Glavni

Komolec

Vzroki za skoliozo, njeno zdravljenje in preprečevanje

Scolioza v naši družbi ni redka. Pogosto se razvija v zgodnji predšolski ali šolski dobi. Za to bolezen mišično-skeletnega sistema je značilno stiskanje živčnih vlaken, prenos ali premešanje notranjih organov in poslabšanje dihalnih funkcij. Poleg tega ima skolioza tudi kozmetično okvaro, pri kateri je hrbet ukrivljen, ramen ali boki sukani.

Vzroki za skoliozo

Obstajata dve glavni skupini bolezni - pridobljena skolioza in prirojena.

Prva vrsta ukrivljenosti zaradi naslednjih razlogov:

  • Poškodbe hrbtenice in zlomov
  • Subluksacije vratnih vretenc
  • Nepravilen položaj telesa zaradi fizioloških značilnosti določene osebe (strabizmus, ravne noge, različne dolžine nog in podobno)
  • Neprimeren položaj telesa zaradi stalne pozicije (učenci in učenci, delo v pisarni na računalniku, na stroju)
  • Podhranjenost
  • Pomanjkanje telesne vzgoje
  • Prekomerna stalna fizična aktivnost
  • Bolezen, ki vodi do drugačnega razvoja mišic (paraliza ene strani telesa, rahitisa, išijice)

Druga vrsta ukrivljenosti, prirojena, vključuje intrauterine motnje, zaradi katerih so vretenci nerazviti, nastanek dodatnih vretenc ali hrustanca in drugih patologij.

Skolioza ima več vrst, za katere so značilne različne spremembe vretenc in različnih simptomov.

Karakteristike:

  • Cervikotorična skolioza se pojavi kot pazdušna asimetrija pri pacientu.
  • Za torakalni tip skolioze je značilna deformacija prsnega koša, težko dihanje.
  • Lumbalno-torakalen pogled - slaba oskrba krvi in ​​dihalna funkcija.
  • Ledvični pogled je skorajda neviden po videzu, sprememb ni takšna, vendar je za to vrsto bolezni značilna zgodnja bolečina v ledvenem območju.
  • Kombinirana vrsta skolioze povezuje deformacijo prsnega koša in spodnjega dela hrbta. Trdi se, da napreduje in povzroči bolečino. V procesu razvoja te vrste bolezni se motijo ​​funkcije dihanja in oskrbe s krvjo.

Hrbtenica ima več naravnih krivulj. Če se eden od njiju prepogne več kot drugi, potem obstaja skolioza, ki se razlikuje po številu skolotskih lokov.

  • C-oblike sprememb - prisotnost le enega loka ukrivljenosti
  • S-oblike sprememb - dva loka ukrivljenosti
  • Z-oblike sprememb - tri skolitične oboki (ta vrsta je najredkejša)

Scolioza se lahko razlikuje na druge načine. Na primer, v primeru odstopanja stranskega hrbteničnega kolobarja je vključena nestrukturna skolioza in če je anatomska sprememba, gre za strukturno vrsto bolezni.

Če je skoliozni lok odmaknjen v levo, potem zdravniki govorijo o levi stranski skoliozi in če je desno, desno. Prvi tip se pojavi najpogosteje v ledvenem območju, drugi - v prsih.

Obstaja fiksna in nefiksna skolioza. V drugem primeru je ukrivljenost bolj jasno vidna, če je obremenitev na njej. Na primer, stalna rentgenska slika bo pokazala hude ukrivljenosti, medtem ko ležeča slika ne bo pokazala resne ukrivljenosti.

Simptomi skolioze

Zelo pogosto so manifestacije skolioze asimptomatske. Včasih so spremembe majhne in celo zelo opazni starši ne morejo videti sprememb v svojih otrocih.

Vendar pa obstajajo simptomi in ne vem o tem:

  • Stoop
  • Izstopajoča se rezila, njihova asimetrija
  • En kolk in ramo nad drugo ramo in kolkom
  • Spremembe prsnega koša
  • Zanesljivost na eni strani več kot druga
  • Nagnjenost glave, ki ne ustreza ravni kolka
  • Med puberteto lahko dekleta doživijo razliko v rasti prsi.
  • Boleči sindrom za občasno stoj ali hojo
  • Ko je upogibanje s koleni zaprto, je ena stran hrbta večja od druge.

Glede na stopnjo skolioze se opisani simptomi pojavijo v večji ali manjši meri. Vsekakor je treba otroku ali odraslem pokazati zdravniku, ki bo ocenil stopnjo ukrivljenosti in predpisal zahtevano zdravljenje.

Diagnostika

Čeprav vzroki skolioze niso vedno jasni, zdravnik natančno ve, katere diagnostične metode je treba uporabiti za pravilno diagnozo in predpisati ustrezno zdravljenje.

Tehnike za odkrivanje skolioze, njeno vrsto in stopnjo ukrivljenosti:

  • Zdravniški pregled. Zdravnik določi, kaj skrbi bolnik, opravlja teste, na primer "na pobočju", ko se bolnik nagne noge skupaj skupaj, roke ohlapno. V tem času zdravnik razmišlja o tem, kako so zmečkani lopatice, če obstajajo druga odstopanja in tako naprej. Ker preskus morda ne kaže nekaterih nepravilnosti in vrst skolioze, je to ena redkih možnosti, vendar ne edina, za določanje skolioze.
  • Fizični testi se izvajajo za določitev jakosti noge in ravnotežja. Zdravnik meri tudi dolžino nog, ki iščejo trdne kite in druge vzroke, ki lahko vplivajo na razvoj skolioze. Zdravnik opravlja nevrološke preiskave za določanje mišične funkcije.
  • Uporaba skoliografa, ki meri ukrivljenost loka. Treba je omeniti, da podatki niso točni, saj naprava pri večini bolnikov kaže odstopanja, čeprav so odstopanja od njih manjša. Zato je poleg skoliografa bolnikom priporočljivo, da naredijo rentgensko slikanje.
  • Rentgenski pregled - velja za najbolj natančno in učinkovito diagnostično metodo. Njegovi rezultati kažejo na stopnjo skolioze, njegovo zanemarjanje. Slika kaže na druge patologije hrbtenice, ki med fizičnim pregledom niso vidne.
  • Slikovni testi so precej natančna študija, ki pomaga odkriti skoliozo v zgornjem delu hrbta.
  • Slikovno slikanje z magnetno resonanco je kompleksna vizualizacija hrbtenice, ki ne uporablja sevanja, tako kot pri rentgenskih žarkih. Postopek je precej drastičen, zato je predpisano, da se razjasni diagnoza ali odkrije nenormalnosti v steblu hrbtenjače. Postopek je prikazan (priporočljiv) pred operacijo, da bi izključili patologije, ki niso vidne na rentgenskih žarkih, kar lahko znatno otežuje delovanje in vodi do nepredvidenih zapletov.
  • Preskus za določanje konca rasti ukrivljenosti. Bo natančno napovedal možnost napredovanja bolezni.

Takšne teste in imenovanje v pristojnosti ozkega strokovnjaka. Pediater lahko predpiše nekatere recepte, drugi pa jih že priporoči kirurg.

Kako zdraviti skoliozo?

Glede na vrsto skolioze in njegovo stopnjo lahko zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje.

  • Prva faza skolioze je redko odkrita, toda če se to zgodi, lahko sklepamo, da je bil pacient srečen, ker ta odstopanja niso vidni med vizualnim pregledom in jih lahko odkrijejo z rentgensko ali MRI. Zdravljenje te stopnje skolioze vključuje terapevtsko masažo in telesno vzgojo, po potrebi pa bolniku priporočamo, da opravi več tečajev in v prihodnosti natančneje spremlja njihovo držo.
  • Druga faza skolioze se ne zdravi le s telesno vadbo in masažo, temveč tudi z uporabo posebnega steznika, ki lahko z rednim več urnim obrabo znatno izboljša stanje zdravja hrbtenice. Na tej stopnji se bolečina ponavadi ne zgodi, zato zdravilo ni predpisano.
  • Tretja stopnja skolioze se šteje za hudo obliko in pogosto pacient doživlja boleče občutke. Ta stopnja zajema več kot pol dneva posebne nošnje. Hkrati priporočamo gimnastiko, plavanje, masažo in ročno terapijo. Če je bolečina močna, zdravnik predpisuje bolečino, in če je potrebno, priporoča, da bolnik opravi operacijo.
  • Četrto stopnjo skolioze v 99% primerov zdravimo s kirurškim posegom. Med operacijo je pacientu postavljena posebna plošča, ki ne dovoljuje napredovanja patologije. Po rehabilitaciji se bolniki počutijo razbremenjeni in ne povzročajo neugodja zaradi vstavljenih vsadkov.

