centimetrov in dvignite peto.

Če so vaje po resekciji meniskusa uspešne, vam lahko zdravnik svetuje, naj nežno upognejo nogo v koleno in predpišejo nove vaje:

Na postelji, ki sedi ali leži, dvignite peto bolečine na sebi. Držite položaj 5 sekund. Ponovi - 30 nizov. Postavimo podnožje ali žogico pod koleno, dvignemo plašč, čim bolj spravimo nogo. Počakajte 5-10 sekund. Naredimo 30 pristopov. Po sedenju, obesiti nogo in oslabitev stegnenice, ga postopoma ovijte v kolenu. Izvajamo počasi. Delamo 30-krat. Stojimo, naslonjeni na hrbet stolov. Nagnite nogo v koleno. Koleno, noge in stegna morajo biti usmerjeni naprej. Ne da bi zamenjali položaj, počasi vrnite nogo v začetni položaj. Do 10-krat.

Tukaj so načeloma vse preproste, vendar produktivne vaje po resekciji meniskusa, ki bodo pomagale rehabilitirati funkcije kolena in okrepile mišice. Priporočljivo je, kot tudi za obnovitev ramenskega sklepa, opraviti takšne vaje 5-8-krat na dan.

Med izvajanjem treningov se lahko počutijo rahle bolečine - to so poškodovane mišice. Če postane močna, se posvetujte z zdravnikom.

Cilj artroskopije kolena, kolka in ramenskih sklepov ali resekcije meniskusa je, da vas vrnejo v normalno življenje. Zato je pomembno, da se obdobje rehabilitacije začne pravočasno in nadaljuje pod nadzorom zdravnikov. Nato bo funkcija vašega sklepa popolnoma obnovljena.

Artroskopija kolena: skrivnosti pravilne rehabilitacije po operaciji

Obnovitev kolena po artroskopiji je obvezen ukrep, ki je potreben za popolno vrnitev funkcionalnosti spodnjega dela okončine. Brez intenzivnega rehabilitacijskega zdravljenja po kateri koli vrsti artroskopskega posega, ali je povezana s cepljenjem sprednjega križnega sklepa, odstranitvijo ali šivanjem meniskusa, se bo v kratkem času težko vrnila v normalno telesno aktivnost. Poleg tega pomanjkanje pravilne nege stopal znatno poveča tveganje za zaplete. Zato je treba skozi vse faze obnove kolenskega sklepa izredno pomembno zagotoviti uspešen izid.

Zelo pogosto so bolniki presenečeni po artroskopiji, ko so jim povedali o obnovi kolenskega sklepa. Verjamejo, da če so bili odprti na dan operacije ali 2-3 dni, potem nič resnega - vse se bo normaliziralo sama. Vendar je treba razumeti, da sploh ni pomembno, ko je bila izjava izdana - v enem dnevu ali v tednu - v vsakem primeru je to kirurško posredovanje, katerega rezultat je v celoti odvisno od spoštovanja posebnega režima rehabilitacije. Če je bila opravljena artroskopija kolena, je treba organizirati rehabilitacijo po operaciji brez vprašanja. O tem, katere postopke in vaje mora storiti, mora obvestiti zdravnika.

Zaželeno je, da vsi postoperativni dogodki potekajo v centru za zdravljenje in rehabilitacijo, kjer se ukvarjajo s pacienti, ki so bili podvrženi takim operacijam. Obstajajo vsi pogoji za kakovostno rehabilitacijo po artroskopiji - operaciji na kolenskem sklepu. Specializirani medicinski objekti so opremljeni z učinkovito vadbeno opremo, posebej zasnovano za pasivno aktiven razvoj posameznih sklepov spodnjih okončin in edinstvenih fizioterapevtskih sistemov. Najpomembneje pa je, da bodo vse vaše dejavnosti, splošno počutje in stanje operirane noge spremljali pristojni rehabilitatorji.

Postoperativno obdobje

Ta faza se začne od prvih minut po operaciji, ko je artroskopija končana: zgodnja rehabilitacija kolenskega sklepa traja približno 48 ur. Oseba je v bolnišnici, kjer mu je zagotovljena potrebna zdravstvena pomoč, vključno z:

  • uvedba zdravilnih učinkovin proti bolečinam, protivnetnih, vaskularnih učinkovin, antibiotika širokega spektra in dajanja glukozaminskih in hondroitinskih dopolnil;
  • zdravljenje ran, uvedba sterilne oblačila za preprečevanje okužbe;
  • prevleke z elastičnim pritrjevalnim povojem, da čim bolj onemogočijo artikulacijo, kakor tudi preprečijo nastanek edema;
  • nadzemeljsko krioterapijo, to jest, z uporabo suhih komprimov ledu na skodelici, da preprečimo otekanje mehkih tkiv in zmanjšamo bolečino.

V tem času je obremenitev artikulacije izključena. Koleno je fiksirano v ravnini, noga je v dvignjenem položaju. Do sedaj je pacient poleg opravljenih zgornjih postopkov potreben tudi za izvajanje vadbe pri krčenju kvadricepsa femorisa in izometričnega ogrevanja gležnja. Začetna faza rehabilitacije je lahko daljša ali krajša, vse je odvisno od vrste in obsega kirurškega posega.

Ne pozabite, da ne pride takoj in takoj, ko se pojavi artroskopija kolenskega sklepa, okrevanje po operaciji, ljudski pregledi bodo pripomogli k temu. Všeč ali ne, to je notranja invazija kompleksnega oddelka mišično-skeletnega sistema in izvajanje (pozornost!) Kirurških manipulacij v svojih strukturah.

Približno po 48-72 urah se pojavi celjenje ran in praviloma bolnik odide iz bolnišničnega oddelka, vendar se postoperativno zdravljenje ne konča. Zdravnik vas mora obvestiti, kje in kako nadaljevati z nadaljnjimi dejavnostmi, katerih cilj je končno okrevanje od artroskopije kolenskega sklepa.

