Glavni

Meniskus

Ali lahko igrate šport s protinom?

Učinkovita metoda za odstranjevanje solnih kristalov na okončinah se šteje za šport za protino. Pomagal bo ne samo popolnoma pozdraviti bolezni, ampak tudi odstraniti prekomerno težo. Glavna stvar je slediti vsem pravilom in priporočilom zdravnika. Redna vadba bo koristna tudi za profilaktične namene, ne le za artritis, temveč tudi za druge resne bolezni, kot so diabetes, bolezni srca in ožilja, bolezni prebavil itd. Zmerna telesna vadba pomaga vzdrževati obliko sklepov. Pomembno je, da ne pretiravate, ker trdo športno delo vedno vpliva na zdravje.

Ali je mogoče igrati šport in kakšna je uporaba protina?

Če združite šport z zdravo prehrano in se znebite slabih navad, lahko pozabite na bolezen. Prednosti te metode so očitne: odlično zdravstveno stanje in dobra slika. Najprej pa se je potrebno posvetovati s svojim zdravnikom, da bi razjasnili posamezne indikacije in kontraindikacije.

Aktiven življenjski slog prispeva k odstranitvi sečne kisline iz krvi in ​​veznih tkiv. Redna vadba in redno spolno življenje znatno zmanjšata tveganje za nastanek bolezni in deformacijo sklepov. Bolnikom, ki so opazili prvo stopnjo razvoja kristalnih neoplazem, svetujemo, da dajo prednost športom, kot so:

  • dihalne vaje;
  • plavanje, rolanje. drsanje in smučanje;
  • igre na prostem.

Vsi razredi se izvajajo počasi, postopoma povečujejo hitrost. Če se bolezen nadaljuje v drugi akutni fazi, ko se začnejo gutljaji in bolnik spremlja neznosna bolečina, so prepovedane športne vaje. V tem primeru morate gimnastične sklepe individualno.

Za ljudi, ki se ukvarjajo z resnimi športi, kot je bodybuilding, je priporočljivo jemati hitro asimilirajoče beljakovine, vendar v nobenem primeru ne bi smeli biti zlorabljeni. Po 1 uri po zaužitju je priporočljivo jesti zdravo hrano, ki je dovoljena za protin. Treba je spomniti, da se je znebiti te bolezni, da sledi strogi prehrani, je predpogoj, sicer ne bo delovalo.

Spremljanje vašega zdravja in igranja športa je dolžnost, ki jo morajo upoštevati vsi.

Vaje za vračanje

Ko se bolezen sklepov priporoča, da se vključijo na vadbo v telovadnici ali doma. In tudi opraviti dihalne vaje, hoditi več na prostem, počivati, dobro počutje pa je odvisno od duševnega stanja osebe. Ko fizične vaje postopoma povečujejo obremenitev, je bil to učinek. Vaje so razdeljene na kategorije in so odvisne od tega, na kateri del telesa vpliva protin.

S porazom komolcev

Ob soočanju s kristalnimi formacijami na komolcih je pomembno, da se držite takšnih navodil za bolečino:

  • visi na vodoravni palici;
  • dvignite in zložite roke s ponderjem;
  • dvignite kolenske sklepe v upognjenem položaju do ravni ramen in umaknite;
  • zavrtite komolce.
Nazaj na kazalo

Če je kristalna neoplazma lokalizirana v ramenih

Pri vodenju gimnastike morajo biti roke napete. Za dosego rezultata bo to usposabljanje pomagalo:

  • Stojijo ob steni, razpnejo roke v stran in jih postopoma dvignijo, preidejo po steni s prsti. Izpolni toliko, kolikor je dovoljena fleksibilnost.
  • Swing levo in desno, gor navzdol.
  • Roko, na kateri je nastal protin, je treba zavrteti za hrbtom, dlan je treba obrniti, tako da lahko zapre nekaj trsa. Druga roka, da prevzamejo drugi konec predmeta in naredijo premike navzgor in navzdol.
  • Roke potegnite naprej z dlanmi, obrnjenimi drug proti drugemu in se vrnite v začetni položaj.
  • Če želite ločiti roke do ravni ramen, morajo dlani "videti" navzdol. Spustite ga blizu telesa in se vrnite v prvotni položaj.
Nazaj na kazalo

S poškodbo prstov in zapestja

Gimnastika za palcem:

  • Rotacija prsta na eni in drugi strani.
  • Povežite prst z drugimi, da oblikujete črko "O".
  • Ujemite krak roke.
  • Dotaknite se spojev in nasvetov drugih prstov.

Fizične obremenitve za krtačo:

  • Čopič stisnite in porazdelite v pest.
  • Prinesite prste in falange skupaj.
Nazaj na kazalo

Ko je problem v nogah

Protin je nastal predvsem na spodnjih okončinah osebe, zato je še posebej pomembno igrati šport z obremenitvijo nog. Vaje so podrobneje opisane v tabeli:

Lahko igrat šport s protino

Protin in šport - je takšna kombinacija mogoče? Veliko pacientov, ki trpijo zaradi protina, se zdi, da bi bilo treba z bolečimi sklepi športne aktivnosti kontraindicirati. Toda to ni povsem res. Dosed fizične vaje so koristne za vsako bolezen, vendar jih je treba izvesti previdno.

Značilnosti bolezni

Ko protin prekine popolno absorpcijo purin, se presežek purina v krvi pretvori v sečno kislino.

Majhne količine sečne kisline so potrebne za zaščito žilne stene, vendar je njihov presežek odložen v umetno tkivo, kar povzroča vnetni proces.

Pogosti artritis pogosto vpliva na sklepe prstov, manj pa se pojavi na kolenih ali rokah. V času poslabšanja protiničnega artritisa ima bolnik hude bolečine, ne samo med gibanjem, temveč tudi pri miru.

Občasno artritis se lahko občasno poslabša ali če sindrom bolečine ostane, kar povzroči bolniku hude bolečine. Včasih se soli sečne kisline deponirajo v obliki velikih kristalov, govorijo grdi udari pod kožo.

Zdi se, da je šport s tako boleznijo nemogoč, vendar nezadostna aktivnost mišic vedno povzroči stagnacijo tekočine v tkivih in poslabšanje metabolnih procesov v celicah. Poskus omejevanja gibanja kolikor je mogoče med protinom zunaj akutne stopnje bolezni lahko privede do povečanja depresije sečne kisline, ankiloza (soli kristali) pa bo popolnoma omejila mobilnost. Redna vadba za protino pomaga:

  • povečati gibljivost poškodovanega sklepa;
  • zmanjša tveganje za ankilozo;
  • zmanjšati koncentracijo sečne kisline v krvni plazmi;
  • delno odstranite sol iz sklepnega tkiva.

Pri bolnikih, ki redno izvajajo niz terapevtskih vaj ali preprosto vodijo aktiven življenjski slog, je protinični artritis precej manj pogost in poslabšanje se zgodi v milejši obliki.

Kako narediti

V obdobju poslabšanja je treba vnetni sklep opremiti s popolnim počitkom, vendar v podakutni fazi ali v obdobju remisije je potrebno gibati, vendar pazite in se izogibajte težkim bremenom.

Z intenzivno vadbo v mišicah nastane sečna kislina in pod njenim vplivom se lahko pH krvi spremeni v kislino. Prekomerna kislost povzroča povečanje protinaskih procesov, za prehrambeno protinavico prevladujejo alkalna živila, kislinski izdelki pa so skoraj popolnoma prepovedani.

Pri izvajanju gimnastike morate upoštevati naslednje zahteve:

  1. Vse vaje se izvajajo gladko, brez prekomerne mišice.
  2. Pazi na svoje dihanje: ne sme se zaliti pod breme.
  3. Pred vadbo se ogreje vadba.
  4. Premiki začnejo delovati počasi, postopoma pospešujejo, vendar ne omogočajo pojava mišične bolečine.
  5. Če se je pojavila ankiloza, je pred začetkom vaje potrebno masirati udarec, ki štrlijo pod kožo.

Najboljša možnost je, če fizioterapevt posamezno izbere vaje. Pri izbiri gibov zdravnik vedno upošteva:

  • obstajajo kakršne koli deformacijske spremembe v sklepih;
  • prisotnost bolečine;
  • faza bolezni (subakut ali remisija);
  • splošno stanje bolnika (prisotnost drugih kroničnih bolezni je lahko kontraindikacija za nekatere vaje).

V subakutni fazi bolezni, v prisotnosti deformacij v sklepih ali v primeru drugih resnih kroničnih bolezni, je neodvisno usposabljanje prepovedano. Za te bolnike se razredi izvajajo v posebni skupini pod nadzorom medicinskega inštruktorja.

V remisiji, če je splošna dobro počutje zadovoljivo, si lahko sami trenirate.

Dovoljeni športi

Katere fizične vaje lahko naredite za protino? Izbira gimnastičnega kompleksa je najprej odvisna od tega, na kakšen sklep je prizadet, ker se mora zanj strogo meriti. Dovoljeni bolniki so:

  1. Plavanje Med kopanjem se pojavi enakomerna obremenitev na vseh mišicah in povečuje elastičnost periartikularnih ligamentov. Ampak lahko plavate le v topli vodi - bivanje v mrazu bo povzročilo protin vnetje.
  2. Vodna aerobika. Aerobika v vodi ima skoraj enak učinek kot plavanje, vendar je priporočljivo, da se ne izvaja v splošni skupini, temveč v specializirani skupini, za ljudi s protino. Nekatera gibanja, ki so koristna za zdravo osebo, se ne morejo tolerirati s protinskimi poškodbami veznega tkiva.
  3. Jahanje kolesa. Ta šport je prepovedan le, če se v kolenskem sklepu pojavijo soli. Z drugačno lokalizacijo patološkega procesa bo kolesarjenje ali vadba na stacionarnem kolesu pripomogla k izboljšanju trofizma tkiva in zmanjšanju količine soli. Če so prizadeti prsti, priporočamo, da nogo položite na pedal, tako da imajo prsti minimalno obremenitev.
  4. Hoja Hoja bo imela splošen toničen učinek na telo, okrepila imunski sistem in povečala dovajanje krvi v tkiva. Hoja je možna s kakršno koli lokalizacijo protiničnega artritisa. Glavna stvar pri hoji je dihati gladko, tudi s povečanjem hitrosti gibanja.
  5. Vaje za dihanje. Vaje dihalne vaje se vedno izvajajo gladko in prispevajo k raztezanju mišic in sklepnih vezi in s tem povečujejo gibljivost vnetnega sklepa. Joga razredi niso nič manj koristni, vendar pri izbiri terapevtskih asan je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
  6. Pozimi lahko drsate in smučate. Če ne pretiravate, bodo ti zimski športi imeli enako koristen učinek kot hoja.

Pri vseh športnih aktivnostih morate zapomniti, da je bolečina v mišicah ali poškodovanem sklepu nesprejemljiva. Če pride do bolečine, morate takoj prenehati trenirati in narediti nežno masažo mišic in sklepov.

Šport s protinom ni dovoljen le, ampak je potreben. Redno doziranje bremena bo povečalo mobilnost vnetnega sklepa, zmanjšalo tveganje ankiloze in podaljšalo remisijo. Pri usposabljanju je vedno treba upoštevati ukrep, zato je bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom o optimalnih obremenitvah in kakšen šport je primernejši za bolezen pred začetkom pouka.

Vaje za protin: šport in gimnastika za noge

Protin ali protinični artritis je bolezen, ki jo povzroča krvotenje pravilnega metabolizma beljakovinskih teles, kar povzroči kopičenje sečne kisline (purina) v človeškem telesu. Kasneje se ta kislina deponira na sklepih in mehkih tkivih ter tvori kristale.

Glavni simptomi protina so akutni napadi bolečin in vnetnih procesov, ki se pojavljajo predvsem v sklepih in periartikularnih tkivih. Za protinični artritis, tipičen kronični tečaj s periodičnimi izbruhi vnetja in remisije. Protin povzroča predvsem moške v starosti 45-60 let. Mnogo manj pogosto se pojavlja patologija pri ženskah.

