Glavni

Komolec

Zakaj nastanejo sklepi na prstih?

Vsebina članka:

Narava pojava

Med kostmi prstov se nahajajo na stičišču sklepov. Kosti falanc iz prstov pritegnejo med seboj. Lahko se raztezajo do določene dolžine. Toda, ko so premočno potegnjeni, zrak vstopi v votlino med kostmi. To povzroči klik. Za tako ekstremno raztezanje sklepov na dva načina:

  1. Povlecite enega od falangov na stran.
  2. Za upognitev prstov in pritiskanje na njih, tako da se kot med dvema sklepoma falangov postane še manjši.

Znanstveniki na kanadski univerzi so bili zainteresirani za krčenje prstov, razloge, zaradi katerih so se odločili, da jih bodo s pomočjo izkušenj ugotovili. S tem je izbrala drugo možnost. Posebna aparatura v obliki cevi je raztegnila spoj testiranih oseb na krč. Rezultati so bili naslednji: krča nastaja zaradi dejstva, da je zrak padel med falange. Vendar pa ponavadi obstaja tudi tekočina med falangi, ki preprečuje odrgnjenje kosti. Torej, med zasilnim raztezanjem spojev tekočina postane nezadostna, da napolni votlino in zrak vstopa v obliko mehurčkov. Toda, ko falanksa pade na svoje mesto, postane votlina enake velikosti, tekočina pa potisne zrak nazaj v intersticijsko plast.

Mnenje zdravnikov

Kot je bilo že omenjeno, krča sama po sebi nima škodljivih posledic. Vendar pa zdravniki prepovedujejo, da to storijo zaradi krčenja v sklepih prstov, ki so sami popustili. Ampak ne bojte se. Podobne učinke lahko povzroči izključno stalno ponavljanje tega postopka. Pogosto prsti krčijo ljudi, ki so postali navado. Toda zdravniki še vedno težijo k spekulaciji, da je krča morda posledica bolezni. Tukaj je nekaj možnosti, zakaj sklepi na prstih razpočijo:

  • Poškodbe. V primeru poškodbe so sklepi a priori loose in zato ustvarijo prepoznaven zvok. Ker je zrak v interferanalni votlini lažji.
  • Artritis - vnetje sklepov.
  • Druge patološke bolezni sklepov.

Treba je razumeti, da samo bolezen, ki nastane z upogibanjem prstov na 90 stopinj, priča o bolezni. Pri zdravi osebi tudi prsti krče preveč, vendar z ostrejšim kotom med ukrivljeno falanko in falanko, na katero je pritrjen.

Kaj je artritis?

Artritis je nezadostna količina tekočine med sklepi. Kot je bilo omenjeno zgoraj, se krča pojavlja, ko se votlina med falangi postane tako velika, da ni dovolj tekočine, mesto pa se napolni z zrakom v obliki mehurčkov. V tem primeru tekočina na začetku ni dovolj za naravno velikost votline. Starejši ljudje praviloma trpijo zaradi artritisa, ker se njihova tekočina izloča s starostjo zaradi upočasnitve metabolnih procesov v telesu. Dejansko se z upočasnitvijo metabolnih procesov upočasnjuje prevoz glavne sestavine katere koli tekočine, vode.

Brez zadostne tekočine se pojavi trenje falangov in s tem vnetje sklepov. Lahko, seveda, raztrgate sklepne mazave. Ampak najboljši način ni prinesti na artritis. Vodite aktiven življenjski slog, tako da so metabolni procesi normalni in vsak dan pijete 2 litra vode v hladni sezoni in 3 - v vročem.

Zdravljenje

Če prsti počijo, kaj storiti? Samo prenehajte z nalaganjem.

Vsi stalno uporabljajo telefon. V določenih časih ljudje delajo na tipkovnici. To vodi k velikim obremenitvam na sklepih prstov.

Da bi se izognili nepotrebnemu napetosti na sklepih prstov, ko delate na računalniku, sedite s hrbtom naravnost in se naučite, kateri prst pritiska na kateri ključ. Shema je na internetu. Malo ljudi ga danes uporablja. Če pa s prstom poskusite priti do desne roke do ključa, ki je bližje levi strani, bo imel kakovosten obremenitev na sklepu.

Če vam je bila diagnosticirana bolezen, boste morali kupiti mazilo.

Masti za sklepe so:

  1. Protivnetno.
  2. Obnavljanje. Njihova sestava je čim bližje sklepom. Zato mazo postane nekakšen material za "izgradnjo" sklepa.

Sklepi

Crunch prste z razlogom. Če želite slišati krčenje, oseba potegne sklepe več, kot so namenjeni. Če pa pride do krhk z rahlim upogibanjem prstov, lahko to kaže na bolezen.

Zakaj so sklepi in kosti krčijo?

Naši sklepi so zasnovani tako, da povežemo kosti okostja skupaj in naredimo telo premično. Vsak sklep ima dve zglajeni površini (končni deli dveh sosednjih kosti, prekritih s tkivom hrustanca), med katerimi je sinovialna tekočina, ki zagotavlja, da se drsijo drug proti drugemu.

Običajno gibanje udov poteka tiho zaradi gladkega delovanja vseh komponent sklepov. Toda, ko se nenadno pojavijo nenaravne klike na kolenih, komolcih ali zapestjih - oseba začne skrbeti: zakaj so sklepi razpokani in kaj storiti?

Vzroki za krčenje in klike v sklepih

Obstaja zelo pogosto prepričanje, da krča nastanejo iz sklepov in kosti. Vendar to ni povsem res. Samo holistično kostno tkivo ne proizvaja nobenega zvoka med premikanjem ali med palpacijo. Zato je treba izraz "krčenje kosti" razumeti kot videz trske predvsem med gibanjem sklepov.

Tako trčenje je mogoče razložiti z naslednjimi razlogi:

  1. Med gibanjem v skupnem prostoru se tlak sinovijske tekočine dramatično spreminja (navzdol) zaradi njegove prerazporeditve. Ko se to zgodi, tekočina "vre" s tvorbo plinskih mehurčkov. Ker je spoj popolnoma zaprt, plin ne najde iztočnice in razpoči v skupni tekočini s karakterističnim pop.
  2. Zmanjšanje količine umetne tekočine ali njegovega zgostitve. V tem primeru, zaradi izrazitega trenja kontaktnih površin, sklepov klikne.
  3. Mehanski učinki na sklepne mikrotraume, razpoke, zlome.
  4. Bolezni, ki vodijo k uničenju in redčenju tkiva hrustanca (artritis, artroza). V tem primeru sklepi niso samo krčenje, ampak tudi oteklina in boleče.

Osteoartritis vključuje postopno uničenje hrustanca in praviloma vpliva na sklepe, ki so izpostavljeni največjemu pritisku (na primer, artroza ramenskega sklepa se razvije pri ljudeh, ki delajo z vibrotooli, artrozo spodnjih nog pri plesalcih).

