Glavni

Artritis

Simptomi in zdravljenje dislokacije malega prsta na roki

Dislokacija je premikanje sklepne površine kosti, ki tvorijo sklepe. Na prstih je veliko živčnih koncev, zato je mali prst dislociran, precej boleča poškodba.

Ne ogroža človeškega življenja, lahko pa prinese veliko neprijetnih trenutkov. Možno ga je znebiti šele po premeščanju sklepa, ki ga izvaja specialist.

V članku boste izvedeli vse o premiku majhnega prsta na roki, pa tudi o tem, kaj storiti v primeru poškodbe.

Pogosti vzroki za nastanek roza dislokacije

Vzrok poškodb prsta je lahko:

  • Padec V tem primeru oseba, ki poskuša preprečiti trpljenje mehkih tkiv, samodejno razkrije roke in obremenjuje telo. Ligamentni aparati in roke niso namenjeni za tako težka bremena, zato lahko pride do podublacije ali dislokacije proksimalne falanke prsta;
  • Bruise Mali prst je šibkejši od ostalih prstov, zato ga lahko poškodujete, če slučajno zavrtite roko na trdo površino;
  • Blow Z neposrednim udarcem s pestjo na trdo površino se pogosto oblikuje dislokacija majhnega prsta, prstanov, srednjih in kazalnih prstov;
  • Nasilno podaljšanje. V tem primeru se poškodba pojavi, ko poskušate držati osebo za roko ali kadar je poškodba namerno povzročena, ko se prst pojavi ali na stran.

Simptomi in vrste dislokacije malega prsta na roki

S popolno dislokacijo se sklep popolnoma prepušča sklepu, premaknejo se zglobne površine kosti, poškodbe sklepne vrečke in ligamenti poškodujejo. Pri podubluxaciji so delno v stiku. Premikanje malega prsta na roko se lahko kombinira z zlomom falanksa, zlomom sklepne vrečke, odvajanjem tetive s fragmentom metakarpalne kosti.

Glede na to, kako je poškodovan nivo prsta, se dislokacije razvrščajo na naslednji način:

  • Dislokacija glavnega sklepa. V tem primeru se sklepna površina premakne glede na glavo metakarpalne kosti;
  • Dislokacija srednjega sklepa. Površina falanga prstov se premakne glede na glavni spoj;
  • Dislokacija falanksa nohtov. Premik se pojavi glede na srednji spoj.

Odvisno od tega, kje so premične premične površine usmerjene, se dislokacije delijo na hrbet, palmarno in stransko.

Naslednji simptomi kažejo na premestitev majhnega prsta:

  • Intenzivna bolečina v predelu prsta, ki se razteza na celo roko;
  • Deformacija prizadetega prsta;
  • Okvarjena fleksija in razširitev prsta;
  • Oteklina in rdečina v območju poškodovanega sklepa, s prstom postane bledo in modrikasto;
  • V nekaterih primerih se prst pojavi.

Diagnoza poškodbe

Da bi v nekaterih primerih diagnosticirali premestitev majhnega prsta, je dovolj vizualni pregled. Palpacija v palpaciji dlani čuti glavo ustrezne metakarpalne kosti in na hrbtu zgornje površine glavne falanke. V primeru poškodb srednjega in falangalnega prstana majhnega prsta se pogostejša dislokacija pojavlja bolj pogosto in manj pogosto stransko.

Da bi potrdili diagnozo, je potrebno opraviti rentgenski pregled prstov v dveh projekcijah. Če obstaja sum, da ima pacient možnost odvajanja tetive, ga je mogoče poslati CT skeniranju.

Podrobno o zlomu prsta na roki najdete tukaj.

Prva pomoč za poškodbe

Da bi ublažili bolnikovo stanje in se izognili zapletom, je treba upoštevati naslednja pravila:

  • Če na prstu obstaja obroč, ga je potrebno odstraniti, ker se bo oteklina pojavila pozneje;
  • Ročka se mora sprostiti iz stiskalnih oblek in se držati v dvignjenem položaju.
  • Da bi popravili sklep, je treba poiskati pomoč od zdravnika, saj se lahko poskušajo popraviti samo sama situacija.
  • Če želite pritrditi svoj mali prst s tesnim zavojem, ga morate pritrditi na prstan.
  • Če pride do poškodb na koži, umijete rano z antiseptično raztopino in nanesite povoj sterilne prevleke ali gaze.
  • Za zmanjšanje otekline in lajšanje bolečine je treba na prizadeto območje uporabiti hladno stiskanje ali led. Da bi preprečili zmrzovanje, ga je treba odstraniti vsakih 20 minut.
  • Po potrebi lahko vzamete tudi anestetiko, ki temelji na ibuprofenu, nimesulidu ali diklofenaku.

Samodejno lahko ponastavite premikanje prstov samo, če v prihodnjih urah ni možnosti za poiskati zdravniško pomoč. Za to mora oškodovana oseba položiti roko na ravno površino in jo pritisniti na dlan. Z eno roko morate zaustaviti mali prst, drugi pa stisniti kost pod dislokacijo. Potem morate s prstom močno in močno potegniti žrtev, medtem ko nastavite sklep na mestu.

Metode zdravljenja in zmanjševanja

Zmanjšanje skupnega postopka je precej boleče, zato se pred začetkom opravi lokalna anestezija, kar prispeva k zadostni mišicni sprostitvi. Po tem je treba roko postaviti v dvignjeno mesto, da bi izboljšali pretok krvi in ​​preprečili pojav edemov.

Da bi se ujemala s površinami spoja, se prst navadno povleče nazaj in potegne za konico v smeri svoje osi. Dejstvo, da je mali prst na mestu, označuje značilen klik.

Da bi bil prst v pravilnem položaju in se ni zgodil, se nanjo nanaša mavčni longuet. Odvisno od kompleksnosti poškodbe se odstrani po dveh do štirih tednih.

V primeru, da je zaprta redukcija nemogoča, da se doseže odprto zmanjšanje. To je kirurško delovanje, pri katerem je ločitev kostnega fragmenta z ekstenzorsko tetivo na mestu.

Da bi popravili stare dislokacije srednjega falanksa majhnega prsta, uporabljamo aparat za odvijanje tečaja Volkova.

Rehabilitacija in možni zapleti

Po odstranitvi se začne rehabilitacijsko obdobje. Popolna obnovitev skupne funkcije se pojavi v roku enega meseca. Da bi pospešili ta proces, uporabite medicinsko gimnastiko in fizioterapijo.

Možni zapleti vključujejo:

  • Ruptura mišic, kite ali vezi;
  • Poškodbe konic živčevja, ki lahko povzročijo hude bolečine ali izgubo občutljivosti majhnega prsta;
  • Vaskularne poškodbe na mestu poškodb, ki povzročajo hematom in edem;
  • Poveča se verjetnost, da bo spet prišlo do dislokacije, z veliko manj napora;
  • Če premestitev ni nastavljena, bo prst ostal deformiran;
  • Drug učinek ali zaplet je artroza sklepa. Pogosto se razvije v starosti in povzroči vnetje na prizadetem območju.

Sedaj veste, kaj storiti, ko premaknete prst na roko.

Premestitev prsta na roko (velik, mali prst, brezimen): kaj storiti in kako popraviti deformacijo doma

Dislokacija prsta je premik spojnice, zaradi katerega pride do porušitve sklepne vrečke, poškodbe vezi in kapsul.

Pogosto je ta pojav zelo boleč, ker so živci nameščeni v prstih, njihova kost je krhka in tanka.

Takšne poškodbe kot premestitev prsta prispevajo k:

  • udarjanje s čvrstimi površinami ali dolgimi predmeti;
  • neprevidna gibanja;
  • spustite zapestje;
  • močne rokovanje.

Vzroki in simptomi dislokacije falange

Ta poškodba najpogosteje vpliva na profesionalne športnike. Najpogostejša škoda je premik palca. To je posledica posebnosti strukture. Premikanje majhnega prsta spremljajo tudi podobni znaki, ki so značilni za poškodbe drugih prstov.

Simptomi so izraženi v premiku, ki se pojavi v spot-falangealni coni, pri čemer je prst upognjen na notranji in zunanji strani dlani.

Niti ligamenti niti mišice, ki pritrjujejo prstne falance v njihovem naravnem položaju, lahko ublažijo silo udarca. In če se glava sklepa zdrsne, potem se snov izlije iz umetne mrene.

Simptomi dislokacije falanksnega sklepa se pojavijo zelo hitro:

  1. zlom ligamentov, mišic in kože;
  2. hude in ostre bolečine v sklepih, ki se med dotikom povečajo;
  3. hudo deformacijo falanga prsta, kot je prikazano na fotografiji;
  4. neumne roke in mravljinčenje v prstih;
  5. pordelost kože na območju sklepa, bledo poškodovanega območja;
  6. progresivno otekanje ligamentov in sklepov;
  7. nepremostnost poškodovanega prsta, težka fleksija in podaljšek.

