Glavni

Komolec

Na kateri vzglavnik spi za cervikalno osteohondrozo

Že vrsto let poskuša zdraviti sklepe?

Vodja Inštituta za skupno zdravljenje: "Presenečeni boste, kako enostavno je zdraviti sklepe tako, da vsak dan dnevno vzamete 147 rubljev na dan.

Mnogi bolniki so zainteresirani za spanje z osteohondrozo. Taka neprijetna bolezen, na primer osteohondroza, je problem pisarniških delavcev, voznikov avtomobilov in drugih ljudi, ki morajo dolgo časa sedeti na neudobnih položajih.

Kako spati z osteohondrozo?

Ta bolezen zahteva dolgotrajno in skrbno zdravljenje, saj so posledice osteohondroze lahko paraliza okončin, srčnih napadov, kapi, hipertenzije in drugih patologij, ki so izjemno nevarne za življenje posameznika.

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Artrade. Glede na priljubljenost tega orodja smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.
Preberite več tukaj...

Obstajajo 4 vrste osteohondroze, odvisno od kraja njegove lokalizacije:

  • cervikalni;
  • prsni koš;
  • hrbtenica;
  • lumbalna.

Poleg zdravil in fizioterapevtskega zdravljenja ter za večjo učinkovitost je treba ponovno pretehtati nekatere njihove navade. Na primer, zelo pomembno je pravilno spati z osteohondrozo.

Tako navidezno malenkost, kot položaj, v katerem spiš, ima pomembno vlogo pri uspehu zdravljenja osteohondroze in pri nadaljnjem izogibanju poslabšanja.

Razmislite, kako spati z osteohondrozo. Prva in najpomembnejša tema za ljudi, ki trpijo zaradi osteohondroze katerega koli dela hrbtenice, je žimnica. Prava žimnica ne posega v ljudi z zdravo hrbtenico, saj zagotavlja preprečevanje nastanka bolezni hrbta in preprosto zagotavljajo najkakovostnejši počitek celotnemu telesu med spanjem.

Pri izbiri žimnice bodite pozorni na njegovo togost. Preveč mehka vzmetnica ne bo mogla zagotoviti pravilnega položaja hrbtenice med spanjem in s tem poslabšati splošno stanje ligamentov in medvretenčnih kolutov, kar povzroča večje bolečine.

Preveč trdna vzmetnica tudi ne omogoča telesu, da sprejme pravilen položaj.

Ali je dobro spati na tleh?

Obstaja napačno mnenje, da je treba spati na trdo žimnico, nekateri pa razmišljajo, ali je dobro, da spi na tleh z osteohondrozo. Odgovor na to vprašanje je nedvoumno - ne. To je posledica dejstva, da trdna površina ne more zagotoviti pravilnega položaja hrbtenice v obliki črke S na osebo, ki leži na hrbtu, in se med stranskim spanjem obrača pod ramo in medenice. Pod temi pogoji bodo mišice in vezice napetosti in bolečina se bo okrepila.

Idealno za spanje je srednje trda podlaga, po možnosti ortopedska, ki se lahko prilagaja krivuljam človeškega telesa, ne glede na položaj, v katerem spi.

Poleg žimnice, morate paziti na vzglavnik. V specializiranih prodajalnah lahko kupite ortopedski vzglavnik, ki:

  • zagotoviti pravilen položaj glave;
  • sprošča mišice in ligamente vratu;
  • prispeva k izboljšanju možganskega cirkulacije.

Ko ste izbrali vzglavnik in žimnico, je še vedno treba ugotoviti, kaj je pravilna drža za spanje pri ljudeh, ki trpijo zaradi osteohondroze.

Kako izbrati položaj za spanje z osteohondrozo?

Razmislite, kako spati z osteohondrozo prsne hrbtenice. Za ljudi s to diagnozo je primeren položaj, ki leži na hrbtu ali na strani v položaju zarodka.

V istih držah je indicirano, da spijo z osteohondrozo vratu. V položaju, ki se gibljejo, se vse mišice telesa sprostijo, razen nog, vendar jih lahko sprostite, lahko postavite majhne blazine ali zvitke iz lista pod kolena in spodnji del hrbta. Zahvaljujoč takšnim podpornikom se bo hrbet zdrobil, potem bodo vsi hrbtni deli prevzeli pravilen položaj in pacient se bo lahko popolnoma sprostil. Ta položaj ni primeren za ljudi, ki trpijo zaradi težav, kot so težave s dihanjem, smrčanjem, apnejo itd.

Ta položaj je primeren za spanje pri osteohondrozi prsi in bolezni vratu, poleg tega pa je idealen za ljudi z ledveno osteohondrozo. Spojna pozicija, ki uporablja pravilno blazino, pomaga normalizirati možgansko cirkulacijo, če je to moteno, kar povečuje pretok kisika v možgane.

Toda oseba ne more spati celo noč. Embrionalna poza je še ena možnost za boljši spanec v vratu in osteohondrozi prsne hrbtenice. V tem položaju, po mnenju znanstvenikov, morate na levi strani spati zaradi strukturnih značilnosti človeškega požiralnika, lokacije srčne aorte in jeter, katerih delovanje bo moteno, če leži na desni strani. Ko se to zgodi, premikanje teh organov in ne morejo pravilno delovati, medtem ko oseba spi.

Kako jemati ploden položaj:

  1. Lezite na levi strani, naslonite se na levo ramo in medenico, rahlo upognite kolena in jih premaknite proti prsnemu košu.
  2. Če v takem položaju niste zelo udobni, lahko raztegnete eno nogo in pustite, da se druga noga zaniha.
  3. Poleg tega lahko med nogami v bokih postavite majhen vzglavnik - to bo razbremenilo napetosti med mišicami medenice in se dobro sprostilo.

Če imate težave s ledveno hrbtenico, poleg položaja ploda in položaja spanja, ki leži na hrbtu, je sprejem v spanju na želodcu. V tem položaju se breme iz pasu odstrani, v tem napačnem položaju pa so ligamenti in mišice vratu zelo raztegnjeni. To lahko poškoduje in povzroči moteno cerebralno cirkulacijo. Točka, ki leži na trebuhu, je bolje, da ne uporabljate med spanjem, ampak da bi se lahko spočili in se sprostili ob poslabšanju bolečin v hrbtu ali preprosto, ko se je treba sprostiti.

Torej, če ste z diagnozo osteohondroze enega ali več oddelkov poleg zdravljenja, ki ga je predpisal nevrolog, je treba paziti, da se hrbtenici kadar koli zagotovi udoben položaj.

Med dnevom morate držati svojo držo, če tega ne morete storiti sami, kupite poseben steznik. Ponoči se moraš naučiti spati. Če želite to narediti, boste morali malo trpeti zaradi težav spanja v pravilni, a nenavadni drži. Poleg tega je treba zamenjati posteljo, ali pa bolje spremeniti vzmetnice in vzglavnik za ortopedijo. Prav tako je koristno začeti aktivnejši način življenja in pregledati prehrano.