Pravila za rehabilitacijo zunaj bolnišnice: zgodnje obdobje

Pri pregledih artroskopije - operacije za obnovitev kolenskega sklepa po poškodbah - je mogoče prebrati, da so nekaterim bolnikom lahko naslednji dan zapustili stacionarno enoto klinike. Dejansko se to zgodi. Vendar ni treba univerzalizirati vseh zdravstvenih primerov, ker vsak od nas razume, da sta čas hospitalizacije in izterjava neposredno odvisna od resnosti in etiologije diagnoze ter od velikosti kirurškega učinka. Zato bo morda nekdo ostal v bolnišnici 1-3 dni in nekdo 10 dni. Še enkrat opozarjamo na dejstvo, da je rehabilitacija obvezna za kolenski sklep, ne glede na čas hospitalizacije;

Patient's Memo

Torej, artroskopija kolena je konec, zgodnje okrevanje po operaciji je bilo odlično, povratne informacije zdravnika, ki je sodelovalo pri zdravljenju, je bilo pozitivno. Z zadovoljivo klinično sliko vas izpustijo iz bolnišnice, ki predpisuje ambulantno zdravljenje. Ko se vrnete domov, da ne bi povzročili zapletov, boste morali strogo upoštevati vsa navodila in priporočila ortopedskega kirurga.

  1. V prvem tednu noge je treba, kot je bilo že omenjeno, zagotoviti maksimalno povišano pozicijo, da se zmanjša oteklina.
  2. Nemogoče je mokro kirurški šiv, poskrbite, da ostane suh in čist. Vprašanje sprejemanja vodnih postopkov mora biti usklajeno s strokovnjakom.
  3. Za aseptično predelavo in oblačenje mora bolnik vsakih dveh dni obiskati zdravnika 7-12 dni. Možno je, da se v primeru, ko pride do kopičenja izliva v obroču, ob kontrolnih obiskih evakuirajo s punkcijo. Šivki se odstranijo ne prej kot teden dni.
  4. Sprejem žilnih, anestetičnih zdravil in hondroprotektorjev je treba nadaljevati v okviru sheme, ki jo je razvil kirurg. Hladne suhe obloge se uporabljajo približno 5 dni od trenutka operacije.
  5. Če je bila meniscektomija kolenskega sklepa opravljena, preprosto rečeno, resekcija meniskusa, rehabilitacija že drugi dan po artroskopiji vključuje previdno hojo z omejenim obremenjenostjo na bolečo nogo. Morate hoditi 5-7 dni (doziran!). Izključno s podporo, pri čemer uporabite ortopedske pripomočke, ki služijo kot dodatna podpora.
  6. Ko se je opomogla od artroskopije kolena, ko meniskus ni bil odstranjen, ampak je bil zasežen, boste morali hoditi s kočnicami dlje. Stezniki se uporabljajo približno mesec dni in prenos telesne mase na premikanje ni mogoč. S plastiko PKS je hojo s podporo podano vsaj 3 tedne.
  7. V času izvajanja predpisane vadbe po artroskopiji se na kolenskem sklepu dovaja kolena zmerne togosti ali elastični povoj. Pacientu se lahko predpisuje, da nosi ortopedski pripomoček (ortoza), ki je pritrjen pri dovoljenem upogibnem kotu, na primer, če je bila opravljena korekcija ligamentnih struktur. V času nočnega počitka je ortozna naprava nameščena v podaljšku.

Osnova ukrepov za rehabilitacijo na vseh stopnjah je sklop terapevtske terapije po artroskopiji kolenskega sklepa, videz bolj jasno odraža njihovo metodologijo. Vendar video posnetki ne smejo biti razlog za odsotnost kvalificiranega zdravstvenega objekta.

V primeru, da je bila izdelana primerjava lomljenih ligamentov ali delcev meniskusa, bo moral razvoj kolena nekaj časa zamenjati, dokler povezana tkiva ne bodo trdno spojena.

Fizioterapija

Da bi pospešili postopke popravljanja, se uporabljajo učinkovite fizioterapevtske terapije, ki se izvajajo ambulantno, kot so:

  • elektromiostimulacija;
  • laserska terapija;
  • magnetna terapija;
  • elektroforeza;
  • UHF zdravljenje;
  • lahka limfna drenažna masaža.

Fizikalne terapije so lahko drugi postopki, pri čemer je vsak posameznik individualno izbran. Pomembno je upoštevati, da bodo fizikalne tehnike uporabljene na vseh stopnjah rehabilitacije kolena po artroskopiji. Vseobsegajoče spodbujajo mehanizme samoregeneracije, izboljšajo metabolizem, izboljšajo trofizem tkiva, preprečijo postoperativne učinke, aktivirajo krvni obtok in limfni tok, negirajo sindrom bolečine in vnetne reakcije.

Fizikalna terapija

Kar zadeva vadbeno terapijo začetnega obdobja, po artroskopiji kolenskega sklepa rešuje problem stabilizacije, eliminacije vnetja, normalizacije krvnega pretoka, preprečevanja kontraktur, zaporedne obnove motornih in podpornih funkcij. Istočasno so aksialne visoke amplitudne obremenitve izključene! Priporočamo naslednje razrede trikrat na dan:

  • statična mišična napetost v anatomski ravnini stegen in zadnjice;
  • simultano gibanje stopal na samem sebi / stran od sebe, vrtenje v smeri urinega kazalca in nazaj (vsaka opravi 10 vaj);
  • vaje pri upogibanju in podaljšanju kolena v dovoljenem razponu, ki ne povzročajo bolečine, se postopoma uvajajo, medtem ko jih večinoma naredijo ležeče, tako da se zadnji del noge stalno stika s površino (število ponovitev je 6-8 krat);
  • od nagnjene pozicije, počasen dvig ravnega okončine (pri 45-60 stopinj) s prerezanim prstom je pet sekund, nato pa počasi spustite na posteljo (8-10 kompleta);
  • podobna vaja se opravi in ​​stoji (kadar je to mogoče, se specialist za rehabilitacijo odloči).

Rehabilitacija po artroskopiji kolena, resekcija meniskusa, ali je bila izvedena ali obnova drugih elementov, vedno temelji na terapiji ter fizioterapiji. Ampak ne pozabite, da lahko le zdravnik predpisuje ustrezen algoritem za sanacijske ukrepe, ob upoštevanju vašega posebnega zdravstvenega problema. Brez vednosti in soglasja visokokvalificiranega zdravnika je nemogoče vključiti samo eno gibanje. Prav tako je prepovedano samostojno izdelovati inovacije pri rehabilitaciji po artroskopiji kolena z resekcijo meniskusa, tudi po kakršni koli rekonstruktivni plastični operaciji.