Možno je diagnosticirati premikanje prsta z roko, ker je škoda nemogoča, da se ne opazi, in prst vidno spremeni.

Prva pomoč

Za tiste, ki se prvič srečujejo s prstom, morate vedeti, kaj ne morete storiti in kakšne ukrepe morate sprejeti.

Pomembno je! Odpravljanje prereza prereza in ligamenta, še bolj pa s prstom, je strogo prepovedano zaradi nepismenih dejanj, ki lahko povzročijo resne posledice.

Na začetku je treba oškodovano območje osvoboditi tujih nakita in oblačil (palčniki, prstani). Po tem je treba prst pritrditi v imobiliziranem stanju, ki ga je z zavojem povezal z zdravim prstom.

Poleg tega povoj ne sme stisniti krvnih žil, škoduje že poškodovanim sklepom. Če se poškodba na sklepu zgodi na ulici, morate za pritrditev prsta uporabiti priročna orodja, kot je tkanina za prhanje.

Torej, kaj storiti, če je prišlo do premika palca:

  • na prizadeto območje je treba uporabiti hladen stisk (led, zamrznjen izdelek, sneg);
  • jemljete analgetik;
  • poškodovan skupek mora počivati;
  • Prst mora biti dvignjen, da se izognete oteklosti.

Pomembno je, da se žrtev takoj odvede v nujno sobo, kjer bo zdravnik zagotovil prvo pomoč in predpisal zdravljenje.

In kaj, če se je zlom in prst nastal pri majhnem otroku?

Glavna stvar je, da se otrok umirja, identificira vse simptome, pritrdi sklep v enem položaju in nato na boleče mesto uporabi hladni obkladek, po katerem se lahko žrtev odpelje v bolnišnico.

Kako ravnati z dislokacijo falangov?

Če želite predpisati optimalno zdravljenje, zdravnik preuči poškodovanega prsta, nato pa naredi diagnozo: premestitev prsta. Za izključitev takšnih pojavov kot raztezanje ali zlom ligamentov zdravnik izvaja rentgenski pregled.

Izravnajte prst in dodelite ustrezno zdravljenje le zdravniku. V tem primeru so predpisani lokalni anestetiki.

Zdravnik zapreti konec prstnega sklepa, dokler ne sliši značilnega krča, kar pomeni, da je prst pravilen. Po tem se nanese tesen povoj ali pnevmatika, ki se ne odstrani do trenutka popolnega okrevanja.

Včasih ni potrebe po prekrivanju pnevmatik. Če se premik palca ali noge spremlja poškodovanost ali napetost kite in kite, potem je morda potrebna operacija, po kateri se za obnovitveno obdobje uporabi mavčni povoj.

Tudi traumatologinja predpisuje zdravljenje z zdravili, ki pomaga pri lajšanju izpuščenosti in odpravi bolečine v območju poškodovanega sklepa, praviloma so to bolečine za bolečine v sklepih:

Potrebno je ravnati z dislociranim falanksom. V nasprotnem primeru bo bolečina huda in dolgotrajna.

Poleg tega se prenaša delovanje prstov in motorna aktivnost v sklepih postane težka, kar vodi do ponovitev in razvoja artritisa. Poleg tega lahko po sedmih dneh nastane dodatna skupščina.

Zdravljenje in preprečevanje dislokacije s pomočjo priljubljenih receptov

Dislokacijo, rupture in celo prerez prsta se lahko cured z uporabo različnih decoctions, tinkture, losjoni in obloge. Poleg tega zdravljenje prinaša odlične rezultate, če uporabljate recepte, ki vključujejo dobro znane izdelke.

Naslednji ljudski recepti pomagajo znebiti bolečine in odstraniti podhlapnost med rehabilitacijo prinašajo učinkovite rezultate.

V primeru poškodbe prsta se na obolelem območju nanese trdno testo iz kisa in moke. Stiskanje je treba nanesti na prstni sklep, nato pa prekriti z zavojem, da odstranite tumor in odpravite simptome.

Tudi prenehanje jemanja in ligamenta učinkovito obdelamo z naslednjim receptom: korenine brionov so tlačno, prelijejo z vodo in nato segrejejo. Juha se kuhata 15 minut.

Po tem, v topli juhi, ki ima segrevanje, se gazna tkanina navlaži in nanese na mesto dislokacije. Vendar pa je treba takšen losjon opraviti le, če zdravnik določi sklep.

Korenine koraka so še en učinkovit recept, ki pomaga pri soočanju z bolečimi simptomi doma. Rastlino je treba zdrobiti in nato iz nje narediti kremo, ki ga zmešamo z olji iz semen sončnic. To sestavo je treba večkrat na dan utekati na prizadetem območju.

Crushed rože cvetja je treba kuhati z vrelo vodo in infuzijo za 30 minut. Nato infuzijo filtriramo in ohladimo. Da bi se znebili bolečih simptomov, ki se pojavijo, če pride do razpok, dislokacije ali izliva, je potrebno trikrat na dan piti decokcijo koruznice.

Učinkovita metoda rehabilitacijske terapije se šteje za recept, ki temelji na čebuli. Če želite to narediti, morate pečati zelenjavo in jo nato mleto s sladkorjem. Losjoni čebule se izdelujejo 2-krat na dan.

Da bi zmanjšali bolečino in lajšali otekline, uporabite tudi segreto mleko, v katerem morate navlažiti gazo in jo uporabiti na poškodovanem prstu, ki ste ga predhodno potresali s papirjem za obloge. Potem se sklep zavije z volneno krpo in ostane ves čas.

Poleg tega je po ponastavitvi kolena in odstranitvi ometa še vedno treba izvesti posebne vaje, da se prepreči ruptura in izliv ter da postanejo bolj fleksibilni in elastični.

Poleg tega je za namene profilakse potrebno upoštevati vsa pravila previdnosti pri smučanju, drsanju ali rolanju in med športnimi aktivnostmi.

Premestitev falanga prsta

Od vseh poškodb roke - dislokacija falangov prstov je ena najpogostejših. Najpogostejši poškodovan palec.

Padec javnega prevoza med močnim zaviranjem, trčenjem na igrišču, lahko zdrsnete in padejo na ulico - to ni popoln seznam primerov, v katerih lahko poškodujete roko.

Takega incidenta ni mogoče predvideti in preprečiti, vendar morate imeti idejo o vrstah poškodb in ukrepih, ki jih je treba sprejeti, da škoda kasneje ne postane vzrok invalidnosti.

Vzroki dislokacije

Prsti so splošno sprejeti v rimskih številkah:

  • palec - jaz (prvi);
  • indeks - II (drugi);
  • srednja - III (tretja);
  • brezimen - IV (četrti);
  • mali prst - V (peti).

Naslednji sklepi na II, III, IV in V so med srednjimi falangi in proksimalnimi, bližnji do prstov pa tvorijo srednji in distalni falangi (zadnji, na katerih so nohti).

V palecu pride v drugo skupino proksimalna in distalna falanksa.

Zelo pogosto sem prst poškodovan, ker pri padcu oseba instinktivno poskuša preprečiti močno modrico glave ali prsnega koša na trdi površini in hkrati poskuša vzeti težo svojega telesa na svoje roke.

Dislokacija je lahko v kombinaciji z zlomom glavne falankse, ločevanjem tetive z drobcem metakarpalne kosti in zlomom umetne torbice.

S popolno dislokacijo kosti, ki tvorijo sklep, popolnoma zapustijo sklep, pri čemer pride do poškodbe skupne kapsule in vezic. Subluxation (nepopolna dislokacija), kosti deloma zapustijo stik, ta poškodba ni tako huda.

Vzrok za poškodbe je tudi zelo oster podaljšek palca. Prst prevzame neenakomeren položaj: ga je mogoče obrniti na zadnjo stran roke, na dlan ali na stran svojega zunanjega roba.

Poškodbe preostalim prstom so veliko manj pogoste.

Mali prst je tudi pogosto poškodovan, z nerodnimi gibi in padci, saj je šibkejši od ostalih prstov, njegovi sklepi pa ne vzdržijo težkih bremen.

Dislokacije in podnaslovi se razvrščajo po času:

  • zastaralni rok 1-2 dni - sveža poškodba;
  • več kot 3-4 tedne je to že zastarela poškodba;
  • več kot en mesec, se ta poškodba šteje za staro.

Dislokacije in subluxacije lahko spremljajo poškodbe kože in mehkih tkiv, v tem primeru se poškodba imenuje odprta in zahteva operacijo, če je koža nedotaknjena - to je zaprta poškodba.

Tudi izcedeki morda niso reverzibilni - to je posledica dejstva, da mehka tkiva padejo in jih pritrdijo med zglobne površine metakarpalne kosti in glavnega falanksa. V tem primeru ne storite brez operacije.

Ta poškodba se občasno ponovi v istem sklepu. V tem primeru morate z dodatnim bremenom popraviti vnetje sklepov, da bi zmanjšali možnost ponovitve bolezni.