Preprečevanje

Razvoj skolioze se pojavi, dokler telo ne raste (18 let), zato je treba preventivo izvesti v zgodnjem otroštvu.

Zdravniki so pripravili priporočila:

  • Grudnichkovu ni mogoče naučiti sedeti, če ne želijo.
  • Ko poskuša učiti drobtino za sprehod, ga vozite izmenično z obema rokama, da ne bi izkrivljali vretenc.
  • Takšen bistveni vitamin D se proizvaja v telesu le pod vplivom ultravijolične (to je sonce je potrebno), tako da morate poleti hoditi več s svojim otrokom, pozimi in jeseni pa morate še dodatno dati otroku vitamin D (ki ga določi le zdravnik).
  • Ne pozabite, da takoj, ko dojenček prične sedeti neodvisno za mizo, jesti ali prebrati, pripravi ali opravlja domače naloge, je zelo pomembno, da ga navadiš na pravilno držo.
  • Pohištvo za otroka mora ustrezati njegovi starosti.
  • Otroci morajo v šoli kupiti vrečke, zaželeno je, da so bili z ortopedskimi hrbtom.
  • V otroški postelji je bolje kupiti ortopedski žimnico.
  • Ležite na svoji strani, ne gledajte televizije ali berite.
  • Sedite lahko ne več kot 20 minut, potem morate ogreti, hoditi ali delati svetlobno gimnastiko, to velja tudi za odrasle in otroke.
  • Sedite na stolu pravilno, upognite kolena pod pravim kotom, položite komolce na naslone za roke in poravnajte hrbet.
  • Otroci bi morali igrati za šport, se lahko plavajo (to pomaga hrbtenici, da se sprostite), tek, smučanje, igranje športov, ni odveč, če učite svojega otroka z jutranjo gimnastiko.
  • Fizična kultura v prisotnosti skolioze nasiči telo s kisikom, izboljša številne funkcije telesa in daje moč in dobro počutje.

Ob navzočnosti skolioze poleg običajnih jutranjih vaj lahko učite otroka tudi na posebne vaje, ki bodo pomagali razbremeniti napetosti in se sprostiti hrbtenice. Redno obiščite zdravnika, izvajajte masažo in druge postopke, ki bodo dodeljeni. Zato je v zgodnjih fazah integriranega pristopa vse mogoče popraviti.

Seveda ima prehrana pomembno vlogo pri ozdravitvi majhnega bolnika. Vsi vitamini, elementi v sledeh, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati morajo biti v celoti doseženi. Otrok naj bi vse pojedel iz skute in končal z žiti in ribami.

Preprečevanje scolioze pri odraslih je skoraj enako kot pri otrocih.

Morate sedeti pravilno, redne vaje ali gimnastiko, plavati ali voditi aktiven življenjski slog. Za otroke je prehrana pomembna za odrasle. Bodite pozorni na vitamine in minerale, zlasti v zimski sezoni.

Ko sedite, bodite pozorni na svoje delovno mesto. Če delo pomeni stoječe - pogosteje spremenite položaj, prestavite z ene noge v drugo. Z rednim prenosom teže ne pozabite, da se teža enakomerno porazdeli.

S pravilnim pristopom k zdravljenju ali preprečevanju se je mogoče izogniti resnim težavam.

Vaje za skoliozo

Obstaja veliko vaj in celih kompleksov, katerih namen je določiti pravilno držo ali izboljšati stanje hrbtenice, okrepiti trebušne mišice in prsni koš, tako da podpirajo vretenca in preprečujejo gibanje.

Primeri:

  • Določimo pravilno držo. Stojimo na steno in jo dotaknemo z zadnjimi nogami, petami in teletnimi mišicami, se odmaknemo od stene in držimo držo.
  • Ležaj na hrbtu, roke vzdolž svojega telesa, dvignite glavo in ramena nekaj sekund, nato pa jih pustite.
  • Okrepimo mišični steznik. Leži na trebuhu, da bi dvignil glavo in ramena, držal nekaj sekund tega položaja.
  • V položaju, kjer se dvigne glava in ramena, se roke razprostirajo, naprej in nazaj.
  • Dvignite ramena in glavo (izhodiščni položaj, ki leži na hrbtu), odzračite in stisnite roko.
  • Poudarek na njegovem želodcu in izmenično dvigovanje ene noge, nato drugega, medtem ko ne nosi medenice iz tal.
  • Ležaj na želodcu istočasno dvignite ravne noge 10-15 sekund.
  • Ležišče na hrbtu izmenično upogne noge na kolena, po pristopu nog so upognjene istočasno.
  • Izvedite vajo, znano vsem od otroškega "kolesa".
  • Postavite roke za glavo in izmenično dvignite ravne noge.

Ko obiščete bazen, lahko izberete optimalne krepilne vaje. Izbrani so posamezno, jih priporoča zdravnik ali poseben trener. V procesu izvajanja vaj morate slediti pravilnemu dihanju. Bodite prepričani, da pripravi nabor vaj na kopnem.

Pravilno izvedene vaje so zagotovilo za zdravje in uspešno zdravljenje skolioze ali njeno preprečevanje.

Osnove prehrane

Kot smo že omenili, sta vadba in masaža zelo pomembna pri odkrivanju skolioze, vendar ne "prehajamo iz hrane".

Pomembna točka je okrevanje, saj je s popolno ponudbo elementov v sledovih in vitaminov telo lažje reševati različne vrste bolezni. Prihajajoče komponente krepijo mišice, krepijo kosti, zmorejo mišice elastične in imunski sistem je močan.

Pomembno je, da zaužijete velike količine beljakovin, še posebej, če je v študentu ugotovljena skolioza. Navsezadnje, ko se zlomi v aminokisline, je neposredno vpleten v rast in razvoj otrokovega telesa.

Največji "dobavitelji" beljakovin so stročnice, jesetraki kaviar, piščančje in kunčje meso, morski pes, roza losos, tuna. Lahko diverzificirate meni niso maščobne rezine jagnjetine ali govejega mesa, obveznega skuta in purana.

V vsakem letnem času je vredno porabiti zadostno količino sadja in zelenjave. Nosijo največjo količino vitaminov in mikroelementov, pozimi pa se pomanjkanje teh izdelkov nadomesti z vitaminskimi kompleksi, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

Energijski proizvodi so žita in testenine - telo nasitijo z bakrom, železom, borom, magnezijem in drugimi koristnimi elementi.

Za pravilno oblikovanje kostnega tkiva je treba povečati dobavo vitamina E. Njeni "dobavitelji" so oreški, suho sadje in ribe, kislina, špinača, morski bučk in ovsena kaša.

Nič manj pomembnega za nastanek kostnega tkiva in vitamina C. Najdemo ga v dogroze, črnem ribezu, kivi, citrusih, morskih bučkih in zeljeh.

Treba je posvetiti pozornost vitaminu D: to je v jajcih, maslu, kislo smetano in nekaterih vrstah rib.

Dietne morske alge in morske sadeže, pa tudi skuto, sir in druge mlečne izdelke lahko razvejate.

Ne smete iti skozi vitamin A, vsebovati je v melonah, korenčkih, jabolkah, buči, jetrih živali in ribah.

Vitamini B so vpleteni v metabolne procese in so aktivno vključeni v konstrukcijo skeleta kosti. Vitamini te skupine najdemo v govedini, pšeničnem kruhu, orehu, rastlinskem olju in krompirju, špinači in stročnicah.

Skupaj z zdravo hrano obstajajo tudi tisti, ki jih je treba odstraniti iz dnevne prehrane. Med njimi, maščobna hrana, moko in dimljeni, ne smete jesti veliko soli in živalskih maščob.

Črni močni čaj in kava negativno vplivata na kosti, zato lahko kalcij sperejo zaradi vsebnosti kofeina.

Seveda je treba ponovno razmisliti o odnosu do alkohola in kajenja.

Iz programa Live Healthy boste izvedeli več o scoliozi z Elena Malyshevo.

Opazovanje prehrane, ki izpolnjuje vse predpise zdravnika in aktivno sodeluje pri izboljšanju telesa, lahko močno izboljšate svoje stanje in ga popolnoma znebite v zgodnjih fazah skolioze.


  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">

  • Prenesite izvirnik] "class =" imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180 ">
  • Prijavite se ali registrirajte za objavo komentarjev.

Re: Vzroki za skoliozo, njegovo zdravljenje in preprečevanje

Moj problem je številka ena. Kupil steznik za popolno držo. Ni res v pomoč. Vaje olajšajo le utrujenost. Zato je bilo zaključeno - masaža in volja, da hrbet ohrani - najučinkovitejše sredstvo.

  • Prijavite se ali registrirajte za objavo komentarjev.