Pomembne informacije! Do konca četrtega tedna rehabilitacija po artroskopiji kolena doma ni dobrodošla, še posebej kot vadbena terapija na video z interneta. Pomanjkanje skrbnega nadzora poklicnih inštruktorjev - rehabilitologov in ortopedskih kirurgov, predpostavka najmanjše napake v razredih je preobremenjena s resnimi zapleti, nestabilnostjo in neustreznostjo gibanja kostnega križa.

Srednja faza: po 3 tednih

Tudi če mislite, da se je vse zacelilo, nemogoče zanemariti okrevanje po artroskopiji kolenskih sklepov na začetku te faze, ortopedski pregledi pa pozivajo k temu, da bi bili previdni. Časovni interval od datuma kirurškega posega do trenutka je še vedno premajhen, da bi bila učinkovitost poškodovanega segmenta lokomotornega aparata povsem 100% vrnjena. V povprečju koleno po artroskopiji, ramenskem sklepu ali gležnju traja povprečno 2-4 meseca, včasih pa lahko traja 6-12 mesecev.

Pristojna rehabilitacija kolena po artroskopiji omogoča visoko produktivno ponovno vzpostavitev funkcije artikulacije na enako predtravmatsko raven. Število, intenzivnost, prostornina amplitude gibov so se zdaj znatno povečali, bolečina in oteklina več ne motita, potencial ekstenzorja je popolnoma obnovljen, količina fleksije ustreza 90 ali več stopinj.

S pozitivno dinamiko se lahko premika brez bergel, vendar ne pozabite še vedno uporabljati skupnega podpornega izdelka. V tem primeru lahko popolnoma stojite na nogi. Načeloma je mogoče nadaljevati s rehabilitacijo po artroskopiji doma. Ampak, ne odstopa od standarda telesne dejavnosti, ki jo je zdravnik določil za vas. Kljub temu je priporočljivo, da še naprej ostane pod nadzorom pristojnega trenerja za rekreacijsko telesno vzgojo, da ne bi tvegali in dosegli odličnih rezultatov. Torej, od 22. dne dalje in približno 2 tedna, je pomembno:

  • delajte na tvorjenju normalnega hojo, medtem ko morate hoditi tako, da noga ne utihne, korak je majhen in se meri hitrost gibanja (ne preobremenite kolena z dolgimi sprehodi!);
  • še naprej razvija mišični kompleks kolka, gnetijo dele nog in stopala;
  • uporabite plitke vzmetne čuče z upognjeno amplitudo od 30 ° do 40 °, gimnastiko z nasprotovanjem elastičnih mehanizmov (oprtnik, ekspander), ugrabitev / ugrabitev okončin (na zdravi strani);
  • vključujejo tiho vadbo z obremenitvijo (brez ustrezne metodološke podpore so prepovedane!)
  • trenirati na posebnem vadbenem kolesu v varčnem načinu, da se udeležite medicinske akvaparke (gugalnice, hojo v vodi, plavanje);
  • če je potrebno, pojdite na seje ročne in fizioterapevtske terapije.

Končna stopnja okrevanja

Prevzema od 5-6 tednov. Upoštevajte, da če se ligamentno-kapsularni elementi zlomijo, če se uporablja artroskopija z uporabo kolenastih plastičnih mas, je okrevanje po operaciji večplastno, zapleteno in zelo dolgo delo. Zato boste morda morali biti potrpežljivi, saj se lahko pred končno stopnjo v nekaterih situacijah interval raztegne in seveda ne pozabite na budnost, skrbnost in odgovornost.

Rehabilitacija po artroskopiji meniskusa kolenskega sklepa, sprednji ligament patele in drugih sklepnih sestavin v tem ciklu je že veliko lažje in neboleče. Specialist ocenjuje dinamiko regeneracije kolena po artroskopiji v preteklosti. Če rehabilitirani organ ne povzroča sumov zdravja, vam ortopec in travmatolog vam omogočata, da spremenite fizično obremenitev.

Ortopedski pripomočki (brez togih pritrdilnih elementov) se nosijo v času usposabljanja. Predhodno opravljene dnevne vaje po artroskopiji kolena, videoposnetek pa dobro kaže svojo tehniko, ki dopolnjuje:

  • vaje na vadbah (brez nakladanja kvadricepsov);
  • Squatting s kotom upogibanja 60 °;
  • plezanje na stalni stopenjski plošči, ki se drži oprijemala;
  • jogging in sprehajanje v vodnih prostorih bazena;
  • kopanje v športnem slogu "prsno košaro", kar je pomembno tudi za obnavljanje ramenskega sklepa po artroskopiji;
  • nežno se premikajoč trup na desno in levo, stoji na nogah v položaju polno upognjenih kolen in drugih koordinacijskih gibov, namenjenih izboljšanju usklajenega dela mišic.

Neomejeno je hoditi, narediti previdne stranske in prednje napade, izravnave vaje, ki stojijo na enem ranjenem delu, dovoljeno je le po 2 mesecih. Tek, skakanje, nihanje noge, nenadne gibe, vrtljive vaje so nevarne z negativnimi posledicami, tako da dokler se biomehanika kostne artikulacije popolnoma ne stabilizira, se tovrstno delo čim dlje, če je mogoče, do šest mesecev.

Karkoli bereš o tej fazi okrevanja po artroskopiji kolenskih sklepov v pregledih, upoštevajte, da se lahko vrnete na normalno telesno aktivnost ne prej kot po 4 mesecih. Ne pozabite, da je uporabnost in kakovost vašega prihodnjega življenja odvisna le od vas.

Rezultat in hitrost izterjave sta odvisna od tega, kako pametno se približujete vprašanju artroskopije na kolenskem sklepu in problemu okrevanja po operaciji. Ne zanemarjajte nasvetov in priporočil izkušenih strokovnjakov, le njihova pristojna pomoč in vaša skrbnost pripomorejo k doseganju želenega učinka - polne delovne sposobnosti in pripravljenosti na aktivni življenjski slog, kot je fizično zdrava oseba.