Samo traumatolog, ki lahko presodi, kakšno poškodbo, na katero se nanaša bolnik, temelji na objektivnih inšpekcijskih podatkih in rentgenskem pregledu.

Simptomi

Simptomi dislokacije prstov so:

  • nenaravni položaj prerezanega prsta;
  • deformacija sklepa, vidna golim očesom;
  • hude in ostre bolečine, še posebej, če poskušate upogniti ali poravnati poškodovanega prsta;
  • očitna oteklina prizadetega okončine in pordelost na mestu poškodbe;
  • prsni prst postane bled zaradi krvnih motenj v poškodovani roki.

Pri pregledu in palpaciji lahko občutite glavo prve metakarpalne kosti, premestite in sprostite iz sklepne kapsule.

Jasno se počutite kot elastični upor pri poskusu upogibanja ali poravnave prsta. Glavni (proksimalni) falanks zavzame pravokotno lego, končni (distalni) pa je upognjen pod enakim kotom.

Diagnostika

Običajno diagnoza ne povzroča težav, saj ima ta poškodba očitne simptome.

Trauma je preprosta (dislokacija ali podubluxacija) ali v kombinaciji z zlomom ali zlom ligamentov. Preden začnete zdravljenje, je treba izključiti zlom. Za to je treba opraviti rentgenski pregled.

Zdravljenje

V nobenem primeru ne bi smeli poskušati samostojno premestiti. Lahko povzroči nepopravljivo škodo okončin.

Vendar lahko osebi daste prvo pomoč:

  • poskušati popraviti poškodovan ud z šalom ali pasom;
  • če je bolečina neznosna, morate dati analgetik;
  • uporabiti led ali nekaj hladnega pri roki, kot je vrečka zamrznjene hrane;
  • Poškodovano roko izpustite iz ure, zapestnic in obročev;
  • čim prej dostaviti bolnika v bolnišnico ali v postajo za poškodbe.

Če je poškodba zaprta, boste morda lahko naredili brez operacije.

Pod lokalno anestezijo bo zdravnik postavil sklep in uporabil ometni povoj ali pa ga bo imel dolg.

V primeru stiskanja mehkih tkiv ali kite med kostmi, ki vstopajo v sklep, ali poškodbe kože, prisotnost raztrganih kite in zlomov ter, če je poškodba stara in ima napačen sklep, boste morali operirati.

Po obnovitvi sklepa se ligamenti in mehka tkiva šivijo, v primeru nepletene zaprtega poškodb pa se gips uporablja 2-4 tedne.

Rehabilitacija poškodovane roke

Ko odstranite omet, je potrebno nadaljevati s ponovno vzpostavitvijo skupne funkcije. Za to zdravnik predpisuje terapevtsko gimnastiko. To se nikakor ne bi smelo zanemariti. Za olajšanje procesa rehabilitacije je mogoče predpisati fizioterapevtske postopke in masaže.

Zelo pomembno je, da se čimprej posvetujte z zdravnikom in začnete zdraviti. Le v tem primeru lahko pride do popolnega zdravljenja brez takšnih neprijetnih zapletov kot kontraktura ali nastanek lažnega sklepa, kar povzroči omejevanje gibljivosti poškodovanega okončin.

Poškodbe sklepov prstov: vrste in zdravljenje

Pogosti se pojavijo motiči, zvini, solze in solze ligamentov, prsti in zlomi prstov zgornjih okončin. Zdravljenje poškodb sklepov prstov je odvisno od vrste škode in njegove zapletenosti. Med predelavo je pomembna fizioterapija.

Poškodbe sklepov prstov se pojavljajo v vsakdanjem življenju, na sprehodu, pri delu, pri volanu, pri športnih igrah. Najpogostejša gospodinjska poškodba je modrica (nastane pri udarcih in padcih), med treningom, raztezanjem in trganjem obroča in slepih vezi, solzami in trganjem kite, poškodbe skupnih kapsul, dislokacij, zlomov.

Vrste poškodb

Ko so poškodovane, se mehka tkiva, koža ali žeblji poškodujejo. Takšno poškodbo vedno spremlja krvavitev. Med športom so poškodovani obročni ligamenti in zavarovani ligamenti palca. Pri teh poškodbah je celovitost sklepov okvarjena, krvavitev se pojavi v sklepni votlini in v tkivu, ki se nahaja v bližini. Dislokacija povzroči oster učinek (upogibanje, udarjanje, padanje), ki mu skupek ne more prenesti. Daleč del sklepa se premika proti dlani ali hrbtu.

Najresnejša poškodba je zlom, ki lahko bistveno zmanjša funkcionalnost roke. Lom se lahko zapira (nepopolna ali popolna) ali odprta (delci poškodujejo kožo), brez premikanja ali premikanja (ki potekajo drobci za sabo ali ločevanje drobcev). Na liniji preloma so vsi zlomi razdeljeni na prečni, vzdolžni, S-oblike, poševni, v obliki črke T, vijak. Popolnoma ločen tip - subperiostalni zlom falanksa pri otrocih (celovitost periosteuma je ohranjena).

Simptomi

Simptomi so v celoti odvisni od vrste poškodbe. V primeru poškodbe pacient pritožuje:

  • občutek bolečine na prizadetem območju;
  • otekanje;
  • krvavitev (hematom) v mehkem tkivu in sklepnem predelu;
  • omejitev mobilnosti.

Krožne vezi se imenujejo vlakna, ki se nahajajo na dnu prsta in držijo tetivo na kosti. Te vezi se zlomijo ob nepričakovanih obremenitvah med zasegom projektila z roko. Oseba s klikom zasluži skoraj takoj krvavitev in otekanje. Zaščitni (lateralni) ligamenti se nahajajo okoli vsakega sklepa. Poškodovani so s stranskimi obremenitvami. Po poškodbi so poškodovali sredinske sklepe.

Ko se raztezajo, raztrgajo ali raztrgajo kite, ki povezujejo kosti z mišicami, se območje med zapestjem in dlanim boli, se en ali več sklepov ne upognejo, se pojavi občutek odrevenelosti.

Pogosti znaki dislokacije so:

  1. skupna deformiteta;
  2. hude, ostre bolečine;
  3. lokalni edem;
  4. povečanje lokalne temperature;
  5. občutek odrevenelosti;
  6. patološka mobilnost;
  7. pordelost kože;
  8. vidna sprememba oblike in dolžine kosti;
  9. značilen krč pri premikanju.

Patološko mobilnost in prisotnost krče mora določiti zdravnik. Če takšen preskus opravi nespecializiranec, se lahko pojavi poškodba vene ali arterije, kar povzroči notranjo krvavitev.

Dislokacija palca je značilna za moške. S takšno poškodbo se glavna falankska premakne na hrbtno stran, lahko pride do prekinitve skupne kapsule. Če se je tetovaža zdrsnila iz točke, jo lahko kosti pritiskata na falanks, kot med njima doseže 90 °. Palec je skoraj nemogoče aktivno premikati, pri pasivnih gibih pa se bolečina povečuje.

Ne glede na vrsto poškodbe iz boleče roke, morate odstraniti obroče (če obstajajo), uporabite nekaj hladnega (ledu) na bolečino, najprej ovijte z zavojem. To bo lajšalo bolečine in ustavilo nastanek edema. Ni priporočljivo premikati poškodovanega sklepa, zato je zaželeno uporabiti povoj. Če je žebelj poškodovan, ga je treba zdraviti z vodikovim peroksidom in jodom. Ko je žebelj ločen od falanksa, bo nujno obrnil črno, zato ga je treba pritrditi z ometom ali oblogo.

Če obstaja sum motenj, razbitja vezi ali kite, zlom, bo potrebna pomoč travmatologa. Z odprtim zlomom, preden pride ambulanta, je potrebno uporabiti drsenje (dve leseni palici). Priporočljivo je, da bolniku dobite zdravilo proti bolečinam.

Zdravljenje

Pred začetkom zdravljenja je nujno natančno določiti vrsto poškodbe. Za to traumatolog najpogosteje predpisuje rentgenski pregled. Z diagnozo "poškodbe" se izbere način zdravljenja glede na njegovo lokacijo. Z nizko in srednjo raven poškodb, zadostno hladno stiskanje in gazo. Če je žebelj poškodovan, je morda treba izvesti antibiotike. Bolne roke se ne sme motiti več dni. Za lajšanje bolečine, sedativov in zdravilnih učinkovin so predpisani.

Če so kite poškodovane v osrednji regiji, se hladni stisk uporablja tudi kot prva pomoč (prvih treh dneh). Če na poškodovanem območju obstaja velika modrica in mobilnost se je povečala, je potrebno posvetovanje s travmatologom. Samo pravilno lahko ugotovi naravo škode in predpiše zdravljenje.