Spreminjanje navad bo težje kot nakup novega vzglavnika in vzmetnice, vendar se prepričajte, da bodo vaša prizadevanja utemeljena.

Cervikalna osteohondroza je nevarna bolezen, ki pri dolgotrajni drži povzroči stiskanje živčevja in arterij na prizadetem območju.

Zdravniki priporočajo takšnim bolnikom, da uporabljajo posebne ortopedske blazine. To bo pomagalo lajšati bolečine, odpraviti migrene, izboljšati pretok krvi. Kako izbrati tak vzglavnik? Kateri vzglavnik je boljši za vratne osteohondroze in je varen, udoben za spanje?

Kaj so ortopedski blazini?

Zaradi nenavadne oblike in polnila, vzglavnik za vratno osteohondrozo pozitivno vpliva na telo med spanjem. Prispeva k pravilnemu položaju vretenc, zahvaljujoč se mišice vratu in hrbtenica sproščajo ponoči. Ima preventivni učinek in se lahko uporablja kot dodatna metoda za zdravljenje hondroze.

Za izdelavo izdelkov se uporabljajo le visokokakovostni materiali, kar zmanjša znojenje kože in izboljša kroženje zraka okoli glave. Oseba na takšnem blazino dobi dovolj spanca, počuti se udobno in bordo čez dan.

Poleg tega je pomembno, da oseba spi v pravilni drži. Kaj naj bi bilo?

  • Pacient spi v položaju zarodka.
  • Rama mora ležati proti žimnico.
  • Pod glavo namestite majhen vzglavnik.
  • Lahko spite s cervikalno osteohondrozo na hrbtu, vendar z upognjenimi nogami.

Če imate težave s cervikalno hrbtenico, potem ne smete spati na želodcu.

Katere lastnosti naj imajo blazino?

Zdravniki priporočajo le dve vrsti valjev pod vratom. Je polmeseca oblika in pravokotnik s konveksnimi robovi. Lahka je najti udoben spalni položaj, ki nima negativnega vpliva na zdravje.

Spijo na polumjesecih na hrbtu, pritrjujejo položaj vratu in sprostijo mišice. Tudi po dolgotrajni uporabi ne izgubljajo svoje prvotne oblike.

Kako razumeti, katero blazino potrebujete? Pred nakupom natančno preberite vzglavnik in preverite, ali se zaradi teže glave ne deformira.

Če je valj visok, lahko poškodujete vrat in pospešite razvoj bolezni.

Mnogi ljudje mislijo, da je bolje spati brez njega sploh, vendar ni. V tem primeru mišice niso sproščene, nenehno napete, kar povečuje stiskanje arterije.

Bolje je, če je izdelek napolnjen s komponento s spominskim učinkom. Po uporabi bo hitro ozdravil obrazec. Za tiste, ki spijo na hrbtu, je bolje pobrati izdelke z lateksom. Dobro polnjenje glave nosite z izviri iz lateksa. Ne povzročajo alergij. Neodvisna vzmetna enota prav tako hrani hrbtenico med spanjem. V takšni blazini vzmeti prepoznajo točkovno obremenitev.

Valji na gelski podlagi prav tako enakomerno porazdelijo obremenitev in udobno spijo, kar naredi mikro-masažo in hlajenje površine glave in vratu.

Pri spanju na ortopedskih izdelkih je potreben čas, da se navadite.

Kaj iskati pri izbiri?

  • Glava leži tako, da se mišice sproščajo v osebi.
  • Hrbtenica vzame anatomske krivulje hrbtenice.
  • Višina se izračuna na naslednji način: v širino rame se doda en centimeter.
  • Klasična oblika je najboljša za tiste, ki spijo na hrbtu.
  • Za osebo, ki se pogosto obrne v spanju, je izdelek z valji različnih višin bolj primeren.

Prednosti in slabosti

  • Spanje je bolj udobno.
  • Migrena izginejo.
  • Sprošča mišice vratu.
  • Izdelek ostane svež dolgo časa.
  • Glavna potenje manj.
  • Oseba diha lažje zaradi položaja telesa.

Na vzglavniku iz lateksa se lahko bolečina poveča, pojavijo se nevrološke bolečine.

Polnilo

Kaj naj bi bil vzglavnik za spanje?

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Artrade. Glede na priljubljenost tega orodja smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.
Preberite več tukaj...

  • Poliestrska vlakna
  • Polistiren

Kakšne so vzglavniki?

Takšni izdelki so razdeljeni v tri skupine:

  • Težko Potrebno je za tiste paciente, ki raje zaspijo na njihovi strani.
  • Srednja togost je bolj primerna za spanje na hrbtu.
  • Mehki vzglavnik zagotavlja boljšo podporo za položaj spanja na želodcu.

V obliki

  1. Pravokotni s poglobitvijo. To je jedrnata zasnova izdelka, ki nudi udobje pri spanju. Ko uporabljate vzglavnik za spanje, ne izgubi oblike in se ne deformira.
  2. Valj v obliki podkve (polmesec). Ta možnost je dobra za potovanje v avtu, ki jo lahko uporabljate doma. Določi dobro vrat, se ne deformira. Tak valji z mehko stopnjo togosti.
  3. Ovalna z valji različnih višin. Ta vrsta zdravila je najbolj primerna za paciente, ki raje spijo s cervikalno osteohondrozo na njihovi strani. Dobro drži glavo in vrat.

Po velikosti

Za izračun širine morate izmeriti žimnico. Te vrednosti morajo biti enake. V povprečju je ta parameter 30-50 cm.

Višina izdelka se giblje od 6 do 16 centimetrov. Optimalna blazina je višja od 10 do 14 cm. Če ima pacient široka ramena, je priporočljivo izbrati trdo žimnico. Razlika od 1 do 2 cm ni pomembna in ne vpliva na kakovost spanca.

Eden najuspešnejših materialov je polnilo Tempur. Prepozna točkovno obremenitev, precej težko in udobno za daljši spanec.

Proračunske in gospodarske rešitve

Stroški vzglavnika se začnejo s tisoč rubljev, vendar je v tem primeru vredno razmisliti o tem, kako visoko kakovosten material je v izdelku.

Če osteohondroza cervikalne hrbtenice, potem bi morali pogledati več modelov s ceno enega in pol do dva tisoč rubljev. Običajno so napolnjeni z lateksom ali drugimi dragimi materiali. Pokrovi iz dobre tkanine, se lahko namočijo s sokom aloe. Življenjska doba takšnih modelov lahko doseže do 3 leta.

Blazine, vredne več kot dveh in pol tisoč, se štejejo za drago. Vsebujejo v celoti iz lateksa.

Kako spati?

Pogosto je klinična slika manifestacij cervikalne osteohondroze odvisna od položaja, v katerem oseba spi.

  • Pacient leži na hrbtu, ovine se noge. V tem položaju se hrbtenica sprosti. Če so noge ravne, so ledvene mišice nenehno napete.
  • Moški leži navzdol, počiva na rami na trdi ležaji. Glava je nameščena na valj, noge se lahko upognejo.
  • Pacient leži v položaju zarodka, zaokroži hrbet in potegne noge v kletko. Če želite, pod kolena pritrdite valj. Hrbtenice se hitro sprostijo, sledi pa izboljšanje dobrega počutja.