Dodaj komentar Prekliči odgovor

10.8.2017 ob 21:37

Ja. Potrebovali so 3 tedne po operaciji na meniskusu in sprednjem ligamentu. Upogibanje pri 70 stopinjah skoraj brez bolečin, bolečina je postopna in sprejemljiva. Ampak poravnajte težavo! Grozna bolečina! Po napihanju nekaj pilule zraven s solzami se je težko izravnalo. In kar je najpomembneje, pojavi se nekakšen tumor takoj po skodelici in pod skodelico, če vstaneš. Herurg "gleda" po meni, pooperativni - bo minilo. In v zadnjih 4 dneh imam zvečer temperaturo 37,5-38,7. Spravimo domače tablete. Kaj pravite?

Artusmed - admin:

14.8.2017 ob 13:22

Na žalost ni videti, da je pacient težko oceniti. Seveda lahko o različnih temah razpravljate o tem, kaj se dogaja z vami, vendar v praksi ne bo delovalo. Zato iščite enako takšno »kherurg«, ki ne bo molčal in vas v celoti preučil za zaplete. Vse najboljše za vas!

LFc po artroskopiji meniskusa kolenskega sklepa

High-tech način varčevanja z zdravljenjem - to je definicija artroskopije. Poškodbe po tem postopku so zanemarljive, zato zdravljenje poteka hitro. Pogosto je artroksopija obeh sklepov in kolenskih sklepov izhodišče na poti do okrevanja. Toda vrnitev v prejšnje stanje zahteva izvajanje nekaterih pravil. Vaša majhna prizadevanja bodo pomagala skrajšati obdobje rehabilitacije.

Obnova arthroscopy kolenskega sklepa je odvisna od tega, kako pripravljeni izvajati recepti zdravnikov: upoštevajte motorične predpise, obdržite nogo v visokem položaju in hladno na sklep. Če je vaš odgovor pritrdilen, boste hitro nadaljevali s kolenskim delom in uživali v življenju. Hitrost povrnitve ramenskih in kolenskih sklepov ni odvisna samo od strokovnosti zdravnikov, narave poškodbe, ampak tudi od starosti, narave dela in časa, ki ga lahko daste postopkom.

Sledite priporočilom zdravnikov, nato pa se boste hitro vrnili v aktivno življenje.

Med bolečinskim bivanjem po operaciji kolena, odstranjevanju meniskusa ali artroskopiji ramenskega sklepa so predpisani naslednji postopki:

  1. tlačnega spodnjega perila ali elastičnega prevleke, heparina, antikoagulantov - za preprečevanje trombemboličnih zapletov;
  2. uporaba mraza na mestu artroskopije za 3 dni v presledkih 30-40 minut;
  3. spoji morajo biti v mirovanju (jih je mogoče pritrditi z ortopedskim povojom);
  4. limfna drenaža;
  5. enostavna terapija: prva napetost stegnih mišic in šibka gibanja gležnja, ramenski sklepi, nato - inertni premiki kolena.

Po odvajanju se priporoča bolnik:

  1. liganje ramena, kolena, kolčnih sklepov za 1, 3-4, 7-12 dni;
  2. protivnetna in žilna sredstva;
  3. bandažiranje;
  4. krioterapija;
  5. limfna drenaža;
  6. dodatno pritrjevanje kolena (ramenski sklep);
  7. fizioterapija;
  8. nežno masažo kolenskega sklepa in pasivno gibanje patele;
  9. podaljšek kolena v položaju spanca;
  10. Terapija z vadbo.

Po izpuščanju iz bolnišnice se morate držati ambulantnega režima.

Glede na to, katera operacija je bila izvedena (odstranitev meniskusa, zdravljenje ramenskih ali kolenskih sklepov), se priporočajo različne ravni aktivnosti. Hoja bi morala biti z doziranim bremenom na bolečih nogah.

Izobraževanje v začetni fazi izterjave

Rehabilitacija po artroskopiji kolenskega sklepa in odstranitvi meniskusa poteka v več fazah. Zato so vaje razdeljene na različne stopnje stresa. Vse vaje se izvajajo 15-krat v treh kompletih, trikrat na dan.

Torej, 1-2 tednov - začetno obdobje:

  1. Sedimo na tleh, raztegnemo nogo in postavimo mehko podlago pod koleno. Potegnite nogavice naprej, napenjanje stegenske mišice in stiskanje kolena na podlago.
  2. Sedenje noge, položeno na letalo. Plastično premaknite nogo do meje.
  3. Sedite na tleh, obdržite noge. Potegnite nogavice (sami - od sebe), popustite in povečajte napetost v mišici.

Najlažja vaja za obnovitev kolena

3-6 tednov - obdobje, ki vodi k gibanju sklepov, izvaja terapijo:

  1. Razvijamo usklajevanje in povečujemo mišično moč: leži na hrbtu, postavimo krog na spodnje noge. Upognite in odstranite kolena. S petami nežno pritisnite na žogo. Flexion in podaljšek izmenično.
  2. Okrepite mišice teleta: stojite, držite noge skupaj, počasi, dvignite in padite na prste. Malo kasneje se lahko ta vaja izvaja na stojalu, tako da so pete nižje od nogavic.
  3. Povečajte stabilnost osi nog in okrepite mišice teleta: stojite in upognite kolena počasi v sprejemljivih mejah. Os druge noge se drži naravnost. Če je težko ohraniti ravnovesje, vzemite pomoč. Glavna stvar - koleno mora biti na istem vzporedniku s stegnom in drugim prstom stopala. Ta položaj se šteje kot pravilen za usposabljanje za izboljšanje stabilnosti osi nog.

6-12 tednov - stabilizacijsko obdobje:

Obnova po resekciji meniskusa To je, kako izgleda meniskusova razlika in vam bo pomagalo samo meniskusno rezanje.

Rezekcija meniskusa (za razliko od artroskopije ramenskega sklepa) je resna operacija. Zato je treba obnovo opraviti z veliko pozornostjo in natančnostjo. Torej, to je tisto, kar vadbe izgledajo takoj po artroskopiji (vsi se izvajajo v 10 kompletih z odmikom 10 sekund):

  1. Ležimo ali sedimo na postelji, napenjamo kvadricepsno mišico, tako da se pokrov kolena potegne navzgor. Prsti morajo biti usmerjeni navzgor. Položaj drži 10 sekund.
  2. V istem položaju se stegno stegnemo, kot da bi želeli upogniti nogo. Zadrži 10 sekund.
  3. Obrnite nogo v smeri 20-30 centimetrov in dvignite peto.