Tudi pri raztezanju se najprej uporabljajo led in tesen povoj, ki jih je treba nositi najmanj 7 dni, da se prepreči razvoj »običajnega« raztezanja. Poleg zavoja potrebujete tudi masažo z gretjem mazilom, kopeljo divjega rožmarinega čaja, obloge z vodko (ali s segrevanjem mazila) za noč. Če je podaljšanje tretje stopnje, potem je potrebno zdravljenje v bolnišnici. Lahko traja do 6 tednov, da se tetiva ali ligament popolnoma pozdravi. Med predelavo je predpisana fizioterapija, masaža in preproste vaje. Ko se ligamenti in kite zlomijo, je le kirurško zdravljenje mogoče.

Diagnoza "dislokacije" lahko naredi le zdravnika. Včasih je preprosta repozicija dovolj, če pa so ligamenti poškodovani, je morda potrebna kirurgija. Po zamenjavi (ali obratovanju) je nujno treba uporabiti mavec (približno 3 tedne). Za vrnitev k funkcionalnosti veznega območja predpisujemo fizioterapijo, masažo in terapevtske vaje. Po operaciji je najpogosteje potrebno zdravljenje z antibiotiki. Če je dislokacija kronična, se za zmanjšanje uporablja naprava Volkov-Oganesyan.

Za diagnozo "zloma" je potreben rentgenski pregled za določitev vrste in lokacije poškodbe. Izbira metode zdravljenja je odvisna od tega, kako je poškodovan sklep, zlom je odprt ali zaprt, stabilen ali nestabilen, v kolikšni meri je prst deformiran. V prisotnosti drobcev in uničenje skupne operacije je potrebno.

Konzervativne možnosti zdravljenja so izbrane za zaprti zlomi brez premikanja. V teh primerih je dovolj ometno omarico. Za odpravo bolečine so predpisani bolečilci in pomirjevala. Podobna škoda raste skupaj v 3-4 tednih, med zdravljenjem je večkrat predpisan rentgenski pregled, ki zagotavlja, da ni premika. Če zaradi poškodbe nastanejo številni kostni delci, je prst pritrjen z žico, ko se pritrdi nosilec, ki se konča z zanko ali kavljem.

Zlom prsta zahteva zanesljivo imobilizacijo, zato je omet nanosen kot krtačo in podlaket. Tako roka kot tudi prst mora biti pravilno nameščen tako, da je možnost izključitve konture palic ali kostnih delcev povsem izključena. Funkcije roke po preprostem prelomu prsta v celoti obnovijo v približno enem mesecu. Ob prisotnosti fragmentov okrevanje traja do 8 tednov.

Odprti subperiostalni prelomi s premikom niso zelo pogosti, saj so kosti otrok prekrite z elastičnim in dovolj gostim periosteumom. Poleg tega se kostno tkivo otrok zelo hitro povrne tudi pri konzervativnem zdravljenju s fiksacijo in raztezanjem.

Pri samozadostnem ali neprimernem zdravljenju po poškodbi prstov so možni zapleti:

  • nepravilno naberejo kosti (z neustreznim premikom fragmentov);
  • nastajanje kostnega kalusa je zaradi premika osi prsta prevelika, mobilnost se izgubi, čopič postane estetsko neprivlačen;
  • nastanek funkcionalno neveljavne pseudarthroze med fragmenti (ta napaka se zdravi samo kirurško);
  • skrajšanje (kontraktura) kite in vezi - razvija se, ko krtača med fiksiranjem z mavčnim ulivanjem ni pravilno nameščena;
  • nastanek trdne kosti na mestu sklepa (ankiloza) - ta napaka se ne zdravi;
  • razvoj osteomielitisa (vnetje kostnega mozga) - se zdravi le kirurško, vendar učinek ni dolgotrajen.

V primeru poškodb prstov roke je pomembno upoštevati vse predpise zdravnika in ne opustiti restavrativne fizioterapije (UHF, terapija, kopeli, aplikacije, gimnastika, mehanoterapija). UHF sprosti gladke mišice in prispeva k krepitvi kosti, terapija krepi akretiranje kite in vezic, kopeli zmanjšujejo bolečine in povečajo prekrvavitev, aplikacije izboljšajo metabolizem, gimnastiko in mehanoterapijo, podpirajo metabolizem celic in ponovno vzpostavijo občutljivost in koordinacijo.

Poškodba kapsule s prstom

Raztrgani ligament (polni ali delni)

Raztrgan ligament je ena izmed najpogostejših vrst poškodb mišično-skeletnega sistema. Raztrgani ligamenti neizogibno vodijo do motenj motorja. Resnost teh motenj je odvisna od stopnje in lokalizacije porušitve ligamenta, pa tudi od tega, kako in po kakšnih metodah za zdravljenje te škode.

Vzroki in mehanizem

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Artrade. Glede na priljubljenost tega orodja smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.
Preberite več tukaj...

Ligamenti, skupaj s kostmi, hrustancem, kapsulo, spadajo v zgornje strukture. Povezujejo in med seboj povezujejo kosti, ki tvorijo sklep. Pri tem se razlikujejo od kite (lahko jih tudi raztrgajo), ki služijo za pritrditev mišice v kost. Ligamenti - vlaknasto vezno tkivo, ki je pleten velikega števila kolagenskih in elastičnih vlaken. Poleg tega kolagenska vlakna zagotavljajo trdnost lepljenja in elastično raztegljivost. Čeprav se v nasprotju z ljudskim prepričanjem, vezi zelo raztezajo in se zlomijo tudi z majhnimi zunanjimi vplivi.

Kot je znano, je obseg gibanja v vsakem sklepu strogo omejen. Omejitveni dejavniki so kostne členke in ligamenti, ki krepijo in pritrjujejo sklep. Ligamentna ruptura nastane, ko se poskuša izvajati čezmejna gibanja v sklepu, ki presegajo dovoljeno raven. To se zgodi z ostrimi potisnimi gibi v obliki upogibanja in razširitev, vrtenja (vrtenja). Pogosto neposredni mehanski učinki na sklep med udarcem in padcem povzročijo zlom ligamentov. To se dogaja s športnimi, industrijskimi in domačimi poškodbami, močnim fizičnim naporom in večkratnimi stereotipnimi gibi (tek, dviganje in prenašanje uteži, uteži, nogomet, veslanje, tenis).

Ta poškodba ima lahko razlićne stopnje resnosti. V zvezi s tem so:

  • Mikro-zlom - zlom posameznih veznih vlaken, ne da bi pri tem ogrozili njegovo celovitost. Mnogi napačno interpretirajo kot raztezanje, čeprav, kot smo že omenili, se vezi skoraj ne raztezajo.
  • Delno raztrgan ligament ali solza. Razpad določenega fragmenta ligamenta, vendar brez popolnega motenja prereza vezi.
  • Popolnoma porušite vezi. Poškodba ligamenta s popolno kršitvijo celovitosti v prerezu. Pravzaprav se ligament razdeli na dva drobca - eno bližje centru (proksimalno), drugo na periferijo (distalno).

Pogosto je ruptura ligamenta povezana s hujšimi poškodbami - dislokacije, zlomov kosti, razpokami sklepne kapsule s hematropo (krvavitev v sklepno votlino). Včasih se skupaj z vezicami lahko izdekajo deli kosti, na katere pritrdijo. V teh primerih govorimo o zapletu lingvističnega preloma zlomov solz.

Simptomi

Teoretično lahko pride do poškodb ligamentne naprave pri vseh sklepih. V praksi so najpogosteje povezani ligamenti v velikih in srednjih sklepih zgornjih in spodnjih okončin - kolena, gležnja, ramen in zapestja. Tu so najpogosteje opaženi znaki lomljenega ligamenta. Ti znaki vključujejo:

  • Bolečina Ligamentno tkivo se obilno priskrbi občutljiva vlakna. Zato se takoj po prekinitvi ligamenta pojavijo ostre intenzivne bolečine. Nato se poškodovani ligament vname, se razvije ligamentitis. In v daljšem obdobju prekinitve ligamentov bolečina ni le travmatična, ampak tudi vnetna.
  • Oteklina. Poškodba sklepov in posledično vnetje povzroči travmatsko povečanje prepustnosti kapilar majhne krvi. Tekoči del krvi, plazme, iz kapilare izstopa v okoliška tkiva.
  • Hematoma. V primeru poškodb večjih sklepov se razvije hematrza in zasičenost mehkih tkiv v krvi. Ko prekineta ligament in posledično krvavitev, se patološko območje povečuje, koža postane modrikasta, vroča na dotik.
  • Omejitev mobilnosti. Poškodbe ligamentnega aparata, motnje strukture sklepa, hematoma, bolečine. Vse to zmanjša obseg gibanja v sklepih. Čeprav je razkorak ligamenta povezan z intraartikularnim zlomom, lahko pride do nenormalne gibljivosti v sklepih. Ligamentni prelomi v kolenu in gleženj hodi težko, če ne celo nemogoče.

Treba je opozoriti, da simptomi zvijanja, karkoli so lahko, niso primerni za natančno diagnozo poškodb. Instrumentalni pregledi so potrebni, simptomi pa imajo le podporno vlogo. Rentgen tudi ne more določiti resnosti vrzeli - samo izključuje prisotnost zlomov in dislokacij. Za natančnejše določanje stopnje rupture ligamenta, računalniške tomografije ali MRI (slikanje z magnetno resonanco) je potrebno.