Toda zdravniki ne priporočajo spanja v tem položaju, ker so mišice vratu napete, obstaja stiskanje arterij in krvnih žil. Oseba, ki trpi zaradi ščitnice, ima lahko glavobol, utrujenost in utrujenost. V redkih primerih se začne ishemija možganov.

Profilaktična uporaba

Uporaba takega valja je možna kot preventivni ukrep.

Oglejte si uporaben videoposnetek o tej temi.

Zaključek

Cervikalne osteohondroze ni mogoče popolnoma pozdraviti in je mogoče le nekaj časa ustaviti. Ena od teh metod bo ortopedski vzglavnik, ki bo ob pravilni izbiri parametrov, materiala in togosti pripomogel k sprostitvi mišic med spanjem in lajšanju bolečin. Pravilna izbira vzglavnika je v višini, pomembno je, da je njena vsebina naravna, ne povzroča alergičnih reakcij.

Lahko uporabljate valj in za preventivne namene.

Ortopedske blazine so koristen za odrasle in otroke. So čudovito preprečevanje številnih bolezni, prav tako pa postanejo nepogrešljiv sopotnik, ki osveži dolga potovanja v sedečem položaju.

Večina se strinja, da polni spanec daje energijo cel dan. V tem procesu je pomembno, da je dobro izbrana postelja in vzglavnik, ki bo zagotovil zdrav spanec doma in med potovanjem. Pravilno izbrani atributi za spanec ne samo prispevajo k normalizaciji spanja, ampak tudi pripomorejo k pozabljanju na težave, kot so bolečina v hrbtenici, v sklepih in lajšanje migrene. Ortopedski vzglavnik je zelo pomemben za hrbtenico hrbtenice, še posebej s takšno diagnozo kot osteohondroza. Kaj je to, popoln ortopedski vzglavnik za spanje? Kakšna je njegova prednost in kateri proizvajalci so verodostojni?

Specifičnost ortopedskih blazinic

Kadar je človeško telo v pokončnem položaju, so mišice in vezi odgovorni za pravilen položaj telesa. Toda med spanjem lahko sprejme kakršenkoli položaj. Zato zdravniki ne priporočajo uporabe visokih blazinic ali pa enega takega spalnega objekta na drugi strani. Konec koncev, takšna postelja za glavo ima vrat v napačnem položaju, kar prispeva k pojavu krči mišic in vodi do glavobola. Hkrati bo npr. Ortopedski vzglavnik - vratni ovratnik (tako doma kot med potovanjem) prispeval k raztovarjanju mišic vratne hrbtenice in vratu, pritrditev vretenc med spanjem in s tem dober počitek.

Poleg tega so ortopedske blazine narejene iz takega materiala, kot je spomina, ki je obdarjen z možnostjo zapomniti obliko človeškega telesa zaradi toplote, ki jo oddaja. Kljub temu je treba ugotoviti, da ortopedske blazine niso terapevtsko sredstvo za osteohondrozo hrbtenice, izcedekov ali tortikolisov. Njen cilj - to je preprečevanje teh bolezni. Na primer, pri osteohondrozi hrbtenice, izcedka ali izkrivljenega prehoda na takšno blazino je treba postopno in morda mora najprej ustaviti nekatere bolezni vnaprej.

Različne blazine

Izdelki so pogosto razvrščeni po naslednjih značilnostih:

  • v obliki;
  • v velikosti;
  • s polnilom;
  • po starostni kategoriji.

Običajne medicinske vrste ortopedskih blazinic so pravokotne in v obliki valja. Pravokotni ortopedski vzglavnik, ki se uporablja za preprečevanje osteohondroze in izcedekanja, ima pogosto vdolbino glave, zato je zelo pomembno, da glava ne pade skozi to odprtino, saj sčasoma to deformira vrat. Če izberete vzglavnik, se prepričajte, ali je sposoben shraniti obrazec. Dober izdelek skoraj takoj obnovi originalno obliko. Poleg teh vrst lahko najdete tudi blazine podkve, narejene iz dveh valjev, z zarezo za ramo ali pravokotniki, ki so med seboj povezani.

Če govorimo o polnilcu blazinice, je lahko sintetična in naravna. V prvem primeru se uporablja lateks, ekspandiran polistiren, spomina, poliuretan ali biopen. Ti blazini poleg zagotavljanja pravilnega spanca in podpore vratne hrbtenice imajo več pozitivnih lastnosti: so trajni, niso podvrženi insekticnim napadom, so prezračeni in hipoalergeni. Vendar pa poznavalci naravnosti lahko raje naravne polnila. Sem spadajo ajde in riževe lupine, pa tudi hmeljni stožci. Čeprav se je pogosto težko navaditi na take blazinice, so kljub temu popolnoma razporejene po površini in pomirjajo NS sistem osebe med spanjem.

Velikosti ortopedske blazine so pogosto 30-50 cm dolge, 20-70 cm širine in 6-14 cm višine. Vendar pri izbiri takšnega predmeta morate upoštevati eno pravilo: širina vzglavnika mora ustrezati širini njegovih pleč. Če govorimo o razvrstitvi blazin po starosti, potem so:

  • za novorojenčke;
  • za starejše otroke;
  • za odrasle.

Ortopedske blazine za otroke priporočajo zdravniki od 18 mesecev. Toda s krivi, se taka lastnost za spanje uporablja že od samega začetka. Z uporabo ortopedskih izdelkov starši zagotavljajo dober spanec za otroka, hkrati pa so lahko prepričani, da se njegov vrat in vretenca razvijejo normalno in da njegova glava res ne boli.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik?

Če izberete podoben izdelek za vaše potrebe, poleg značilnosti vrste, morate paziti na proizvajalca tega atributa. Navsezadnje lahko proizvajalec, ki ga preizkuša, dejansko ponudi kakovosten izdelek. Če želite krmariti med ogromnim številom proizvajalcev, je bolje, da se posvetujete z lastnim zdravnikom ali pa se posvetujte z oceno proizvajalcev. Treba je opozoriti, da je takšna ocena že dolgo obstajala v internetnih prostorih in to je veliko priporočilo za neinformiranega kupca. Nedvoumni voditelji proizvajalcev ortopedskih blazin so:

  • kristjan fischbacher;
  • toscana gomma;
  • kauffmann in Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • hulsta;
  • ascona.

Treba je opozoriti, da so pred kratkim postali bolj priljubljeni ortopedski blazini "Magic Dream". To so izdelki posebne oblike iz spomina, ki nežno in zanesljivo podpirajo vrat in glavo v procesu spanja. Blazina "Magic Sleep" je lahko različna višina, opremljena z zarezo za bolj udoben položaj glave. Tudi izdelki "Magic Dream" zagotavljajo:

  • pravilen položaj glave in hrbtenice;
  • odpraviti odmik vretenc, ki so izpostavljeni vratu;
  • odstranite otrplost v rokah;
  • vrat, katerega mišice so v spazmi ali prevelikih tonih (na primer med potovanjem v avtobus), pridobi potrebno sprostitev;
  • Poleg tega so atributi Magic Sleep uporabljeni za ozdravitev po poškodbah vratne hrbtenice.