Če so vaje po resekciji meniskusa uspešne, vam lahko zdravnik svetuje, naj nežno upognejo nogo v koleno in predpišejo nove vaje:

  1. Na postelji, ki sedi ali leži, dvignite peto bolečine na sebi. Držite položaj 5 sekund. Ponovi - 30 nizov.
  2. Postavimo podnožje ali žogico pod koleno, dvignemo plašč, čim bolj spravimo nogo. Počakajte 5-10 sekund. Naredimo 30 pristopov.
  3. Po sedenju, obesiti nogo in oslabitev stegnenice, ga postopoma ovijte v kolenu. Izvajamo počasi. Delamo 30-krat.
  4. Stojimo, naslonjeni na hrbet stolov. Nagnite nogo v koleno. Koleno, noge in stegna morajo biti usmerjeni naprej. Ne da bi zamenjali položaj, počasi vrnite nogo v začetni položaj. Do 10-krat.

Tukaj so načeloma vse preproste, vendar produktivne vaje po resekciji meniskusa, ki bodo pomagale rehabilitirati funkcije kolena in okrepile mišice. Priporočljivo je, kot tudi za obnovitev ramenskega sklepa, opraviti takšne vaje 5-8-krat na dan.

Med izvajanjem treningov se lahko počutijo rahle bolečine - to so poškodovane mišice. Če postane močna, se posvetujte z zdravnikom.

Cilj artroskopije kolena, kolka in ramenskih sklepov ali resekcije meniskusa je, da vas vrnejo v normalno življenje. Zato je pomembno, da se obdobje rehabilitacije začne pravočasno in nadaljuje pod nadzorom zdravnikov. Nato bo funkcija vašega sklepa popolnoma obnovljena.

Kakšen je okrevanje po artroskopiji?

Izraz okrevanja je odvisen od številnih dejavnikov, in sicer od tega, koliko so bile spremembe skupne in kaj je bilo storjeno med operacijo. Ne pozabite, da lahko oseba, ki je doživela artroskopsko poseg, imela veliko različnih diagnoz in predhodnih pogojev, tako da je vsaka artroskopska operacija edinstvena za vsako posamezno osebo.

Ne smemo pozabiti, da lahko čezmerni stres na sklepu v prvih dneh po artroskopiji (hojo, vrnitev na delo, vadbo) lahko povzroči oteklino in bolečino, zavre okrevanje in povečuje tveganje pooperacijskih zapletov. Pacient mora sedeti za volanom avtomobila vsaj en teden. Večina ljudi se lahko teden dni po operaciji vrne na sedentarno delo, vendar pa potrebujejo bolniki, ki morajo veliko opraviti na delovnem mestu, daljše obdobje. Dejavnost se postopoma širi v skladu z bolečino in prisotnostjo edema v sklepu. Ponavadi je raven vsakdanjega gospodinjskega delovanja dosežena v 4-6 tednih, vendar mora traja 2-3 mesece, preden lahko bolnik fizično dela in šport brez bolečin. Bolj izrazit je pojav artroze, več časa je potrebno za ozdravitev.

Kakšni so možni zapleti?

Po astroskopih se včasih pojavijo zapleti. Njihova pogostnost je manj kot 1% vseh artroskopskih operacij. Možni postoperativni problemi vključujejo okužbe, tromboflebitis, trombozo in tromboembolijo (nastanek krvnih strdkov v venah in blokada pljučne vene s krvnimi strdki) ter znatno kopičenje krvi v sklepih.

Kirurg naj takoj pokličete, če se pojavijo naslednji opozorilni znaki:

  • toplote in vročine;
  • mrzlica;
  • toplote in rdečine okoli kolenskega sklepa;
  • stalna in naraščajoča bolečina;
  • znatno otekanje kolenskega sklepa;
  • povečanje bolečin v mišicah gastrocnemius;
  • težave s dihanjem, kratka sapa in bolečina v prsih.

Pravočasne informacije o vašem stanju bodo zdravniku omogočile, da hitro prilagodi naravo zdravljenja in prepreči neželene posledice!

Kaj storiti po artroskopiji?

Torej, ste bili podvrženi artroskopiji kolena. Po operaciji so ostali artroskopske rane, dolge 4-5 mm, ki so prišli do prekinjenih šivov, ki se običajno zdravijo v 7-10 dneh, po tem pa je potrebno odstraniti šive iz kirurga, ki deluje na vas. Možen pooperacijski edem (oteklina) kolenskega sklepa zaradi kopičenja krvi in ​​sinovijske tekočine v sklepni votlini. Bolečine in bolečine med hojo in gibi v sklepu določajo narava operacije (resekcija meniskusa, odstranitev intraartikularnih teles, resekcija poškodovanih površin hrustanca itd.), Kot tudi otekanje sklepa.

V pooperativnem obdobju boste potrebovali 2-3 obisk kirurga, ki je deloval na vas za prelivanje, prebadanje kolenskega sklepa (s pojavom označenega edema) in odstranjevanje pooperativnih šivalov. Ponavadi postoperativni pojavi potekajo v 2-3 tednih. Po enem tednu lahko začnete vsakodnevne obremenitve in vozite s seboj, plavate v bazenu. Delo v pisarni je možno v 2-3 tednih, fizično delo - v 4-6, vrnitev v šport - v 8-12 tednih.

V prvem tednu po artroskopiji je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Počitek. V 2-3 dneh po operaciji je zaželeno, da se referenčna obremenitev na nogi (bergle, palica za hojo) omeji. Med tednom lahko hodite za omejen čas z obremenitvijo na nogi za potrebe gospodinjstev v stanovanju. Gibanje v kolenu je lahko občutljivo na bolečino v svetlobi.