Zdravljenje

Zdravljenje prekinitve ligamentov se mora takoj začeti s pomočjo takoj po pojavu. Hitrost okrevanja bo odvisna od tega, kako hitro in pravilno bo zagotovljena prva pomoč. Prvič, poškodovan sklep moramo imobilizirati - imobilizirati. Izbira sredstev za imobilizacijo je odvisna od stopnje rupture in njegove lokalizacije. Z nezapletenimi mikro zlomi zadošča pritrditev tlaka na sklep. Za popolne prelome kolenskega sklepa s prisotnostjo hematropoze je treba uporabiti ometno omelo.

Res je, da so v zadnjem času tako razrez in povoji uspešno zamenjali nove funkcionalne ortopedske naprave - ortoze. Poleg imobilizacije je potreben lokalni mraz za zmanjšanje vnetja, otekline in bolečine. V tem položaju se lahko navadni ledeni mehurček uporablja v plasteh snovi, ki se nanašajo na težavo, v prvih 1-2 dneh. Da bi preprečili verjetno intraartikularno krvavitev v tem času, priporočamo hemostazne injekcije (Vikasol, Ditsinon, Etamzilat).

V prihodnjih dneh se ob obstoječi imobilizaciji prenesejo iz ogrevanja v ogrevanje in uporabljajo protivnetna mazila, med njimi Diclak Gel, Ketoprofen, Voltaren Emulgel. To mazilo anestetizira in odpravi vnetje. Lokalni dražilni mazila (Apizartron, Finalgon) izboljšajo lokalno cirkulacijo krvi in ​​spodbujajo resorpcijo vnetnega ostrine. Vendar pa je mogoče te mazave zdraviti le po prenehanju lokalnega krvavenja in zmanjšanju otekline.

Da bi izboljšali lokalno cirkulacijo krvi, učinkovito poln alkoholni stisk. Da bi ga naredili, zmešajte 1: 1 alkohol in čisto vodo. Nato navlažite v tej raztopini ali pa obvezo obesijo na sklep. Zgoraj je potrebno pokriti območje s polietilenom, nato s plastjo bombažne volne in ga zdaj pritrditi z zavojem. Zelo dobro odstranjuje lokalno otekanje mehkega tkiva Aescin gela, narejenega na podlagi konjskega kostanja. Glede na resnost vrzeli se pogoji imobilizacije in protivnetnega zdravljenja gibljejo od 3 tednov. do 2 meseca

Naslednja faza je sanacija (obnovitev) poškodovanega ligamentnega aparata in celotnega sklepa. Ta načrt prikazuje fizikalne postopke (magnet, UHF, elektropulzna terapija, ozocerit). Razpon gibanja lahko razširite s pomočjo terapevtskih vaj. Obremenitve med obdobjem okrevanja (hojo, dvižno roko ali noge) je treba izvajati zmerno, gladko in v nobenem primeru ne povzročajo bolečine. S pravilnim zdravljenjem raztrganega ligamenta rastejo skupaj, na mestu porušenja pa se oblikuje brazgotina. Istočasno pa se zaradi kompenzacije resnosti negativnih posledic porušitve poveča elastičnost nedotaknjenih delov ligamentov.

Izjema so poškodbe križnih vezi na kolenskem sklepu. Ne rastejo skupaj, potrebujejo operacijo. Poleg tega ni mogoče vedno šivati ​​raztrganih vezi zaradi razvitega ligamentitisa. V teh primerih z uporabo endoskopskega dostopa (s posebno optično cevjo) se plastika iztrganih vezi doseže s pomočjo lastnih kneecap kablov ali posebnih samoprilagljivih sintetičnih biopolimerov.

Poškodbe ligamentov in sklepne vrečke

Poškodbe se lahko pojavijo v ligamentih in zglobni vrečki skupaj s kostnimi in hrustanskimi strukturami sklepa. Poškodba ligamentom se ponavadi pojavi kot posledica udarca s tupim predmetom, ki vodi do modrice (kontuzije) ali ostrega predmeta, kar vodi v razsek tkiva ali rupture vezi.

Ligamentne poškodbe se lahko pojavijo tudi zaradi prenapetosti, kar povzroči poškodbe vlaken v sami vezi ali na mestu pritrditve kosti. To poškodbo običajno imenujemo pasivno raztezanje, v nasprotju z aktivnim raztezanjem, ki se pojavi v kompleksu mišic / kite.

Včasih močna zunanja sila povzroči, da se sklep premika v nenavadni smeri, pri čemer izpostavlja vezivo (ali ligamente) na takšno napetost, da ne more priti brez tanjšanja tkiva. Območje najmanjśega upora postane mesto pośkodbe.

Ligamentna ruptura je lahko popolna ali delna. To se lahko zgodi tako v samem snopu kot na mestu njene pritrditve kosti. V zadnjem primeru se kos kosti lahko pojavi in ​​ostane na koncu veznice (avulzivni zlom).

Resnost škode je odvisna od uporabljene obremenitve in notranje trdnosti same konstrukcije. Najpogostejša je le nekaj vlaken; sledi delni in popolni zlom ligamenta. Običajno, če med premikanjem doživljate le malo bolečine in neugodja, je škoda minimalna. Če se bolečina intenzivira in poškoduje območje, je treba poškodbo šteti za resno.

Zdravljenje

V primerih šibkega raztezanja z možnim poškodbanjem več ligamentnih vlaken pride do rahle krvavitve in otekline. Skupaj izgubi prožnost, vendar še naprej deluje. Tu je način zdravljenja odvisen od intenzivnosti bolečine in otekline; Na splošno bi morali biti usmerjeni s splošnimi načeli, opisanimi v poglavju o zdravljenju mišičnih vretenc.

Zdravljenje lahko vključuje eno ali več od naslednjih načinov: počitek in omejitev gibljivosti, pritrjevanje poškodovanega kraka v dvignjenem položaju, tlačne povoje in obloge, postavljanje ledenih vložkov na njo in uporabo splintov ali splintov. Seveda se med treningom izogibajte premikanjem, ki bi lahko poslabšale poškodbo.

S hujšimi sprinkami s svojim delnim rupturo se povečajo krvavitve in otekline, kot tudi bolečine pri premikanju; skupna funkcija je močno prizadeta. V tem primeru skupek potrebuje popoln počitek za nadaljnjo obravnavo.

Predpostavimo, da ste močno potegnili gleženj z opazno krvavitvijo v mišično tkivo, otekanje stopala in gležnja ter bolečino pri streljanju, ko je noga v »odvisnem« položaju (to je, da se nahaja pod nivojem srca). Ko se premikate in nosite težo, se pojavijo močne bolečine, sklep je delno mobilen. V tem primeru je priporočljivo usposobljeno zdravljenje s pregledom za morebiten zlom ali zlom ligamentov. Zadnja diagnoza je pogosto težka, resnost poškodbe pa se določi z rentgenskim rentgenskim žarkom (rentgenska slika s specifičnim obremenitvijo na poškodovanem sklepu).

Ne pozabite, da zdaj govorimo o delno raztrganem ligamentu. Z drugimi besedami, del svežnja še vedno ostane nedotaknjen, zato v prelomnem delu ni širokega padca ali vrzeli. Poškodovano območje potrebuje popoln počitek. Ker je gleženj pod pritiskom pri hoji, to pomeni, da se ne morete naslanjati na bolečo nogo.

Palice lahko pomagajo pri omejenem gibanju, vendar je treba njihovo uporabo čim bolj zmanjšati, saj mora poškodovana noga med zdravljenjem biti v povišanem položaju. Tesna, tlačna povojka pomaga omejiti oteklino in krvavitev. Priporočljivo je, da na poškodovano območje uporabite ledene pakete 48 ur; To vodi k zoženju krvnih žil in zmanjšuje pretok krvi. Najboljša zaščita je zagotovljena s pritrditvijo gležnja s cepičem ali ometom, ker to odpravlja gibanje, zmanjšuje bolečine in spodbuja optimalno celjenje celjenja. Ko se tumor spusti, lahko uporabite termično obdelavo, vendar ne pozabite, da če se uporablja pozno, lahko toplota poveča vnetne procese. Zato je toplotna obdelava in poškodba s toplo vodo dovoljena le s pomembnim okrevanjem in delnim obnavljanjem funkcij poškodovanega okončine. Vse to je seveda le ukrep prve pomoči in za kakršno koli resno poškodbo je treba zdravljenje izvajati pod vodstvom ortopedskega kirurga.

Ko se raztrgani konci ligamenta ne dotikajo in pride do porušitve ali umika tkiv, je potreben kirurški poseg. Ko se ponovno vleče (obnova stika), se konci raztrganega ligamenta povezujejo med seboj brez velikih brazgotinastih, mokrih ali podolgovatih vezi in kronične nestabilnosti, kar lahko privede do degenerativnih bolezni sklepov (artritisa).