Re: Vzroki za skoliozo, njegovo zdravljenje in preprečevanje

Zdravniku ni bila diagnosticirana skolioza, čeprav ima eno ramensko rezilo višje od druge, to pa je mogoče videti tudi s prostim očesom. Bil je že 12 let, in bojim se, da bolezen ne napreduje. Prepisal sem vsa priporočila, hvala, izvedli bomo.

  • Prijavite se ali registrirajte za objavo komentarjev.

Re: Vzroki za skoliozo, njegovo zdravljenje in preprečevanje

Predsednik in predsednik morata imeti, še posebej, ker je večina dela sedentarno. Imamo zelo kul stole v naši pisarni: http://etagerca.ru/, zato je bolj udobno in bolje sedeti ves dan. Čeprav je jasno, da sami ne izbirate pohištva in drugih elementov, čeprav ga lahko poskusite uskladiti.

  • Prijavite se ali registrirajte za objavo komentarjev.

Re: Vzroki za skoliozo, njegovo zdravljenje in preprečevanje

Dejansko, dobri stoli, nisem vedel. da imajo pozitiven učinek na hrbtu. Imejte v mislih za prihodnost. Prav tako lahko nosite poseben pas za hrbet. Uporabno tudi. in drži drži.

Kakšne vaje ne moremo narediti s skoliozo

Popolnoma celo človeška hrbtenica ne obstaja. To narekujejo fiziološke lastnosti telesa, ki zagotavljajo optimalno obremenitev med hojo, dvigovanjem težkih predmetov, delo pod pogojem podaljšanega stanja in podobnih pogojev.

Optimalno je, da ima oseba štiri fiziološke ovire: cervikalno in ledvično (anteriorna krivina - lordoza) in prsni in sakralni (zadnja bend - kifoza).

Upogibanje na stran (skolioza) je že patologija. Poznavanje lastnosti te patologije bo odgovorilo na vprašanje, kaj ni mogoče storiti s skoliozo.

Značilnosti bolezni

Skolioza je zelo težka bolezen.

Zanj je značilna dejstvo, da obstajajo stranski odmiki hrbtenice od norme, zato se položaj nekaterih organov trebušne votline spremeni.

Poleg tega se bolnikova drža spreminja, pogosto ga moti huda bolečina v hrbtu, obremenitev nog se poveča zaradi neustreznega pozicioniranja skeleta. Oseba s takšno boleznijo je prikrajšana za normalno normalno življenje.

Razlogi za tako težko patologijo so poškodbe hrbtenice, slaba drža v zgodnji dobi, bolezni endokrinega sistema, pomanjkanje kalcija v hrani ali slabo absorpcijo telesa.

Zdravljenje bolezni je maksimiranje stanja hrbtenice čim bližje.

To bo olajšal močan mišični steznik, katerega usposabljanje se izvaja s posebnimi vajami.

Enako razporejajo tlak in obremenitev na različnih delih hrbtenice.

Pri pripravi telesne dejavnosti za bolnika, ki trpi zaradi skolioze, je treba upoštevati stopnjo bolezni.

Obstajajo 4 stopinje z kotom zakrivljenosti hrbtenice od 0 ° do 50 ° in več.

Vrste omejitev

Posledica skolioze bo huda bolečina v hrbtenici in težko delo notranjih organov, ker je prsni koš nesimetričen.

Izkrivljenost hrbtenice povzroči stiskanje medvretenčnih diskov in živcev. Posledično se razvije osteohondroza in medvretenčna kila.

Mišična napetost postane tudi neenakomerna: napetost na eni strani hrbtenice in sprostitev na drugi strani.

Za takšnega pacienta sta pomembni dve vrsti omejitev:

Samo, če so te zahteve izpolnjene, se lahko občutek neprijetnosti občutno zmanjša.

Splošne kontraindikacije

Pri vsaki bolezni obstajajo številne točke, ki lahko otežijo potek bolezni in so zelo nezaželene.

S skoliozo je hrbtenica prva trpela, zato je treba takšne stvari izključiti:

  • dolgo časa, da je v statićnem neudobnem polożaju;
  • teči pri visoki hitrosti;
  • vrečo nosite v eni roki;
  • narediti ostre krožne premike;
  • uporabljajte tesno, ne da bi se prilegali oblačilom.

Bolnik s skoliozo mora stalno spremljati gibanje in pravilno razdeljevati pritisk na hrbtenico.

Takšne omejitve je treba uporabiti z začetkom druge stopnje bolezni, ko je kot ukrivljenosti več kot 10 °.

Omejitve med športnimi aktivnostmi

Patologija je zelo slabo podvržena zdravljenju drog. Vsako upanje je za zdravnike in pacienta za remedialno gimnastiko, med katero se izvajajo vaje, ki lahko, če ne obnovijo, nato hrbtenico vrnejo v normalno stanje.

Terapevtska gimnastika je napolnjena s krepitvijo mišic, izboljšanjem pretoka krvi skozi posode in normalizacijo delovanja notranjih organov.

Za popravljalno gimnastiko ne povzročite škode, je treba izključiti naslednje vaje:

  1. z boleznijo 3, 4 stopinje, s potekom teka je nemogoče vključiti tek na kompleksu terapevtske gimnastike;
  2. ne morejo sodelovati v vodoravnih palicah;
  3. drža, stoji na eni nogi, povečujejo obremenitev medeničnih kosti, ki so ukrivljene bolezni;
  4. ne morete sedeti v položaju lotosa, ki vključuje zvijanje sklepov;
  5. nevaren za bolnikovo hrbtenico, lahko pride do poškodbe, ko se izvaja;
  6. neenakomerna obremenitev zaradi asimetričnih in nenadnih gibov obolelega hrbtenice, ko oseba izvaja v gimnastiki, plesu in akrobatiki;
  7. ostri koti trupa okrog osi hrbtenice lahko povzročijo dodatne poškodbe;
  8. obremenitve v telovadnici, ki poslabšajo stanje hrbtenice, so kontraindicirane;
  9. Ne morete sodelovati v ekipnih športnih igrah, kar kaže na hitro ostre premike, obrne telesa in tek.

Pri sestavljanju vrste razredov za bolnika s skoliozo je treba upoštevati informacije o tem, katere vaje bodo koristne in ki bodo samo škodovale.

Kako lahko organizirate razrede fizičnega izobraževanja?

Ne glede na to, kako resna je stopnja skolioze, je vadba potrebna. Moč mišičnega steznika, ki podpira hrbtenico, je odvisna od njih.

Prepovedane vaje, opisane zgoraj, se lahko opravijo v spremenjeni obliki. Za to dobro prilagojeno gimnastiko v vodi. Na primer, flip-flops in vaje na eni nogi se lahko enostavno izvajajo brez nepotrebnega stresa na hrbtenici. Raztegovanje hrbtenice je dobro opraviti z uporabo fitball ali posebnega valja.

V zgodnjih fazah skolioze se vadba ne priporoča dolgo. Lahko celo igrate športne timske igre, pa tudi tek, badminton itd.

Če bolezen prinese neprijetne bolečine, je bolje, da je pod nadzorom trenerja. Specialist s potrebnimi kvalifikacijami bo pravilno izbral vrsto vaj za usposabljanje.

V tem kompleksu morajo biti položaji z asimetričnim položajem in asanami. To je osnova za profesionalne metode izterjave hrbtenice.

Glavna stvar pri telesni vzgoji je občutek pacienta.

Ne glede na to, kako dobro razmišljamo o razredih medicinske gimnastike, če ne povzročajo prijetnih čustev, je treba spremeniti kompleks vaj. To je edini način za doseganje želenih rezultatov.

Preprečevanje skolize

Če je diagnoza skolioze, je treba sprejeti preventivne ukrepe za preprečitev nadaljnjega razvoja bolezni.

Na prvem mestu je zdrav način življenja. Idealno plavanje.

Ima sproščujoč učinek, krepi mišice hrbta, izboljšuje koordinacijo. Smuči in kolesa imajo ugoden učinek.

Da bi zmanjšali breme v vsakdanjem življenju, morate upoštevati te preproste smernice:

  • sledi drži, se naslonite manj naprej;
  • izbrati pravi stol (stopalo mora biti na tleh, ne obešeno);
  • če delo zahteva dolgo sejo, potem morate vzeti več odmikov;
  • lahkotno nazaj ovine lajšajo napetost mišic;
  • kadar stoji, je treba periodično premikati težo z ene noge na drugo;
  • obrabo je treba enakomerno porazdeliti na obe roki;
  • izberite pravo posteljo (vzmetnica mora biti trd, vzglavnik majhen).

Ne smemo pozabiti, da se pred katerim koli ukrepom vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Neodvisna zloraba in neupoštevanje priporočil strokovnjakov lahko povzroči neželene posledice in poslabša potek bolezni.