2. Hladno. Uporabite ledeno pakiranje (zavite v brisačo) na sprednji del kolena 15-20 minut, 4-5 krat na dan.

H. Tlačni povoj. Nogavica z elastičnim povojom od stopala do srednje tretjine stegna.

4. Dvignjen položaj kolena in spodnjega dela noge. V postelji mora biti noga na vzglavniku nad nivojem srca.

Da bi obnovili mobilnost kolena in mišično moč, je treba redno vaditi. V večini primerov lahko kompleksno fizikalno terapijo (spodaj) izvedemo doma 20-30 minut, 2 ali 3-krat na dan. Če je intenzivnost usposabljanja previsoka, se lahko počutite začasno poslabšanje. Če kolenski sklep postane otekel in topel, potem morate zmanjšati obremenitev ali prenehati, dokler se ne počutite bolje. V obdobju poslabšanja je potrebno ponovno uporabiti zgoraj navedene ukrepe: počitek, mraz, pritisk in povišan položaj noge. Če se v 2-3 dneh oteklina sklepa ne zmanjša, se mora pojaviti operacijski kirurg.

Začetni nabor fizičnih vaj
(3-7 dni po operaciji)

Vaja 1. Konkretiranje mišične skupine posteriornega stegna.

Položaj - leži na hrbtu. Prepognite kolena kolikor je mogoče brez bolečin. Stisnite pete na tla in napnite mišice na hrbtu stegna. Počakajte 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 2. Konkretiranje skupine mišic sprednjega stegna.

Položaj - leži na želodcu. Pod nogo - valj valjane brisače. Pritisnite navzdol na valj, kolikor je mogoče, spravite nogo. Počakajte 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 3. Dvigovanje ravne noge.

. Položaj - leži na hrbtu. Zdrava noga je upognjena na kolenu, operirana noga leži na tleh.

. Izravnajte noge v kolenu, napenjanje sprednje skupine stegen mišic in počasi dvignite približno 30 cm od tal. Držite nogo 5 sekund. Nato počasi spustite na tla in se sprostite. Ponovite 10-krat.

Vaja 4. Napetost gluteus mišic.

Položaj - leži na hrbtu. Nagnite noge na kolena in počakajte noge na tla. Napnite svoje glute in držite 5 sekund, nato pa se sprostite. Ponovite 10-krat.

Vaja 5. Dvigovanje ravne noge.

. Položaj - stoji ob steni. Podpreti si roko, nogo navzven. Če je potrebno, počasi dvignite nogo za koleno za približno 45 '. Držite nogo 5 sekund, nato počasi spustite na prvotni položaj. Ponovite 10-krat.

. Ponovite to vajo z nogo obrnjeno navzven.

Vmesni kompleks fizičnih vaj
(2-3 tedne po operaciji)

Vaja 6. Aktivno podaljšanje noge v kolenu.

. Položaj - leži na hrbtu s koleščkom brisač pod kolenom.

. Sklicujoč se na valj, kolenite kolikor je mogoče in držite 5 sekund. Počasi se vrnite v začetni položaj. Ponovite 10-krat.

Vaja 7. Dvigovanje ravne noge.

. Položaj Supine. Zdrava noga je upognjena v kolenu, operirana noga je poravnana in leži na tleh.

. Počasi dvignite nogo do 45`, pri čemer držite težo 5 sekund vsakih 15 cm dvigala. Še naprej dvignite noge v razmakih 15 cm, vsakič držite 5 sekund. Počasi vrnite nogo v prvotni položaj. Izvedite 3 nizov 10 ponovitev. Odmor med kompleti je približno 1 minuto.

Vaja 8. Semi-squats na stolu.

. Položaj - stoj. Postavite stol pred vami s naslonom za okoli 30 cm.

. držite roke čez hrbet stol, ne sedite več kot v pravem kotu. Čiščenje držite 5-10 sekund. Nato se počasi vrnite v začetni položaj. Med vadbo poskušajte držati hrbet ravno. Ponovite 10-krat.

Vaja 9. Raztezanje skupine mišic sprednjega stegna.

Položaj - stoji pred stolom. Stojte na zdravo nogo in se naslonite na hrbet stol. Zavihajte operirano nogo v kolenu in zgrabite nogo z isto roko.

Počasi potegnite nogo v zadnjico, jo držite 5 sekund, občutite raztezanje sprednje površine stegna. Nato počasi spustite nogo na tla. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 10. Semi-squats na eni nogi.

Položaj - stoji s podstavkom na hrbtu stolu z rokami. Popnite svojo zdravo nogo, tako da se prsti dotikajo tal za stabilnost. Sedite na upravljani nogi v kotu približno 120-100 ', za 5 sekund naletite na čuče in se počasi vrnite v začetni položaj. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 11. Koraki naprej korak naprej.

Položaj - stoji pred klopjo z višino 15-20 cm. Stoj na klopi z roko na nogi, prenesite telesno težo in poravnajte navzgor. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 10-krat.

Vaja 12. Koraki na stopnici na stran.

Položaj - stojite z delovno nogo ob klopi visine 15-20 cm. Stojite na klopi z delovno nogo, prenesite telesno težo na njo in stojite naravnost. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 10-krat.

Vaja 13. Razširitev kolenskega sklepa.

Položaj - sedi na stolu, operirana noga leži na drugem stolu. Na koleno položite vrečo s peskom, ki tehta 1-2 kg. Iztegnite koleno kolikor je mogoče in držite napetost 5-10 sekund. Potem se sprostite. Ponovite 10-krat.

Vaja 14. Raztezanje zadnje skupine stegnih mišic.

Položaj - leži na hrbtu pred steno. Dvignite nogo in naslonite peto na steno, premaknite medenico bližje steni. Izravnajte nogo v kolenu, da občutite mišice pod kolenom. Počakajte 5 sekund, nato se sprostite. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 15. Raztezanje zadnje skupine stegnih mišic.

. Položaj - leži na hrbtu. Nagnite nogo v kolena in kolena, ki podpirajo stegno nad kolenom.

. Počasi poravnajte koleno in držite 5 sekund. Potem se sprostite. Ponovite vadbo 10-krat.

Vaja 16. Vadbeno kolo.

Če amplituda gibanja v kolenskem sklepu vam omogoča, da dokončate celoten cikel vrtenja pedal, lahko začnete vaditi na stacionarnem kolesu 2-4 tedne po operaciji. Začnite razrede z 10 minut na dan z odpornostjo pedal "enostavno". Povečajte trajanje razredov za 1 minuto na dan, tako da lahko traja do 20 minut. Postopoma povečajte odpornost pedala do stopnje "težke".