Seveda je bolje kupiti takšne stvari v lekarnah ali v preizkušenih specializiranih prodajalnah. V takšnih krajih vedno lahko računate na kvalificirano pomoč, če imate še vedno težave pri izbiri.

Ali je mogoče izdelati takšno blazino sami?

Kljub temu pa ni vedno mogoče pridobiti takšnega atributa znanih proizvajalcev ali preprosto ni smiselno porabiti denarja na dragem modelu (na primer pri potovanju, ko je vrat neznosno boleč od dolgega bivanja v sedečem položaju). V takih okoliščinah se lahko takšna stvar zaseže z lastnimi rokami. Vendar, preden začnete izdelovati ortopedski vzglavnik z lastnimi rokami, je bolje razmisliti o nekaterih točkah:

  • da pravilno določi njegovo višino, izmerite razdaljo od ramenskega sklepa do vratu;
  • izdelek mora biti nizek, če se uporablja trda vzmetnica;
  • če oseba navadno spi na hrbtu, potem je raje nizka in trdna blazina;
  • za spanje na želodcu je bolj primeren nizek in mehak izdelek, iz katerega se vrat ne utrudijo.

V idealnem primeru, če je vzglavnik izdelan iz naravnih materialov, velja tako za materiale izdelka kot tudi za polnila.

Optimalno izberite obliko "kosti", ki bo pripomogla ne le med potovanjem, temveč tudi v vsakdanjem življenju. Če ga naredite v obliki valja, je bolj primerno, če je to dvostransko, dveh delov različnih velikosti. Tak izdelek bo univerzalen za skoraj vse družinske člane.

V situaciji, ko je bila blazina roke med postopkom uporabe neprimerna, je zelo verjetno, da lahko delna odstranitev notranjega polnila reši problem. V vseh drugih primerih tak izdelek ni slabši od kupljenega, morda celo še boljši, ker je bil vložen v košček duše, ki jo je ustvaril.

Ortopedski vzglavnik za vratno osteohondrozo

Ortopedski vzglavnik za cervikalno osteohondrozo služi kot stabilizator vratnih vretenc. Pomaga bolnikom z osteohondrozo vratu, da preprečijo, da se arterije in živci spijo med spanjem, da bi se izognili negativnim učinkom kosti na medvretenčne diske. Toda izdelek je treba izbrati ob upoštevanju posameznih značilnosti in priporočil zdravnika, ki se je udeležil. Glavna značilnost je, kako udobno se počutite na blazini in po tem, ko se zbudite. Primeren vzglavnik za osteohondrozo materničnega vratu pomaga pri preprečevanju takšnih neprijetnih simptomov kot jutranji glavobol, omotičnost in nelagodje v predelu ramen.

Spanje pacienta z osteohondrozo

Bolje je spati s cervikalno osteohondrozo v takem položaju, da so mišice vratu popolnoma sproščene in medvretenčne plošče ne čutijo pritiska vretenc. Zato mora vzglavnik prispevati k fiziološkemu položaju vratne hrbtenice.

Mišice določijo vretenca v obdobju budnosti in jih ščitijo pred nenadnimi gibi in premiki. Ponoči so mišice sproščene, hrbtenica pa ni zaščitena.

Zato, če je oseba nagnjena k osteohondrozi ali pa se je patološki proces že začel razvijati, medtem ko zaspi in spi, se lahko bolečine in nelagodje začnejo mučiti. In ko se zbudi, človek čuti, da ima glavobol in visok krvni tlak. Za cervikalno osteohondrozo je značilna naslednja situacija: brez podpore mišičnih struktur se lahko vretenci premaknejo, pritrdijo tkiva hrustanca, arterije in živce. Patološki proces se razvija še dlje, možgani prenehajo pa prejemati dovolj kisika in hranil.

Kako izbrati vzglavnik

Če zjutraj bolnik ima glavobol in je omotičen, to pomeni, da je krvni obtok moten v sanjah. V primeru takšnih simptomov je treba izbrati ortopedski vzglavnik ob upoštevanju naslednjih zahtev:

  • Oblika mora biti pravokotnik. Različni valji so primerni za kratki počitek v vodoravnem položaju, ne smejo se spati;
  • Višina se mora razlikovati od pet do deset centimetrov. Takšna višina ustvarja fiziološko držo: ramenski pas se rahlo dviga, cervikalni predel je nekoliko nad glavo;
  • Kako široko je treba blazino določiti glede na širino ramena pacienta. Naj bo vsaj ne rama, lahko je malo širši;
  • Vzglavnik ne sme biti preveč mehak ali premočan. Vse ortopedske blazine so narejene srednezhestkimi.

Zaželeno je izbrati posamezne lastnosti z zdravilnim nevrologom. Povprašajte tudi o odzivih bolnikov z osteohondrozo, ki že uporabljajo ta ali tisti model.

Oblika in material

Na trgu so naslednje oblike glavnih ortopedskih izdelkov:

  • Roler in "podkev". Primeren za krajši počitek, lahko uporabljate le v položaju, v katerem ležite;
  • Pravokotni. Če želite spati ponoči, si morate ogledati te blazine. Običajno vključujejo valje v svoji strukturi, eno na sredini ali dve na straneh.

Če želite izbrati pravokotni vzglavnik za stalni spanec, se morate osredotočiti na svoja občutja. Poskusite ležati na vsakem in razumeti, katera namestitev valjev je bolj udobna posebej za vas. Preverite s prodajalcem, kakšne ocene je slišal o določenem modelu.

Najbolj znani materiali izdelave so naslednji:

  • Ajdovščina luska Izdelki iz takega materiala ne samo fiziološko ponavljajo obliko glave in vratu, ampak tudi spodbujajo krvni obtok, ki zagotavlja enostaven masažni učinek;
  • Latex. Ne povzroča alergij, ubije bakterije;
  • Bambusova vlakna. Tak vzglavnik "diha" dobro, ne omejuje kopičenja prahu. Potrebuje minimalno skrb. Priporočeno kot preventivni ukrep proti osteohondrozi. Po mnenju zdravnikov so ti izdelki primerni za otroški spanec;
  • Mala vzmeti. Pravilno oblikuje položaj vašega spanca, ki je takoj obnovljen glede na položaj glave. Primeren za nočni počitek, ne glede na to, ali spite na vaši strani ali na hrbtu;
  • Cool gel. Najsodobnejši material, ki gladko podpira glavo med spanjem. Sprva se lahko zdi nenavadna, vendar bo sčasoma prišlo udobje.