Kakšne vaje ne moremo narediti s skoliozo

Osnova konservativne terapije za skoliozo je terapevtska gimnastika. Vaje so izbrane ob upoštevanju stopnje in oblike ukrivljenosti, kar vam omogoča, da najbolj učinkovito vplivajo na problematična področja. Če redno opravljate in hkrati strogo ravnate v skladu z vsemi zdravniškimi predpisi, rezultat ne traja dolgo. Toda, da bi obvladali bolezen, bi morali vedeti ne samo, kaj je koristno pri ukrivljenosti, temveč tudi, kaj je lahko škodljivo. To še posebej velja za telesno dejavnost: nekatere vrste stresa so popolnoma kontraindicirane za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Torej, kakšne vaje ni mogoče storiti s skoliozo in kaj so nevarne?

Značilnosti patologije

Ko se pojavi skolioza, se hrbtenica odkloni na desno ali levo stran, čemur sledi torzija vretenc. To pomeni, da hrbtenica ni samo upognjena, temveč tudi okrog svoje osi. To privede do številnih zapletov: oslabitev mišic, odmik vretenc, stiskanje živčnih vlaken in krvnih žil, poslabšanje notranjih organov. Vsak zunanji vpliv lahko povzroči poškodbo, kar bo dodatno otežilo položaj bolnika.

Večja je deformacija, bolj ranljiva hrbtenica. Skupno je štiri stopnje skolioze, odvisno od kota ukrivljenosti (glede na Cobb):

  • prvi je do 10 °;
  • drugi je od 11 ° do 25 °;
  • tretja je od 26 ° do 50 °;
  • četrti - nad 50 °.

Pomembno je! Vsaka stopnja ima lastne omejitve fizične aktivnosti, vendar oblike ukrivljenosti in njene lokalizacije nimajo velike vloge tukaj. Veliko pa je odvisno od hitrosti razvoja bolezni: hitrejša skolioza se napreduje, zato je treba izvesti prejšnje omejitve, da se odpravi morebitno tveganje poškodbe.

Katere vaje so prepovedane

S skoliozo katere koli stopnje, morate popolnoma odpraviti moči in akrobatskih vaj. Ostri vijaki, trki, somerski in dvigovanje teže izvajajo prekomerne obremenitve na obolelih hrbtenicah, zaradi česar se lahko pojavi zlom telesa hrbtenice, zlom vlaknastega obroča v disku in ščipanje živca.

Seznam prepovedanih vaj vključuje:

  • skoki (v dolžini, višini, na mestu, kot tudi skakanje z višine);
  • vrtenje trupa v pokončnem položaju;
  • izvajanje "mostu", premikanje in zvijanje;
  • vaje z utežmi, barbovi, dumbbells;
  • ročaj in podnožje;
  • akrobatske vaje na neravnih palicah;
  • čuče, zlasti s ponderiranjem;
  • hitro teče

To velja tudi za večino ekipnih iger: nogomet, hokej, košarko, tenis. Prepovedano je opravljati boks, drsanje, deskanje na snegu in druge športe, kjer je hrbtenica izpostavljena težkim bremenom. Takšna prepoved v celoti velja za športne plesalce, konjenike in kolesarje.

Obstajajo vaje, katerih omejitev je odvisna od stopnje skolioze. Na primer, s prvo stopnjo lahko zaženete, z izjemo hitrih dirk in dolgih tekem. V drugi stopnji je dovoljeno tekmovanje, vendar le za kratke razdalje in z zmerno hitrostjo, najboljša možnost je tek ali na kraju samem. Tisti, ki so diagnosticirani s skoliozo stopnje 3 ali 4, so strogo prepovedani.

Delna omejitev zadeva jogo. Asimetrične vaje za zvijanje ali prekomerno upogibanje hrbtenice in sklepov so prepovedane za vsako stopnjo bolezni, vendar so vaje za raztegovanje, nasprotno, dobrodošle. Prednosti prinašajo tudi vaje za krepitev mišic hrbtnega in ramenskega pasu, sprostitve, dihalnih vaj. Res je, da je težja oblika bolezni, večje gibanje joge je prepovedano, poleg tega pa morate to storiti pod nadzorom specialista, da se ne poškodujete sami.

Kaj je še prepovedano pri krivuljanju

Poleg vaj pa obstajajo številne prepovedi za skoliozo:

  • v enem položaju ne moremo ostati dlje časa - statična obremenitev ni nič manj škodljiva od dinamičnih, dolgoročna prisotnost telesa v enem položaju negativno vpliva na hrbtenico in hrbtne mišice, poslabša tkivo v krvi;

Prav tako ne morete sami zdraviti, še posebej - uporabiti metode alternativne medicine. Nemogoče je zdraviti skoliozo s pomočjo zeliščnih decokcij ali drgnjenja, vendar je zelo lahko škodljivo za zdravje. Seveda obstajajo ljudski recepti, ki pomagajo zmanjšati simptome bolezni in pospešiti okrevanje, vendar jih je mogoče uporabljati le z dovoljenjem zdravnika. Enako velja za zdravila: le zdravnik, ki se zdravi, lahko vzame zdravilo za odpravo simptomov, ki upošteva resnost bolečine, splošno stanje telesa in prisotnost kontraindikacij.

Če želite natančneje vedeti, kateri zdravnik obravnava hrbet, in upoštevati pravila za izbiro strokovnjaka, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Pravila vaje

Vaje, dovoljene med skoliozo, prav tako dobro delujejo, če se ne izvajajo pravilno. Najprej morate vedeti, da zdravnik za vsakega pacienta izbere poenostavljeno vajo. Nepripoznani zapleti in napake lahko povzročijo razvoj novih patologij, zato so klinične študije nujne.

To lahko storite v pisarniški vadbeni terapiji in doma - kjer je za nekoga bolj primeren, vendar je treba opozoriti, da je v primeru ukrivljenosti 3 stopinje bolje opraviti vaje pod nadzorom specialista. To bo preprečilo prekomerno obdelavo mišic, odpravljanje obremenitve in reševanje najbolj problematičnih področij hrbta. Tisti, ki se bodo počeli doma, se morajo seznaniti z nekaterimi pomembnimi priporočili:

  • Vaje je treba izvajati vsak dan, porabo od 20 do 40 minut. Krajši trajanje rezultatov usposabljanja skorajda ne povzroča preveč dolgih treningov utrujenost in poslabša ukrivljenost hrbtenice;

Če želite izvedeti več o tem, kako zdraviti skoliozo doma, in upoštevajte nabor učinkovitih vaj, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Vzporedno z vadbeno terapijo lahko plavate: v vodi so na voljo posebne vaje za zdravljenje skolioze. Voda zmanjša obremenitev hrbtenice in istočasno učinkovito pritegne vse mišične skupine, kar pripomore k krepitvi mišičnega sistema in zmanjšanju ukrivljenosti. Priporočljivo je, da v bazenu 2-3 mesece tedensko več mesecev dobite viden rezultat.

Preprečevanje skolize

Kot veste, je vsako bolezen lažje preprečiti kot zdraviti, kar velja tudi za skoliozo. Preprečevanje ukrivljenosti ne zahteva veliko napora, glavna stvar je začeti čim prej.

Če želite podrobneje spoznati, kako prepoznati skoliozo v zgodnji fazi, in upoštevati načine diagnoze, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Tabela Glavni ukrepi za preprečevanje skolioze

Skolioza: zdravljenje pri odraslih, vadba, masaža, priporočila. Zdravljenje skolioze pri odraslih doma

Običajno govorimo o skoliozi, ko gre za otroke. V starosti 6-7 let, ko otrok pride v šolo, je značilno tudi skok rasti. In telo vedno ne raste sorazmerno, povečana obremenitev pa prispeva k temu, da je drža pokvarjena. To ni velik problem, ker se z ustrezno pozornostjo na problemu in pravočasnim popravkom situacija hitro izboljša. Ampak to je, če govorimo o otroški skoliozi. Zdravljenje pri odraslih je veliko težje. Tu se ukvarjamo s popolnoma oblikovanim in ne z rastočim in plastičnim okostjem. Ampak, če se bolezen ne izvaja, se lahko v določeni meri popravi.

Kaj je to?

Gotovo je vsak od vas videl ljudi z različnimi motnjami drže. To je skolioza. Zdravljenje pri odraslih je precej težavno in dolgotrajno, vendar če se ne ukvarjate z njimi, se bo stanje poslabšalo. Na kratko, lahko ga opišete kot ukrivljenost osrednjega stebra. V tem primeru se vretenci dobesedno razprostirajo okoli osi. Seveda takšne spremembe ne morejo pripeljati do nekaj dobrega. Krvna oskrba je motena, živci se vpijejo.