Artritis se nanaša na vnetne spremembe v sklepih, ki jih povzročajo okužbe, alergije ali avtoimunske motnje. Pri artritisu lahko prizadenejo tako en sklep kot tudi sklepe celotnega telesa (poliartritis).

Zakaj kolena krčijo?

Za mnoge ljudi je na začetku gibanja po dolgem počitku opazen krč v kolenih. To je posledica močne porazdelitve tekočine v kolenskem sklepu. V takšni razpoki ni nič groznega, če se ustavi po nekaj korakih in ne povzroča neugodja.

Toda v primerih, ko se med gibanjem opazijo kolena, krhkost ali bolečina, je vzrok najpogosteje artroza kolena. Daljše napredne stadije artroze vodijo k popolni spremembi v konfiguraciji sklepov in hudi hromi.

Krčenje v kolenih z artritisom spremlja oteklina in pordelost sklepov, ostra bolečina tudi v mirovanju. Morda celo poveča telesno temperaturo.

Zakaj prsti širijo?

Pogoji, pod katerimi se prsti ujamejo, se ne razlikujejo bistveno od že omenjenih bolezni sklepov.

Torej, pri preobremenitvi palca se lahko pojavijo spremembe artroze, kar posledično omejuje njeno normalno gibanje. Ko so vsi prsti istočasno prizadeti, je najprej sum na revmatoidni artritis.

Ta patologija je nevarna, ker zaradi ponavljajočih se vnetnih napadov sklepni prsti spremenijo svojo konfiguracijo in postanejo neaktivni. Oseba izgubi motorične sposobnosti rok in postane onemogočena.

Nekateri ljudje rade prstom, kot da bi dosegli sproščujoč prst ali živčni mir. Takšna navada je praktično neškodljiva in v redkih primerih povzroča poškodbe sklepov, lahko pa povzroči veliko nezadovoljstvo med drugimi, zato je, če je mogoče, bolje, da se ga znebite.

Kaj povzroča krčenje čeljusti?

Funkcija mobilnosti in žvečenja čeljusti zagotavlja temporomandibularni sklep. V takšnih primerih je možen nastanek krče:

  1. V redu V več kot 90% primerov spodnja čeljust pri videzih plinskih mehurčkov (kot pri gibu drugih sklepov) trpi v popolnoma zdravih ljudi.
  2. Vnetje sklepov (artritisa). Z artritisom ne samo trpi čeljust, temveč tudi hude bolečine pri žvečenju in odpiranju ust, kot tudi nabrekanje ličnic na skupnem območju.
  3. Trauma, kot tudi njegove dolgoročne učinke. Tudi po pravilnem zmanjšanju dislokacije ali zdravljenju intraartikularnega zloma ostane razpok v čeljusti že več let.
  4. Spreminjanje anatomske oblike zob in ugriza (pri brisanju emajla ali nepravilne protetike).

Kateri so razlogi za snemanje sklepov pri otroku?

Pojav krče v sklepih otroka lahko kaže na hipermobilnost (prekomerna gibljivost, "rahljanje") sklepov. Ta pogoj je opazen pri številnih otrocih in gre na začetek pubertete.

Pri dojenčkih vedno preverite redčenje nog v kolčnih sklepih. Običajno gre gladko in tiho. Če med premikanjem slišimo klic ali krč, je možna prirojena hipoplazija na zgornja površina (displazija kolka). Ta bolezen je preobremenjena s pojavom subluksacije ali dislokacije glave stegnenice, ki jo spremlja crash.

Kako zdraviti krče za sklepe?

Zdravljenje v primeru krča v sklepih, razen če ga spremljajo drugi simptomi poškodb hrustanca, običajno ni potrebno.

Če pride do vnetja, otekanja in bolečine v sklepih med premikanjem ali počitkom, je bolje, da se ne zdravite sami, temveč da vidite zdravnika, ki bo določil možni vzrok in se odločil, kako nadaljevati v tem posebnem primeru.

Za zmanjšanje vnetja se najpogosteje predpisujejo protimikrobna in protivnetna zdravila in za izboljšanje regeneracijskih procesov predpisujejo zdravila, ki vsebujejo snovi, potrebne za rast hrustanca (hondroitin, glukozamin, glukuronska kislina).

Prav tako je nemogoče prezreti krč v kolčnih sklepih novorojenčka. Z zgodnjim dostopom do zdravnika (do šestih mesecev starosti) s tem problemom in izvajanjem posebnih vaj, kot tudi z nosilnimi pritrdilnimi stremeni, boste okrepili medenične vezi in se izognili pojavi hromi pri hoji.

Skupne bolezni, tako kot mnoge druge bolezni, so običajno lažje preprečevati kot zdraviti. Zato je v primeru nenadnega pojavljanja trajnega krča med premikanjem skupek poskrbljen za njegovo funkcijsko raztovarjanje in dobro polnjenje.

Preprečevanje obraščanja zgornjega dela hrustanca

Da se prepreči zgodnja obraba hrustanca pri odraslih ali najstniških in s tem pojava krče v sklepih, priporočamo naslednje ukrepe:

  1. Popravek prekomerne teže - izguba teže 10 kg zmanjša pritisk na sklepe nog, sorazmerno s 60 kg.
  2. Če med aktivnim telesnim naporom deli sklepov pogosto treskav, je priporočljivo uporabiti pritrdilne povoje, podloge za kolena in komolce, ki bodo zaščitile sklepe pred raztezanjem in poškodbami.
  3. Hrana z visoko vsebnostjo kalcija (zeleni grah, fižol, skuta, oreški) in glukozamin (goveje meso, trdi siri, vrste lososa, aspic). Uporabite lahko pripravljene kalcijeve pripravke, ki pogosto vsebujejo vitamine, potrebne za boljše absorpcijo mineralov kalcija in kosti, in jih je tudi enostavno dozirati (za razliko od hrane, pri kateri je težko izračunati kalcij, ki ga je jedel).
  4. Svetlobne vaje za okrepitev periartikularnega mišičnega sistema in samega sklepa. Plavanje (tlak na sklepih se zmanjša v vodi, mišice so usposobljene, krvni obtok se izboljša po celotnem telesu) in kolesarjenje je primeren kot prijetno vadbo za roke in noge.
  5. Pri nagibanju v temporomandibularnem sklepu priporočamo, da ne počutite trdih predmetov (na primer kratke), naredite gimnastiko za okrepitev čeljusti (pustite usta odprta nekaj minut, posnemajte žvečilne gibe z zaprtimi usti).
  6. Za ogrevanje prstov, igranje klavirja, šivanje ali tipkanje s tipkovnico je popolna.
  7. Periodično pustite spoji počitek v topli kopeli z morsko soljo.