Akumulacija kristalov sečne kisline, ki jo spremlja deformacija sklepov, večinoma opazimo v majhnih sklepih. Najpogosteje trpijo veliki prsti spodnjih okončin. Izguba diartroze zaradi naslednjih dejavnikov:

  • Dropsy.
  • Refleksne kontrakture.
  • Vloge uratnih soli v sinovialnih vrečah in kite, ki včasih dosežejo pomembne velikosti.

Bolniki v obdobju ponovitve protina lahko težko premikajo v prizadetih sklepih. Včasih je ankiloza tako velika, da gibanje v okončinah postane nemogoče.

Če telo doživi prekomerno porabo beljakovinske prehrane, medtem ko pacient vodi sedentarni življenjski slog, je protin najbolj akuten, napadi se ponavljajo večkrat, obdobja remisije postanejo krajša.

Zato ljudje, v katerih živi šport in redni spol (spol tudi pomeni večjo fizično aktivnost), skoraj nikoli ne trpijo zaradi protiničnega artritisa.

Poleg športnih obremenitev, zdravljenje in preprečevanje protina zahteva upoštevanje prehrane prehrane. Toda o tem v drugi temi.

Pogosto ima protine povezane bolezni:

  1. Diabetes.
  2. Debelost.
  3. Slabo delovanje ledvic.

Mimogrede, gre za ledvične patologije, ki lahko postanejo primarni vzrok za razvoj protiničnega artritisa, ker ledvice ne morejo v celoti opravljati svoje funkcije, zaradi česar se sečna kislina slabo izloča iz telesa.

Šport - pomembna povezava pri zdravljenju protina

Dnevna gimnastika in vadba so velik terapevtski pomen pri vseh skupnih boleznih, zlasti pri protinu.

Redne fizikalne terapevtske vaje vodijo v dejstvo, da se koncentracija sečne kisline v tkivih zmanjšuje, njegova raven v urinu in krvi pa se zmanjša. Vaja, ki je večinoma aktivna, je najboljše preprečevanje skupnih deformacij, kontraktov in togosti.

Da bi šport v protinskem artritisu prinesel le koristi, mora zdravnik pri pripravi gimnastičnega kompleksa upoštevati:

  • stanje sklepov: prisotnost ali odsotnost deformacije;
  • oblika bolezni: kronična ali subakutna;
  • stanje kardiovaskularnega sistema.

V odsotnosti bolečine v sklepih (patologija je v remisiji) in z zadovoljivim stanjem kardiovaskularnega sistema se lahko izvajajo individualno in po skupinah.

Kadar je bolezen v subakutni obliki; obstajajo bolečine, kontrakture ali deformacije sklepov, naj bi bila gimnastika zgolj individualna. Vsak šport in vadba niso primerni.

Za prvo skupino bolnikov so predpisane običajne terapevtske vaje:

  1. pripravljalne, redne, korektivne vaje za dihanje;
  2. igre na prostem;
  3. poleti plavanje in veslanje, zimski rolerji in smuči;
  4. prostovoljne in uporabne vaje.

Šport s protino je treba najprej hraniti v majhnih odmerkih, s postopnim zapletom vadbe, povečanjem intenzivnosti in trajanjem treninga. Velik pomen je pritrjen na dihalno gimnastiko. Uporabljene vaje morajo biti vključene v medicinski kompleks (če pacient ne trpi zaradi kardiovaskularnih patologij).

Pri bolnikih, ki so vključeni posamezno, so prikazane hoje, dihalne vaje in skupne vaje. Če se odpravijo bolečine in vnetje, lahko začnete skupinske lekcije.

Prevladujoča vrednost protina se daje dihalni gimnastiki. Pri izvajanju vaje je potrebno strogo nadzorovati dihalni ritem, polnost in globino dihalnega izleta.

Vsako gibanje je treba izvesti z napetostjo največje razpoložljive amplitude, ki se postopoma pospešuje.

Vaje so namenjene raztezanju mišic, krepitvi periartikularnih mišic in povečanju gibanja v sklepih, ki jih prizadene protin.

Za vsako skupino mišic in sklepov z protino je bil razvit poseben nabor vaj.

Kompleksne vaje za protinole sklepov

  • Počasi, a tenzivno dvignite roke na straneh do ravni ramen, dlani je treba zavrniti. Daj roke v trup.
  • Roke na straneh: napete potegnite naprej, dlani navznoter. Vrnite roke v začetni položaj.
  • Ročaji: energični in kratki, vrtljivi navzdol in navzdol. Ročica zavije levo in desno.
  • Glavni stoj: roke se raztezajo naprej in dvigajo nad glavo. Vrtenje roka v humeralnih sklepih na različnih ravneh.
  • Začetni položaj: stoji ob steni, narazen. Dvignite roke navzgor in postopoma obračajte prste po steni. To je treba storiti toliko, kolikor bo mobilnost ramenih omogočila.
  • Bolna roka je ležala za hrbtom, dlan nazaj in jo drži s palico. Z drugo roko zavijte nasprotni konec palice in ga premaknite navzgor in navzdol. Bolna roka bo prisiljena premikati za palico.
  • Sedenje ali stoječe položite krtačo na bolečo roko na hrbtni strani glave; dvignite; potegnite naprej.

Pri izvajanju podaljškov in vodil je treba premikati na največjo amplitudo. Vse aktivne vaje se izvajajo z močno napetostjo mišic in vezic v trebuhu ramenskega sklepa. Vsi ti gibi so koristni za izvajanje v pasivni obliki.

Inštruktor mora vzeti pacientov ud in s tem izvajati določene ukrepe: svinec in svinec, dvigati in spustiti, vrteti in obrniti. Tak šport lahko raznolikost in zapletenost upora.

Šport s protino v komolčnih sklepih

Čeprav pogosti artritis najpogosteje prizadene spodnje okončine, se lahko razvije tudi v komolčnih sklepih.

Naslednji gimnastični kompleks, izdelan neposredno za komolce sklepov, bo pomagal bistveno ublažiti bolnikovo stanje in povečati amplitudo gibanja v komolcu.

  1. Flexion in razširitev v komolcih. Premiki se izvajajo z največjo napetostjo, s premagovanjem odpornosti inštruktorja; z dumbljem.
  2. Držite palice in obroče.
  3. Dvignite roke, upognjene ob komolcu do ravni ramen; odmik komolca.
  4. Začetni položaj: sedenje, pacientov komolec leži na mizi. Inštruktor producira pasivno fleksijo in razširitev okončine na komolcu, povečuje svojo mobilnost. Vadbo je treba izvajati gladko, mirno, počasi. Izogibati se je treba ostro in hitro gibanje.

Terapevtska vaja za zapestje in prste

  • Svinčev in svinčev čopič z uporom in brez upora.
  • Prilagajanje posameznih falangov prstov.
  • Stisnite prste v pest.
  • Prinesite prste.
  • Prstni svinec.

Vaje za palcem:

  1. Točka se dotikajte nasvetov drugih.
  2. Točka se dotika vsakega sklepa drugih prstov.
  3. Upognite oba sklepa, nato jih poravnajte.
  4. Rotirajte prst v obe smeri.
  5. Izvedite svinec in odlite.
  6. Podolgovat palec za povezavo s preostalo črko "O".

Vse vaje je treba aktivno, pasivno in odporno. Da bi pomagal pacientu, mu mora inštruktor pomagati pri upogibanju zgornjih falangov in jih prikleniti, drži prst pod pragom pacientovega sklepa.

Kaj storiti s protinom za spodnje okončine

Kot je znano, protin pogosto prizadene spodnje okončine, zato so športne in terapevtske vaje namenjene predvsem vzdrževanju sklepnih nog.

Za kolčni spoj:

  • Sedenje ali leži na hrbtu: čim bolj stegnite stegno v želodcu.
  • Stoji ali leži na hrbtu: zamenjajte noge navzgor.
  • Stoji ali leži na hrbtu: vrtenje bokov.

Za kolenske sklepe:

  1. Ležite na hrbtu, upognite koleno, najprej poravnajte nogo brez odpornosti, nato pa z odpornostjo.
  2. Sedite na tleh, raztegnite noge, nato pa z enim od njih v kolenskem sklepu upognite z veliko napetostjo. Ponovite z drugo nogo.

Za gleženj:

  • Pacient sedi na nizki klopi, čez noge pa levo koleno leži na desni. Leva noga mora zarezati gležnje leve noge, desno nogo prste in spodnji del leve noge. Palc mora pritisniti na lok od noge. Najprej potegnite nogo navzdol, nato izvlecite, s palcem pritisnite, nato pa obrnite nogo in jo znova izvlecite. Upognite nogo, jo potegnite navzdol, navzgor in navzdol, opisuj lok. Vadite ponovite drugo nogo.
  • Noge se raztezajo pred njimi, nato jih upognjene na kolena. Obrnite nogo v drugo in jih povežite.

Vsa gibanja gimnastike za sklepe lahko opravljamo aktivno in pasivno. Ta gimnastični kompleks je priporočljiv za bolnike z različnimi poliartritisi.

V prisotnosti protinega tofa se uporabljajo gnetenje in masiranje. Bolnik čuti vozel s prsti in ga nekaj minut močno raztegne, kakor da bi želel zdrobiti tvorbo.

Čeprav ta postopek zahteva spretnosti, ga bolniki zelo hitro obvladajo. Celovit pristop k problemu, to je fizioterapevtske vaje v kombinaciji z masažo, bo kmalu prineslo rezultate. Gimnastika za sklepe, prikazane v kontrakturah, togost, brazgotine in tesna mobilnost sklepov.

Pri bolnikih z giotičnim artritisom so pred zdravljenjem opravljeni funkcionalni testi in antropometrične meritve. Krv se vzame in se vzame urin za analizo, ki naj kaže koncentracijo sečne kisline. Ko je treba kronične deformacije opraviti rentgensko slikanje.

Protin in šport

Bolniki z protino (krvavitev presnove purina), se zdi, da je fizično usposabljanje kontraindicirano. Ampak to ni. Šport s protino je možen v razumnih mejah in pod nadzorom usposobljenega in izkušenega trenerja. Možni so tudi skupinski razredi, vendar z dovoljenjem zdravnika ali inštruktorja.

Ali lahko igraš šport?

Med obdobjem poslabšanja bolezni je treba prizadeti sklep zagotoviti počitek. Protin in šport sta združljivi, vendar zmerno. Šport lahko in bi moral biti, vendar ob upoštevanju poteka bolezni in značilnosti bolnika. Najboljši rezultat bo zagotovil kompleks terapije z dieto, zavračanjem slabih navad in pozitivnim odnosom. Za pospešitev rezultatov priporočamo, da se obrnete na inštruktorja, nutricionista in psihologa.

Redna vadba za protin ima naslednje pozitivne učinke:

  • obnoviti amplitudo skupnih gibov;
  • zmanjšati intenzivnost in pogostost bolečih napadov;
  • zmanjša tveganje za ankilozo;
  • odstranite soli sečne kisline.

Protin - to ni stavek in ni razlog za vodenje sedativnega življenjskega sloga.

Koristni športi za protino

Vsem bolnikom, ki imajo protin, je priporočljivo uporabljati blatne kopeli in masažo (skrbno, ne da bi se dotaknili prizadetega območja). Igranje športov bo pomagalo krepiti okostje in zgraditi mišice. Za usposabljanje doma priporočamo nakup vadbenega kolesa in redno vodenje ur. Uporabno za gimnastiko protina. Ampak obstajajo omejitve in njihove zahteve za vaje:

  • potrebno je ogrevanje;
  • izvajati ukrepe počasi brez napenjanja;
  • bodite pozorni na dihanje med treningom (ne sme se zaliti);
  • počasno gibanje;
  • če pride do poškodb, jih je treba pred vadbo masirati.

Bolnikom so dovoljeni tudi športi, kot so:

  • plavanje;
  • kolesarjenje;
  • vodna aerobika;
  • hojo
  • dihalne vaje;
  • smučanje in drsanje.
Nazaj na kazalo

Prepovedano

Z intenzivnim treningom se se v mišicah proizvaja sečna kislina in pod njenim vplivom se lahko spremeni nivo pH v telesu. Povečana kislina povzroča razvoj bolezni. Če imate kakršnekoli bolečine, morate takoj prenehati z usposabljanjem. Prepoved določenega športa je odvisna od posameznega pacienta, območja, na katerega vpliva ta bolezen. Gimnastika, bodybuilding, moč obremenitve so prepovedani.