Vrste skolioze

Hrbtenica je sestavljena iz več delov, ukrivljenost pa iz katerega koli od njih. In seveda, prihodnje zdravljenje bo odvisno od tega, kje se odkrije skolioza. Zdravljenje pri odraslih naj bi začelo temeljito diagnozo, vključno s pregledom osteopata, hrbtenice s funkcionalno diagnostiko in po možnosti z MRI prizadetega dela.

Pod udarcem ponavadi:

  • Cervico-torakalen.
  • Torakalen.
  • Lumbalno-torakalen.
  • Lumbalna.

Resnost

To je še en pomemben dejavnik, ki ga ocenjuje scolioza. Zdravljenje pri odraslih, natančneje njegova učinkovitost in trajanje, je odvisno od tega, na kateri stopnji ste se zdravniku posvetovali za pomoč. Kdaj lahko oseba opazi, da potrebuje pomoč? To se običajno vidi s prostim očesom. Če nekoga iz družine pozovete, naj pogleda nazaj na silhueto hrbta, bo opazna tudi rahla asimetrija ramen in ramen.

  • 1 - medtem ko ukrivljenost ima majhen kot, približno 5 stopinj. Toda že v tej fazi opazimo, da se ramo dvigne. Opazen je nagib, glava se spusti in v pasu je jasna asimetrija.
  • 2 - kot ukrivljenosti je do 30 stopinj. Asimetrija pasu in vratu je vidna zelo dobro.
  • 3 - deformacija slike. Preobrat vretenc doseže 30 - 60 stopinj. Pojavi se zvišanje mišic v trebuhu.
  • 4 - kot ukrivljenosti je več kot 60 stopinj. Ponavadi ljudje pravijo, da ne morejo ležati ležati, počutijo se udobno le v sedečem položaju. Pojavi se rebra in grb.

Razlogi

Razumevanje tega bi nas približalo iskanju preventivnih zdravil. Vendar včasih zdravniki težko odgovarjajo na vprašanje, zakaj se pri odraslih razvije hrbtenica skolioza. Zdravljenje vključuje iskanje odgovora na to vprašanje, zato se malo ohladimo. Torej, najpogosteje diagnosticirana s sekundarno skoliozo. To pomeni, da se ukrivljenost razvija v ozadju druge patologije, ki vpliva na hrbtenico. Lahko je:

  • Osteomalacija, to je, mehčanje kosti.
  • Vnetne bolezni.
  • Degenerativne-distrofične bolezni.
  • Kirurški poseg.

Poleg tega se zgodi, da vzroka ni bilo mogoče ugotoviti. Morda je bila skolioza iz otroštva, vendar niso pozorni na to, dokler ni začela napredovati.

Simptomi in znaki

Kako se drugače kaže skolioza? Simptome pri odraslih pogosto spremljajo bolečine v hrbtu. Poleg tega lahko vizualno opazimo spremembe videza. Zaradi naklona hrbtenice se ena roka zdi daljša od druge. Če imate redno bolečino, ne vlečite. Za diagnozo in zdravljenje je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Zapleti se lahko manifestirajo pri naraščajoči bolečini, deformaciji okostja. Poleg tega se verjetno razvijajo simptomi, kot sta šibkost in odrevenelost. To je posledica pritiska na živčne končice.

Težave pri zagotavljanju zdravstvene oskrbe

Ni enotne metode, ki bi v vseh primerih pri odraslih diagnosticirala spinalno skoliozo. Zdravljenje je predpisano glede na naravo poteka bolezni in naravo pritožb pacientov. Najbolj učinkovit učinek je lahko v zgodnjih fazah. Večja je ukrivljenost, manj možnosti za okrevanje. Primarna diagnoza vam omogoča oceno stanja hrbtenice in že na tej podlagi lahko načrtujete shemo terapevtskih učinkov.

Terapija z zdravili

Zdravniki pravijo, da skolioza sama skoraj nikoli ne spremlja bolečina. Najpogosteje ga povzročajo komorbidne bolezni hrbtenice. Potem lahko bolnik vzame aspirin, diklofenak ali druga zdravila. Uporabljajo se zeliščni ekstrakti in praški, različni hondroprotektorji, vitaminski in mineralni kompleksi. Poleg tega je priljubljen način za olajšanje življenja bolnika, da se raztrgajo v različnih mazilih, kremah in govorcih, ki so nameščeni kot terapevtski, vendar imajo pravzaprav samo anestetični učinek. Te bolezni ne bo mogoče pozdraviti s pomočjo drog, vendar je mogoče doseči kratkoročno izboljšanje.

Nosite steznike

Popravljanje skolioze pri odraslih je niz ukrepov, katerih namen je preprečiti napredovanje bolezni. Če je to doseženo, potem lahko pomislite, kaj storiti z deformacijo hrbtenice, ki obstaja danes. In spet, ne moremo storiti brez strokovnega svetovanja. Stezniki nikoli niso predpisani otrokom, saj je v njihovem primeru ukrivljenost zdravljena s pomočjo mišičnega treninga. Morali bodo opravljati podporno vlogo. Odraslim pacientom se pogosto predpisuje, da nosijo steznik, ki drži hrbtenico v pravilnem položaju in olajša delo mišic. Obstaja več vrst steznikov. Podporno, z minimalno togostjo, imenovano po poškodbah in operacijah, z rahlo ukrivljenostjo. Vendar pa obstajajo tudi posebni, popravljalni stezniki, ki so izbrani posamično in so namenjeni popravljanju ukrivljenosti. Nosite jih najmanj šest mesecev.

Fizioterapevtske metode

Danes so izbira večine zdravnikov. Fizioterapija ne more pomagati, kot samostojna metoda zdravljenja, vendar je odličen dodatek. Celo skolioza 2 stopinje pri odraslih je veliko bolje zdraviti, če gre za naslednji sklop ukrepov:

  • Magnetoterapija.
  • Elektrostimulacija mišic.
  • Hidroterapija.
  • Toplotna terapija.
  • Mud terapija

Ta metoda zdravljenja ima toničen učinek.

Vzhodna tehnologija

Akupunktura je priljubljena metoda izpostavljenosti, ki je pogosto kritizirana. Dejansko obstajajo dve pomembni točki. Prvi je spretnost terapevta. Daleč od vseh, ki so vpleteni v akupunkturo, ga je zaradi tega drobno razumel in rezultati so zelo povprečni. Druga točka je, da ta tehnika ne more uveljavljati pravice, da jo imenujemo glavna. Refleksologija razbremeni bolečino, ko jo pravilno vbrizgate s posebnimi iglami iz nerjavečega jekla. Toda dejstvo deformacije hrbtenice ostaja.

Masaža za skoliozo pri odraslih

To je eden od najučinkovitejših načinov izpostavljenosti. V kombinaciji s fizioterapijo lahko masaža pomaga resno ublažiti bolnikovo stanje, a tudi upočasniti potek degenerativnih sprememb. Z rednimi tečaji zdravljenja pacient bistveno izboljša kakovost svojega življenja. Osnovna načela masaže:

  • Neposredni učinek na mišice hrbta, trebuha, prsnega koša, zadnjice in okončin. Krajši in napeti, se sprostijo in raztezajo, kar takoj vpliva na vaše stanje.
  • Identifikacija hiperalgičnih con, lokalni, mišični hipertonus, tesnila.

Opozoriti je treba, da se med zdravljenjem spremeni masaža. V prvih stopnjah se izvaja intenzivna masaža površinskih tkiv, da se poveča celotni ton telesa. To je vpliv, da se odpravi hiperton. Na stopnji korekcije deformacije in stabilizacije doseženih rezultatov masaža postaja globlje, intenzivnejša in dolga. Zdaj se več pozornosti namenja študiji prsnega koša in trebuha, vratu in zadnjice. Če je potrebno, specialist razvija novo motorično znanje.

Da bi dosegli dobre rezultate, je treba izvesti vsaj dva tečaja na leto, od katerih vsaka vključuje 20-25 postopkov. Trajanje izpostavljenosti postopoma narašča od 15-20 do 40-50. S pomočjo izkušenega masažnega terapevta lahko pospešite proces spreminjanja drže na bolje. To je odličen dodatek k terapevtski gimnastiki. Med sejami je mišični ton enakomerno poravnan na obeh straneh in izboljša pretok krvi.

To je glavni ukrep za preprečevanje degenerativnih sprememb v hrbtenici. Zdravljenje skolioze pri odraslih doma mora nujno vključevati izvajanje posebnih vaj, ki tvorijo mišični steznik, krepijo vezi. Z rednim treningom se drži izboljša, se deformacija popravi in ​​se napreduje.