Dodatna priporočila

Ortopedske blazine, potrebne za osteohondrozo vratne hrbtenice, so lahko drage, vendar bo njihov vpliv ustrezen. Če želite razumeti, ali ste vzglavnik pravilno vzeli in ali vam kupljeni izdelek ustreza, bodite pozorni na naslednje točke:

  • Dobra kakovostna blazina se mora po natovarjanju vrniti v svojo prvotno obliko;
  • Če postavite dlan pod glavo, to pomeni, da je izdelek prenizek;
  • Ko oseba pogosto spremeni položaj med zasanjanjem, je možno, da je vzglavnik napačna velikost;
  • Neudobje okoli ramenskega pasu, vratu in preostalih glavobolov kažejo, da je blazina nepravilne višine.

V trgovini morate pozornost nameniti zadevi. Vzglavnik mora biti v originalni obliki, hkrati pa mora zagotoviti dober dostop do zraka.

Sodeč po pregledih pacientov je priporočljivo, da preden kupite šive, preverite njihovo moč. Istočasno morajo biti šivi za sklepe dovolj mehki, da ne bodo draži med spanjem.

Blazina za osteohondrozo cervikalne regije mora podpirati glavo dobro, tako da se boste počutili udobno in se bodo mišice vratu sprostile. Če spite na svojo stran, dvignite izdelek z valjev različnih višin. Za spanje na hrbtu pacientov so primernejše tudi vzglavniki.

Veliki pregled ortopedskih vzglavnikov za osteohondrozo

Bolniki z diagnozo osteohondroze vratne hrbtenice morajo posebno pozornost nameniti kakovosti spanja. Patološke spremembe v vratnih vretencah povzročijo motnje krvnega obtoka v možganih, in če ste nepravilno spali, lahko bolnik zjutraj doživi glavobol, razdražljivost in utrujenost. Da bi olajšali pretok krvi v možgansko tkivo v sanjah, bi morali izbrati pravilen vzglavnik in držo, ki bo ublažila mišično napetost in prispevala k zasičenosti možganov s kisikom.

Mnogi bolniki podcenjujejo tveganje za osteohondrozo. Verjamejo, da ta bolezen prinaša le začasne nevšečnosti v obliki dolgih glavobolov in omotice.

V nekaterih primerih se lahko zgodi celo invalidnost. Nevarni simptomi bolezni vključujejo:

  • Pogoste bolečine v hrbtu glave.
  • Napadi panike.
  • Nenadna zamegljenost zavesti.
  • Bolečine različnih lokacij.
  • Zmanjšana učinkovitost.
  • Zmanjšan vid.
  • Motnje spanja itd.

Ortopedske blazine so izdelki, ki vam omogočajo vzdrževanje fiziološko pravilnega položaja vratnih vretenc med spanjem. To vam omogoča, da se izognete glavnim težavam pri osteohondrozi v materničnem predelu - stiskanje arterij, stiskanje medvretenčnih diskov in živčnih korenin. Kot rezultat, med spanjem je poln promet, ki preprečuje nekrozo možganskih celic. Poleg tega so bolniki, ki so prešli na ortopedske izdelke, opozorili, da so zmanjšali intenzivnost smrčanja.

Katere lastnosti naj imajo blazino?

Če ste že bili diagnosticirani z osteohondrozo ali opazite, da zjutraj ne počivate in vaša glava boli ali se obrne, morate sprejeti nujne ukrepe in dobiti ortopedski vzglavnik. Vendar pa ne vsak izdelek, ponujen na trgu, lahko reši neprijetne simptome. Pri izbiri je treba dati prednost kakovostnim izdelkom iz okolju prijaznih materialov in v skladu z vsemi proizvodnimi standardi. Glavne značilnosti ortopedskih vzglavnikov za osteohondrozo vratu:

  • Četverokotna oblika.
  • Višina je od 5 cm do 12 cm.
  • Širina širine 2 cm širša od ramena.
  • Okorelost je povprečna.

Lahko se uporabljajo za krajši počitek sredi dneva. Posebno pozornost pri izbiri naslona za glavo je treba nameniti osebnemu udobju. Če po večernem spanju še vedno počutite utrujeni in bolečine v hrbtu vaše glave, potem je bila izbira nepravilna, zato morate dobiti priporočila od nevropatologa. Zdravnik bo opravil pregled in vam podaril posamezna priporočila glede izbire vzglavnikov.

Prednosti in slabosti

Na splošno lahko rečemo, da ortopedski izdelki nimajo pomanjkljivosti. Pravilno izbrani vzglavnik z osteohondrozo bo učinkovito podpiral vretence med spanjem in bo razbremenil številne težave, povezane z osteohondrozo. Slabosti so lahko posledica izdelkov, ki so bili kupljeni brez upoštevanja individualnih potreb, blazin z nizko kakovostjo in napačne velikosti. Prav tako je treba omeniti, da se blazine z različnimi polnili v življenjski dobi razlikujejo.

  • Ne povzročajte alergijskih reakcij.
  • Spodbujanje zdravega spanja.
  • Ne privlači prahu.
  • Upiraj vlago.
  • "Dihaj."
  • Regulirajte prenos toplote.
  • Podpira vretenca.

Kakšna so polnila?

Danes trg ponuja velik izbor ortopedskih izdelkov z različnimi polnili. Vsi imajo zgoraj navedene lastnosti, vendar ima vsaka od njih dodatne prednosti. Polnila so iz:

  • Material s spominskim učinkom.
  • Poliuretan.
  • Latex.
  • Ajdovščina luska.
  • Bambusova vlakna.
  • Hladilni gel.
  • Ločene mini vzmeti.
  • Morske alge
  • Kamenska ali ovčja volna.
  • Naravna puhica.
  • Holofiber
  • Sintepona.
  • Selikona.

Treba je opozoriti, da so proizvodi dol in volna najdražji.

Kakšne so vzglavniki?

Kako izbrati pravo blazino za počitek na njem je bilo udobno in ni povzročalo neprijetnosti? Izbira izdelka je odvisna od njegovega namena, saj so izdelki v različnih oblikah, velikostih in celo mehkosti.

V obliki

Danes so ortopedske blazine na voljo v treh glavnih vrstah - štirikotne (pravokotne), podkve (v obliki meseca) in okrogle (valji).

Izbira oblike je odvisna od njihove uporabe. Za nočni spanec s porazom vratnih vretenc je bolje izbrati kvadratno obliko. Za krajši počitek lahko kupite podkev ali valj.

Po velikosti

Velikost izdelka je izbrana posamično. Da se ne bi zamenjali z izbiro, izmerite razdaljo od ene rame do druge pred nakupom. Dodajte 1-2 cm in dobite optimalno velikost za sebe. Izbira blazin v obliki valjev in podkev pride po istem principu. Višina vzglavnika igra pomembno vlogo pri izboru. Optimalna višina od 5 do 10 cm.

S trdoto

Mehkoba ortopedskega izdelka je odvisna od položaja, v katerem želite spati. Če želite spati na hrbtu, morate izbrati izdelek srednje trdote. Ljubitelji spanca na želodcu so mehki izdelki. In če spite na vaši strani, bolje izberite težko možnost. Če spremenite položaj v sanjah, je bolje izbrati vzglavnik srednje trdote, z valji različnih višin vzdolž robov.