Terapevtska gimnastika

Idealna vaja je niz vaj, ki jih posebej izbere fizioterapevt za določenega bolnika. Pri pripravi režima usposabljanja mora zdravnik upoštevati:

  • skupne deformacije;
  • prisotnost sindroma bolečine;
  • stopnja bolezni;
  • komorbidnosti;
  • splošna zgodovina pacienta.

V subakutni in akutni fazi patologije, še posebej, če je ukrivljenost sklepa na nogah, je prepovedano trenirati sami. Razredi v telesni terapiji so strogo pod nadzorom inštruktorja ali rehabilitologa. Neodvisni treningi so dovoljeni v fazi remisije. Redne fizikalne terapije vodijo v zmanjšanje ravni sečne kisline, kar vodi k izboljšanju pacientovega počutja. Vaja fizikalna terapija je najboljši ukrep za preprečevanje nastanka deformacij sklepov.

Šport s protino. Vzroki in znaki bolezni

Protin je bolezen, ki jo povzroča krvavitev presnove purina. Določa ga prisotnost povečane sečne kisline v krvi, kot tudi odlaganje uratov v členkastih (periartikularnih) tkivih.

Kakšni so vzroki za protin, znake bolezni

Najpogostejši vzroki protina so zmanjšanje izločanja ali povečane sečne kisline. S kronično obliko protina se lahko tvorijo tofi. Obstaja več pogostih vzrokov protina:

  • genetski vidik;
  • patogeneza protinaskega napada;
  • zaradi poškodb, ki jih prejme športnik.

Z vidika športne medicine je vredno razlikovati bolezen v naslednjih fazah:

  • asimptomatski;
  • akutni protinični artritis;
  • interaktivno obdobje;
  • kronična protin;
  • poškodba ledvic.

Previdnostni laboratorijski testi so potrebni za pravilno določitev stopnje bolezni. Nadaljnja obravnava športnika in obdobje njegovega okrevanja sta odvisna od tega.

Znaki protina so:

  • artritis;
  • vnetje sklepov;
  • monoartritis;
  • pordelost kože okoli prizadetega sklepa;
  • otekanje in bolečine v falangealnem sklepu;
  • lezija falangealnega sklepa;
  • poškodbe sklepov stopala;
  • visoka vsebnost sečne kisline v krvi;
  • otekanje sklepov.

Pri artritisu, artritisu priporočamo Dandelion P. Pripravo pripravimo po tehnologiji hladne obdelave, ki omogoča uporabo celega regratnega korena z ohranjanjem vseh koristnih lastnosti rastline.

Je šport mogoč za protino?

Če bolečine v sklepih motijo, zdravniki ne priporočajo težkih telesnih dejavnosti. Če ste v obdobju brez poslabšanja, nadaljujte z usposabljanjem. Ni priporočljivo, da bi razrede vodili do bolečin v mišicah. Treba je opozoriti, da bolečina v rokah in nogah po vadbi pomeni kopičenje mlečne kisline. In to preprečuje odstranitev sečne kisline, kar povzroča dodatno breme na sklepih. Kljub temu je šport z protinom možen, vendar je treba odmerek in postopno povečevati obremenitev na telesu.

Usposabljanje in vse športne aktivnosti morajo biti zmerne intenzivnosti. Izogibajte se hitrim temam. To povzroči največjo in zelo hitro razgradnjo mišičnega tkiva.

Protin je zelo resna bolezen in lahko, če je napačno diagnosticirana in zdravljena, lahko povzroči paralizo motorične aktivnosti osebe v trenutkih epileptičnih napadov. Treba je preprečiti bolezni, da bi se izognili neželenim zdravstvenim težavam. V obdobju fizičnega napora se praviloma pojavi povečanje mišične mase. Telo potrebuje dodatna hranila, kisik in pomaga pri izločanju razgradnih produktov. Tukaj boste prišli do pomoči Dihydroquercetin Plus. Danes je to najboljša kombinacija za športnike. Sestavljajo ga antioksidanti in prosti radikali, ki prispevajo k splošnemu izboljšanju človeškega telesa.

Za težave s sklepi se priporoča zdravilo Osteomed. Pripravek vsebuje kalcijev citrat, prav tako homogenat, ki ga zlahka absorbira telo in je najboljši način za preprečevanje bolezni sklepov.

Da bi se izognili poslabšanju in vnetju mišičnega tkiva, je priporočljivo jemati zdravilo Osteo-Vit. Kot del vitamina D, vitamina B6 in pohotnega plemenjaka homogenizira. Te komponente pripomorejo k oskrbi z vsemi potrebnimi makro- in mikroelementi in bodo najboljše preprečevanje takšnih bolezni, kot so protin.

Terapevtska vadba za Protin: indikacije, značilnosti

Bistvo metode zdravljenja

Bolezen se običajno začne s sklepi 1. prsta (običajno 1. metatarsophalangeal) in lahko kasneje vpliva na druge sklepe in poškoduje notranje organe osebe (najpogosteje ledvice).

Če se ne zdravite dolgo časa, se lahko pojavi kronični tofni artritis. Skupaj bodo te patologije povzročile spremembo strukture sklepa, njegovo uničenje, bolniku bo težko premakniti, kar pomeni popolno imobilizacijo.

Za preprečevanje negativnih kršitev lahko izvajajo terapijo. Fizična dejavnost igra pomembno vlogo. Znanstveniki so dokazali, da šport Protina pomaga ljudem premagati bolezen in se znebiti neprijetnih simptomov.

Fizikalna terapija vam omogoča, da:

  • Stabilizirajte metabolične procese v telesu.
  • Normalizirajte krvni obtok, vaskularno stanje.
  • Okrepite mišično tkivo, ligamente, sklepe, povečajte svoj ton in razbremenite napetost.
  • Za vrnitev pacientu zmožnost gibanja, da se odpravi togost sklepov.
  • Odpravite bolečine.

Pozitivni učinki so doseženi z ustrezno izbranim sistemom telesnih vaj za protin.

Načela razvoja programa

Razrede imenuje specialist, pri čemer se upošteva stopnja protina sklepov, značilnosti njegovega poteka, bolnikovo stanje. LFK vključuje tehnike:

  • Gimnastika s protino za krepitev telesa.
  • Usposabljanje moči.
  • Aerobika.
  • Kopanje v bazenu.
  • Terapevtska hoja.
  • Joga

Načela izgradnje programa usposabljanja obsegajo izbiranje vaj, najprej za krepitev velikih delov telesa, nato pa za vpliv na določen sklep, ki je bil podvržen protinemu postopku. Pravilna tehnika dihanja je pomemben element razreda.

Pri prisotnosti akutne oblike protina se fizično usposabljanje izvaja po individualnem načrtu.

V obdobju stabilne odpustitve imajo preventivno naravo, zato je mogoče voditi skupinske razrede pod nadzorom inštruktorja.

Nasveti za izbiro vaj

Izbor vaj za sklepe protov je pomembna stopnja, na kateri je odvisna učinkovitost fizioterapevtskih vaj. Strokovnjaki dajejo naslednja priporočila pri sestavljanju programa razredov:

  1. Najprej bi morali poskrbeti za ogrevanje mišic. Za dokončanje je potrebno 5 minut.
  2. Izbrati je treba razrede tako, da je prišlo do izmenjave utrditvenih in ciljnih.
  3. Ne morete izbrati vaje za protino, kar kaže na nenadne gibe, prekomerno napenjanje mišičnega tkiva.
  4. Ko se telo navadi, je potrebno spremeniti razrede po načelu "od preprostega do zapletenega".
  5. Potrebno je izbrati vaje ob upoštevanju drže: na primer oseba, ki ima patologijo v nogah, mora izbrati lažno pozicijo.

Kot tonični telovadec za protino, strokovnjaki predlagajo naslednji kompleks:

  1. Sedite na stol, izmenično zavrtite noge v različnih smereh 5-krat.
  2. Če želite stati na robu koraka, se držite s prsti, držite se v tem položaju za nekaj sekund.
  3. Stoj, nogo noge iz pete do prsta, s poudarkom na prstov na koncu.
  4. Sprehodite zunaj in znotraj noge.
  5. Sedite na stol, pustite nogo v baru in jo zvite s prsti.

Ciljne vaje

Vodno usposabljanje

Vadbena terapija v vodi ima glavno prednost pred vadbo na zemlji - odpravljanje bolečin. Premiki v bazenu lajšajo napetost, normalizirajo krvni obtok, izboljšajo metabolne procese.

Zdravstveno sprejemanje vodnih postopkov vključuje naslednje ukrepe:

  1. Hoditi po vodi, pojdi do pasu. Noge se morajo dotikati površine z zaupanjem. Najprej počasi ukrepajte, nato postopoma povečajte hitrost. Ko hodite, dvignite kolena - to bo povečalo učinkovitost.
  2. Pojdite v vodo okoli pasu, stojte s hrbtom proti steni bazena, stojite na prsti in ostati v tem položaju za nekaj sekund. Potem se popolnoma sprostite. Izvedite gibanje 10-krat.
  3. Potopite se v vodo do prsnega koša, z eno roko držite steno bazena, in izmenično nihajte noge na straneh 7-krat.
  4. Dvignite spodnje okončine na straneh, počasi jih spustite. Začeti dovolj 5 vaj.
  5. Squat v vodi, stoji s hrbtom do stene bazena. Začnite lekcijo s 5-krat, da ne poškodujete kolen.

Gimnastika v dvorani

Učinkovito usposabljanje ni samo v vodi, ampak tudi v telovadnici. So lahka, vendar je zaželeno, da jih izvajajo pod nadzorom specialista. Razmislite o ciljnih vajah za noge.

Program za vpliv na kolčni spoj:

  • Dvignite spodnje okončine od stoječe ali ležeče na hrbtu.
  • Lezite skupaj ali pa izmenično pritiskajte noge, ki so nagnjene na kolena v želodec.
  • Stoječi krožni gibi bokov in jih obračajo - nato navznoter, nato navzven.

Dejavnosti za koleno:

  • Sedite na stol in z naporom potegnite koleno.
  • Lezite na hrbet, upognite in poravnajte noge.
  • Sedite, poravnajte okončine, nato jih z upognjeno napetostjo vlecite v kolena in znova potegnite ven.
  • V stojnem položaju, upognite in poravnajte noge.

Gleženjske vaje:

  • V sedečem položaju poravnajte spodnje okončine, jih upognite okrog nog, krožno premikate z nogami.
  • V istem položaju upognite noge, jih obračajte navznoter in jih povezujte s podplatom.
  • V vsakem položaju, da se ukrivijo prsti. Vsi lahko skupaj, vendar pa lahko najprej upognete palec z roko, nato pa vse druge izmenično.

Pojdite na ciljne vaje, ki so potrebne po restavrativnih terapevtskih vajah.

Vsi premiki morajo biti gladki, ne morete dovoliti ostrine. Ponovitev vsake seje ne sme biti več kot 5-krat za začetek. Sčasoma se lahko poveča število pristopov.

Dovoljeni športi

Mnogi pacienti so zainteresirani za vprašanje: "Ali je mogoče poleg športnih gimnastičnih razredov igrati šport z protino?" Zdravniki se na to odzovejo povsem pozitivno.

Šport je treba izbrati glede na to, kateri spoji so bili porazeni, ker bi moral biti obremenitev minimalna. Ne pozabite, da se lahko ukvarjate le s kronično obliko bolezni.