Glede na stopnjo skolioze lahko zdravnik predlaga različne vrste telesnih vaj. Običajno so vaje za hojo in dihanje, vaje z drgnjenjem iz položaja, plavanje z nedrčki, vaje v vodi in gimnastična palica. V kompleksu je koristno vključiti vaje za raztezanje, koordinacijo in ravnovesje. Poudarek je treba na usposabljanju mišic hrbta in trebuha.

Približen kompleks

Vaje za skoliozo pri odraslih je treba izvajati vsak dan s povprečno hitrostjo. Šele takrat bodo učinkoviti.

  • Za ogrevanje je najbolje opraviti pobočja v eni in drugi smeri. Roke na stran, 16 ponovitev.
  • Roke za glavo, rame širine ramen narazen. Dvakrat nagne desno in obrača trup v desno. Zdaj ponavljamo v drugi smeri. Samo 16 ponovitev.
  • Roke segajo navzgor in upogibajo nazaj, samo 8-krat.
  • Noge nekoliko širše od ramen, se upognite navzdol, dotikajte se tal z rokami in nato opravite obrne telesa v eni in drugi smeri.
  • Sedite na tla, roke na stran in začnite izvajati stranske ovine.
  • Leži na levi strani s poudarkom na levi roki, izvajamo guganje z desno nogo na stran. Število ponovitev 8-16 krat.
  • Ležimo na hrbtu, izmenično dvignemo zgornji del telesa in noge. 4-8 krat.
  • Vklopite želodec. Sedaj moramo izvesti 4-kratni vzpon zgornjega dela telesa, nato pa štirikrat dvignemo noge. Če lahko, naredite čoln takoj.

Perspektive

Vsak pacient želi vedeti, ali je skolioza mogoče zdraviti pri odraslih. Močno je odvisno, na kateri stopnji je oseba odšla k zdravniku. Če govorimo o prvem razvoju bolezni, je napoved pozitivna. Bolj kot je ukrivljenost, bolj bo težko obvladati njene posledice. Toda tudi na 4. stopnji bo fizično zdravljenje v kombinaciji s profesionalno masažo in fizioterapijo dalo oprijemljivo izboljšavo. Zato ne zanemarjajte pomoči zdravnikov, jutri je stanje lahko veliko slabše.

Skolioza: vzroki, zdravljenje in preprečevanje

Scolioza (iz grške "krivulje") je precej pogosta bolezen danes. Malo ljudi se lahko pohvali s popolnoma ravno hrbtenico in pravilno držo. Tako odrasli kot otroci v večji ali manjši meri trpijo zaradi ukrivljenosti hrbtenice. Kako nevarno je skolioza? Kaj lahko pripelje do tega? In kar je najpomembnejše - kako preprečiti to?

Skolioza je pogoj, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice v vseh ravninah: desno, levo, naprej, nazaj; in tudi okoli vseh njegovih osi. V tem stanju je hrbet kot zvita trta. Najpogosteje se pojavlja skolioza pri otrocih, je še posebej nevarna, če je takšna diagnoza namenjena otrokom v predšolski dobi, saj se skolioza hitro razvija od 5 do 7 let. Skolioza pri najstniku ni tako nevarna, ker obstaja upanje, da se bolezen ne bo razvila.

Sl. Skolioza Pravi drog leta 1894, ki se nahaja v Medicinskem zgodovinskem muzeju v Berlinu na kliniki Charité.

Zdravniki delijo dva koncepta: skoliozo in skoliozo. S skoliozo se v samih vretencih spreminjajo spremembe, katerih pravilne oblike ni mogoče vrniti. Toda v primeru skoliotične bolezni ni takšnih sprememb, obstaja le mišična disharmonija: na eni strani hrbtenice so močnejši in na drugi strani so šibkejši. Ta mišična neravnovesja povzročajo bočno ukrivljenost hrbtenice. Posledično, krepitev mišic hrbta, se lahko znebite napak v drži. Neobdelana skolitična drža se lahko spremeni v skoliozo.

Vzroki skolioze:

- dolgotrajno bivanje na enem mestu;

- neprimerno in nepravilno izbrano v skladu z rastjo miz in pisalnih miz;

- pomanjkanje vadbe;

- uteži (zlasti v eni roki);

- bolezni notranjih organov;

Predhodniki skolioze

Sl. Rahitski skelet. Pravi drog iz leta 1900, ki se nahaja v Berlinskem medicinskem zgodovinskem muzeju v kliniki Charité.

Rickets - bolezen, povezana s pomanjkanjem vitamina D, ki se tvori pod vplivom sončne svetlobe, zato so ogroženi otroci rojeni pozimi in jeseni. Ultravijolični spekter svetlobe, pod vplivom katerega se sintetizira vitamin D, ne prodre skozi okensko steklo, tako da hojo z otrokom samo na zastekljenem balkonu / loži ni dovolj. Otrok potrebuje "živo" sončno svetlobo. Zaradi pomanjkanja vitamina D se kosti mehčajo. Prvi znaki bolezni so opazni v 2-3 mesecih otrokovega življenja: postane vznemirljiv, plakat, ne spi dobro, se začne pri glasnih zvokih, močno znoji, na glavi se pojavijo plešasti madeži.

V nezdravljeni bolezni, po šestih mesecih, simptomi postanejo bolj izraziti: zadnji del glave raste, kosti lobanje postanejo elastične in mehke. Dojka se deformira, postane kot piščančja prsa ali "čevljarski prsi" (depresija na sredini), medenice pa so ukrivljene; oseba postane bolj razdražljiva. Noge imajo O-obliko (varusova deformiteta), čelni in parietalni mounds močno štrlijo na lobanji. Mlajši otroci z rahitisom pozneje začnejo plaziti, sedeti, stati, zaostajati v razvoju, pogosto razvijejo prekomerno, kariesijo in kršijo držo. Obnova, dojenčki se počutijo bolje, se pomirjajo, jočejo manj, vendar lahko skeletne deformacije trajajo dlje časa.

Vitamin D se uporablja za zdravljenje rahitisa, vendar samo zdravnik določi njegovo odmerjanje in trajanje zdravljenja. Poleg zdravljenja z drogami je pomembno pravilno organizirati dan otroka: utrjevanje, gimnastiko, masažo. V prehrani je treba vključiti zadostno količino živil, bogatih s kalcijem, fosforjem, vitaminom in elementi v sledeh.

Zgodnje in visokokakovostno zdravljenje pri nekaterih otrocih lahko obvladuje bolezen.

Še en glavni vzrok smučanja je ravno stopalo. Pri ljudeh z ravno stopaljo se težišče premakne nazaj in tako moti ravnovesje celotnega telesa. Človek se nehote nagne naprej, da ne bi padel in se začel zatirati. Večina ljudi ima statično ravno stopalo, ki se razvije zaradi prirojene šibkosti vezi, dedne debelosti kosti, nepravilne hoje, prekomerne teže. Napačni čevlji, morda glavni vzrok za statično ravnino. Mehanika normalnega koraka se zlomi in noga se deformira, če ves čas nosite čevlje s stiletto ali trdo platformo. Poklicne dejavnosti (dolgotrajne ali uteži) lahko povzročijo ravne noge.

Zdravljenje ploskih nog izvajamo pri ortopediji. Zdravljenje temelji na posebni dnevni gimnastiki, ki jo dopolnjujejo topla nogo kopeli, masaža stopal in masaža spodnjega dela noge za krepitev mišično-ligamentne naprave.

Idealni čevlji - s peto višino 2-3 cm in z gostim ozadjem. Koristna je uporaba podložnih podstavkov, povečanje sploščenega loka stopala in izboljšanje ležaja. Kadar dober terapevtski učinek ploskih nog dobimo s hojo v naravi, strjevanju, plavanju, kolesarjenju. Tekoči primeri se zdravijo takoj.

Skolioza je zelo pogosto manifestacija vseh drugih bolezni in stanj, kot so: bolezni sklepnih sklepov, razpršene bolezni veznega tkiva, različne dolžine nog, cerebralna paraliza. Te bolezni, zaradi svojih posebnosti, spreminjajo obremenitev na vretenca, ga nepravilno razdelijo in povzročijo njihovo deformacijo, kar povzroči ukrivljenost hrbtenice. Različne intrauterine bolezni povzročajo prirojeno skoliozo. Razvoj bolezni lahko povzroči rojstna travma. Preneseni v zgodnji starosti, rahitis in vse vrste poškodb so vzrok slabe drže (najpogosteje zaradi mišične šibkosti). Pri starejši starosti se pri otrocih pojavlja skolioza, katere delovno mesto ni primerno organizirano in jih prisili, Krivulja hrbtenice se lahko pojavi tudi pri odraslih zaradi podaljšane asimetrične obremenitve na hrbtnih mišicah.