Crunch (kliki) v prstih

Krčenje prstov je skupna vaja. Nekateri zaznavajo ta zvok kot znani, drugi neprijetni in celo nadležni. Kaj povzroča krč v prstih, ali to lahko kaže na prisotnost patologije in so nevarne z mano?

Vzroki krče

Vzroki krčenja v prstih so lahko številni. Toda od vseh možnih dejavnikov so najpogostejši tri, ki ne kažejo na prisotnost resnih odstopanj:

  • Reakcija v sinovialni tekočini

Krči (klikov) prstov ne povzročijo poškodbe sklepov, temveč zaradi reakcije na trenje sinovialne tekočine. Ta snov deluje kot mazivo, ki se razširi z nenadnim gibom in tlak okoli njega pade. Ker v plasti sinovialne tekočine pride do kopičenja plinov, reagirajo, imenovane kavitacija. Kot rezultat, dušik, kisik in ogljikov dioksid proizvajajo zvok porušenih mehurčkov. Tudi v normalnem stanju se lahko takšna krča manifestira v kateri koli osebi in to ni nobena nepravilnost.

  • Ligamenti in kite

Še en skupni vzrok klikov v prstih je rahel premik kite v bližini sklepa in vezi. Njihov položaj se spreminja s običajnimi gibi. V tem trenutku se sklep raztegne in ligament vrne na običajen položaj.

Kliki se porazdelijo ne le v okončine, temveč tudi v vratne vretence. V nekaterih primerih se stalno pršenje te vrste razvija v ozadju patologij. Če se simptom dopolni z bolečinskimi občutki z različno intenzivnostjo, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

  • Značilnosti funkcionalnosti

Pogosto se poveča gibljivost sklepov v obdobju pubertete, ko kostno tkivo še ni popolnoma okrepljeno. Z aktivnim življenjskim slogom ali igricami se takšna krča manifestira pri majhnih otrocih. V procesu razvoja poteka aktivna tvorba in krepitev hrustanca in sklepnega tkiva. Nato postanejo:

  1. bolj trdovraten;
  2. izgubili presežek prožnosti.

Če se krč in kliki nadaljujejo več let, to lahko kaže na genetsko patologijo. Toda takšni primeri so zelo redki. Običajno po koncu prehodne dobe izgine značilno pikčenje.

Ali boli prsi?

Pri nekaterih ljudeh so kliki in krči prsti v sklepih stalno postali navada. Nekateri to počnejo za lajšanje stresa, drugi podobno kot ti ogrevanje. Takšne manipulacije s sklepi povzročajo sporno mnenje strokovnjakov. Po mnenju nekaterih raziskovalcev periodična krča ne bo povzročila nobenih patologij v popolnoma zdravi osebi. Ampak obstaja tudi nasprotno mnenje, ker ko sila deluje na sinovialno tekočino, pride do nekakšnega sprostitve sklepov zaradi stalnega padca tlaka.

Učinek na sklepe v zgodnjem obdobju ne bo opazen. Ampak, če ste večkrat krčete prste, lahko pride do otekanja kostnega tkiva. Mnogi ljudje, ki radi priležejo prste, imajo nekaj oteklin v sklepih svojih rok. Izzvenijo.

V tem videu vam bo podrobno povedano in bo pokazal, kako se pojavi krč v prstih in kako škodljivo je.

Kakšna je nevarnost?

Dolg in nenadzorovan krč s prsti postopoma destabilizira sklepe. To vodi do trajnih dislokacij, stiskanja živčnih končičev in vnetja. Vsi ti simptomi lahko postanejo vzroki za artritis. In to dokazujejo številne študije. Nekateri ljudje so bili nadzorovani. Za določen čas so prstani prste in nato opravili rentgenski pregled. Večina jih je imela rahlo otekanje sklepov.

V tem videoposnetku se boste naučili drugačnega mnenja - ali je tako slabo, da vam krči prste?

Krčenje in kliki na ozadju bolezni

Patološka kruta žuželka govori o težavah v sklepih. Z napredovanjem bolezni se lahko razvijejo številni zapleti.

Bursitis - vnetna bolezen sklepov se razvija na ozadju okužbe ali travme. V burzitisu je sinovialna sklepna vreča močno prizadeta. Tudi pogosto se bolezen pojavlja ob ozadju stalne hipotermije. Poleg krčenja v rokah so dodani še drugi simptomi - bolečina v roki, modra v obrazu, pordelost kože in celo glavobol s slabostjo v okužbi.

Obstaja več vrst artritisa - revmatoidnih, infekcijskih ali gutičnih. Ne glede na njihov izvor, vsi povzročajo razpad v sklepih in hrustanec. Za artritis so značilni kliki prstov zaradi otekanja prizadetih tkiv, ki se držijo izbočenih oblik kostnega tkiva. To se zgodi med vožnjo. Običajno klike spremljajo bolečine, tudi z malo aktivnosti.

Ta patologija je še ena kršitev kite v sklepih. Na ozadju klikov se na prizadetem območju pojavijo bolečine in pordelost. Med premikanjem lahko krčete s fonendoskopom. S napredovanjem bolezni se krča sliši brez posebnih medicinskih pripomočkov. Pri nekaterih vrstah tendinitisov je ugotovljen lokaliziran edem.

Razvoj artroze lahko povzroči celo eno poškodbo. Pogosto je patologija opazovana pri športnikih, katerih sklepi, vezi in kite stalno podvržejo velikemu stresu. Kot telo v starosti, bolezen hitro napreduje, z izraženimi kliki. Artroza je navadno bolezen sklepov na rokah.

  • Odlaganje soli

V sinovialni vrečki, ki se nahaja v bližini sklepa, začnejo nanesti mikroskopske kristale soli. Z malo dejavnosti in brez gimnastike, kamenje. To vodi k razvoju artritisa. Patologija povzroča vnetje in deformacijo kostnega tkiva. Postopoma postane grobo. Med obremenitvami na krtačo in gibanjih so slišali klike ali pritiske.

  • Razne poškodbe

Ponavljajoča se poškodba sklepov med težkim fizičnim naporom ali padcem povzroči uničenje sklepov ali raztezanja kite. Postopoma se pojavijo ne-zdravilni mikrokredki. Sinovialna tekočina pod trenjem začenja zviti zvok. Vse poškodbe povečajo tveganje za zgoraj navedene bolezni. Vsak od njih bo post-travmatičen.

Diagnostika

Če krča se neprostorno manifestira, povzroča neugodje in celo bolečino, se morate v tej fazi posvetovati s specialistom. Če želite to narediti, si lahko ogledate pri vseh teh zdravnikih - revmatologu, ortopediji ali kirurgu. Bolje je, da se prvo posvetovanje s terapevtom opravi, tako da lahko z analizo in pritožbami, ki ožijo strokovnjake, bolje iskati dodatno pomoč.