Zdravniki dovoljujejo pacientom naslednje športe:

  • Plavanje Ta vrsta vadbe pozitivno vpliva na telo. Ko človek plava, je obremenitev na mišičnem tkivu in hrbtenici enakomerno porazdeljena, ligamenti postanejo elastični. Strokovnjaki pravijo, da je plavanje treba opraviti le v topli vodi. V nasprotnem primeru se bo protin poslabšal.
  • Vodna aerobika. Ima enak pozitiven učinek na telo kot plavanje. Ljudom, ki imajo protin, svetujemo, da se vključijo v posamezen program ali v skupino bolnikov s podobno diagnozo. To je posledica dejstva, da lahko nekatera gibanja negativno vplivajo na telo s protinskimi sklepi.
  • Jahanje kolesa. To je hobi večine ljudi. Bolniki, ki raje vozijo s kolesom, se ne želijo odpovedati takšnemu užitku. Toda za vse paciente ni dovoljen takšen šport. V akutnem obdobju protiničnega artritisa bo treba pozabiti na vožnjo. To bo koristno za preostale paciente, kar bo omogočilo izboljšanje prehranjevanja tkiv, zmanjšanje količine soli. Če je oseba prizadela prste, potem zdravniki svetujejo, naj nogo stopijo na stopalko, da se ne naložijo.
  • Pešpot Dovoljeno je vsem pacientom. Vaja pomaga vzdrževati telo v tonu, okrepiti imunski sistem, normalizirati krvni obtok v tkivih. Med hojo je glavno pravilo - spoštovanje enakega dihanja, tudi če se hitrost poveča. Pozimi jih lahko nadomestijo smučanje ali drsanje.
  • Vaje za dihanje. Ljubitelji takšnih dejavnosti nihče ne bo motil. Vadba ima koristen učinek na telo.
  • Joga Ta vrsta športa se lahko izvaja z protino, vendar le z dovoljenjem zdravnika, ki se je udeležil. Vaje izbere strokovnjak glede na potek bolezni.

Ne glede na vajo za protin, se morate spomniti na eno stvar: ne bi smeli prinašati bolečine. Če bolnik pri gibanju doživi neprijeten občutek, je treba takoj prenehati z usposabljanjem.

Kadar je nelagodje v mišicah lahka masaža prizadetih sklepov nog.

Zato je potrebna vadba za protino. Zaradi fizične obremenitve pride do povečanja motorične aktivnosti sklepov, se poslabša poslabšanje patologije in izboljša splošno zdravstveno stanje. Ta učinek je mogoče doseči, če program pravilno razvijete in upoštevate vsa priporočila zdravnika, ki se je udeležil.

Fizična vaja za protin

Lahko igrat šport s protino

Protin in šport - je takšna kombinacija mogoče? Veliko pacientov, ki trpijo zaradi protina, se zdi, da bi bilo treba z bolečimi sklepi športne aktivnosti kontraindicirati. Toda to ni povsem res. Dosed fizične vaje so koristne za vsako bolezen, vendar jih je treba izvesti previdno.

Značilnosti bolezni

Ko protin prekine popolno absorpcijo purin, se presežek purina v krvi pretvori v sečno kislino.

Majhne količine sečne kisline so potrebne za zaščito žilne stene, vendar je njihov presežek odložen v umetno tkivo, kar povzroča vnetni proces.

Pogosti artritis pogosto vpliva na sklepe prstov, manj pa se pojavi na kolenih ali rokah. V času poslabšanja protiničnega artritisa ima bolnik hude bolečine, ne samo med gibanjem, temveč tudi pri miru.

Občasno artritis se lahko občasno poslabša ali če sindrom bolečine ostane, kar povzroči bolniku hude bolečine. Včasih se soli sečne kisline deponirajo v obliki velikih kristalov, govorijo grdi udari pod kožo.

Zdi se, da je šport s tako boleznijo nemogoč, vendar nezadostna aktivnost mišic vedno povzroči stagnacijo tekočine v tkivih in poslabšanje metabolnih procesov v celicah. Poskus omejevanja gibanja kolikor je mogoče med protinom zunaj akutne stopnje bolezni lahko privede do povečanja depresije sečne kisline, ankiloza (soli kristali) pa bo popolnoma omejila mobilnost. Redna vadba za protino pomaga:

  • povečati gibljivost poškodovanega sklepa;
  • zmanjša tveganje za ankilozo;
  • zmanjšati koncentracijo sečne kisline v krvni plazmi;
  • delno odstranite sol iz sklepnega tkiva.

Pri bolnikih, ki redno izvajajo niz terapevtskih vaj ali preprosto vodijo aktiven življenjski slog, je protinični artritis precej manj pogost in poslabšanje se zgodi v milejši obliki.

Kako narediti

V obdobju poslabšanja je treba vnetni sklep opremiti s popolnim počitkom, vendar v podakutni fazi ali v obdobju remisije je potrebno gibati, vendar pazite in se izogibajte težkim bremenom.

Z intenzivno vadbo v mišicah nastane sečna kislina in pod njenim vplivom se lahko pH krvi spremeni v kislino. Prekomerna kislost povzroča povečanje protinaskih procesov, za prehrambeno protinavico prevladujejo alkalna živila, kislinski izdelki pa so skoraj popolnoma prepovedani.

Pri izvajanju gimnastike morate upoštevati naslednje zahteve:

  1. Vse vaje se izvajajo gladko, brez prekomerne mišice.
  2. Pazi na svoje dihanje: ne sme se zaliti pod breme.
  3. Pred vadbo se ogreje vadba.
  4. Premiki začnejo delovati počasi, postopoma pospešujejo, vendar ne omogočajo pojava mišične bolečine.
  5. Če se je pojavila ankiloza, je pred začetkom vaje potrebno masirati udarec, ki štrlijo pod kožo.

Najboljša možnost je, če fizioterapevt posamezno izbere vaje. Pri izbiri gibov zdravnik vedno upošteva:

  • obstajajo kakršne koli deformacijske spremembe v sklepih;
  • prisotnost bolečine;
  • faza bolezni (subakut ali remisija);
  • splošno stanje bolnika (prisotnost drugih kroničnih bolezni je lahko kontraindikacija za nekatere vaje).

V subakutni fazi bolezni, v prisotnosti deformacij v sklepih ali v primeru drugih resnih kroničnih bolezni, je neodvisno usposabljanje prepovedano. Za te bolnike se razredi izvajajo v posebni skupini pod nadzorom medicinskega inštruktorja.

V remisiji, če je splošna dobro počutje zadovoljivo, si lahko sami trenirate.

Dovoljeni športi

Katere fizične vaje lahko naredite za protino? Izbira gimnastičnega kompleksa je najprej odvisna od tega, na kakšen sklep je prizadet, ker se mora zanj strogo meriti. Dovoljeni bolniki so:

  1. Plavanje Med kopanjem se pojavi enakomerna obremenitev na vseh mišicah in povečuje elastičnost periartikularnih ligamentov. Ampak lahko plavate le v topli vodi - bivanje v mrazu bo povzročilo protin vnetje.
  2. Vodna aerobika. Aerobika v vodi ima skoraj enak učinek kot plavanje, vendar je priporočljivo, da se ne izvaja v splošni skupini, temveč v specializirani skupini, za ljudi s protino. Nekatera gibanja, ki so koristna za zdravo osebo, se ne morejo tolerirati s protinskimi poškodbami veznega tkiva.
  3. Jahanje kolesa. Ta šport je prepovedan le, če se v kolenskem sklepu pojavijo soli. Z drugačno lokalizacijo patološkega procesa bo kolesarjenje ali vadba na stacionarnem kolesu pripomogla k izboljšanju trofizma tkiva in zmanjšanju količine soli. Če so prizadeti prsti, priporočamo, da nogo položite na pedal, tako da imajo prsti minimalno obremenitev.
  4. Hoja Hoja bo imela splošen toničen učinek na telo, okrepila imunski sistem in povečala dovajanje krvi v tkiva. Hoja je možna s kakršno koli lokalizacijo protiničnega artritisa. Glavna stvar pri hoji je dihati gladko, tudi s povečanjem hitrosti gibanja.
  5. Vaje za dihanje. Vaje dihalne vaje se vedno izvajajo gladko in prispevajo k raztezanju mišic in sklepnih vezi in s tem povečujejo gibljivost vnetnega sklepa. Joga razredi niso nič manj koristni, vendar pri izbiri terapevtskih asan je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
  6. Pozimi lahko drsate in smučate. Če ne pretiravate, bodo ti zimski športi imeli enako koristen učinek kot hoja.

Pri vseh športnih aktivnostih morate zapomniti, da je bolečina v mišicah ali poškodovanem sklepu nesprejemljiva. Če pride do bolečine, morate takoj prenehati trenirati in narediti nežno masažo mišic in sklepov.

Šport s protinom ni dovoljen le, ampak je potreben. Redno doziranje bremena bo povečalo mobilnost vnetnega sklepa, zmanjšalo tveganje ankiloze in podaljšalo remisijo. Pri usposabljanju je vedno treba upoštevati ukrep, zato je bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom o optimalnih obremenitvah in kakšen šport je primernejši za bolezen pred začetkom pouka.

POMEMBNO VEDETI! Edino zdravilo za artritis, artritis in osteohondrozo, pa tudi druge bolezni sklepov in mišično-skeletnega sistema, ki jih priporočajo zdravniki!

Protin in vadbeno kolo: njihova združljivost

Pomembno je! Zdravniki so v šoku: "Obstaja učinkovit in cenovno ugoden pripomoček za bolečine v sklepih." Preberite več.

Protin je ena najpogostejših bolezni presnove, ki prizadene človeške sklepe. To je tako imenovana bolezen kraljev, ki spremlja sedentaren in nasičen življenjski slog. Sodobni znanstveniki imajo več kot ducat vrst metabolizma in več kot sto različnih vrst njenih motenj: od preproste prebave do tako grozne bolezni kot diabetes. Poleg glavnega energetskega metabolizma obstaja intracelularna, dušikova (prekinjena s protinom), ogljikovi hidrati, beljakovine, kisik, brez kisika itd. Motnje presnove povzročajo različne, vključno z resnimi boleznimi: hipertenzijo, diabetes mellitusom tipa 2 in Protin.

Vzroki in simptomi bolezni

Glavni vzrok protina je metabolna dušikova spojina, in sicer sečna kislina, v človeškem telesu. Kristali njegovih soli so odloženi v sklepe, hrustanec in kite in privedejo do pojava akutnih napadov bolečine in deformacije sklepov (protinapetost).

Torej, glavni vzroki bolezni so:

  • kršitev presnovka dušika zaradi stroge prehrane ali stradanja, beljakovinskih diet, kršitev bioritmov, prekomerno fizično napetost;
  • dedni dejavnik;
  • prekomerna telesna teža;
  • slabe navade (alkohol, kajenje, preobčutljivost itd.).

Protin - kronična bolezen, ki se pojavi in ​​se ne razvije v enem letu. Vse se začne s presežkom sečne kisline. Če se to nadaljuje dlje časa, se njegove soli začasno deponirajo na določenih mestih. V 50% primerov so to veliki prsti. Napadi akutne bolečine, vnetje sklepov in, strogo gledano, se sama začne s protinom.

Torej, glavni simptomi in znaki bolezni so:

  • presežna sečna kislina;
  • akutne napade bolečine v sklepih okončin;
  • skupna deformiteta;
  • prisotnost značilnih protinastih stožcev na velikih prstih;
  • okvarjeno delovanje ledvicne filtracije.

Oblike bolezni

Protin ima več oblik, odvisno od etiologije. Obstajajo primarni (ali dedni) protin, ki se pojavi in ​​razvija kot dedna bolezen in sekundarni protin, ki izhaja iz drugih bolezni. Treba je opozoriti, da je kršitev metabolizma sečne kisline pogosto posledica ali jo spremlja kršitev drugih vrst presnove, na primer v primeru pomanjkanja izmenjave glukoze pri diabetesu. Protin in sladkorna bolezen - nevarna kombinacija bolezni, ki bistveno prilagaja pacientovemu življenjskemu stilu.

Diagnoza protina

Samo zdravnik lahko diagnosticira Protin na osnovi številnih študij, kot so:

  • popolna krvna slika (na primer, število ESR in število belih krvnih celic bo pokazalo na aktivnost procesa);
  • analiza urina;
  • krvne preiskave za revmatične dejavnike, sialne kisline, seromukoide, sečno kislino (merilo za bolezni protina);
  • Ultrazvok pacientovega sklepa med poslabšanjem;
  • študija skupne sinovialne tekočine.

Prav tako se je treba posvetovati z revmatologom kot specialistom na tem področju.

Zdravljenje protov

Če ste diagnosticirani z protinom ali "protinskim artritisom", bo zdravljenje celovito, vključno z zdravili, posebno prehrano in spremembo življenjskega sloga.