Vaja 17. Trening sprehod.

2 tedne po operaciji lahko začnete hoditi ali hoditi po tekalni stezi. začnite hoditi 10 minut na dan, postopoma povečujete trajanje in hitrost hoje. Nadzorovanje stopnje telesne aktivnosti je reakcija sklepa: po treningu ne sme biti otekline in povečane bolečine v sklepih.

Vaja 18. Tek.

Izogibajte se tekom 6-8 tednov od trenutka operacije. Udarne obremenitve na delujočem sklepu, ki se neizogibno pojavijo med vožnjo, škodljivo vplivajo na stanje sklepnega hrustanca, oslabljenega s postoperativnim vnetnim sklepnim edemom. Tekoče usposabljanje se mora začeti postopoma. Dosežite breme, poslušajte svoja čustva. Fizično usposabljanje ne sme povzročiti poslabšanja kolenskega kolena, ki ga upravljamo.

vaja za poškodbo meniskusa

Koleno je veliko bolj pogosto ranjeno kot drugi sklepi. Problem razstrelitve meniskusa poteka ne samo zaradi športnih ali poklicnih poškodb, temveč tudi pod vplivom nerodnih, nenaravnih gibov, povezanih s starostjo.

Zdravljenje pri rupturi je namenjeno odpravljanju poškodb hrustanca in odpravljanju bolečih simptomov. Učinkovita metoda rehabilitacije je fizikalna terapija - terapevtska vadba v primeru poškodbe meniskusa, kar pomaga obnoviti funkcionalnost okončin.

Vrednost fizikalne terapije za obnovo meniskusa

Terapija z vadbo za poškodbo meniskusa

Funkcionalne in kasnejše morfološke spremembe sklepov se pojavijo kot posledica same poškodbe in podaljšane imobilizacije sklepa med intenzivno terapijo.

Takoj v času poškodbe ali z nadaljnjimi zapleti v obliki edema, povečanega intersticijskega tlaka se moti normalno delovanje živčnih receptorjev okončin.

Zaradi stalne draženja mioreceptorjev se pojavi hipertoničnost mišičnih tkiv in dolgotrajno draženje receptorjev v tetivi povzroči depresijo motiliteta.

Terapija vadbe med rupturo pomaga preprečiti stagnacijo, odpraviti mišični krči in preprečiti sklepanje sklepov.

Dolgotrajna prisilna imobilizacija okončin povzroča dodatne težave pri ozdravitvi.

Kasneje se začnejo treningi meniskusa kolena, zato je težje preprečiti zaplete.

  1. Med tednom nedejavnosti sklepa mišična tkiva izgubijo svoje sposobnosti za 20%.
  2. Po šestih tednih imobilizacije se zglajna vreča preveč zatikne. Za izvedbo preprostega gibanja bo treba uporabiti desetkratni napor.
  3. Osem tedensko imobilizacijo povzroči 40% izgubo elastičnosti ligamentov in izgubo funkcionalnih sposobnosti hrustančnega tkiva.

Zato, kljub težavam, gimnastiki in telesni terapiji z meniskusom, predpisanih od prvih dni rehabilitacije.

Obdobje imobilizacije

Takoj po poškodbi je potreben imobilizacijski sklep. To je potrebno, da se prepreči mešanje poškodovanih tkiv in s spremljanjem mirovanja zagotavlja optimalne pogoje za povezavo hrustanca.

Da bi omejili gibljivost, so predpisane ortoze ali kolena. Pri meniskusu kolenskega sklepa je izbira ustreznega kolenskega vložka odvisna od kompleksnosti poškodb hrustanca.

Če so bili drobci popravljeni, je morda treba uporabiti žlebove ali mavec.

Kako utripati

Glavna terapija v obdobju imobilizacije je namenjena odpravi bolečine, otekanja

Ledokain mazilo za lajšanje bolečin

in vnetja. V ta namen so zdravila uporabljala kortikosteroidno in nesteroidno protivnetno skupino.

Anestetsko ali hladilno mazilo za kolenski sklep dopolnjuje glavno zdravljenje meniskusa.

Zdravljenje traumatiziranega meniskusa kolenskega sklepa pomaga pri zdravljenju folk zdravil. Za kaj se uporablja obloga iz naravnih surovin:

Po odpravi sindroma bolečine začnejo sanacijske ukrepe.

Terapija z vadbo - Fizikalna terapija po artroskopiji meniskusa kolenskega sklepa izvedemo vsak drugi dan.

  • od vaj iz splošne razvojne smeri, na različne mišice
  • ogreje zdravo telo;
  • od izometrične napetosti in mišične relaksacije poškodovane noge;
  • zadržanje okončine v dvignjenem ali spuščenem položaju.

Da bi se izognili stagnaciji in izboljšali cirkulacijo perifernih krvnih celic v nepokretnem kolenu, je včasih priporočljivo včasih spustiti nogo iz postelje, nato pa ji dati povišano lego.

Splošni cilj terapevtske gimnastike med imobilizacijo je priprava mišic in sklepov za intenzivno rehabilitacijo.

Obdobje postimobilizacije - rehabilitacija

Vaje za koleno po poškodbi meniskusa v drugi fazi rehabilitacije se izvajajo zmerno s postopnim povečanjem amplitude gibov in bremen.

Začetni razredi se izvajajo za povečanje obsega gibanja. Po okrevanju 30-40% kolenskih sposobnosti motorja se usposabljanje dopolnjuje z vajami za povečanje mišične moči.

Shemo vaj prilagodi inštruktor, ob upoštevanju osebnih sposobnosti, sposobnosti in starosti bolnika.

  • da se vrne v normalno življenje;
  • za vadbo amaterskih športov;
  • da se vrnete v profesionalne športe.
  1. Koordinacijske vaje, ki vam omogočajo ponovno pridobitev nadzora nad mišičnimi tkivi poškodovane noge.
  2. Izboljšana fleksibilnost, ki bo omogočila, da se koleno popolnoma odklene
  3. Razvoj vzdržljivosti mišic in njihova moč. Povečano pozornost je treba nameniti kvadricepsni mišici stegna in zadnjim mišicam noge, stegna, saj vam omogočajo, da obnovite podporno sposobnost okončin.
  4. Močne akcije in raztezne vaje, različne tehnike masaže za doseganje fleksije kolenskega sklepa od 900.
  5. Oblikovanje naravne hoje.