Dislokacija

Dislokacija in podubluxacija (delna dislokacija) sklepa sta pogoj, v katerem so nasprotne ali sosednje površine dveh kosti, ki tvorijo sklep, premaknjene glede na njihov normalen položaj. Ob prelomu ligamenta in kronični dislokaciji, ki jo povzročajo šibkost vezi in sklepne vrečke, se pogosto pojavlja dislokacija.

S strmim vbodom, včasih z delnim poškodbom vezi, nastane subluxacija, to pomeni, da se skupni gibi v nenormalni smeri. Subluxacija je lahko kratkotrajna, s spontanim vračanjem sklepa na prvotno mesto, če pa je obremenitev dovolj močna in ostra, lahko sklep popolnoma zapusti sklep in nato pride do popolne dislokacije.

Praktične informacije

Prizadevali smo si, da bi zagotovili medicinsko in klinično natančnost predhodnega materiala. Vendar, ker zdravstvena vzgoja ni potrebna v poklicni karieri kot strokovni bodybuilder in je anatomija različnih delov precej težavna za poglobljeno razumevanje, naslednji razdelek opisuje, kako lahko to znanje uporabite za določene poškodbe in jih povežete z vašimi nalogami pri pripravi na tekmovanja.

Mlečne mišice, še posebej, če v programu naletite na nogavice s težjo težo, so nagnjene k preobremenitvi in ​​raztezanju. Če je teža prevelika, se lahko na najšibkejši točki zlomi mišično-tetivna struktura: na koncih tetive, kjer se poveže s kostjo, na meji mišice in tetive ali v sami mišici.

Zelo dober način za preprečevanje je, da temeljito peljemo teleta pred plezanjem navzgor in med vajami. Prav tako delajte z lažjo težo, ki se ogreje v prvih serijah, preden se premaknete na težke obremenitve.

Poškodbe mišic gastrocnemusa so lahko tudi posledica prekomernega treninga. Preveč pogoste in intenzivne vadbe povzročajo močno povečanje mišične bolečine. V takih primerih je priporočljiv dolg počitek.

Bolečine in pekoč občutek se lahko lokalizirajo v kateremkoli delu mišice gastrocnemusa ali se čutijo vzdolž njegove celotne dolžine, do Ahilove tetive. Če se rahlo raztezate, nemudoma prenehajte z vadbo teleta in počivajte, dokler se bolečina ne ustavi. Če pride do otekanja, morajo biti prvi ukrepi enaki, kot je opisano zgoraj: ledene nalepke, tlačni povoj in pritrditev noge v dvignjenem položaju. V primeru resnejše poškodbe je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Pri bodybuildingu se poškodbe kolena ponavadi pojavijo zaradi vaj, kot so težke čebulice, ko so kolena izpostavljena težkim obremenitvam v upognjenem položaju. Poškodbe se lahko pojavijo v poplitealnih vezeh, v pateli, v notranjih strukturah kolena ali v mišicah in tetivah, ki se nanj prilegajo.

Patella je prekrita s plastjo vlaknatega materiala, ki je del tetivne strukture, ki povezuje kvadriceps z kolenom in zagotavlja, da se kolenski sklep izravnava. Prekomerna obremenitev na kolenu lahko privede do raztezanja ali trganja vlaken na tem področju.

Ko se koleno raztegne, so poškodovani ligamenti v kolenskem sklepu. To se najpogosteje zgodi, ko je upognjen po najšibkejši, najbolj akutni kot v končnem položaju polnega čučanj. Treba je dodati, da lahko vsako zvijanje, zlasti pri dvigovanju težke teže, povzroči poškodbe kolena.

Meniskus je hrustanec v notranjosti patella. Vsako zvijanje sklepa z vadbo, kot je polni čučanj, lahko privede do porušitve meniskusa, kar bo zahtevalo obnovo ortopedske operacije.

Da bi se izognili preobremenitvi kolen, je pomembno, da opravite popolno vadbo, preden se premaknete na težke vaje. Med vadbo se osredotočite na pravilno tehniko gibanja. Na primer, pri opravljanju čuče mora biti gibanje navzdol gladko in neprekinjeno, brez "premagovanja" na najnižji točki, ko boki prečkajo črto, ki je vzporedna s tlemi. Pri delu z zelo težko težo, zlasti za začetek bodybuilders, namesto polnih čučanj, priporočamo polovične čiščenje.

Elastično zavijanje traku na kolenih pripomore k zaščiti tega območja pred poškodbami pri delu z velikimi uteži.

Zdravljenje za poškodbe kolena vključuje običajne predpise: popolni počitek, ledene pakete itd. Za šibko raztezanje in strokovno zdravstveno oskrbo v bolj resnih primerih. Z izjemo pogojev, ki niso neposredno povezani s poškodbami, injekcije kortizona običajno ne priporočamo za raztegovanje kolenskih vezi.

Bodybuilders, ki imajo težave s svojimi koleni, tik pred tekmovanjem, se spodbuja, da opravljajo čučanj na Smithovem računalniku namesto običajnega čučanja. Razširite noge naprej v primerjavi s standardnim položajem, da izolirate kvadricepse in delno razbremenite obremenitev kolen. Če je vaš problem preveč resen in tega načina ne morete uporabiti, lahko poskusite razširitve noge na simulatorju (po potrebi z delnim obsegom gibanja) ali vaje z majhno težo in veliko ponovitev. Pazljivo pazite na bolečino: če se vam zdi, da se poslabšajo, takoj ustaviti vajo.

Medialna široka mišica stegna (vastus medialis) je dolga mišica kvadricepsa, pritrjena na notranjo stran kolena. Ko popolnoma poravnate nogo in jo popravite, je ta mišica podvržena določeni obremenitvi in ​​obstaja nevarnost raztezanja. Bolečine se lahko čutijo na območju kolena, v resnici pa je ta problem povezana z mišicami stegna.

Poškodbe zadnjega dela stegna so pogosto posledica dejstva, da se biceps stegna pred ogrevanjem niso ustrezno ogreli. Skupaj z drsenjem, da podaljšate strukturo mišice / tetive, lahko v vaš postopek vključite tudi dvižni mehanizem mrene na ravne noge - ta vaja potaplja mišice bicepsa dobro.

Raztezanje v prepuščanju se lahko pojavi med prekomerno obremenitvijo v takšnih vajah, kot so pljuča z mrežico. Ti sevi so eden od najtežjih, saj se mišice v predelu dimelj stalno sklenejo in sklenejo, ko se premikajo. Običajno se priporoča, da se počitek počiva dlje časa, tako da lahko poškodbe sami ozdravijo.

MUSKLE ZDRAVSTVENEGA PRESSA

Moški imajo prirojeno šibkost v spodnjem delu peritoneja v primerjavi z ženskami. Včasih, ko pritisk na rektus abdominis postane premočan, se v trebušnem premostitvenem mostu pojavi prepad. To se lahko zgodi, ko dvignete težko mrena, ko zadržite sapo.

Razpad mišic trebušne votline se imenuje kila; medtem ko se notranjost lahko deloma izboklini. V hudih primerih je operacija nujna.

Eden od načinov za preprečevanje kile je postopno izdihniti, medtem ko dvigujete težki projektil. To ohranja pritisk v trebuhu na ravni, ki je dovolj visoka, da stabilizira gibanje, vendar ne toliko, da obstaja tveganje za razbijanje mišic ali tetivnih mostov trebuha.

Kot katera koli druga struktura mišic / tetive se peritonealne mišice podvržejo raztezanju. V takih primerih se priporoča zdravljenje in preventivni ukrepi, kot pri običajnih mišičnih vretencih.

NIZKA DEL BACK

Mišice hrbtnih ekstenzorjev, tako kot druge mišice ledvenega območja, se lahko s tem prekomerno obremenjujejo na tem delu telesa, zlasti med premiki, ko so podvržene hiperextension (deadlift) ali med vadbami, kot so stiskalnice ali pritisni nogi, ko je spodnja del hrbta prihaja s klopi. Nekoliko upogibanje pasu je povsem sprejemljivo, vendar upogibanje pod obremenitvijo lahko povzroči resne težave.

Ko raztezate spodnji del hrbta, lahko občutite bolečino v streljanju, ki je podana v mišicah stegna ali srednjega dela hrbta. Včasih se te mišice nehote pogoltnejo, da preprečijo poslabšanje poškodb.

Ko je obremenitev na spodnjem delu hrbta mogoče raztegniti ledvene vezi. Pogosto je težko razlikovati deformacijo z razprševanjem, v vsakem primeru pa je zdravljenje skoraj enako.

Druga poškodba spodnjega dela hrbta je zlom ali premik medvretenčnih diskov. Kadar se premikajo, lahko hrbtenični diski kršijo sosednje živce, ki v mnogih primerih odstopajo od hrbtenice. V takšnih primerih čutite bolečine v katerem koli delu hrbta ali celo snemate bolečine v nogah, vendar je to bolečino posledica posebnega pritiska medvretenčnega diska. Za rešitev problema je potrebna posebna masaža in v hujših primerih operacija.