Nato bolnik mora opraviti obvezne preglede:

  1. Radiograf vam omogoča, da hitro prepoznate erozije, praznine in povečanje skupnega prostora. V primeru kakršne koli patologije se na sliki natančno prikaže tanjšanje tkiva hrustanca.
  2. Slikanje z magnetno resonanco vam bo omogočilo vizualizacijo nekaterih kontaktnih točk s hrustančnostjo, ki se v slikah ne razlikujejo skozi rentgensko slikanje.
  3. Po zaključku vseh študij in po vztrajanju zdravnika je morda potrebno artroskopsko analizo sklepa. To je posebna operacija z minimalnimi poškodbami. Omogoča diagnosticiranje in hkrati zdravljenje.

Metode zdravljenja

Sama po sebi ne obravnava krča v sklepih. Morda je le eden od številnih simptomov različnih kostnih motenj. Za njihovo odpravo se uporabljajo kompleksne terapije, ki jih predpisuje zdravnik. Ponavadi, po podpornih zdravilih za artritis, artrozo in druge bolezni, krča izgine sam po sebi.

Droge

Pri zdravljenju sklepov so uporabljali različne skupine zdravil. To so lahko injekcije nesteroidnih protivnetnih ali hormonskih sredstev v obliki tablet, kompleksov za obnovo tkiva hrustanca.

Če se je okužba pridružila, je primerno uporabiti usmerjene protimikrobne zdravilne učinkovine. Pomembno je, da bolnik s pomočjo imunomodulacijskih sredstev vzdržuje obrambo telesa. Morda so rastline ali sintetične.

Vitaminski kompleksi se uporabljajo za izboljšanje splošnega stanja in pospešitev metabolnih procesov. Lahko jih nadomestijo posamezno izbrana polnopravna prehrana.

Fizioterapija

Zahvaljujoč takšnim postopkom se bistveno povečajo metabolni procesi v tkivih in hrustančnosti. Preprečujejo stagnacije in sklerotične spremembe v strukturi sklepa. Radonske kopeli, terapija s blatom, parafinsko ogrevanje se pogosto uporabljajo. Fizioterapevtski postopki so prepovedani v času poslabšanja vnetnega procesa in z dodatkom sočasnih hudih kroničnih bolezni.

Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom o posebni masažni in gimnastiki. Takšne tehnike bodo okrepile skupne, okolne mišice in ligamente.

Zdravljenje na domu

Pri netradicionalnih metodah zdravljenja je treba pristopiti previdno. Najboljša alternativa bi bila homeopatska terapija z naravnimi zdravili in prehranskimi dodatki. V njihovi sestavi je veliko komponent, ki se, kadar se redno uporabljajo, prispevajo k obnavljanju kostnega tkiva. Bolje je, da jih čimprej začnete uporabljati, ker po uničenju kostno tkivo ni obnovljeno.

  1. Če želite sprostiti svoje roke in se znebiti navade nenehno krčenje prstov, je koristno narediti preproste vaje. Lahko se razvijejo neodvisno.
  2. Sklikovanje in odstranjevanje dlani, zloženih v ključavnico, bi bilo v pomoč.
  3. Za okrepitev sklepov na rokah in komolcih se okončajo oklepe navzgor, držijo za nekaj sekund v zaprtem položaju in se rahlo spustijo navzdol, odklenejo ključavnico.
  4. Nadomestno na ravni prsnega koša stisnite in raztegnite prste proti dlani.
  5. Krtače, ki so zložene v grad, naredijo valovno gibanje z ene strani na drugo.
  6. Palm, prepognjen v pest, zavije okrog krtače na levi in ​​desni strani.

V nekaterih patologijah je zelo nezaželeno izpostavljati sklepe segrevanju. To lahko poslabša vnetni proces ali poveča nevarnost širjenja okužbe v globino.

Zakaj se prsti zgladijo?

Zdravljenje v naši kliniki:

  • Brezplačno zdravniško posvetovanje
  • Hitro izločanje bolečine;
  • Naš cilj: popolna obnova in izboljšanje okvarjenih funkcij;
  • Vidne izboljšave po 1-2 zasedanjih;

Struktura prstov pomeni njihovo sposobnost finih motoričnih veščin, v katerih ima oseba možnost, da zgrabi različne predmete in jih zadrži. Za opravljanje teh funkcij so v delo vključeni medfalangalni sklepi, ki se v svoji strukturi ne razlikujejo veliko od velikih sklepov kosti. Vdolbina sklepa vključuje glave konjugiranih kosti, ki so zaščitene med trenjem med elasticnim tkivom hrustanca. Ligamentni aparat tvori sklep, ki preprečuje nastanek patoloških gibov in ščiti pred poškodbami. Notranja votlina je napolnjena s sinovialno tekočino, ki ima vlogo maziva pri vseh gibanjih. Običajno se pri upogibanju in odstranjevanju prstov ne slišijo zvoki tretjih oseb.

Zglobi prstov počijo samo, če obstaja razlog za to. Lahko se izrazi v patoloških spremembah ligamentne naprave, hrustanca ali kostnega tkiva. Včasih obstajajo primeri pomanjkanja sinovialne tekočine, kar prispeva k prostem drsenju glave kosti v sklepni votlini. Poskusimo razmisliti o vseh možnih vzrokih krčenja prstov.

Najpogostejši razlog, zakaj prsti krči

Ne glede na to, kako trpeč se lahko zdi, je najpogostejši vzrok za stanje, v katerem prsti ujamejo, v mikroskopskih poškodbah, ki jih oseba morda niti ne opazi. Na primer, zaradi neustrezne nastavitve ščetk pri delu z računalniško tipkovnico se pojavijo nihanja amplitude v interfalangalnih sklepih, zaradi katerih nastanejo spenjala. Posledično to ustvarja pogoje za preseganje meje dovoljenega raztezanja sklepne votline med širjenjem prsta. Istočasno pa se v razširljiv spoj združijo zračni mehurčki iz okoliških tkiv. Ko se upognejo, se zrak iztisne z značilnim krčem. Morda je tudi majhen klik, kar pomeni, da je sklep dovolj ohlapen in slabo pritrjen s povezovalnim aparatom.

Pri mladih je lahko pojav hrustanca v sklepih prstov povezano z revmatoidnimi spremembami v hrustančenju, ankilozirajočim spondilitisom, poškodbami v gospodinjstvu ali športu.

V starosti se sklepi prstov najpogosteje krčijo v ozadju deformacije osteoartroze in artritisa. Istočasno se v začetni fazi ugotovi vnetna reakcija, ki zaradi otekanja okoliških tkiv preprečuje oskrbo s hrano s dovolj kisika in hranilnih snovi. Začne uničenje. Glave kosti postopoma postanejo golo in med premikanjem začnejo trkati drug proti drugemu. To lahko spremlja značilna krča. To spremljajo hude bolečine in omejena mobilnost. Zunaj so sklepi otekli, hiperemični med poslabšanjem in boleči na dotik.