Funkcionalna rehabilitacijska doba - vaje

Približen nabor vaj za funkcionalno obdobje rehabilitacije po kirurškem zdravljenju

  1. Roke so na glavi, pri čemer so prsti zaprti v ključavnici. Roke naravnost z globokim vdihom in ob izhlapevanju spustite na glavo. (3-4 ponovitve).
  2. V povprečju se gležnje nagnejo v smeri zadnje in plantarne. Krožno gibanje. (15 - 18 ponovitev).
  3. Vrzite in ulovite polnjene žoge. (15 - 18 ponovitev).
  4. Izrazito dvignite poškodovano in zdravo okončino. (12-14 ponovitev).
  1. Morate ležati in se nasloniti na komolce, hrbet vaše glave in upognjeno zdravo nogo. Počasi dvignite medenico. V tem primeru se boleča noga ne more odtrgati s tal, temveč jo le upogniti v koleno. (4 - 7 ponovitev).
  2. Poudarek na rokah in zdravo koleno. Povzdignite nazaj in navzgor obolel udi in počasi se vrnite v ukrivljen položaj. (6 - 9 n-in).
  3. Počasi sedite na petah položaja na vseh štirih. (6 - 9 n-in).
  4. Sedite na stol. Prsti ustavijo zgrabi in premikajo predmete. (14-17 ponovitev).
  5. Dvignite nogo oblečeno žogo. (7 - 9 n-in).
  6. Zbrati brisače. (5 - 7 n-v).
  7. Počasi plešete, spustite medenico na tla s podložko na robu stolu z rokami. (5 - 7 n-v).
  8. Na gimnastični steni z rokami vzamejo bar na ravni prsnega koša. Rolling noge s petami na prstih. (13 - 17 ponovitev).
  9. Noge poškodovane noge so nameščene na žogico in valjane v različnih smereh.
  • Sprehodite se po pisarni na hlevu, da boste nadzorovali pravilnost halje.

V zadnjem delu naredite dihalne vaje in ukrepe za sprostitev mišic.

Vse vaje (LFK) v primeru poškodb kolenskega sklepa potekajo počasi, pri čemer se izognemo bolečim občutkom.

video

Video - vadbena terapija izvaja fizikalno terapijo za poškodbo meniskusa

Obnovitev

Faza okrevanja in usposabljanja se začne šele, ko se dosežejo cilji prejšnje stopnje. Kompleksni lfk sestavljajo bolj kompleksni ukrepi, ki so blizu naravnim gibanjem. Povezani so treningi na simulatorjih moči, vključno s statično-dinamičnimi gibi z nogami. Razredi se odvijajo na trampolinu in dodajajo inercialne ukrepe.

  1. Nadaljnji razvoj vzdržljivosti in mišične moči spodnjega dela noge in stegna. Če želite to narediti, izvedite bolj zapletene moči in usklajevalne ukrepe.
  2. Dosežite upogibanje kolena pod kotom manj kot 600.
  3. Izboljšanje občutljivosti kolena z vajami za vzdrževanje ravnovesja.
  4. Priprava mišic za tekoče aktivnosti, za katere se izvajajo vaje za napade.
  5. Prava poteza in možnost vožnje.
  6. Vrnite mišični volumen boleče noge do ravni zdravega.
  7. Vzpostavitev pravilnega pristajalnega stereotipa pri skakanju.

Do 75% se dodeli za posebne vaje v obdobju okrevanja.

Kompleks za obnovitev mišične moči

  1. Leži na tleh, noga stisnemo proti steni. Spustite noge navzdol, medtem ko upognite kolenski sklep.
  2. Noga obolelega okonika je nameščena na stol, medtem ko je koleno upognjeno pod 900. Nagibajo se naprej in upogibajo sklep.
  1. Na gležnje poškodovane noge je pritrjena teža. Sedijo za mizo: boki na površini mize, noge obesijo. Poravnajte in spustite nogo, ostati na vsakem položaju 10 sekund.
  2. Postanite nazaj na steno. Bend noge, drsi nazaj navzdol. Upogibne noge, se zadržijo 10 sekund. Postopoma povečajte čas.
  3. Pritrdite elastični povoj okoli nog nogu. Sedite na stol in stopite na zavoj v smeri nazaj.

Mišice:

  1. Sedite na tleh, kolena so ukrivljena, noge pa se povezujejo. Pritisnite roke na noge.

Kot stanje telesne pripravljenosti povečuje, počasi teče, izvaja na stacionarnem kolesu in se usposablja v bazenu.

Memo za bolnike s poškodbo meniskusa

Da bi hitro obnovili funkcionalne sposobnosti poškodovanega kolenskega sklepa in se vrnili v običajno življenje,

  1. Redno se vključite v terapevtsko gimnastiko in telesno vzgojo (LFK) v bolnišnici in doma.
  2. Povežite razrede v topli vodi. Dovoljena temperatura v območju od 35 do 360 ° C.
  3. Ne plavajte noge, ne vzemite preveč vročih kopeli.

Pravilna prehrana - 50% učinkovitosti zdravljenja

  • Prilagodite prehrano za zmanjšanje telesne teže.
  • Vključite v prehrambene izdelke, bogate z vlakni, naravnim hondroitinom, kolagenom.
  • Prednost v prehrani je dana mlečni izdelki, zelenjava, morski sadeži, morske ribe.
  • Izključite živalske maščobe in prazne ogljikove hidrate.
  • Poleti je obrok nasičen s sadjem, jagodami, zelenjavo.
  • V zimskem in pomladnem času vzemite multivitaminske komplekse.
  • In kar je najpomembneje, ne pozabite, da učinkovitost zdravljenja ni odvisna od strokovnosti zdravnikov in učinkovitosti drog, temveč od aktivne udeležbe bolnika v procesu rehabilitacije.

    Zato poskušajte celovito pristopiti k zdravljenju, kombinirati terapijo, gimnastiko in pravilno prehrano s tradicionalnim zdravljenjem in obiskom zdravnika.