Ob običajnem zdravljenju zdravil za to bolezen:

  • nesteroidna protivnetna zdravila;
  • kortikosteroidi in bolečine;
  • zdravila, ki zmanjšujejo vsebnost sečne kisline v krvi.

Treba je opozoriti, da ima zdravljenje protina protine lastne lastnosti zaradi okvarjene ledvične funkcije. Zato, če pacient, poleg pogubnega artritisa, trpi tudi zaradi drugih bolezni, kot je angina pektoris in srčnega popuščanja, potem uporaba številnih zdravil za zdravljenje njih, kot je Concor, vključuje prilagoditev odmerka. Z naprednimi oblikami protina, ko je telo v stanju metabolične acidoze (to je, zakisljevanje telesa s solmi sečne kisline), je isti Concor kontraindiciran. Uporaba zdravila Concor je možna samo v blažjih oblikah protina, ko je filtrirna funkcija ledvic rahlo zmanjšana. Seveda je treba pri določanju celovitega zdravljenja zdravnik upoštevati take značilnosti uporabe zdravil Concor.

Poleg zdravljenja z zdravili, morate za protin ohraniti zdrav način življenja (zdrav način življenja). HLS je kompleksen koncept, ki vključuje naslednje elemente.

Morate slediti pravilni prehrani. Ko je treba protin zmanjšati razne ekstraktivne izdelke: dimljeno meso, majonezo, kisle kumare. Tudi prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin je nesprejemljiva, saj se pri razdeljevanju velike količine živalskih proizvodov pojavi znatna količina sečnine in povečuje obremenitev ledvic in sklepov. Dieta mora biti uravnotežena in vsebovati živila, ki lajšajo protine protina, kot so sveže češnje, maline (vsebuje salicilate, lajšajo vnetje). Meni mora nujno vsebovati grobe vlaknine, zlasti v sveži obliki: listnato zelenjavo, sezonsko zelenjavo, sadje. Vaša notranja želja po jedenju tega ali tega izdelka naj vam pove, kaj vaše telo potrebuje prav zdaj.

Uravnotežena prehrana je sestavni del zdravega načina življenja. Še posebej, če ima bolnik sočasne bolezni, kot je diabetes. Diabetes druge vrste, npr. Sladkorna bolezen, resno zahteva bolnikovo prehrano. Zato mora meni osebe z dvema presnovnima boleznima (protin in diabetes) upoštevati vse potrebne omejitve. Seveda bo optimalna prehrana pripomogla k temu, da bi zdravnika, ampak da bi diverzificirali dnevno prehrano - to je vaša naloga. Za ljudi, ki trpijo zaradi protina in sladkorne bolezni, mora vsebovati lahka sveže pripravljena prehrana, bogata z vitamini, vlakninami, zapletenimi ogljikovimi hidrati in vitkimi beljakovinami. Diabetes ne sprejema hitrih ogljikovih hidratov, zato boste morali pozabiti na sladkarije in domače džemi. In ob sočasni bolezni protina in sladkorne bolezni, je treba dvakrat strogo z lastno prehrano in se ne prepustiti koncesijam, kljub počitnicam itd. Obrok naj vam daje veselje in energijo in ne povzroči zaspanega sproščenega stanja. Vaše dobro počutje po jedi je glavno merilo za pravilnost prehrane.

Pri bolnikih s protinom je preprosto potrebno zmerno fizično napajanje, zato je takšna telesna dejavnost kot kolesarjenje, hoja in plavanje primerna za paciente. Šport vam bo pomagal zgraditi mišice, da bi pospešili presnovo in ohranili kostni okostje. Konec koncev, z zmerno telesno aktivnost se sproščajo endorfini - hormoni sreče ali tako imenovana mišična veselja. Med vadbo ne pozabite piti dovolj tekočine (vsaj 30 ml na kilogram mase), da se izognete istemu kopičenju sečne kisline.

Da bi si zagotovili pravo fizično napetost, bi morali obiskati telovadnico, kjer boste morali veliko pozornosti posvetiti vajam v različnih napravah ali pa na vadbo za vadbo. Če kupite vadbeno kolo, rešite problem pomanjkanja fizične aktivnosti. Poleg tega bo šport trdno vstopil v vaše življenje. Vendar pa v primeru, ko ima bolnik protin in sladkorno bolezen, je treba telesno aktivnost zdraviti previdno, ker protinoterapija vključuje ohranjanje aktivnega življenjskega sloga. Ampak, če ima bolnik sladkorno bolezen, so poškodbe nezaželene. V tem primeru je vadbeno kolo, ki vam omogoča, da se držite v dobri formi in nimate zapletov.

Potrebna so pozitivna čustva, ki sama po sebi pospešujejo metabolizem. V prostem času bi morali preživeti več časa na prostem, potovati, se sestati s sorodniki in prijatelji, organizirati izlete v naravo, obiskovati kulturne prireditve v mestu. Vaše življenje bi moralo biti zanimivo. Kljub boleznim poskušajo biti pogosteje v dobrem razpoloženju, saj sam po sebi izboljšuje odpornost telesa na različne bolezni.

Pomembno je zavračanje slabih navad (preobčutljivost, kajenje, alkohol). Diagnoza protiničnega artritisa odpravlja številne dolgoročne slabe navade. Kot rezultat, imate dodaten prosti čas in sveže sile za boj proti bolezni. Ampak tukaj ne morete storiti brez potrpljenja, ker opustitev slabih navad ne bo prinesla takojšnjih rezultatov. Moraš počakati do procesa čiščenja telesa nabranih škodljivih snovi (nikotina, alkohola). Potem se lahko zanesete ne le na pomoč zdravil, temveč tudi na lastno moč našega telesa.

Preventivni ukrepi, združljivost s športom

Glavni preventivni ukrep preprečevanja takšne bolezni kot protina je zdrava življenjska doba, to je pravilna prehrana, aktivna vadba in seveda redni preventivni zdravniški pregledi za zgodnje odkrivanje bolezni. Zdravje je treba zaščititi pred zgodnjim otrokom, zato je treba v preventivne namene redno obiskati fitnes centre ali igrati šport na domu z uporabo vadbenega kolesa. Ta vrsta obremenitve je optimalna za bolnike s protinom in vam omogoča, da se držite v dobri fizični obliki. Seveda, za preprečevanje različnih bolezni, ni potrebno iti v velik šport, dovolj je, da bi vadbeno kolo naredili kot vaš stalni spremljevalec. Izberite primerno kolo za vadbo v specialni trgovini. Prepričajte se, da ga preizkusite pri delu, naj prodajalec pokaže vse načine in možnosti, ki jih ima vaše izbrano vadbeno kolo. Prav tako lahko poskusite najti model, ki vam je všeč med vadbo v fitnes klubu. Vendar pa bo najverjetneje v telovadnici predstavljeno profesionalno in precej drago vadbo.

Poleg športa je zdrav način življenja seveda nemogoč brez uravnotežene prehrane. Vaša prehrana mora pokriti vaše stroške energije, biti raznolika in okusna. V nasprotnem primeru zdrav življenjski slog ne bo deloval.

Ne pozabite, da je zdrav življenjski slog preprečevanje številnih bolezni, zlasti kot diabetes, srčne bolezni, prekomerna telesna teža in seveda protin.

V kombinaciji s pravim miselnim razmišljanjem je zdrav način življenja edini varen način, da ostane v častih čim dlje in se ne boli.

  • Skupne bolečine omejujejo gibanje in polno življenje...
  • Skrbite za nelagodje, krčenje in sistematične bolečine...
  • Morda ste poskušali kup droge, krem ​​in mazil...
  • Ampak sodeč po dejstvu, da berete te vrstice - ti niso pomagali veliko...

Orthopedist Valentin Dikul trdi, da obstaja resnično učinkovito sredstvo za bolečine v sklepih! Preberite več >>>

Preberite preglede bolnikov, ki so bili zdravljeni v tujini. Da bi dobili informacije o možnosti zdravljenja vašega primera, nam na tej povezavi pustite zahtevo za zdravljenje.

Pred zdravljenjem se posvetujte z zdravnikom. To bo pomagalo upoštevati individualno strpnost, potrditi diagnozo, poskrbeti, da je zdravljenje pravilno in odpraviti negativne interakcije med zdravili. Če uporabljate recepte brez posvetovanja z zdravnikom, je to popolnoma na lastno odgovornost in nevarnost. Vse informacije na spletni strani so predstavljene samo v informativne namene in niso medicinska pomoč. Vsa odgovornost za prijavo je z vami.

Protin - simptomi, zdravljenje, prehrana in telesna vadba

Protin vsak dan trpi več ljudi po vsem svetu. Zakaj se to dogaja? Kaj je v našem sodobnem svetu, ki tako močno povečuje tveganje za razvoj te bolezni?

Kaj je protin in kako se manifestira?

Protin je ena od vrst artritisa, ki povzroča vnetje sklepov, kar vodi v hude bolečine in izgube mobilnosti. Bolezen je v nasprotju s presnovo sečne kisline.

V mladih in srednjih letih protin vpliva predvsem na moške. To je posledica dejstva, da ženski spolni hormonski estrogen pomaga ledvam, da odstranijo sečno kislino iz telesa. Z nastopom menopavze se raven estrogena pri ženskah močno zmanjša. V starosti je število primerov pri moških in ženskah približno enako.

Simptomi in faze

Glavni simptom protina, ki daje bolniku največje nelagodje, je zelo močna bolečina v prizadetih sklepih. Bolečina je po naravni poti in pojavlja se nenadoma. Ponavadi ponoči.

Najpogosteje je prišlo do poškodb sklepov velikega prsta. Vendar pa obstajajo bolečine v gležnju, kolenih, zapestjih, komolcih.

V času napada se koža nad vnetjem sklepa rdeče in postane izredno občutljiva. Bolečina povzroči najmanjši dotik v vrtincu. Bolje je celo postaviti list na nogo.

Protin ima štiri faze, od katerih ima vsak lasten simptom.

Asimptomatska hiperurikemija

Na tej stopnji bolezni so kristali v sečne kislini že odloženi v tkiva in jih poškodujejo. Vendar pa še vedno ni znakov slabosti.

Akutni protin

Zanj so značilni napadi izredno hude bolečine, ki se prenesejo v 3 do 10 dneh. Običajno dogodek vodi do napadov. To je lahko stres ali vnos alkohola.

Medkritični protin

To je čas med napadom protina. Trajanje tega obdobja je lahko od nekaj mesecev do nekaj let. Čeprav na tej stopnji oseba ne čuti bolečin, se kristali v sečninski kislini še naprej odlagajo v tkiva.

Kronični protin

Najbolj napeto. Bolečina je skoraj stalna. Tudi ledvice lahko prizadenejo. Hkrati se majhni sklepi znatno povečajo zaradi odlaganja velikih koncentracij kristalov sečne kisline v njih. To so tako imenovane tophi ali gouty vozli.

Morate se pripeljati na kronično stopnjo protina. Običajno od prvega napada protina do razvoja kronične faze traja vsaj 10 let. In če se v tem času zdravljenje obravnava, se kronična oblika ne bo pojavila.

Vzroki za bolezen

Določena genetska nagnjenost lahko igra vlogo pri razvoju bolezni. To pomeni, da sta oba starša bolna z protino, potem pa obstaja velika verjetnost, da bo otrok to tudi imel.

Običajno se sečna kislina izloča iz krvi skozi ledvice, ne da bi pri tem poškodovala telo. Ampak se zgodi, da postane preveč. To se zgodi, če je bodisi nastalo v velikih količinah ali pa se ledvice hitro ne izločajo.

V takih primerih sečna kislina oblikuje iglice, ki so odložene v tkivih, kar povzroči poškodbe sklepov.

Tudi z visoko stopnjo sečne kisline povečuje tveganje za razvoj bolezni, kot so:

  • diabetes;
  • hipertenzija;
  • različne bolezni srca;
  • poškodba ledvic.

Protin in prekomerna telesna teža

Ta vrsta artritisa je lahko ena od posledic prekomerne teže. Ugotovljeno je, da so pacienti v 50% primerov prekomerne telesne teže.

Zakaj se to dogaja?