Ali je slabo za krčenje prstov?

Nekateri ljudje postopoma tvorijo slabo navado krčenja prstov. Posebej izzovejo maksimalno ugrabitev falanksa in nato močno upognijo falankso, da bi dobili ustrezen zvok.

Ali je slabo za krčenje prstov? Odgovor na to vprašanje je precej preprost. To je popolnoma nemogoče, še bolj sistematično. Na ta način še bolj raztezate že oslabljene vezi. V prihodnosti lahko to privede do pomanjkanja sinovialne tekočine, navadnih dislokacij ali deformiranja osteoartritisa.

Specialisti naše klinike za ročno terapijo so pripravljeni pomagati pri odpravljanju krče v sklepih prstov. Masažni terapevti in ročni terapevti bodo pomagali obnoviti normalno oskrbo s krvjo, kar pripomore k ponovni vzpostavitvi ligamentne naprave in hrustanca. Specialisti na področju fizikalne terapije bodo pomagali razviti individualni program gimnastike za izboljšanje medfalangalnih sklepov rok.

Posvetovanje z zdravnikom brezplačno. Ne veste, kaj vam zdravnik pokliče, +7 (495) 505-30-40.

Zakaj prsti krče

Krčenje v sklepih ni redko in značilno ostro krčenje se lahko sliši med premiki skoraj vsakega kolena, gležnja, zapestja itd. Običajno so kliki medfalangalnih sklepov posledica prirojene fleksibilnosti sklepov, ki jih povzroča proizvodnja superelastičnega kolagena. Toda obstajajo številni drugi razlogi, ki vključujejo poškodbe in degenerativne spremembe v periartikularnih tkivih.

Zdravstveno ozadje

Kosti so medsebojno povezane s sklepi, ki se držijo skupaj in zagotavljajo mobilnost različnih delov telesa. Zaradi posebne oblike skrajnih delov kosti, prekritega s hrustančnim tkivom in snovanjem sinovialne tekočine, se doseže drsni učinek. In trdnost vezi daje skupni kapsuli, ki se raztegne po celotnem obodu artikulacije.

Spoji se lahko raztezajo do dolge dolžine, vendar se pri pretirano raztegnjenem zraku vstopa v votlino kapsule, kar povzroči klik. Toda zakaj prsti drgnejo in kaj je neposredni vzrok tega pojava?

Glede na rezultate eksperimenta, ki so ga izvedli kanadski znanstveniki, se pekoč zvok oblikuje takole:

  • prst se potegne s posebno napravo s cevjo;
  • zvezna vreča se poveča v velikosti in količina sinovijske tekočine je nezadostna, kar se kompenzira z zračnimi mehurčki;
  • po raztezanju se ustavi in ​​falanks pade na svoje mesto, se kapsula vrne na prejšnjo količino, tekočina pa iztisne presežek zraka. Hkrati se sliši krča prstov.

Patološko krčenje sklepov prstov se pojavi samo, če so upognjene v desnem kotu. Pri zdravih osebah, ki nimajo težav s sklepi, prsti krče med močnim upogibanjem, ko je kot med upognjenimi falangi manjši od 90 °.

Artritis in artroza

Po statističnih podatkih je artritis diagnosticiran pri skoraj 2% prebivalstva in večinoma pri mladih. Te bolezni lahko povzročijo dejavniki, kot so nosečnost in porod, različne poškodbe, pretekle okužbe. Obstaja več vrst artritisa, vendar se vse kažejo v togosti in krči prizadetih sklepov.

Artritis pogosto prizadene metakarpofalangealne sklepe rok in metatarsofalangealne sklepe v nogah. V tem primeru prst postane rdeč in boleč, s krivino se sliši pekoč glas in podkožni vozlički tvori nad prizadetim sklepom. Pogostejši kot drugi, trpi velik prst, še posebej z artritisom protinskega izvora.

Za razliko od artritisa, katerega vzrok je vnetni proces, je artrozo značilno postopno uničenje sklepov. Ta patologija je kronična in jo spremljajo degenerativne spremembe v artikulaciji kostnih površin. Eden od vodilnih simptomov osteoartritisa je krča, ko so ukrivljeni prsti. V zgodnjih fazah se bolnik počuti samo s krčenjem in rahlem nelagodjem, kar se povečuje s fizičnim naporom. V prihodnosti se moti gibanje sklepov in sindrom bolečine se pojavlja pogosteje.

Tveganje za bolezen se poveča s starostjo, po 60 letih se pri več kot 90% starejših ljudi diagnosticira artroza. Vzroki za razvoj patologije so metabolne motnje, vključno z artičnimi tkivi, nasledstvom, poškodbami in težkimi fizičnimi napori.

Fiziološki krči

Če prste krče, to ne pomeni vedno patologije. Poleg tega se lahko pelje tudi ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otroku. Razlog - nepopolnost mišično-skeletnega sistema ali napake v prehrani dojenčka. V adolescenci je ščurka in stegna v sklepih razložena s hiperklepalnostjo okostja.

Delo v spoju lahko primerjamo z mehansko napravo, v kateri se deli redno gibljejo. To se lahko pojavi tiho, vendar pogosto spremljajo zvoki različnih intenzivnosti. V medicini se ta pojav imenuje crepitus.

Crepitus prizadene večino sklepov, vendar se pogosto pojavlja v kolenih, gležnju in medfalangealnih sklepih ter v vratu hrbtenice.

Naslednji dejavniki lahko povzročijo krčenje:

  • prekomerna telesna teža;
  • nosi neprijetne in tesne čevlje, zlasti čevlje z visokimi petami;
  • zdravila - kortikosteroidi, hormonska zdravila, vključno z kontraceptivi;
  • endokrinih patologij;
  • neuravnotežena prehrana;
  • trda fizična dela, intenzivni športi, še posebej usposabljanje z uporabo različnih ponderjev;
  • sedimentni način življenja;
  • deformacije stopal (ravne noge).

Eden od možnih odgovorov na vprašanje "zakaj je prst krči" je lahko povečana vsebnost beljakovin v sinovialni tekočini. Zaradi tega se moti neprekinjeno mazanje zgibnih površin in namesto drsenja pride do trenja, čemur sledi vijak. Visoke koncentracije beljakovin so posledica prevladujočih beljakovinskih izdelkov v prehrani ali vnetnega procesa v telesu.

Med aktivnimi gibi se pretoka intraartikularne tekočine znatno poveča in nima časa, da se oblikuje v zadostni količini. To pojasnjuje, zakaj sklepi krče pod fizičnim naporom. Po počitku praviloma vse prehaja.