Proračunske možnosti

Najbolj proračunska vrsta ortopedskih izdelkov je podkev, povprečni stroški takšnega izdelka se gibljejo od 800 do 1200 rubljev. Poliuretanski izdelki z dvema valjema različnih višin in pokrovom iz bombaža so stali malo več. Tak vzglavnik bo stalo povprečno od 1500 do 2500 rubljev. Pri izbiri ortopedskega naslona za glavo ne sme biti glavno merilo. Bolje je dati prednost kakovostnemu izdelku, ki bo ustrezal vašim potrebam. Prav tako zdravniki svetujejo, naj izberejo blazine z najboljšim ortopedskim učinkom, in to je naravni lateks, ajde, volna in "pametna" pena.

Treba je omeniti, da so izdelki, izdelani posebej za bolnike z osteohondrozo, mogoče kupiti le v specializiranih prodajalnah ali v lekarniških verigah. Posebni izdelki bodo veliko višji od navadnih blazinic. V vsakem primeru ni mogoče kupiti ortopedske blazine na trgih in v krajih nedovoljene trgovine.

Kako spati?

Čudno, kot se morda zdi, je za bolnike z osteohondrozo zelo pomembno, da se naučijo spati. Z nepravilnimi drži med spanjem se lahko krvavijo krvne žile, kar bo vedno povzročilo kisik v možganih. Tudi ščipanje živčnih vlaken vodi do bolečine v vratu, ramenskem pasu, odrevenelosti rok, bolečine v srcu itd. Da se ne bi prebudili z bolečino, utrujenostjo in omotico, je treba spati na ravno in trdno površino. Tudi ljudje, ki nimajo osteohondroze, je zaželeno imeti ortopedski žimnico. Najbolj pravilna drža med spanjem, zdravniki pokličejo položaj na stran. Samo na ta način, po mnenju strokovnjakov, se lahko vse mišice vratu res sproščajo.

Ali je mogoče spati brez naslona za glavo, to vprašanje pogosto slišijo zdravniki pacientov z osteohondrozo. Zdravniki ne svetujejo, da bi spali brez blazine. Dejstvo je, da ko leži na hrbtu, med vratom in žimnico, ostane vesoljski prostor, mišice pa se ne morejo popolnoma sprostiti, medtem ko v drugih položajih obstaja velika nevarnost ščemenja živčnih korenin in arterij.

Preventivna uporaba, ali je primerno?

Mnogi zdravniki so nagnjeni k prepričanju, da je profilaktična uporaba ortopedske blazine ne samo primerna, ampak celo koristna. Takšni izdelki so priporočeni za otroke (posebni otroci), otroku bodo rešili težave z ozadjem v prihodnosti. Tudi vzglavniki ne bodo prinesli škode tudi odraslim.

Zaključek

Ortopedski vzglavnik ni le posteljnina. Izdelek spada v skupino izdelkov terapevtskega in profilaktičnega delovanja. Vendar, če želite izkoristiti vzglavnik, jo morate pravilno izbrati.

V tem primeru lahko kupite zelo uporabno stvar.

Kateri vzglavnik je boljši za vratno osteohondrozo

Nočni počitek je pomemben za okrevanje telesa, med hoji pa je ogrožena hrbtenica. Nismo sposobni nadzorovati položaja našega telesa, zato so izkrivljanja in premikanje diskov. Ortopedski vzglavnik določa cervikalno regijo, kar zmanjšuje nelagodje pri ljudeh, ki trpijo zaradi osteohondroze. Ne pozabite, da je vrat pomemben del telesa, na katerem sta odvisna krvni obtok v možganih in delovanje živčnega sistema.

vsebino

Velikosti blazinic

Ljudje vodijo lastne želje pri izbiri posteljnine. Ampak s cervikalno osteohondrozo je treba upoštevati priporočila strokovnjakov. Dimenzije vzglavnika so izbrane ob upoštevanju širine ramen - ne sme biti precej širše.

Pri izbiri primernega modela izmerite razdaljo od začetka vratu do konca rame. Velikost optimalnega vzglavnika ustreza parametrom človeškega telesa, v nasprotnem primeru obstajajo nevšečnosti.

Pomembno merilo je višina izdelka. Visoke blazine povzročijo ukrivljenost hrbtenice in prenizke bolečine in glavobole. Ljudje s cervikalno osteohondrozo morajo obdržati vse dele hrbtenice na isti ravni. Terapevti opozarjajo paciente na potiskanje žimnice, zaradi česar obstajajo razlike v ravneh.

višina vzglavnika za spanje na strani ni manjša od 10 cm;

višina vzglavnika za spanje na trebuhu in na hrbtu je manjša od 9 cm.

Širina in dolžina vzglavnika sta standardni - 70x60 cm, kompaktni modeli pa so tudi v prodaji - 50x40 cm.

Kakšno obliko vzglavnikov naj izberejo s cervikalno osteohondrozo

V sanjah oseba popolnoma sprosti mišice in se znebi napetosti. V primeru osteohondroze v vratu je pomembno, da se ves mišični steznik sprostite ob ohranjanju pravilnega položaja glave in hrbtenice. Med budnostjo, mišice podpirajo hrbtenico, vendar je nočna podpora zmanjšana. Vzglavnik reši problem brez neugodja in nelagodja. V nasprotnem primeru, zaradi preostalega stresa, oseba ne bo počivala, temveč se bo prebudila z glavobolom.

Posteljnina mora rešiti glavne naloge:

vzdrževanje naravnih krivulj hrbtenice v materničnem predelu;

podpreti glavo na ravni hrbtenice;

dati ustrezno podporo vretencam;

Spodbujanje mišične relaksacije.

Zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na zgornje pogoje pri izbiri ortopedske blazine. Če se po spanju pojavi nelagodje ali občutek bolečine v hrbtu ali vratu, boste morda morali izbrati drugo dodatno opremo za posteljo. Ortopedske blazine ne uporabljajo le bolniki z osteohondrozo, ampak tudi zdravi ljudje za preprečevanje.

Vzglavniki se razlikujejo po velikosti, obliki in materialih izdelave. Primerni so za različne primere bolezni in stopnjo napredovanja vratne osteohondroze. Vendar ne pozabite, da zdravniki razlikujejo le dve "pravilni" vrsti ortopedskih vzglavnikov:

v obliki polmeseca;

pravokotne blazine z rahlo ukrivljenimi robovi.

Izdelki te vrste pritrdijo vretenca v pravilen položaj in ohranjajo optimalno višino. Glava je treba rahlo dvigniti, da ohranja normalno krvni obtok, hrbtenica pa na razdalji med hrbtom in vratom se ne sme upogniti. Človek se sprosti in uživa v dobrem počitku.

Ortopedske blazine v obliki polmeseca

Blazine v obliki polmeseca obkrožajo območje materničnega vratu in zagotavljajo mehko podporo glavi v pravilnem položaju. Pritrditev v enem položaju odpravlja ukrivljenost, tudi če oseba preživi nemirno noč. Zaradi pravilnega položaja in porazdelitve bremena se mišice sprostijo, zato oseba ne počuti neprijetnosti in bolečine.