Protin je bolezen, povezana s kroničnim vnetjem v telesu, ki pa je povezana s presnovnim sindromom. Za metabolični sindrom je značilna prisotnost abdominalne debelosti, hipertenzije, motenj glukoze in insulina.

Poleg tega je v primeru, da ima oseba prekomerno telesno težo, njegove sklepe podvržene dodatnemu stresu, ki poškoduje že poškodovano tkivo. Zato imajo bolniki s protinom, ki imajo prekomerno telesno težo, večje bolečine, ki jih povzročajo napadi bolezni, kot tisti, katerih telesna teža je normalna.

Protin in neustrezna prehrana

Torej, prišli smo do razprave o glavnem razlogu za razvoj presnovne motnje sečne kisline - napačne prehrane. Kaj je to?

Prej smo verjeli, da je v primeru motenj metabolizma sečne kisline treba zapustiti izdelke, v katerih je veliko purina. To je:

  • vsa mesa in drobovina;
  • gobe;
  • sleda itd.

Teoretična utemeljitev tega prehranskega pristopa je bila preprosta. Čiščenje purinov proizvaja sečne kisline. Zato je treba izogibati proizvodom, v katerih je veliko purinov.

Vitek teorija. Na žalost se je v zadnjih letih izkazalo, da je vse veliko bolj zapleteno.

Opozoriti je treba, da tudi če bolnik z protinom dramatično zmanjša zaužitje purinskih izdelkov, se ne počuti počutiti bolje, dokler ne zmanjša vnos fruktoze.

Toda kakšna je povezava med fruktozo in sečno kislino?

Obstaja povezava in je večplastna.

  1. Fruktoza zavira izločanje sečne kisline iz telesa.
  2. Mravljična kislina je stranski produkt presnove fruktoze.
  3. Fruktoza zmanjša afiniteto insulinskih receptorjev za ta hormon. To pomeni, da vodi do razvoja insulinske rezistence, nato pa do diabetesa. Diabetes je tudi opisana kot ena od bolezni, ki spodbujajo nastanek protina.
  4. Fruktoza, tako kot nobena druga spojina, prispeva k kopičenju maščobe, tudi v trebušni regiji, ki je, kot je omenjeno zgoraj, eden od dejavnikov, ki spodbujajo protin.

Zdravljenje protina doma

Zdravljenje z zdravili

Ta pristop je povezan z odpravo simptomov bolezni in ne z odpravo njegovih vzrokov. To je slabost vseh pristopov zdravljenja z zdravili.

Vendar pa je v akutni obliki bolezni uporaba zdravil potrebna za zmanjšanje hude bolečine, lajšanje napada protina doma.

  1. Najbolj učinkovite metode za razbremenitev sindroma bolečine so uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID). Najpogostejša zdravila v tej skupini, ki se uporabljajo za različne artritise, je diklofenak. Toda lahko uporabite druga sredstva skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil, z izjemo aspirina, ki zvišuje raven sečne kisline v krvi.
  2. Kolhicin Poleg drog NSAID lahko zmanjša bolečino in vnetje pri akutnem napadu z gutovi. Trenutno se uporablja zelo redko.
  3. Kortikosteroidi. Zdravila tega razreda so predpisana bodisi, če NSAID-ji in kolhicin ne delujejo ali kadar so kontraindicirani. Na primer, ljudje s kronično ledvično odpovedjo ali težnjo po gastrointestinalnih krvavitvah ne morejo jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Najbolj znana droga kortikosteroidov je Prednisolone, ki je bila v zadnjih letih najuspešnejša - Diprospan.

Vendar se vse te tablete za protin uporabljajo samo v akutni fazi bolezni, z epilepticnimi napadi.

Naravni bojkotniki

Poleg zdravil se lahko zdravljenje protina med poslabšanjem preizkusi z naravnimi zdravili. Seveda, če sindrom bolečine ni preveč močan. Naslednje je mogoče razlikovati od učinkovitih naravnih zdravil proti bolečinam.

Boswellia ali indijska kadila

Široko uporablja v ajurvedski medicini za zmanjšanje bolečine v protinu in revmatizmu. Poleg neposrednega analgetičnega učinka ima protivnetno aktivnost.

V znanstvenih poskusih je bilo dokazano, da omega-3 maščobne kisline krilnega olja ne zmanjšujejo le vnetja v sklepih, temveč prispevajo k razvoju dodatne količine skupne maščobe.

Ta proteinski encim ima zelo visoko protivnetno aktivnost. V naravi je prisotna v precej velikih količinah v ananasu. Vendar pa zaradi dejstva, da v ananasu veliko fruktoze, se bolniki z protinom ne smejo naslanjati na te plodove. Bolje je, da jemlje bromelain kot prehransko dopolnilo.

Olje iz črnega ribeza

Vključuje veliko nepogrešljive gama-linolenske kisline - snov, ki lahko ublaži bolečino v poškodovanih sklepih in ponovno vzpostavi svojo funkcijo.

Ima zelo močne analgetične in protivnetne lastnosti. Najbolje je, da uporabite sveže, in ne kot prehranske dodatke. Dobro pivo čaj.

Vrnitev na zdravila je treba reči, da poleg zdravil proti vnetju in bolečinam obstajajo tudi tablete, ki olajšajo odstranitev sečne kisline iz telesa. Najbolj znana droga v tej skupini je Allopurinol.

Kar zadeva sprejem alopurinola v akutni fazi bolezni, je treba upoštevati naslednje. Če ste vzeli zdravilo, preden se razvije protinalni napad, ga morate vzeti še naprej. Toda, če tega še niste pili pred začetkom napada, potem ne smete začeti piti v akutni fazi. Ker lahko to povzroči povečano bolečino zaradi začetka gibanja kristalov sečne kisline.

Zakaj zdravljenje protina proti protinu ni najboljša izbira?

Nobena od zdravilnih zdravil ne zdravi same bolezni. Olajša le svoj tečaj. Ampak to je cel kup neželenih učinkov.

Torej, najbolj priljubljena zdravila za zdravljenje te bolezni - nesteroidna protivnetna zdravila - kažejo naslednje neželene učinke:

  • težave s prebavili (navzea, bruhanje, driska, zaprtje, bolečine v želodcu);
  • glavoboli in omotico;
  • zaspanost in kronična utrujenost;
  • oteklina;
  • kožni izpuščaj;
  • razvoj odpovedi ledvic in jeter;
  • kratka sapa;
  • podaljšana krvavitev v primeru poškodb;
  • razjed.

Poleg tega je v zadnjem času prišlo do dokazov, da uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (razen aspirina z nizko koncentracijo, ki je prepovedana za protine) bistveno poveča tveganje za srčne napade in kapi.

Druga zdravila, kot so alopurinol in kolhicin, imajo dolgotrajne terapevtske učinke. Toda število neželenih učinkov za ta zdravila ni nič manj kot za nesteroidna protivnetna zdravila. Še posebej, ko gre za dolgoročno uporabo.

Ampak nikoli se ne moreš popolnoma znebiti bolezni. Za zdravljenje protina na nogah ali rokah je potrebno nenehno. Zato je tako pomembno, da uporabljamo naravne terapije, ki bodo naravno zmanjšali raven sečne kisline v krvi in ​​ne bodo imeli stranskih učinkov.

Zdravljenje brez zdravil

Ko govorimo o nefarmakološkem zdravljenju protiničnega artritisa, ljudje pogosto omenjajo ljudske metode. Vendar tudi to ni povsem pravilno. Folk zdravila omogočajo lajšanje bolečine, kot nekakšno stisnjenje iz rib ali pospešitev izločanja sečne kisline, kot je decokcija brusnice.

Toda tudi oni, kot tablete, ne odpravljajo samega vzroka bolezni - prekomerno nastajanje sečne kisline v tkivih.

Diet

Kaj ne jesti za protin?

Kot je bilo že rečeno pri opisovanju vzrokov bolezni, prehrana s to boleznijo najprej pomeni zmanjšanje porabe izdelkov s fruktozo in le takrat izdelke s purinami.

Torej prva stvar, ki jo morate razumeti, kjer je veliko fruktoze.

  1. Kot je razvidno iz samega imena te spojine, je fruktoza prisotna v plodovih. Še posebej veliko v suhem sadju, pa tudi v jabolkah in hruškah, melonih in lubenicah, grozdju, breskevih, ananasih, mangah in pomarančah. [Box type = "info"] Seveda bolniki ne smejo popolnoma opustiti sadja. Vendar mora biti njihova poraba omejena. Poleg tega bi morali popolnoma opustiti sadne sokove. [/ Box] Tudi če ste sok naredili sami iz naravnih sestavin, ima še vedno veliko fruktoze. Veliko bolj zdravo jedo samo eno sadje. Najnevarnejši so jabolčni in pomarančni sok. So najbolj fruktoze in so najpogosteje pijani.

Če govorimo o sokovih v vrečah, potem se količina fruktoze zvija nad vsemi možnimi mejami, saj se ta snov preprosto doda v sok, razredčen z vodo, da bi pijačo naredili bolj slatko.

  • Fruktoza v medu.
  • Seveda je fruktoza v vsem, kar je sladkor. To so vse sladke jedi (sladkarije, sladice, sladoled itd.).
  • Poleg tako očitnih virov fruktoze je ta spojina v skriti obliki v številnih industrijsko proizvedenih končnih živilih.
  • Sodobna živilska industrija je zasnovana tako, da v svojem delu uporablja veliko sladkorjev. Lahko kjerkoli srečate sladke ogljikove hidrate. So bogati ne samo v piškotih in kompotah, temveč tudi klobase, ketchupe in čips.

    Posebne nevarnosti so vse sladke gazirane pijače.

    Kruh in žita

    Prej, ko se je kot glavni vzrok bolezni štelo pretirana poraba purinskih izdelkov, so se kruh in žita šteli za razpršene proizvode.

    Ampak danes je postalo jasno, da metabolni sindrom, abdominalna debelost in preprosto prekomerno telesno težo, insulinska rezistenca in diabetes vodijo v protin. Ker se kruh in žita v tem trenutku štejeta za tiste izdelke, ki vodijo do kopičenja prekomerne teže, je bolje, da bolniki z protino zmanjšajo svojo uporabo na minimum.

    Živila, bogata s purini

    Pred tem so bila prepovedana vsa živila, bogata s purinami, od mesa do graha.

    V času, ko je postalo jasno, da je razvoj protina bolj povezan s porabo sladkarij kot mesa, prehrambene zahteve niso postale tako stroge.

    Danes je priporočljivo, da se izogibate samo tiste izdelke, katerih vsebnost purina je najvišja. To je:

    • klavnične odpadke (jetra, ledvice, srce, pljuča, možgani);
    • sardele, sled, skuše, sardoni;
    • vse klobase;
    • juhe in omake.

    Poleg tega prehrana za protino v obdobju poslabšanja zahteva zavrnitev zelenjave, ki vsebuje veliko purina. To je:

    Vendar pa so ti izdelki prepovedani samo v akutnem obdobju. V vseh drugih časih jih lahko pojedo.

    Alkohol

    Pri protinu ni prepovedano samo pivo, kot mnogi mislijo. Toda vse alkoholne pijače. Tudi rdeče vino. Vsi alkoholi dramatično povečujejo raven sečne kisline v krvi.

    Kaj lahko jeste s protinom?

    Zdaj lahko jedo brez strahu pred bolečino.

    Tudi v tem trenutku lahko pacientu jedo mesne izdelke, razen zgoraj navedenih. Lahko pa jeste kuhano govedino, piščanca, večino vrst rib. Te izdelke je najbolje uporabiti v kuhani obliki. Kot pri tej metodi priprave presežek purinov prehaja v bujon. Tukaj je treba opustiti.

    Od pijač dovoljeno:

    • kava (obstajajo tudi dokazi, da kava pomaga zmanjšati pojav protina);
    • čaj;
    • mlečne napitke brez sladkorja;
    • gazirana voda (brez sladkorja);
    • zelenjavni sokovi.

    Spice

    Diet za protinove noge in roke vam omogoča, da prosto uporabljate različne začimbe. Vendar pa je prva stvar, ki jo morate upoštevati na ingverju in cimetu. Obe začimbe imata izrazite protivnetne lastnosti in lahko zmanjšajo intenziteto simptomov bolezni.