Pomembno je vedeti, da je treba upoštevati racionalen način dela in počitek, bodisi športno usposabljanje ali poklicno dejavnost. V nasprotnem primeru se fiziološki krči pretvori v patološko obliko. In to ni slučajno: če pride do pomanjkanja mazanja površine sklepnih kosti, se med seboj pomešajte in poškodujete tkivo hrustanca. Tudi razpoke in čipi so lahko spodbuda za razvoj artroze in drugih patologij.

Da ne bi zamudili nastopa bolezni in pravočasno sprejeli ukrepe, je treba upoštevati naslednje znake:

  • sindrom bolečine;
  • oteklina;
  • pordelost;
  • povečanje skupne velikosti;
  • zmanjšana mobilnost;
  • občutek nestabilnosti;
  • izguba otipne občutljivosti.

Zaskrbljujoči simptom je stalna razpka v istem sklepu, ki ne mine s časom, temveč le ojačena.

Diagnostika

Patologijo sklepov zdravi ortopedski kirurg ali kirurg in traumatolog bo pomagal pri poškodbah. Lahko se tudi obrnete na terapevta, ki vas bo po potrebi opozoril na revmatologa ali drugega ozkega strokovnjaka.

Glede na vrsto bolezni so predpisani naslednji diagnostični testi:

  • radiografija;
  • Ultrazvok mehkih in sklepnih mehkih tkiv;
  • magnetna resonanca ali računalniška tomografija;
  • intraartikularna punkcija (v primeru akumulacije odvečne tekočine);
  • krvne preiskave za revmatični faktor, c-reaktivni protein, ESR (za potrditev vnetja);
  • urinski testi za sečno kislino (za domnevno hipertagni artritis).

Omeniti velja, da med medicinsko skupnostjo ni soglasja o tem, kako navada prereza prsti vpliva na zdravstveno stanje. Nekateri menijo, da je redna raztezanje skupne kapsule kot vrsta treninga, ki razvija sklep in preprečuje artritis. Nasprotno, drugi opozarjajo na takšno zabavo, ki opozarja na negativni vpliv hialin hrustanca in njihovo prezgodnjo obrabo.

Resnica, kot vedno, je nekje na sredini, odločilne so tudi posamezne značilnosti telesa in kvalitativna sestava tkiv. Zato, če sumite na možno patologijo, je bolje, da ga preučite in po potrebi začnete zdraviti. In, seveda, nehajočito prerežite prste.

Zdravljenje

Arthroza in artritis sta najpogostejši vzrok krče, zato lahko standardni terapevtski režim vključuje:

  • jemljejo zdravila - nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje vnetja in sindroma bolečine (Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen). V primeru hudega vnetja so tablete predpisane, v milejših primerih se uporabljajo lokalni preparati - geli, mazila ipd.;
  • hondroprotektorji, ki vsebujejo glukozamin in hondroitin, prispevajo k obnavljanju in regeneraciji tkiv hrustanca. Posebno učinkovita zdravila v tej skupini z dolgotrajnim zaužitjem ali intra-artikularno injekcijo. Če ne pride do distrofičnih sprememb, se kot monoterapija uporabljajo kondroprotektorji;
  • Hialuronska kislina se vbrizga neposredno v skupno votlino in nadomešča sinovialno tekočino. Izgubljeni listič se obnovi in ​​klikne na skupni postanek;
  • Vitaminsko-mineralni kompleksi so predpisani, da zapolnijo manjkajoče snovi, ki pospešujejo regeneracijo tkiva in imajo tonični učinek. To so predvsem kalcij in fosfor, cink in tudi vitamini skupin B, A in E;
  • biološko aktivne dodatke ali prehranske dodatke, na primer s kolagenom, normalizirajo sestavo intra-artikularne tekočine in ga bogatijo z aminokislinami. Pomaga krepiti kosti, vezi in tetive;
  • pripravki lokalnih akcij na osnovi zelišč, kača in čebelji strup, Bishofit in Dimexide.

Imobilizacijske zavoje iz elastične povoje se uporabljajo za razkladanje sklepov, prikazujejo se fizioterapevtski postopki - šok val in magnetna terapija, UHF. Uporabno plavanje, terapevtske vaje za roke. Krepitev učinka imajo vaje z gumijasto kroglico, ki jo je treba stisniti in razkužiti.

Metode sodobne diagnostike omogočajo natančno določitev vzroka, ki povzroči krčenje sklepov med hojo, premikanjem ali počitkom. Celovit pristop k zdravljenju pomaga ustaviti razvoj bolezni v zgodnji fazi. Za utrditev doseženega učinka je priporočljivo zmerno telesno aktivnost, uravnoteženo prehrano in zavračanje navade s prsti. Blagoslovi!

6 učinki krčevih prstov. Zakaj se krčijo in kako se odnehati?

Člen Navigation:

Vprašanje nevarnosti krčenja v prstih povzroča veliko spornosti in nesoglasja, tudi med zdravniki.

Če želite, lahko najdete veliko dokazov, da je to popolnoma nedolžna navada. Ali obratno - nevarno manipulacijo, katere posledice bodo zagotovo prehitele bližje starosti. Če želite krčiti ali ne kriti - ni konkretnega odgovora. Pripombe strokovnjakov so se izmenjale skoraj enako.

Vzroki tega pojava

Položaj, ko je v nekakšnem skupku prišlo do razpok, je precej priljubljeno. Mnogi ljudje imajo takšno nedolžno navado, da bi se zmečkali in se nedvomno veseli procesa. Zapri to dejstvo je verjetno nadležno. Ne razumejo, zakaj prsti razpadejo. Vsaj ena oseba bo izrazila mnenje, da nedolžni postopek neizogibno povzroča artritis. Ta mit je že dolgo časa postal resničnost.

Osnovni vzrok krčenja je razložen z več hipotezami. Različica norme je stanje, ko se krča pojavlja ne več kot enkrat na vsakih 15-30 minut. Ko pekoča ne spremljajo boleče občutke, se po poškodbi ne pojavi, ni smiselno opraviti pregleda.

Drugi razlogi:

  • trdo delo in vadbo;
  • hipodinamični način življenja;
  • slaba prehrana;
  • displazija (nerazvitost) sklepov;
  • zgodnji stadij artritisa;
  • deformacija artroze;
  • kronični burzitis - občutljivost na vnetne procese sinovialne votline;
  • tendinitis je vnetje tetivnega tkiva.

Nekatere druge bolezni povzročajo krče v okončinah, ki zahtevajo resno terapijo. Za določitev resnosti stanja in predpisovanje zdravljenja mora biti usposobljen specialist. Samo-zdravljenje lahko le poslabša položaj.

Pri nekaterih ljudeh se s klikom sklepov sliši, ko so kiti in vezice močno napete. Ko je zglobna kapsula napeta, se sklep postane pretirano mobilen, prsti postanejo bolj udobni.

Video

Ali je slabo za krčenje prstov

Kaj se zgodi, ko je pritisk prisiljen na sklepe rok?