Polmesec na račun obrazca določa cervikalno regijo in ne omogoča gibanja vretenc. Tak vzglavnik je primeren za preprečevanje in spanje z napredovalimi stopnjami vratne osteohondroze. Zaradi obrabno obstojnih in elastičnih materialov izdelki ohranijo svoj videz po dolgotrajni uporabi. Toda človek mora nenehno spati na hrbtu, ki pa ne bodo vsi všeč.

Utemeljenost

zanesljivo pritrditev v pravilnem položaju;

učinkovita pomoč pri pljučih in napredne patologije hrbtenice;

enotna porazdelitev obremenitve;

Slabosti

  • Na steni je na voljo samo ena drža za spanje.

Ortopedske blazine z dvignjenimi robovi

Pravokotne blazinice s konveksnimi robovi bližje klasičnemu videzu. Izdelki ne omejujejo osebe pri izbiri primerne drže za spanje - na hrbtu, na strani. Nocoj se spremeni položaj telesa, ki odpravlja mišično odrevenelost in normalizira krvni obtok. Kljub tej svobodi je hrbtenica ravna, brez upogibanja in natovarjanja.

Pred nakupom je pomembno ugotoviti, kateri vzglavnik je najbolj primeren. Potrebno je podpreti glavo na pravilni višini - rahlo povišana nad vrvjo hrbtenice. Pri izbiri bodite pozorni na materiale izdelave, moč in vzdržljivost materialov. Ortopedske blazine, ki jih priporočajo zdravniki, ne blokirajo in ohranjajo svoje prvotne oblike.

Pravokotne blazine s konveksnimi robovi - najboljša izbira, če pravilno določite višino, vzemite elastičen in vzdržljiv izdelek.

Utemeljenost

običajna oblika vzglavnika za glavo;

optimalna podpora vratu in glave;

svobodno izbiro položaja za spanje;

Slabosti

  • težave pri izbiri pravilne velikosti, zlasti višine.

Utrjevanje vzglavnikov

Naloga ortopedskega vzglavnika za vratno osteohondrozo je pravilna in celo podpira. Toda ortopedi je priporočljivo izbrati togost glede na svoje želje. Za ljudi, ki večinoma ležijo na hrbtu, so primerne blazine srednje trdote.

Najtežja blazina bo zahtevala, da ljudje večinoma ležijo na svojih straneh. V tem položaju je težje držati hrbtenico v pravilnem položaju. Ljudje, ki preživijo večinoma na želodcu, izberejo mehke blazine, ker v nasprotnem primeru obstaja dodatna obremenitev na materničnem območju.

Kakovost materialov

Vzglavniki vratne osteohondroze imajo pomembne lastnosti, ki so odvisne od specifičnega materiala izdelave in polnila. Seznam zahtev vključuje:

Prva točka je najpomembnejša, ker se v nasprotnem primeru vzglavnik preprosto ne bo spopadal z njegovimi nalogami. Obstaja ducat materialov, da izberejo, vendar le 3-4 jih vodijo v priljubljenosti.

Bambusova vlakna

Bambusovo celulozno vlakno je izdelano iz rastlinskih stebel z mehansko ali kemično predelavo. Težko je najti modele na trgu s čistimi bambusovimi vlakni, pogosto pa se v notranjost vzglavnika doda sintepon ali holofiber. Vlakna ne povzroča alergičnih reakcij, ampak enakomerno podpira hrbtenico.

Blazina z bambusovimi vlakni je primerna za profilakso, vendar če že imate cervikalno osteohondrozo, morate poiskati druge možnosti.

Utemeljenost

higiena, čistoča okolja;

Slabosti

nizka higroskopnost (ne absorbira vlage, zato postane mokra);

krhkost (kratka življenjska doba);

večja mehkoba (zmanjšana pri težki obremenitvi);

Latex

Sintetični lateks se uporablja za polnjenje blazinic. Material je ustvarjen z značilnostmi, posebej za ortopedske izdelke. Če pena iz lateksa ne vsebuje več kot 15% sintetičnih dodatkov, je polnilo označeno kot naravno "100% Latex Natural". Ti blazini imajo pravilno obliko in se vedno vrnejo v prvotni položaj.

Blazine s polnilcem iz lateksa ustvarijo najboljšo podporo, ne zdravijo in ohranijo svoje oblike. Ampak morate pripraviti poseben vonj in visoke stroške.

Utemeljenost

odpornost in elastičnost;

enostavnost oskrbe;

olajšanje stresa v materničnem predelu;

Slabosti

alergijske reakcije pri 1% ljudi;

Ajdovščina luska

Blazine z ajdovimi luskami lajšajo bolečine pri osteohondrozi materničnega vratu. Izdelki so gosti in elastični, tako da se glava vzdržuje na isti ravni. Polnilo enakomerno porazdeli tovor in zagotavlja udoben spanec.

Listnata luska postaja priljubljena med tistimi, ki trpijo zaradi bolečin v vratu in hrbtenici. Vzglavniki s takim polnilom v 20-30% resnično lajšajo nelagodje, v drugih pa pomagajo doseči prijeten spanec. Toda 5-10% ljudi opazi togost vzglavnika in hrupa, zaradi katere je težko zaspati tiho. Povprečni izdelek tehta 4-5 kg. Pomembno je vedeti, da se lupina obrablja, zato je življenjska doba enega blazinca 2-3 leta.

Utemeljenost

odpornost in celo podpora;

Slabosti

hrup in šunka;

Hladilni gel

Gel ortopedske blazine za cervikalno osteohondrozo svetujejo zdravniki in terapevti. Izdelki privabljajo natančne anatomske oblike - ponavljajo krivulje vratne sluznice in zagotavljajo popolno podporo med spanjem. Glede na njegove lastnosti je polnilo podobno kot lateks, vendar ima gel višjo elastičnost in drugačno gostoto.

Gel napolnjene blazine so prijetne na dotik, hladilni gel osveži kožo. Povprečna debelina je 10-12 cm, vendar je pomembno izbrati pravo velikost. Če sledite priporočilom, bo oseba uživala v sproščujočih počitnicah. Gel, za razliko od lateksa, nima vonja in je običajno bolj trpežen.

Utemeljenost

higieno in prijaznost do okolja;

"Spominski učinek" materiala;

natančno ponavljanje krivin človeškega telesa;

brez neprijetnih vonjav;

Slabosti

primeren za določen položaj telesa;

morate natančno izbrati velikost in obliko posamezno za vsako osebo.

Kako izbrati vzglavnik za vratno osteohondrozo?

Pravilna blazina olajša življenje. Pripomočki za spanje pomagajo pri bolečini v vratu in se uporabljajo za preprečevanje. Predstavljeni na tržnih modelih imajo niz značilnosti in lastnosti. Vzglavnik drži glavo v položaju, v katerem se mišični ustnik sprošča, hrbtenica pa se poravna. Če pride do nenaravnih krivin, je treba zamenjati blazino.