5 glavnih skupin skolioze:

  1. Skolioza mišičnega izvora. Slabo razvite mišice in ligamenti ne morejo zagotoviti normalnega razvoja hrbtenice. Na primer, rahitična skolioza se pojavi kot posledica distrofičnega procesa v nevromuskularnem tkivu (skupaj s tistimi v okostju).
  2. Scolioza nevrogičnega izvora nastane s poliomijo, spastično paralizo in radikulitisom. To vključuje tudi skoliozo zaradi degenerativnih sprememb v medvretenčnih diskih.
  3. Vložena skolioza je posledica slabšega razvoja kosti.
  4. Skolioza, ki jo povzročajo bolezni prsnega koša: plevralni empiji, obsežni opekline, plastična kirurgija.
  5. Scolioza, katerih vzroki še niso bili raziskani.

Odvisno od tega, kateri del hrbtenice je ukrivljen, se razlikujejo naslednje možnosti za skoliozo:

- "lupanje": zvišanje torkovega upogiba v zgornjih delih z ravnim spodnjim delom hrbta;

- "okrogle nazaj": povečanje prsnega koša v prsnem košju;

- "konkavni zadnji del": povečan upogib v ledvenem območju;

- "okroglega konkavnega hrbta": povečanje prsnega koša z zvišanjem ledvične fleksure;

- "ravno-konkavni hrbet": zmanjšanje fleksije prsnega koša z normalno ali nekoliko povečano ledveno fleksijo.

Resnost skolioze

Scolioza I stopnje: stranski odklon hrbtenice do 10 stopinj in rahel zvijal (vidno na rentgenskem slikanju).

Scoliosis II stopnja: kota ukrivljenosti 10-25 stopinj, izrazito zvijanje hrbtenice (lahko ga določi grba), prisotnost kompenzacijskih ovinkov (hrbtenica je upognjena v drugi smeri in postane s-oblika). Rentgen jasno kaže na deformacijo vretenc.

Scolioza III stopnje: kota ukrivljenosti 25-40 stopinj, huda deformacija vretenc, nastanek velike grmovnice. V krajih največje ukrivljenosti vretenci pridobijo klinasto obliko.

IV-stopinjska skolioza: kota ukrivljenosti 40-90 stopinj, deformacija slike: zadnja in prednjaška zasteklitev, deformacija medenice in prsnega koša, kino scolioza prsnega koša.

Skupine tveganj:

- otroci s dedno nagnjenostjo k skoliozi;

- otroci, ki veliko glasbijo (violina in harmonika zlasti prispevata k ukrivljenosti hrbtenice);

- hitro rastoče in tanke;

- Otroci iz šol in vrtcev s povečano obremenitvijo.

Kako preveriti, ali ste vi ali vaše ljubljene imeli skoliozo?

  1. Obrnite hrbet do stene ali do vrat. Če oseba stoji pravilno, hrbtenica tvori konkavno krivino v vratu in pasu (pasu), konveksno - v prsnem košu in medenico, ki se dotikajo teh mest na steno. Obstajajo vrzeli med hrbtenico in steno v vratu in pasu, ki so enaki debelini dlani subjekta. Če so te razdalje večje, potem obstajajo kršitve drže.
  2. Poiščite izstopajoči sedmi vratni vreten na dnu vratu. Vzemite poljubno težo na vrvici (vodovodna črta) in pri tem uporabite na tem štrlečem mestu: poglejte vodo: točno po hrbtenici in naprej med zadnjico? Če da, potem je vse v redu. Če ne, potem obstaja skolioza.
  3. Nagnite naprej, preverite, ali se eno od lopatic drži. Lahko se preverite s pomočjo ogledala: vse spremembe v drži so jasno vidne.

Skolioza (še posebej III. In IV. Stopnja) je nevarna, saj prispeva k motnjam vseh organov in sistemov: utrpijo srce, pljuča, krvni obtok, trebušne organe in živčni sistem. Ljudje s skoliozo razvijejo osteohondrozo prej. Poleg tega je skolioza kozmetična napaka, ki pritiska na človeško psiho in posega v življenje v polnem življenju.

Skoliozo lahko spremlja lordoza (hudo upogibanje hrbtenice naprej) ali kifozo (upogibanje nazaj), deformacije lopatice, prsnico in mišice. Kifoze in lordoze so v bistvu različna obolenja, vendar se pogosto spremljajo, ker se v enem delu hrbtenice razvije kipoza v drugi hrbtenici lordoze.

Oseba ima fiziološko lordozo in kifozo: običajno je v zgornjem delu prsne hrbtenice prisotna mala kifoza, v križu in kokice. Lordosis običajno najdemo v spodnji prsni koš, ledvični in vratni hrbtenici. Globina fizioloških krivulj ustreza debelini dlani osebe.

Skolioza se ponavadi pojavi v 6-7 letih, kar je povezano z močno naraščajočo obremenitvijo hrbtenice (začetek pouka v šoli). Druga spodbuda za razvoj skolioze je opazna pri starosti 12-13 let - z intenzivno rastjo. S starostjo se ukrivljenost hrbtenice samo poslabša, deformacija se poveča, hrbtenica se vrti okoli svoje osi. Deformacije se lahko popravijo le do 14 let: zorne votline vretenc še niso zaprta. Po tem se ne more pozdraviti s skoliozo, vendar je mogoče stabilizirati človeško stanje in upočasniti deformacijo vretenc s pomočjo terapevtskih vaj, masaže in fizioterapije. Namen teh metod je oblikovanje tako imenovane mišični steznik trebušnih mišic, mišic spodnjega dela hrbta, hrbta, vratu in ramen. Mišični steznik podpira hrbtenico v pravilnem položaju, zato se izrazita ukrivljenost zmanjša.

Nemogoče je izumiti kompleks vaj za okrepitev mišičnega steznika, ker so nekatere vrste vadbe pri skoliozi strogo prepovedane (skakanje, dviganje uteži, raztezne vaje in prilagodljivost). Raztezanje s skoliozo ni priporočljivo, saj se človek razteza predvsem na zdrave dele hrbtenice, ki so že zelo mobilni. Zaradi tega se skolioza razvija hitreje, tako da se pri skoliozi ni treba obesiti na vodoravnih palicah ali na stenah švedske.

Pravilno izbrane vaje terapevtske gimnastike morajo okrepiti mišice in ne poslabšati poteka skolioze. Vse vaje se izvajajo počasi in gladko, z najmanjšo amplitudo, hrbtenica pa mora biti skoraj nepremična. Ročna terapija in masaža pomagata normalizirati mišični tonus, povečata mobilnost sklepov in izboljšata krvni obtok. Med njihovim izvajanjem se izboljša prehrana tkiv, kar hkrati zagotavlja krepitev in intenzivnejši razvoj mišic.

S pomočjo steznika si lahko hrbtenico daste na želeno obliko. Najpomembnejše je, da morate steznik pravilno izbrati in ne stisniti notranjih organov. Vendar se ni potrebno vključiti v steznike, saj stalno umetno vzdrževanje hrbtenice v pravem položaju prispeva k neaktivnosti in oslabitvi lastnih mišic, kar v končni fazi poslabša skoliozo. Zato, če nosite steznik, potem ne za dolgo, in še bolje, da ustvarite svoj mišični steznik. Ročna terapija lahko pomaga v zgodnjih fazah skolioze, vendar le, če jo izvaja izkušen specialist.

V zgodnji fazi se kipoza (grba) zdravi s posebnim stylingom, v katerem je bolnik nameščen nekaj časa v najbolj pravilnem položaju, raztovarjanje hrbtenice.

Učinkovitost zdravljenja je odvisna od stopnje deformacije hrbtenice. V večini primerov je prirojene abnormalnosti težje popraviti. Starejši otroci in odrasli bolniki pogosto delujejo. Kirurški popravek poteka na III in IV stopnjah skolioze. Med operacijo je hrbtenica pritrjena s kovinskimi palicami, po kateri pacient več mesecev nosi mavčni steznik. Po operaciji se volumen pljuč ne poveča, vendar se izboljša oksigenacija krvi. V prihodnosti se preuči možnost izvajanja (in neposredno izvedbe) ponovnega vdiranja pljuč s pomočjo pripomočkov, ki povzročajo pozitiven in negativen tlak med dihanjem.

Zdravljenje skolioze bo učinkovito le, če redno opravljate predpisane vaje, neprestano spremljate pravilno držo, naredite masažo hrbta, razumno nadomestne razrede, dejavnosti in aktiven počitek ter se posvetujte z ortopedskim kirurgom. Poleg tega so potrebna posvetovanja z gastroenterologom, nevropatologom, otolaringologom in zobozdravnikom.