Radovednost je treba opozoriti na to, kaj se zgodi, ko prerežete zglobe prstov. Zdrava zveza se vedno tiho premika. Microslide pomaga sivinsko površino in posebno mazivo.

Kaj se zgodi, ko je razloženo krpo, je precej preprosto:

  • v falangah se nabira velika statična napetost;
  • v sklepih je določena količina tekočine in plina (ogljikovega dioksida, O2, dušika);
  • zahvaljujoč sinovialni mazanju se kostni sklepi ne poškodujejo, ampak zdrsnejo med premiki brez hrupa;
  • krča stisne skupne kapsule med falangi in tlak se močno pade.

Stanje povzroči nastanek plinskih mehurčkov. Značilen klik in krčenje se pojavi, ko mehurčki počijo. Po nekaj minutah (15-30) se plin znova kopiči v tekočini zgloba, pekoč občutek je enostaven za ponovitev. Položaj ne bo povzročil škodljivih ali groznih posledic.

Ali je krča škodljiva za prste, lahko ugotovite, ali določite naravo kurjenja. Fiziološka nesreča ne povzroča bolečine, ne prispeva k otekanju sklepov, blokade ali tesne mobilnosti artikulacije ni.

Fiziološki krči pogosto opazimo pri otrocih in mladostnikih. Ko rastejo v skoke in meje, ligamenti ne sledijo hitrosti kosti ali obratno. Rast moči moti sklepno votlino. Roke izgubijo zadostno količino umazanega mazanja, medtem ko lahko sklepi ščetko mehko ali slišijo razločno krčenje.

Ali obstaja kakšna korist?

Mnogi ljudje so zadovoljni, ko so razpokani sklepi. Torej so se odzvali napetosti, s prsti spravili naravnost v krč.

Ali je dobro, da krčete prste ali je kakšna škoda zaradi te dejavnosti?

Ko falangi krče na rokah, pogoj ne govori vedno o patologiji. Nepopolnost podpornega okvirja motorja ali napaka pri moči pogosto povzroči gnash, krč, hiperklepanje sklepov. Včasih se zgodi tiho, vendar se pogosto pojavljajo zvoki različnih nasičenosti. Pri tem ni koristi ali škode, razen če pride do drugih neugodnih simptomov.

Ne glede na to, ali je škodljivo za krčenje prstov, ali je vredno sprejeti potrebne ukrepe za zdravljenje, bodo nekateri znaki pomagali odgovoriti na vprašanje. Povečanje velikosti artikulacije, bolečine, otekline, pordelosti, zmanjšane gibljivosti, izgube občutljivosti - vsi ti simptomi, ki so še poslabšani s časom in ne minijo, so razlog za odhod do zdravnika.

Učinki krčevih prstov

Vodilni ortopedski kirurgi v svetovnem merilu ne priporočajo krčenja z vsemi sklepi. Pojasnjujejo, zakaj je nemogoče in škodljivo za krčenje prstov. To lahko privede do neželenih zapletov in resnih posledic.

Redno, posebej povzročeno krčenje vodi do takšnih težav:

  • razrahljajočo vrečko;
  • stalne dislokacije in podnaslovi;
  • spremeniti videz prstov;
  • izguba moči prstov in rok;
  • ščipanje živčnih vlaken;
  • vnetne bolezni sklepov in okoliških tkiv.

Ko krča ne bo povzročila resnih zapletov, vendar če redno krčete prste, v daljšem času lahko občutite neprijetne učinke krče. Kasneje se spremeni struktura celotne roke in lahko pride do popolne omejitve mobilnosti roke. Človek ne bo mogel opravljati osnovnih gibov.

Kako se znebiti te navade?

Da bi se izognili neželenim učinkom, je bolje, da se hitro znebite navade, da bi prišli do sklepov. Krekerji in krči v prstih postopoma zmanjšujejo moč okončin. Treba je spremeniti načine njihovega vedenja, saj krča v prstih ni vedno varna.

Kirurgi z ortopedskimi kirurgi priporočajo, da ljudje razvijejo skupno mobilnost in se znebijo stresa z drugimi metodami. Dobro razvita dinamika izolirane vaje za prste:

  • stiskanje falangov prstov v močno pest, nato postopno sprostitev;
  • vsak prst klikne ločeno;
  • izmenično prečkanje prstov, roke v zraku;
  • samo-rotacije z rokami in pestmi;
  • temperamentno stresite z sproščenimi rokami;
  • zaklenite dve roki, držite gladek val.

Gimnastiko je treba ponoviti 8-10 krat. V obdobju želje po drgnjenju je na voljo le ena od teh vaj. Za tiste, ki verjamejo, da je krčenje s falancami prstov nevarno, pomaga pri ohranjanju zdravja prstov za dolgo časa.

Argumenti za in proti

Ameriški znanstvenik Donald Unger je zdravnik po poklicu, da bi dokazal svojemu sorodniku, da ni škodljiv za krčenje prstov, ves čas svojega življenja je nežno prerezal prste ene roke. Do 80. leta sta bili obe roki v dobrem stanju. Mnogo let kasneje je zdravnik ugotovil, da krča ne škodi prstom. Za eksperiment na zdravniku je prejela zdravniško nagrado.

Kljub temu še ena skupina strokovnjakov nenehno vztraja pri nevarnostih razpokanja. Trditve, ki jih predložijo, so:

  1. razpokanje medfalangalnih sklepov destabilizira sklepe, pretrese kapsulo, ki končno povzroči premikanje, povzroča dislokacije, ščipanje živčnega tkiva;
  2. falangi so ranljivi, občutljivi, podvrženi vnetjem in hitremu uničenju in deformaciji.

Kljub medicini in raziskavam, ki temeljijo na dokazih, številne medicinske referenčne knjige trdijo, da je krča škodljiva za zdravje. Vendar pa je mogoče sklepati, da nenehno krčenje, ki od otroštva ni povzročalo tesnobe in bolečine, ni razlog za odrek navade. Ko križ spremlja bolečina, oteklina, omejevanje delovanja motorja, potem obstaja patologija. Potrebno je posvetovati z zdravnikom revmatologom.

Preprečevanje krčenja v sklepih

Preventivni ukrepi za preprečevanje krčenja so sestavljeni iz uporabe metod fizikalne terapije. Dobro pomagajte parafinske kopeli, polne parafinske krtače ali različne vlažilne in negovalne maske za kožo. Po nanosu ličila na roke morate sprostiti roke in preživeti čas v mirnem stanju.

Zvečer je koristno, da naredite iglaste kopeli za roke, lahko dodate morsko sol.

Če ni nobenih naravnih borovcev, bo smreka ali borov olje. Ti postopki pomagajo sprostiti sklepe in razbremeniti napetosti po delovnih dneh.