    Kalijeva hrana

    Pri bolnikih z protinomom pogosto opažamo pomanjkanje kalija. Hkrati pomanjkanje kalija v telesu ne samo moti delovanje vseh svojih celic, ampak tudi preprečuje izločanje sečne kisline v ledvicah. Zato prehrana za Protin zahteva vnos izdelkov s kalijem. To je:

    • avokado;
    • brokoli in brstični ohrovt;
    • zelena.

    Veliko kalija in špinača, vendar z njim bolnik mora biti previden. Jemanje s protinom v obdobju poslabšanja špinače prepoveduje, toda drugače ga lahko privoščite v majhnih količinah.

    Koristi češenj in jagod

    Čeprav morajo bolniki s protinami zmanjšati vnos sadja, saj so živila z visoko vsebnostjo fruktoze lahko zelo koristna za jagode, kot so češnje in jagode.

    Oborove češnje in jagode se pripisujejo jagodam z zmerno vsebnostjo fruktoze. Istočasno vsebujejo velike količine antioksidantov, ki zavirajo encime ciklooksigenaze-1 in -2. Oba encima sta tesno povezana z razvojem protiničnega artritisa.

    Obstajajo tudi dokazi, da ti jagode pomagajo odstraniti sečno kislino iz telesa.

    Seveda je treba češnje in jagode uživati ​​zmerno. Torej za pozitiven rezultat, je dovolj jesti 10-12 češenj na dan. Toda iz jagodičastih sokov, še posebej koncentriranih, je bolje, da se odreči. Ker potrebujejo veliko jagod in zato vsebujejo prekomerno količino fruktoze.

    Pri protinatnem artritisu pijejte čimveč čiste vode. To pomaga izboljšati izločanje sečne kisline. Toda samo piti morate čisto vodo. In, seveda, brez sadnih sokov, Coca-Cole in piva.

    Diet za protin - vzorčni meni za dan

    Zajtrk na izbiro:

    • kuhana jajca in rezina črnega kruha z maslom;
    • omlet z zelenjavo;
    • del nesladkanega skuta;
    • sendvič s sirom s krompirjevim kruhom.

    Lahko pijete čaj ali kavo. Potreben brez sladkorja in mleka.

    Prigrizek pred kosilom:

    • služenje češenj ali jagod in kozarec čiste vode;
    • del nesladkanega naravnega jogurta.

    Najprej je najbolje jesti zelenjavne vrtne juhe. Vsaka takšna juha je dovoljena, edina stvar, ki je ne bi smela biti zlorabljena, je špinača juha.

    • kos kuhane piščanca s paro zelenjavo;
    • ribe, pečene v kislo smetano s pire krompirjem;
    • mesne kroglice iz govejega mesa z ajdo;
    • riž v floti.

    Prigrizek: oreščki s čajem ali kavo brez sladkorja in mleka

    • piščančje ali ribje solate;
    • ajdova kaša s skuto (brez sladkorja);
    • zeleni fižol z jajcem in sira;
    • zelenjavni obara s parjenimi piščančji mesnimi kroglicami.

    Pred spanjem, če nočete kefir.

    * Ker je treba na tej prehrani, kruhu in drugih pecivih opustiti industrijsko proizvedene izdelke, če se odločite za jesti, priporočamo, da to storite sami.

    ** Solate je treba napolniti s kislo smetano ali oljčnim oljem. Ni majoneze.

    *** Treba je kuhati v raztopljenem maslu ali maslu, vendar ne sončničnem, ker je to zelo škodljivo. Tu lahko najdete seznam tistih vrst olj, ki jih lahko kuhate, in na katerih je nemogoče.

    Protin in telesno vzgojo

    Malo ljudi ve, da je za zdravljenje protina na velikem prstju potrebno zdravljenje. Nasprotno, večina bolnikov pade v začaran krog hipodinamije, ki izgleda nekaj takega:

    1. Fizična aktivnost vodi k poslabšanju bolečine v sklepih.
    2. Da bi se temu izognili, se ljudje gibajo manj in manj, se omejujejo tudi v običajnem vsakodnevnem fizičnem delu, ne da bi omenili primernost.
    3. Rezultat neukrepanja je izguba mišične moči in elastičnosti, redčenje kostnega tkiva in nadaljnje zmanjšanje mobilnosti sklepov. Poleg tega telesna neaktivnost vodi v napredovanje drugih patoloških stanj, ki prispevajo tudi k razvoju protina. Na primer, pridobiti težo. To pomeni, da je bolezen, ki je bila zdravljena s počitkom, samo še poslabšana.

    Torej, izvajanje protina ni dovoljeno le. Potrebni so. Druga stvar je, da je fitnes treba storiti pravilno.

    Katere vrste pripravljenosti so prikazane?

    Nizko intenzivna aerobna vadba

    To je lahko redna sprehod, plezanje po stopnicah ali ples.

    Na začetku morate storiti največ 10 minut na dan, tokrat postopno povečevati na 40-45 minut.

    Optimalna frekvenca vadbe je 5-krat na teden.

    Plavanje

    Plavanje je eno izmed najučinkovitejših načinov vzdrževanja skupne mobilnosti. V vodi lahko sklepajo svoje delo, hkrati pa ne povzročajo velike obremenitve zaradi teže. To je še posebej pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo.

    Pravilen način treninga v bazenu je 2-krat na teden. Potrebno je začeti od 15 minut plavanja, pri čemer tokrat dosežemo na 45 minut.

    Rotacijske vaje

    1. Postavite roke na ramena in začnite vrteti ramena. 30 sekund vrtenja naprej, 30 - nazaj.

    2. Naredite pest in jo zavrtite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca ter gor in dol. 30 sekund vsake strani. Podobno zavrtite noge.

    Raztegovanje

    Sedi na tla. Raztegnite eno nogo pred vami in ga zgradite z rokami. Posodo držite 15 sekund. Ponovite 3-krat z vsako nogo.

    • 1. Protin artritis - bolezen, ki jo povzroča podhranjenost. Glavna vrsta takšne nezdrave prehrane jesti velike količine sladkih živil, ki so bogate s fruktozo.
    • 2. Zdravilo in celo ljudske metode zdravljenja protina so namenjene le za zaustavitev bolečine, vendar se ne morejo znebiti samega vzroka bolezni.
    • 3. Edini načini preprečevanja razvoja protina in njegovega zdravljenja je pravilna prehrana.
    • 4. Hipodinamija lahko resno oteži potek bolezni, zato je za vse bolnike s to boleznijo izkazana neintenzivna, vendar redna telesna dejavnost.
    • 5. Za lajšanje bolečine in zmanjšanje vnetja v protinu je mogoče ne le s pomočjo zdravil, temveč tudi z naravnimi zdravili.

    Preprečevanje - zaščita pred protinskimi boleznimi

    Pred dvema tisočletjema je človeštvo že utrpelo tako imenovano bolezen kraljev, ki izhaja iz porabe prekomerne količine beljakovin (mesa). To je vrsta artritisa, kot je protin.

    Protin artritis (ali protin) je najpogosteje povezan z vnetjem različnih sklepov. Pogosto jih prizadenejo moški po 40 letih in ženske med menopavzo. Treba je opozoriti, da danes obstaja sedem moških, ki trpijo zaradi te bolezni na žensko.

    Nazaj na kazalo

    Vzroki in simptomi bolezni

    Ko se ledvice ne spopadejo s svojimi funkcijami in ne odstranijo sečne kisline v urinu, se presežna sečna kislina kristalizira in se odloži v sklepih. Kasneje je vnetje in občutek hude bolečine. Včasih se protina razvije z normalno ravnjo sečne kisline v krvi. Njeno povečanje je običajno povezano z okvarjenim delovanjem ledvic.

    Jemanje nekaterih zdravil pomembno vpliva tudi na nastanek protina. Poleg tega obstoječi dedni dejavniki ogrožajo organizem zaradi bolezni. Med njimi so najpogostejši naslednji:

    • prekomerna telesna teža;
    • sedimentni način življenja;
    • prekomerna poraba piva ali grozdnega vina.

    Do sedaj je protin znan akutni in kronični obliki puščanja. Pri akutnem protinu se pojavijo naslednji glavni simptomi:

    • pordelost enega ali več sklepov;
    • otekanje;
    • akutna bolečina

    Če ni ustreznega zdravljenja, je možen prehod na kronično obliko. Če se simptomi pojavijo od nekaj dni do nekaj tednov zapored, je to neposreden sum poguma proti protinu, ki se pogosto pojavi ponoči. Hkrati je prizadeta zveza precej vroča na dotik in boleča na dotik, občutno reagira na najmanjši dotik.

    Nazaj na kazalo

    Protin in protin artritis: kaj je nevarnost

    Pogosti in dolgotrajni napadi protina povzročajo resne zaplete, med katerimi so:

    • poškodbe sklepov;
    • zmanjšana gibljivost sklepov.

    Presnovna bolezen se imenuje protinični artritis, ki je praviloma posledica povečane vsebnosti purin v telesu. Purine so snovi, ki jih najdemo v mesu, drobovina, stročnice, ribe in čaj. Z vključevanjem številnih takšnih živil v prehrano, oseba tvega pridobivanje zadevne bolezni.

    Kristali sečne kisline kopičijo v vnetem sklepu in korodirajo tkivo hrustanca.

    Dodatni dejavnik tveganja je povečan pritisk bolnika. Poseben primer - jemanje nekaterih zdravil. Protin lahko zadene falange prstov, gležnjev in kolen. Ugotovljeno je bilo, da se v nekaterih primerih ta bolezen pojavlja na sterno-kostnih ali medvretenčnih sklepih.

    Do 70% bolnikov trpi zaradi poškodb ledvic. Navsezadnje so ledvice, ki izločajo sečno kislino iz telesa. Urinarna bolezen pripada prvemu mestu pri pogostnosti ledvičnih sprememb. Poškodba glomerul in ledvičnih tubulov povzroči odpoved ledvic.

    Ostro umetno znižanje krvnega tlaka lahko poslabša delovanje ledvic. Zato je zelo pomembno, da določite svoj "delovni" pritisk. Glede sprejema zdravil, ki zmanjšujejo pritisk, morate strogo upoštevati priporočila zdravnika.

    Eden od posebnih znakov kroničnega protina je tofi.

    Na ušesih, rokah, nogah, komolcih se pojavijo tofus (neboleče tesne nodule). Redko, vendar so poškodbe jezika, moda, sklerje, Ahilove tetive itd. Premer tophi je do nekaj centimetrov velik. Seveda je jasno, da njegova velikost vpliva na delo prizadetega organa.

    Nazaj na kazalo

    Možni načini zdravljenja protina

    Popolnoma ozdravljen protin je nemogoče. Vendar je možen nadzor nad napredovanjem te bolezni. V tem primeru takemu procesu spremljajo naslednje dejavnosti.

    1. Predpisati uporabo analgetičnih protivnetnih zdravil: ibuprofen, diklofenak, aspirin. Kofitsil je prav tako mogoč, njegov namen je takojšnje olajšanje bolečin, čeprav ima kontraindikacije. Dolgotrajno zdravljenje protina je alopurinol, vendar le za določen zdravniški recept.
    2. Treba je slediti prehrani. Priporočljivo je izključiti meso in alkohol.

    Morda zdravljenje protina sami pod določenimi pogoji.

    1. Bolnik mora ležati; Povečanje poškodovanega dela telesa višje z dajanjem Višnevskega mazila na njo ali dajanje aplikacij z Dimexidumom.
    2. Pacient je postavljen v strogo prehrano: tekoče kašice, žele, zelenjavne juhe.
    3. Pacient mora veliko piti: odlomke ovsa, naravnega limoninega soka, alkalne vode, zelenega čaja.
    4. Bolniku je priporočljivo jemati protivnetna zdravila, ki jih je predhodno predpisala zdravnik (indometacin, diklofenak, movalis, nimesulid) iz zdravil, vendar je v tem obdobju uporaba aspirina (anestetika) neuporabna.

    Ti izdelki morajo trajno zapustiti bolnikov meni in ne povzročiti napada.