Zdravniki priporočajo pozornost na širino ramen - širina pravilnega vzglavnika je 1-2 cm več. Proizvajalci določijo višino sorazmerno, zato vam tega ne bo treba izmeriti. Oblika določa položaj telesa med spanjem. Anatomski izdelki in vzglavniki v obliki polmeseca omejujejo gibanje, vendar izključujejo premikanje vretenc.

Od polnila je odvisna od elastičnosti vzglavnika, življenja, prisotnosti ali odsotnosti vonja, hrupa itd. Za vztrajne bolečine izberite blazine iz anatomske oblike in z gostim polnjenjem ter pravokotne izdelke z bambusovimi vlakni ali lupino primerne za preprečevanje.


Pozor! Ta material je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ni vodilo pri nakupu.

Pravi spanec z osteohondrozo

Popoln spomin pomeni dober počitek in sprostitev. Približno tretjina našega življenja prehaja v sanje - vsak dan nam dodeljujemo 6 ur, včasih pa še več. Poglejmo, kako spati s cervikalno osteohondrozo, tako da nespečnost ne pride ponoči, in glavobol zjutraj, skupaj z razdražljivostjo. Konec koncev je osteohondroza vratne hrbtenice veliko bolj nevarna kot druge vrste osteohondroze. Sprejema verjetnost motenj pri delovanju številnih telesnih sistemov, kot tudi morebitne motnje v možganih.

Če želite biti zdravi, je priporočljivo, da se naučite spati in kupiti kakovostno ortopedsko vzmetnico in ortopedski vzglavnik za vratno osteohondrozo.

Kako spati z osteohondrozo

Odmor in zdravje hrbta sta odvisna od položaja, ki ga zasede telo med spanjem. Izkazalo se je, da vsaka drža za spanje lahko zagotovi sprostitev vseh mišic hrbta in zanesljivo podporo hrbtenice.

Pravi spanec je zelo pomemben za hrbtenico.

Kako spati z osteohondrozo:

  1. Na hrbtu s polno upognjenimi nogami. Torej vsi vretenci sprejmejo pravilen anatomski položaj. Toda z ravninami, mišice spodnjega dela hrbta ostanejo v napetosti.
  2. Na strani. V tem primeru mora ramo ležati proti žimnico, glava pa mora ležati na majhnem blazino.
  3. V položaju zarodka. To je najboljša drža za hrbtenico. Morate ležati na svoji strani in potegniti svoje ukrivljene noge v prsni koš. Za večje udobje lahko postavite blazino pod koleno zgornjega dela noge.

Prednost spanja na želodcu je, po mnenju nekaterih vertebrologov, da notranji organi ne pritiskajo na hrbtenico. Vendar pa zaradi dejstva, da je glava obrnjena na stran, so sklepi prvega in drugega vretenca nenehno napetosti. Zato je bolje zavrniti sanje na želodcu.

Ko osteohondroza ni priporočljiva, bodisi spati na preveč mehki pero ali spati na tleh.

Izbira vzglavnika za osteohondrozo

Glavoboli in omotica, ki se redno pojavljajo zjutraj, kažejo na motnje v krvi. Izbrati je treba vzglavnike za osteohondrozo materničnega vratu. Pravilna blazina mora imeti naslednje značilnosti:

Podlaga mora biti srednje trdote.

  1. Oblika: kvadratna ali pravokotna. Vzglavnik v obliki podkve ali dnevnika je primeren samo za krajši počitek na hrbtu, ne pa za redni spanec.
  2. Višina: 5-9 cm. Taka višina je varna za zdravje in zagotavlja tudi pravilno pozicioniranje telesa: ramena rahlo dvignjena in vrat je tik nad glavo.
  3. Velikost Širina blazine za osteohondrozo je izbrana na podlagi širine ramen: malo več ali enako.
  4. Okorelost je srednje velika. Pravilni vzglavnik za vratno osteohondrozo je zmerno težek, vendar ne zelo mehak.
    S pogostimi poslabšanji osteohondroze je treba parametre vzglavnika obravnavati posamično s sodelujočim zdravnikom.

Razmislite, da vzglavnik za osteohondrozo cervikalne regije ne more sprostiti vseh težav s hrbtenico. Njen glavni namen je popoln preostanek hrbtenice, pa tudi preprečevanje razvoja osteohondroze.

Sorte ortopedskih blazinic

Proizvajalci ortopedskih blazin so številne različne vrste tega izdelka. Standardne velikosti takšnih blazin: 40x50, 50x70. Obrazec je lahko:

  1. Polmesec ali valj. Popolnoma določa vrat, vendar je primeren le za spanje na hrbtu.
  2. Pravokotni:
    • 2 valja na robovih in vdolbino na sredini;
    • 1 valjček v sredini.

Funkcionalnost lokacije valjev ni odvisna. Obe različici med obratovanjem niso deformirani. Pred izbiro najboljše možnosti, morate poskusiti ležati na vsaki blazini.

Kar se tiče polnila ortopedske blazine za osteohondrozo, so najbolj priljubljene:

  • Ajdovščina luska Vzglavnik s tem polnilom ne le sledi obrisom glave, ampak tudi izboljša prekrvavitev zaradi masažnega učinka.
  • Latex. Je hipoalergen in netoksičen material, ki ima antibakterijske lastnosti.
  • Bambusova vlakna. Ima deodorizirajoč učinek in ne potrebuje posebne oskrbe, ne nabira prahu in ne posega v kroženje zraka. Vzglavnik za vratno osteohondrozo bambusovih vlaken je kot nalašč za preprečevanje bolezni pri odraslih in otrocih.
  • Neodvisne mini vzmeti. Vzglavnik dobro podpira hrbtenico in se takoj odziva na obremenitev. Udobno za spanje v poljubnem položaju.
  • Hladilni gel. Zaradi posebne tehnologije tekočine je obremenitev pravilno razporejena. Tak vzglavnik je lahko kakršne koli oblike. Vendar pa se bo nekaj časa moralo navaditi na spanje.

Video o izbiri prave blazine

Kako izbrati ortopedski vzglavnik

Ortopedski vzglavnik za vratno osteohondrozo je precej drastičen, vendar je učinkovitost njegove uporabe težko preceniti. Naj vam naša priporočila pomagajo pri izbiri:

  • Kakovostna blazina ne smemo deformirati.
  • Zahtevana višina valja je odvisna od stopnje mehkosti žimnice.
  • Vzglavnik je premalo za vas, če želite roko pod vašo glavo.
  • Pogosto spreminjanje položaja med spanjem lahko kaže na blazino z napačno velikostjo.
  • "Lesena ramena" in bolečine v predelu vratu zjutraj kažejo, da višina vzglavnika ni pravilna.

Tako je mogoče ugotoviti, kateri vzglavnik je potreben za osteohondrozo v določenem primeru.

Končno želimo opozoriti, da če oseba ne razmišlja o pravilnem spanju pri osteohondrozi, tudi pravilno izbrana ortopedska blazina in vzmetnica ne bodo mogla popraviti situacije.