Sovražniki lepe drže

  1. Sleeper. Koristno je spati na trdni postelji, najbolje v položaju na trebuhu ali na hrbtu. Vzglavnik ne sme biti prevelik in mehak. Idealna možnost je uporaba ortopedskih vzmetnic in blazin.
  1. Oblačila in obutev. Razvoj skolioze spodbuja tesna oblačila (majice), ki motijo ​​normalno rast in razvoj prsnega koša. Škoda, da nosite čevlje za rast, skrito ali neudobno. Nepravilen položaj nog privede do pazljivosti in dolgoročnega rezultata - ukrivljenosti hrbtenice. Če ima otrok ravno stopalo ali klop, jih morate takoj zdraviti. Odrasli s skoliozo je nezaželen, da nosijo čevlje z visoko stopnjo in čevlje s stiletto.
  1. Torbe Najverjetnejši način za skoliozo je v eni roki vrečo. Za šolarje je bolje izbrati nahrbtnike s togimi hrbtnimi in širokimi pasovi. Nahrbtnik naj bo v velikosti. In za odrasle, so nahrbtniki bolj primerni za vrečke.
  1. Delovno mesto mora biti udobno in dobro osvetljeno. Visoki učenec ni primeren za sedenje na nizkem stolu in na nizki mizi. Če je otrok kratek in ne doseže tal (sedel za mizo), ga naredi stojalo, tako da so kolčni in kolenski sklepi ukrivljeni pod pravim kotom. Enaka pravila veljajo za sedenje na računalniku. Zelo pomembno je, da je pohištvo primerno za študenta v višini. Nezadostna osvetlitev in slaboviden vidik slabo vplivata na stanje drže, ker v tem primeru otrok sedi s preveč in se zavije malo čez knjige in zvezke.

Za pisarniške delavce, ki na delovnem mestu preživijo 7-8 ur, je pomembno, da ustrezno organiziramo delovno mesto, ker sedentarsko delo ogroža hrbtenico. Višina mize mora biti 2-3 cm višja od komolca sedeče roke, višina stolčka pa ne sme preseči višine noge. Ko delate za mizo, morate počivati ​​na obeh komolcih, obe nogi, hrbet pa se mora tesno dotakniti hrbtne strani stolčka, tako da drži ledveno krivino. Pest je treba postaviti med prsno košo in rob mize.

  1. Dnevni režim mora biti racionalen: delovno delo je treba zamenjati s telesno vadbo. Šolski otroci imajo lahko telesne vaje. Otroci, ko delajo na računalniku, se morajo odmoriti vsakih 15-20 minut. Koristno bi bilo zabeležiti otroka v športnem delu. Pisarniški delavci vsakih 45 minut se morajo odmoriti 5-10 minut in v tem času narediti majhno gimnastiko za raztegovanje trdih mišic. Zelo uporaben za otroke in odrasle, ki hodi, pohodništvo, plavanje.

Kako dvigovati uteži?

Poskrbite, da ne boste ničesar pobrali iz naklonskega položaja! Uporabite načelo vtičnice, ne žerjava. Sedite in dvignite tovor z ravno hrbtom in še bolje - hkrati pa vzdržujte ledveno perforacijo. To bi moralo delati mišice nog, ne hrbtenica. Če je mogoče, obremenite z vami, tako da je obremenitev enakomerno porazdeljena vzdolž hrbtenice. Pri zniževanju obremenitve je treba upoštevati ista pravila. Če se obremenitev dvigne kljub temu zaradi mišic hrbta, je njihovo delo mogoče olajšati s hkratnim upogibanjem nog. Zelo nevarno je, da telesne utrujenosti dvignejo uteži, ko mišice ne zagotavljajo potrebne zaščite hrbtenice.

Hranite hrbet naravnost!

V inštitutih plemenitih deklet so bile deklice prisiljene sprehajati večkrat na dan, da bi ustvarile čudovito držo, držale palico za hrbtom: ramena poravnana, lepa, ponosna drža je bila določena. Standard pravilne drže: glava je rahlo dvignjena, ramena obrnjena, lopatice ne štrlijo, linija trebuha se ne razteza čez linijo prsnega koša. Ta drža se lahko razvije s posebnimi vajami, ki krepijo mišice roke, noge, hrbta, trebuha, vratu.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

  1. Začetni položaj (ip) - ki leži na njegovem želodcu. Dvignite glavo in ramena, zložite roke na hrbet vaše glave, razpnite komolce na straneh.
  2. I.p. - isto, roke na straneh. Nadomestno in hkrati dvignite izravnane noge, ne da bi dvignili medenice iz tal.

Vaje za krepitev trebušnih mišic

  1. I.p. - leži na hrbtu, roke vzdolž telesa, spodnji del hrbta pritisnjen na tla. Nadomestno in hkrati dvignite izravnane noge.
  2. I.p. - isto stvar. Globoko preidemo v sedel položaj, hkrati pa ohranjamo pravilno držo.

Vaje za krepitev bočnih mišic telesa

  1. I.p. - leži na desni strani, desna roka je razširjena, leva pa se nahaja vzdolž telesa. Dvignite in spustite levo stopalo. Enako vadite na levi strani.
  2. I.p. - enako, desna roka je razširjena, leva dlan počiva na tleh. Počasi dvignite in spustite obe ravne noge. Na levi strani naredite enako vajo. V tem primeru morajo biti premiki gladki, ritmični (en premik se izvaja v 2-3 sekundah).

Vaje za oblikovanje pravilne drže

  1. Ležaj tesno ob steni, s hrbtom naravnost, ramena rahlo narazen, brado dvignjeno (pravilna drža). Potem vzemite 2 koraka naprej, sedite in vstajte. Ponovno sprejme pravilen položaj telesa.
  2. I.p. - Leži na hrbtu. Glava, trup, noge se nahajajo na isti liniji, roke pritiskane na trup. Dvignite glavo in ramena, pritrdite položaj telesa, počasi se vrnite iz SP
  3. Vadite z obremenitvijo na glavi (vrečo s peskom ali debelo knjigo): zmešajte, hodite s pravilno držo in stopite čez ovire.

Jutranja gimnastika

Vaje se najbolje izvajajo na tleh ali postelji.

1) Nadomestno zategnite kolena v prsnem košu, objemite noge z rokami in istočasno potegnite nogavico proti tebi.

2) Izvedite vadbo "kolo" za minuto. Če je težko delati z obema nogama hkrati, delajte v zameno. Sock se potegnite sami.

3) I.p. - Leži na hrbtu, roke so se spravile na hrbtni strani glave, noge dvignjene pod kotom 90 stopinj. Dvignite telo čim višje, se dotaknite levega kolena z desnim komolcem in spustite sebe. Nato se dotaknite levega kolena desnega kolena. Ponovite vajo 10 krat na vsaki strani. V tej vaji delujejo hrbet in mišice.

4) Ležite na hrbtu, upognite kolena, počivajte na hrbtu in komolcite, dvignite medenico, napnite zadnjico. Držite ta položaj nekaj sekund in se potopite do tal.

5) Sprememba iste vaje: dvignite medenico, kolena pustite čim bolj oddaljena in močno pritiskajte skupaj. Ko se počutite utrujeni, zmanjšajte medenice, počitek in ponovite vajo.

1) Nadomestno zategnite eno ali drugo koleno v nasprotno roko.

2) "Kitty". Nagnite hrbet in raztegnite hrbtenico, nato se pravilno nagnite nazaj. Ponovite večkrat.

3) Poravnajte in dvignite levo nogo ob istem času kot vaša desna roka. Vrnite se na začetni položaj. Nato poravnajte in dvignite desno nogo skupaj z levo roko. Večkrat ponovite vajo.

Nenehno pazi, kako stojiš, hodiš, sedi. Stojte večkrat na dan, naslonjeni na steno. Naredite to vajo, poskušajte čim bolj povečati ramena, se dotaknite lopatice, zadnjice in pete. Trajanje vadbe 3-4 minute. Potem hodite po sobi, vendar še naprej spremljate svojo držo. Vse vaje za krepitev mišic je treba izvajati simetrično na obeh polovicah telesa, obremenitev je treba porazdeliti od zgoraj navzdol s postopnim povečanjem.

Kadar je ligamentna naprava šibka, so prepovedane naslednje vaje: horizontalne vaje v baru, uteži, košarka, hokej, nogomet. Z drugimi besedami, prepovedani so vsi "asimetrični" športi, pri katerih vsaka telesna dejavnost pade na eno stran telesa.

Pri sedenju za dolgo časa, na primer na televizorju na kavču, spremenite položaj nog, glavo, premaknite vzglavnik, ne zamrzujte v enem položaju.

Za izboljšanje mišične uspešnosti je koristno vzeti naravne vitamine in minerale, elemente v sledeh (vitamini skupine B, kalcij, silicij, cink in drugi).