Poseben problem je išias. Išijatični živec je največji živec telesa, ki se razteza od hrbta navzdol po nogi; ko je kršena, je bolečina lahko zelo močna, zaradi česar ni mogoče, da bi se oseba premaknila.

Poškodbe na spodnjem delu hrbta lahko povzročijo vaje za trebušne žleze, kot so telesna dvigala in dvigala za noge, ki povzročajo veliko breme na ledvenem območju. Bodybuilderji, ki brez truda izvajajo mrtvih dvigov ali nagibov s težko mrena, so bili včasih presenečeni, da so poškodovali spodnji del hrbta med "preprostim" vadbo za trebuh.

TOP BACK

Vsaka mišica zgornjega dela hrbta se lahko raztegne: trapezoidna, romboidna, latissimus (lateralna), velika, okrogla (mišica, ki se odmakne od zadnjega dela ramenskega lista in se poveže z nadlaktnico, prinaša roko in jo vrti navznoter) in tako dalje. Na primer, delci vratu so precej pogosti. Pogosto je težko reči, katera mišica je bila preobremenjena. Morda boste občutili bolečino, ko zavrtite glavo, dvignete ramo ali upognite hrbet. Frank Zane je nekoč raztegnil zgornji del mišice, ko je ta del telesa napeljeval, da bi bolje uravnotežen, ko je ročaj z žeblji na izolacijski mizi.

Pogosto morate istočasno zmanjšati te mišice in uporabiti vlečno silo, ki lahko povzroči prenapetost in delno poškodbo mišičnih vlaken. Če poškodba ni preveč resna, vam ni treba vedeti, katere mišice so bile raztegnjene. Dajte temu delu telesa nekaj počitka in uporabite preproste metode zdravljenja.

MUSKLE ZGORNEGA BELA

Poškodbe ramenskega pasu so precej pogoste med bodybuilderji. Vaje, kot so stiskalnice za stiskalnice ali ramena, ustvarjajo močan nagib na mišicah ramen.

Prekomerna obremenitev lahko povzroči delno poškodbo rotatorske manšete (tetive mišičnega rotatorja). Prav tako je mogoče raztegniti katero koli od treh glav deltoidne mišice ali njihovih kite na točki povezave z mišico ali kostmi.

Drug možen problem je deltoidni burzitis. Vreča za kite (bursa) je zaprta votlina v veznem tkivu med tetivo in sosednjo kostjo, ki se gibljejo relativno drug proti drugemu. Ustvari dobro naoljeno površino, tako da lahko tetiva zdrsne vzdolž periosteuma. Bursitis je vrsta vnetja, v katerem nevidna vreča ne more opravljati svoje funkcije: gibanje na tem področju je težko in povzroča hude bolečine. Frank Zayn je trpel zaradi bursitisa in ga je zmagal s pomočjo uravnoteženega vitamina, zdravljenja z zdravljenjem z vitamini in svetlobo, dokler ni bil popolnoma ozdravljen.

Biceps tendonitis je še ena pogosta težava v ramenskem pasu, v katerem biceps tetive postane vneto s stalnim naporom in trenjem, ko se gibljejo naprej in nazaj. Za takšne poškodbe se pogosto uporabljajo injekcije zdravil, kot je kortizon.

V primeru poškodbe ramen je včasih možno izvajati vaje za ramenski pas iz različnih zornih kotov, na primer z dviganjem rok z dumbbells namesto izmeničnega čelnega dvigala za razvoj zadnje deltoidne mišice namesto spredaj. Po drugi strani pa lahko izkoristite različico izometrične metode in držite težke hrbtne mišice v rokah, ki se raztezajo na straneh. To bo podpiralo ton deltoidnih mišic in jim dalo dodatno gostoto pred tekmovanjem.

Raztezanje prsnih mišic se najpogosteje pojavi na območju njihove povezanosti s humerusom. Ker mnogi bodybuilders radi pritiskajo na tisk z največjo težo, je takšno raztezanje pogosto povezano s preobremenitvijo pri delu z žebeljjo, pa tudi z neprimerno vadbo.

Večina poškodb prsnih mišic je tudi posledica slabe tehnike gibanja. Ko s hitrostjo pritisnete preveč hitro, boste to lahko pripeljali do nenadne preobremenitve celotne strukture mišic in kite. Enako se lahko zgodi, ko se zmehčajo - razrežejo roke z ušesom, še posebej, če so mišice trdne in niso ustrezno ogreti in potegnjeni pred treningom.

Prekinitev bicepsa se lahko pojavi v glavi ali repu mišice ali v kateremkoli delu mišičnega tkiva. Poškodbe nastanejo zaradi ene močne obremenitve ali kumulativnega učinka podaljšane telesne vadbe.

Biceps so relativno majhne mišice in so pogosto podvrženi prekomernemu treningu, ker so vključeni v različne vaje. Poleg vaj za biceps in nazaj, kakršen koli vlečni premik - od potiska na spodnjem bloku do povlečenja navzgor na prečko s širokim oprijemom - ustvarja obremenitev na bicepsih. Z bicep poškodbo je zelo težko nadaljevati z usposabljanjem, ker so te mišice potrebne za različne premike. Počitek in tišina - to je verjetno edini način za ozdravitev pri raztezanju bicepsa.

V primeru zelo resne poškodbe, s popolnim prekinanjem tkiva bicepsa, je morda potrebna kirurgija.

Triceps so pod istim raztezanjem kot biceps in druge mišice, ki imajo podolgovate oblike. Še ena pogosta vrsta škode pri tricepsu je ulnarni bursitis. Pri izvajanju razteznih gibov, kot je podaljšek za triceps, močno stisnete spodnji del tricepsa okoli komolca, ki se nahaja nad sluznico. Postopoma se pojavi draženje, ki se pri nenehnih obremenitvah lahko poveča in spremeni v kronično vnetje.

Raztegovanje tricepsa se zgodi tudi zaradi prekomernega trenja ali nenadne obremenitve zaradi slabih tehnik gibanja. V primeru popolnega prekinitve tricepsa je potrebna operacija.

Pri izvajanju različnih stiskalnic so komolci podvrženi nenehnim obremenitvam. Poleg akutnih težav, ki nastanejo zaradi preobremenitve sklepov pri delu s težjo težo ali neprepustnim gibanjem, imajo meseci in leta trde treninga kumulativni destruktivni učinek na komolcih, kar včasih povzroči hudo artritis.

Problem degeneracije sklepnih tkiv se lahko pojavi tudi na drugih mestih, kot so ramenski in kolenski sklepi. Težko je določiti v zgodnjih fazah, saj se spremembe dogajajo zelo počasi in najprej skoraj nespametne. Eden izmed simptomov je postopno povečanje bolečine, druga pa je vedno bolj omejen obseg gibanja. Vsak od teh znakov kaže na poškodbe notranjih struktur komolca, ki lahko ostanejo nepovratni, če ostanejo brez nadzora. Z običajnimi komolci se uporabljajo preproste metode zdravljenja: popolni počitek, ledeni paketi, tlačni povoji in pritrditev roke v dvignjenem položaju.

Za stabilizacijo komolcev pri delovanju z zelo težko težo lahko jih zavijete z elastičnim povojom.

Ker je pri večini vaj, težka projektil leži delno na zapestjih in podlakti, se mišice podlakti pogosto raztezajo in se hkrati nagovarjajo. To vodi do raztezanja mišic ali kite.

Vlečenje ali upogibanje gibov z zgornjim oprijemom, kot je vlečenje navzgor na prečni prerez, stiskalnice z dvigom od tal ali nazaj upogibanje ročic z palico, podlaktice postavijo v mehansko prikrajšanost, v kateri so oslabljeni in bolj nagnjeni k poškodbam. Pogosto poškodovana glava ene od mišic ekstenzorjev podlakti pri zavijanju komolca pa se raztezanje lahko pojavi kjerkoli na mišici do roke.

Zaradi pogostih poškodb podlaketne vrvi, ko se je spet zanihal z rokami, dr. Franco Colombo priporoča, da se izogne ​​temu gibanju in namesto tega z uporabo obračanja navzkrižne ročice za razvoj zunanjega dela podlakta.

Poškodba podlakti lahko postane kronična, ker se morate držati trdega oprijema v številnih različnih vajah. Pri stalnih treningih je težko zagotoviti mir mišic podlakti, če se je raztezanje že zgodilo.

Poleg običajnih ukrepov za zdravljenje zvijanja sem ugotovil, da akupunktura v nekaterih primerih prispeva k hitremu okrevanju.