Krčenje prstov izgine, če pod stresom ali močnimi čustvi pobere vse drobne stvari. S prsti, svinčniki, majhnimi valji, kroglami lahko izvlečete prste, da razvrstite velike kroglice in rožnino. Narediti morate malo truda, da preprečite željo po razbijanju zglobe. Prihranila bo od prihodnjih težav.

Ali je nevarno krči prste?

Crunch v vsakem sklepu je precej pogost pojav. Obstaja veliko ljudi, ki imajo navado razpršiti prste. Iz nje uživa užitek in to dejstvo je nadležno ljudem okoli njih. Medtem, mnogi mislijo: ali je slabo za krčenje prstov? To vprašanje nima natančnega odgovora. Mnenja strokovnjakov so razdeljena. Nekateri trdijo, da so možni prsti možni in potrebni, medtem ko so drugi nagnjeni k nevarnosti in škodljivosti te dejavnosti. Torej, razjasnimo.

Vzroki tega pojava

Začnimo z dejstvom, da je krčenje sklepov navada, ki povzroča zasvojenost. In preden odgovorimo na vprašanje, ali je škodljivo ali ne, ugotovimo, zakaj prsti hrustajo. Po mnenju strokovnjakov nastane želja po pritisku na prste zaradi pretiranega stresa v krtačo. V vsakem sklepu človeškega telesa je sinovialna tekočina. Zagotavlja elastičnost in gibljivost sklepov, saj je zanje naravno mazivo. Zahvaljujoč tej tekočini se sklepi ne tresajo drug proti drugemu, ampak se tiho zdrsnejo. Sestava sinovialne tekočine vključuje ogljikov dioksid, dušik in kisik. Med krčenjem se zglobna kapsula raztegne, njena velikost poveča in padec tlaka. To povzroči nastanek plinskih mehurčkov, ki se zrušijo, kar povzroči značilen klik. Po približno 15 minutah se plini ponovno raztopijo v sinovialni tekočini in klik se lahko ponovi. Nič ni nevarnega ali škodljivega glede tega.

Drugi razlog za krčenje je naslednji: v procesu gibanja se pojavijo kliki in pope zaradi pretirane napetosti na vezi in kite. Ko se zožita skupna kapsula, vezice in kite, se sklep postane pretirano mobilen in oseba se počuti lajšeno.

Argumenti za in proti

Poglejmo si argumente druge skupine strokovnjakov, ki govorijo o nevarnostih krčenja.

Prvi argument. Krča v vsakem sklepu (medfalangalni, cervikalni ali ledveni) povzroča nenamerno škodo. Stresa in destabilizira sklep, ki lahko povzroči premikanje skupnih elementov, povzroča dislokacije, podubluxacije in živčne krče.

Drugi argument Hrustanec in sklepi falanksa so zelo ranljivi. So podvrženi hitremu uničenju in vnetju, tako da bodo ljubitelji "krčenja" sčasoma razvili artritis in artrozo v rokah.

Torej, ko smo razumeli, kaj grozi lastniki te slabe navade v prihodnosti, se obrnite na znanstvene raziskave. V medicinskih krogih obstaja zdravilo, ki temelji na dokazih, in temelji na dejstvih, ki temeljijo na dokazih. Zato je za dokazovanje "škodljivosti" krčenja potrebno opraviti ustrezne raziskave.

Številni sodobni raziskovalci so poskušali ugotoviti negativne učinke krčenja. Vendar pa noben znanstvenik ni mogel najti prepričljivih dokazov, da ljubitelji "krčenja" nekako škodijo njihovemu zdravju. Če oseba nima patologije sklepov v rokah in so zdrave, je krča popolnoma neškodljiva. Ortopedski kirurg Pedro Beredzhiklyan je opazil, da je navad črevesja tako pogosto, da če povzroči poškodbe sklepov, je vsaka druga oseba trpela zaradi artritisa ali artroze. Vendar je etiologija teh bolezni precej drugačna.

Ameriški zdravnik Donald Unger je izvedel zelo zanimiv eksperiment. Ozadje eksperimenta je bila njegova lastna mati, ki je nenehno govorila o nevarnostih krče. Kot otrok je dr. Unger zelo rad imel to, in na eni strani je ščipal le prste, vendar se nikoli ni dotaknil drugega. In tako, ko je zdravnik ob 80-letnem raziskovanju postal 80 let, je bilo sklenjeno, da bo to vprašanje za vedno končal. Obe roki sta bili v enakem dobrem stanju, čeprav je prerezal prste le na levi strani. Dr. Unger je razsodil: krčenje prstov ni škodljivo! Zdravnik je celo dobil nagrado v medicini za poskus, ki ga je opravil sam.

Kljub študiju dr. Ungerja, mnogi zdravniki, tako kot mnogi medicinski viri, trdijo, da je krčenje zelo škodljivo. Kaj naj rečem? Moral bi biti pozoren na njihovo zdravje. Če je krča običajna stvar za človeka in jo spremlja od otroštva, potem ni vredno skrbeti in se odpovedati temu razlogu. Ampak, če je krča spremlja bolečina, oteklina, omejevanje mobilnosti, potem seveda obstaja določen patološki proces. V tem primeru je potrebno posvetovanje z revmatologom.

Za tiste, ki se želijo znebiti zasvojenosti

Obstaja veliko ljudi, ki jih moti krčenje lastnih prstov. V tem primeru je vredno ukrepati, da bi se znebili te odvisnosti. Vodilni strokovnjaki na področju ortopedije ponujajo, da se znebite te navade s pomočjo dinamičnih vaj za roke in roke.

Če želite to narediti, opravite naslednje vaje:

  1. Rotacijske ščetke in pesti. Najprej morate vrteti s čopiči, jih stisniti v pest in jih obračati s pestmi.
  2. Sprostite si roke in jih močno stresajte, kot da vodo prste. Nato sprostite roke navzdol.
  3. Po priključitvi prstov v ključavnico izvajajo gladko gibanje - val. Izvedite vajo 4-5 krat.
  4. Z vstopom v roke nad glavo v gradu, jih močno dvignite in spustite. Izvedite 2-3 krat
  5. Če želite obrniti vse prste, začenši s prstom in dokončati velik. Vadite dva do trikrat. Ponovite 4-5 krat.
  6. Prečite falanko kot par škarij, ki se prekrivata. Naredite 2-3 pristop.
  7. Kliki. Zložite prste, kot če kliknete na čelo. Ponovite večkrat.
  8. Zdravljenje soli kopeli za ščetke. Mešajte morsko sol v topli vodi in zadržujte roke v tej vodi približno 15 do 20 minut.
  9. Jejte hrano visoke kakovosti v kalciju, pa tudi izdelke, ki krepijo kosti in hrustanec. Zelo koristni mlečni izdelki in različne želeje.

Če želite "krčiti" svoje zglobe, ti gibi pomagajo odvrniti osebo.