    Najpomembneje pa je, da bolnik s simptomi protina čimprej poišče zdravnika. Doktor, ki je opravil krvni test, ki določa količino sečne kisline, bo postavil diagnozo. Včasih boste morda potrebovali rentgensko preiskavo sklepov, test Reberga. Glede na rezultate testa zdravnik predpisuje zdravljenje, daje priporočila o prehrani in telesni aktivnosti. Za to je potrebno veliko časa, zato so pomembna potrpljenja, samodisciplina in popolno razumevanje s svojim zdravnikom.

    Prevarljivost bolezni je, da če se ne zdravi, v 3-4 letih trajno uniči ledvice. Zato je zdravljenje in preprečevanje Protina izredno pomembno.

    Nazaj na kazalo

    Razmerje med protin in stresnimi situacijami

    Meniji pacientov morajo biti sestavljeni predvsem iz sadja in zelenjave.

    Sodobna medicina kliče protin bolezni stresa. Sečna kislina se izloča z najmanjšim alarmom. Podhranjenost je tudi stresna in lahko povzroči bolezen. Stres katere koli oblike povzroči zmanjšanje pantotenske kisline, kar preprečuje umik sečnine. In njegovo kopičenje vodi v nastanek protina.

    Količina vitamina E je odvisna od števila celic, odgovornih za nastanek sečne kisline. Vsebuje meso, ki se lahko hitro poslabša. Olja in dodatki uničijo vitamin. Zato se potreba po vitaminu E stalno povečuje.

    Za ljudi, ki trpijo zaradi protina, je beljakovinsko neravnovesje nevarno. 10 hormonskih aminokislin, ki niso proizvedeni iz človeškega telesa, je treba istočasno dostaviti telesu. Najpomembnejši med njimi je glicin, ki se pri bolnikih s protinom spremeni v sečno kislino hitreje kot pri zdravih. Pomembno je, da spremljate uporabnost beljakovin, ki jih jedo, in se izogibajte želatini.

    Rast črevesnih bakterij je pomembna pri bolnikih z protinom. Začetek bolezni je povezan z antibiotiki. Uničujejo črevesne bakterije, povečujejo raven sečne kisline v krvi. Priporoča se uporaba jogurta, acidofilusa, normalizacije črevesne mikroflore.

    Psihološki stres, zatiranje jeze je lahko tudi vzrok protina.

    Doživite jezo in druga neprijetna čustva, se morate zavedati, da je zaželeno, da telo daste priložnost, da se znebite posledic stresa. To je pripomoglo šport ali vsaj, hitra hoja ali jogging, aktivna gibanja roke. Če se to ne zgodi, pomanjkanje beljakovin vpliva na okončine.

    Nazaj na kazalo

    Zdravljenje protina z ljudskimi metodami

    Način, s katerim lahko zdravite Protin, ljudje iščejo od najstarejših časov. In vsakič, ko so bili neučinkoviti. Vendar lahko nekateri ljudski nasveti olajšajo trpljenje bolnika. Obstaja veliko receptov poultice, losjoni, decoctions. Na primer:

    1. Jejte 200 gramov zelenjavnega soka dnevno.
    2. Narejeno kuhano repno grilovko na bolečino.
    3. Vzemite naslednjo mešanico trikrat na dan pred obroki. Združite 200 g česna, 300 g čebule in 0,5 kg brusnic. Dan vztraja. Dodajte 1 kg medu, nato mešajte.

    Že dolgo se zdravijo za protine in stopalke z zelišči. Najučinkovitejši so naslednji recepti:

    1. Odpadek kamilice na polju (lekarna). 300 g rožnate rože pour 5 litrov vrele vode. Vztrajati 2 uri filtra. Nalijte se v kopel.
    2. Brot (tinktura) korenine kalamusa. Na 3 litre vode damo 250 g koreninice. Privedite do vrenja, seva. Nalijte se v kopel pri temperaturi 36 stopinj.

    Za zdravljenje protina uporabljajte zdravilne dajatve iz ovsene slame, korenine koprive, kamilice, žajblja, listov ribeza in drugih.

    Masaža je eden izmed načinov za lajšanje poslabšanja protina. Masirajte območje v bližini bolečine, nato pa sam spoj. Začnite s kapami, drgnjenjem in lahkotno masažo. Pri poslabšanju masaže je bolje, da ne.

    Včasih lahko najdete opis takih metod zdravljenja, ki lahko povzročijo dvome. Na primer, celulozo iz aktivnega oglja nanesemo čez noč na vneto kožo; uporabite košček zamrznjenega ribjega fileta za lajšanje bolečine; uporabite listje zelene solate in jih pritrdite na vnetje. Kakšen nasvet za uporabo - se odločite. Pomembno je vedeti, da je pri preprečevanju nastanka simptomov protina preprečevanje nujno potrebno.

    Nazaj na kazalo

    Preprečevanje razvoja bolezni in njenih značilnosti

    Preprečevanje razvoja protina se mora začeti predvsem s skladnostjo bolnika s posebno prehrano. Zahteve take prehrane je mogoče predstaviti na naslednji način.

    1. Priporočljivo je nadzirati vsebnost kalorij v posodah, jesti več sadja, zelenjave, skuta, jogurta.
    2. Bolje je dati prednost krušnemu kruhu.
    3. Potrebno je povečati količino tekočine, porabljene na 2,5 litra na dan, ker zmanjša koncentracijo sečne kisline v krvi. Poleg tega bo voda podpira delo vaših ledvic, ne bo oblikovala ledvične kamne.
    4. Alkohol poveča kristalizacijo sečne kisline in njenih depozitov. Ob simptomih protina, opustite pivo in drugo trdo tekočino.
    5. Treba je omejiti uporabo soli. Upoštevajte prehranska priporočila, tudi če ni bolečine. Pogosto po teh preprostih pravilih odpravlja simptome protina.

    Preprečevanje in zdravljenje protina je nemogoče brez športa. Bodite hitra hoja, kolesarjenje, plavanje, gimnastika. Med razredi ne pozabite piti veliko vode. Rastlinski sok, šibek čaj, alkalna voda ("Borjomi", "Luzhanskaya"). Dehidracija vpliva na ledvice in poveča koncentracijo sečne kisline v krvi.

    Preprečevanje in zdravljenje morata biti med seboj povezani. Načrtujte dnevi posta. Zavrzite meso in ribe na ta dan. Ne morete združiti mesa z alkoholom. Jejte vsaj eno oranžno na dan.

    Če gre za protin na nogi, je treba nositi samo udobne čevlje. Doma, poskušajte hoditi bosi. Po dolgem sprehodu so sproščujoče masaže in kopeli v pomoč.

    Zdravljenje in preprečevanje protina se nanaša na dejavnosti več strokovnjakov: terapevt, urolog, nevrolog, revmatolog. Koristno je, da dve leti opravite analizo, da ugotovite stopnjo sečne kisline v krvi. Ne preobremenjujte se fizično, ne igrajte se v športu med poslabšanjem bolezni. Opusti slabe navade. Najučinkovitejši način preprečevanja protina je uživanje pravega in ne zloraba alkohola.

    S pravočasno zdravljenjem in preprečevanjem protina, bo prognoza ugodna. Če posledičnih zapletov ne obravnavate že več let, je invalidnost neizogibna.

    Lugansk republikanska klinična bolnišnica LPR

    08.31.2017 V konferenčni dvorani Perinatnega centra je potekal seminar na temo: "Normalno rojstvo". Na treningu so se udeležili porodnišnice-ginekologi, neonatologi, anesteziologi, mladi strokovnjaki in pripravniki. Govornik - porodniški ginekolog, namestnik glavnega zdravnika za materinstvo in otroštvo Valiev OA

    Poročajo se o osnovnih načelih sodobne porodniške medicine, o načelih varnega poroštva, pozornost se posveča agetrični agresiji in poškodbam mater in novorojenčkov ob rojstvu otroka. Upoštevana so vprašanja preprečevanja krvavitev v obdobju po porodu in po porodu. Razprava je bila živahna in intenzivna.

    Dne 30. 08. 2017 je kot del humanitarnega programa za združitev ljudi v Donbasu prinesel novo opremo Perinatalni center državne univerze LRKB LPR. Oprema je namenjena porodniškim oddelkom intenzivne nege in oddelku za intenzivno nego novorojenčkov. Zdravje mater in otrok je glavni cilj družbe in mlade republike, zato je bolnišnično vodstvo zelo hvaležno Ruski federaciji za zagotovljeno pomoč.

    Prejeli smo kompresorje, dva aparata za dihanje, mizo za oživljanje za novorojenca in inkubator, "je povedal O.A. Valiev, namestnica glavnega zdravnika LRCB za materinstvo in otroštvo.

    "Ta oprema je namenjena zagotavljanju visokokakovostne zdravstvene oskrbe nosečnicam, materam in novorojenčkom v humanitarnem programu za ponovno združitev ljudi Donbasa. Ta oprema je potrebna za zagotavljanje usposobljene pomoči, računali smo na to, čakali smo na to, zato je danes za nas praznik, ker potrebujemo to opremo in, predvsem, to potrebujejo naši državljani. "

    Da bi popravili zdravljenje pacientov, ki so v bolnišnici ali bolnišnici v javnih zdravstvenih ustanovah Ministrstva za zdravje LPR, bolnikov, ki so v bolnišničnem zdravljenju ali v ambulanti, in obravnava vprašanja prenosa bolnikov za nadaljnje zdravljenje v kliniki LRKB LNR, je poliklinika LRKB LC izvaja oddaljena posvetovanja (spletno posvetovanje) v načinu "zdravnik-zdravnik" preko Skypea.

    30.8.30 Spletno posvetovanje s pacientom I. Pervomaisk so vodili vodilni strokovnjaki državne institucije LRKB LNR.

    Sodeloval pri posvetovanju:

    - glavni samostojni specialist za anesteziologijo in oživljanje Ministrstva za zdravje LC, vodja. Enota za intenzivno nego - Kotilevskaya I.T.

    - glavni samostojni specialist za nefrologijo, ministrstvo za zdravje LC, vodja. Oddelek za nefrologijo in hemodializo - Lyubimaya V.N.

    - Pulmonolog na posvetovalni kliniki državne ustanove "LRKB" LNR - razumno T.V.

    - V. Vodja svetovalna ambulanta GU "LRKB" LC - Voskoboynikov O. Yu.

    Med posvetovanjem je bila diagnoza pojasnjena in sprejeta je bila odločitev za nadaljevanje zdravljenja bolnika I. pod pogoji enote intenzivne nege državne institucije "LRKB" LNR.

    30.8.2017 ki temelji na peticiji od 08.28.2017 № 795 glavni lekar GU "LGP broj 9" LC Boldyr A.V. odhod so specializirani vozili državne ustanove LRKB LNR v naselju Veselenko, da bi s strokovnjaki nudili posvetovalno zdravniško pomoč prebivalcem vasi.

    GU "LGP številka 9" LC. Vzeli so ga 10 ljudi.

    V prihodnosti bodo podobne odhode opravljene vsako sredo.

    29. avgust 2017 Delovni obisk v državni ustanovi "LRKB" LPR Prvi namestnik ministra za zdravje Vasilenko ON, vd Namestnik ministra za zdravstveno varstvo V. Protsenko, direktor oddelka za organizacijo zagotavljanja medicinske pomoči v primeru nesreč in licenciranja Ministrstva za zdravje Ljudske republike Belorusije Parkhomchuk D.S., namestnik glavnega zdravstvenega delavca za kardiologijo, GU "LGMB št. 7" LC, Vernika G.V. LGMB №7 "LC.

    Delegacija je obiskala oddelek za nujne primere z diagnostičnimi posteljami (z oddelkom za intenzivno nego, HBO, akutno dializo in hemosorpcijo), kardiološkim oddelkom za bolnike z miokardnim infarktom, vključno s PIT, Oddelek za intervencijsko radiologijo, Oddelek za minimalno invazivno in mikrokirurgijo.

    OPOZORILO! Za zdravljenje in preprečevanje bolezni sklepov naši bralci uspešno uporabljajo vedno bolj priljubljeno metodo hitrega in neoperativnega zdravljenja, ki so jo priporočili vodilni nemški strokovnjaki za bolezni mišično-skeletnega sistema. Po skrbnem branju smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.