USPOSABLJANJE ZA POŠKODBE

Čeprav je počitek nujno potreben za ozdravitev poškodovane mišice, bodibilderji, ki se usposabljajo za tekmovanja, preprosto ne morejo prenehati delovati vsakič zaradi rahlega dela mišice ali tetive. Morajo najti način za nadaljevanje usposabljanja, hkrati pa se izogibati oteževalni poškodbi. Ni jasnih odgovorov. Potrebne so izkušnje, ki vedo, katera gibanja lahko poslabšajo vaše stanje in so razmeroma varna. Med treningom za izvedbo na Olimpiji leta 1980 sem se rame poškodoval kmalu pred začetkom tekmovanja; Posledica tega je, da hude bolečine niso dovoljevale normalne stiskalnice za mrene, vendar sem ugotovil, da sem lahko močno stisnila žebelj in lahko nadaljevala z usposabljanjem ramenskega pasu brez nadaljnjega poškodb mojega zdravja. Obstajajo tudi izometrične vaje z dumbbells, ki sem jih omenil zgoraj.

Eden bodybuilder, ki je potegnil podlakti in ni mogel opraviti običajnega upogibanja njegovih rok z dumbbells ali na simulatorju, s poskusom in napako ugotovil, da mu uspeva upogniti svoje roke z dumbbells vzdolž ("kladivo"). ko se podlakti obračajo pod določenim kotom drug na drugega. To mu je omogočilo, da trenira brez bolečin, dokler se ne poškoduje. V primeru poškodbe podlakti ali bicepsa včasih lahko trenirate z EZ-mrene, ki vam omogoča spreminjanje položaja roke.

Trumepova travma otežuje opravljanje takih vaj, kot so trikotne stiskalnice in podaljški, včasih pa obstaja možnost usposabljanja, kljub temu, da se raztezajo: na primer, povleci roke z natečajom na pobočju ustvarja zelo majhno obremenitev na tricepsu, kar se poveča samo na samem koncu gibanja.

V primeru manjših poškodb lahko poškodovano območje ponavadi izperite z dodatnim ogrevanjem in napetostjo pred vadbo.

Včasih imate možnost trenirati zaradi poškodb in včasih ne. Seveda v primeru resne poškodbe preprosto ne morete delati na enak način kot prej.

Ne pozabite, da je vsaka konkurenca le tekmovanje. Vaša kariera pomeni veliko več. Vsak poskus razvijanja resne poškodbe lahko samo poslabša vaše stanje in ustvari kronične težave, ki ostanejo z vami do konca svojega življenja.

USPOSABLJANJE Z VELIKIMI VREDNOSTMI

Pri vadbi v hladnem vremenu je treba izogibati poškodbam. Ko je temperatura mrzla, telo potrebuje več časa, da se ogreje, zato boste morali povečati čas ogrevanja in se preden premakniti na vaje za moč. Poleg tega je treba v gimnaziji nositi topla oblačila, tako da se vaše mišice ne ohladijo v intervalih med serijo.

Večina poškodb v bodybuildingu se razteza, kar je posledica prekomernega stresa na mišicah in / ali kite. Pravilno ogrevanje, prednapetost in dobre tehnike gibanja omogočajo, da se to izognete. V primeru raztezanja mora poškodovano območje počivati. Drugi ukrepi prve pomoči vključujejo ovijanje pakiranj ledu za zmanjšanje otekline, pritrjevanje in dviganje poškodovanega okončine za zagotavljanje venske krvne obremenitve in tlačne obloge. V kasnejših stopnjah predelave lahko uporabite toplotno obdelavo in uporabite ultrazvočno obdelavo.

V primerih blagega ali zmernega raztezanja pogosto ni treba natančno vedeti, kje je prišlo do poškodbe v kompleksni strukturi. Čutite bolečine in veste, kakšne gibe lahko poslabšajo vaše stanje, zato se izogibajte stresu na tem delu telesa.

Večina poškodb sklepov v bodybuildingu se zgodi kot posledica dolgoletnih napornih treningov. Te težave se kopičijo počasi. Mladi bodybuilders usposabljajo z največjo intenzivnostjo in odstranijo vsa opozorila, vendar lahko pozneje plačajo visoko ceno za nasilje nad svojim telesom. Mladi imajo dobro sposobnost, da se povrnejo in poškodujejo po poškodbah hitreje kot njihovi starejši sodelavci. Ko postanete starejši in nadaljujete s treningom, morate zapustiti nekaj metod in tehnik, ki so se v mladosti zdele povsem naravne, toda zdaj, po letih usposabljanja, lahko povzročijo poškodbe. Spreminjate svoj slog vadbe, vendar izkušnje in spretnosti omogočajo, da ohranite obliko in velikost mišic, ki jih lahko sanjata le veliko mladih bodybuilderjev.

Starega besedila: "minutno preprečevanje je vredno uro zdravljenja" ni povsem pošteno, ko gre za prehrano, vendar je preprečevanje in prehrana skoraj enaka. Tukaj je pet najpogostejših problemov, s katerimi se soočajo bodybuilders, in nekaj predlogov za njihovo reševanje.

SKINNICE, BOLNIKE, OBRAVNAVO ALI ŠKODO MUSKLE

Bodybuilderji so pripravljeni iti na skoraj vse ukrepe, da bi hitro zgradili mišice. Mnogi izmed njih pozabljajo, da proces povečevanja mase in volumna spremljajo številne mikrotraume v mišičnih vlaknih. Zato, ko je mišična raven prehitra, nastanejo stalni boleči občutki, poškodbe in ponavljajoče se poškodbe, če športnik poskuša pospešiti posttravmatsko okrevanje in se hitreje vrniti k usposabljanju. Hranilni dodatki pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju poškodb in bolečin v mišicah. Dodatki z beljakovinami, hidrolizati beljakovin, biološko aktivni peptidi in aminokisline prispevajo k izgradnji mišic. Polifenoli izboljšajo krvni obtok in pospešijo proces celjenja. Za podrobnosti si oglejte razdelek o aditivih za živila.

SKUPNA BOLEZA ALI PROBLEMI S STRANI

Skupne poškodbe so pogoste pri bodybuilderjih. Pod bremenom, ustvarjenim med vadbo, se ti sklepi - ramena, komolec, koleno itd. - ne morejo odzvati tako hitro ali z enako učinkovitostjo kot vaše mišice. Ne morejo se prilagoditi hitrim spremembam v okoliških tkivih z intenzivnim povečanjem moči in prostornine mišic. V zadnjih letih se je na trgu pojavilo veliko prehranskih dopolnil, ki so zelo koristne za zaščito vezivnih tkiv, kar lahko pospeši obnovo skupne funkcije. Ti vključujejo glukozamin, acetil-glukozamin, hondroitin, kolagene in esencialne maščobne kisline.

Pumpiranje vaše prehrane

Ko se pripravljate na tekmovanje ali se preprosto premaknete na nov, strožji režim usposabljanja, se mora vaše telo prilagoditi nenadoma povečanemu obsegu vadbe. Ko se vam zdi, da vaša normalna prehrana ni dovolj za zagotovitev potrebne ravni energije, se lahko obrnete na prehranske dodatke, ki telesu pomagajo pri prilagajanju na intenzivnejše vadbe. Najprej potrebujete tonike. Ephedra, sibirski ginseng (Eleutherococcus), yohimbine, EPA in zdravilne rastline, ki vsebujejo naravni kofein, so med najbolj razširjenimi tonskimi pripravki.

PREBERITE VINO

V procesu intenzivnega treninga so bodybuilderji izpostavljeni tveganju hude dehidracije. V vsakem trenutku, ko ste drastično spremenili svoj režim usposabljanja, se lahko moti ravnovesje tekočine v telesu. Pijte redno vodo bolj pogosto. Postopek obnavljanja normalnega ravnovesja tekočine se lahko izvaja učinkoviteje s pomočjo posebnih prehranskih dopolnil, ki obnovijo izgubljene minerale in elemente v sledovih. Prav tako ne smemo pozabiti, da morate piti dovolj vode, da odstranite poškodovana tkiva iz telesa, tako da se lahko rastejo nova tkiva neovirano.

KAJ SE SVOJE SISTEMA IMUNI?

Glavni vir prehrane za imunski sistem je glutamin. Intenzivno trening postavlja telo pod precejšen stres in izčrpa glutamin. Ena od naravnih posledic povečanja količine vadbe med prehodom na program višje ravni je povečana ranljivost za okužbe. Nekatere naravne snovi (predvsem rastlinskega izvora) bodo povečale sposobnost telesa, da se uprejo okužbam ali se vsaj učinkoviteje borijo proti boleznim. Ni treba reči, da morate najprej vzeti glutamin. Med drugimi snovmi in pripravki, ki krepijo imunski sistem, spadajo v Echinacea, ginseng, vitamin C in polifenole.

Z intenzivnim treningom stres vpliva ne le na vaše telo, temveč tudi na vaš um. Eden od najpomembnejših, čeprav ne natančno merljivih, kvalitete športnika je pravilen psihološki odnos, pozitiven odnos do usposabljanja in konkurence. Obstaja več uporabnih prehranskih dopolnil, ki vključujejo ginkgo (Ginkgo biloba), polifenole in fosfatidilserin (glavna maščobna kislina DHA). Pomagali vam bodo ohranjati moč in duševno jasnost na ustrezni ravni.