Glavni

Zapestje

Pravilna prehrana v osteohondrozi: najpomembnejša priporočila

Pri zdravljenju skoraj vseh bolezni veliko pozornosti posvečamo prehrani. Osteohondroza ni izjema: pravilna prehrana v osteohondrozi pomaga okrepiti strukturo hrbtenice, preprečiti poslabšanje bolezni in olajšati njegov pretok.

Značilnost terapevtske prehrane v osteohondrozi je, da ni potrebe po nenadni spremembi prehrane, vam ne bo treba zapustiti večine svojih najljubših jedi, kot pri številnih drugih dietah. Na splošno so priporočila za prehrano na ozadju osteohondroze precej splošna in so v skladu z načeli zdrave prehrane.

Glavne značilnosti prehrane pri osteohondrozi:

Prevlada v prehrani mlečnih in rastlinskih proizvodov.

Omejitev nekaterih škodljivih proizvodov in jedi.

Podrobneje preuči vsako postavko.

1. Nizko kalorično

Debelost je eden od dejavnikov tveganja za osteohondrozo. Z že oblikovano boleznijo prekomerna telesna masa pospešuje uničenje medvretenčnih diskov in prispeva k pojavu zapletov (radikularni sindrom, disk hernija, itd.). Zato je v prisotnosti več kilogramov potrebno slediti nizkokalorični prehrani.

Da bi uspešno preprečili prekomerno telesno težo, nemoteno znižajte dnevno količino kaloričnega vnosa:

  • Postopoma nadomestite rafinirani ogljikovi hidrati (sladkarije, testenine, pekovski izdelki) z ogljikovimi hidrati iz zelenjave in sadja, po možnosti sveže.
  • Nastavite si izvedljive naloge: najprej obupajte enega od nekaterih popolnoma škodljivih izdelkov, ki ste jih uporabljali vsak dan, vendar brez tega boste enostavno naredili. Na primer, iz svojega menija popolnoma odstranite majonezo ali sladko pecivo. Po enem tednu odstranite drug izdelek iz prehrane itd. Doseganje razumnih ciljev ne bo le pomagalo pri izgubi teže, temveč tudi zaupanje vase v svoje lastne sposobnosti.
  • In obratno: če ne morete zavrniti nobenega izdelka ali jed, čeprav je zelo škodljiv, ga pustite v svoji prehrani. Ampak zmanjšati delež podobne sestave jedi. Na primer, lahko še vedno jedo čokolado, odlašate sladkarije ali sladkega čaja.

2. Prevalenca v prehrani fermentiranega mleka in rastlinskih proizvodov

Dieto mleka in zelenjave odlikuje visoka vsebnost natančno tistih vitaminov, makro- in mikroelementov, ki so potrebni za izboljšanje stanja kostnega in hrustanca.

Sir, skuta, kefir in drugi mlečni izdelki so bogati s kalcijem in fosforjem, imajo lahko zelo lahko prebavljive beljakovine z esencialnimi aminokislinami. Iz sveže zelenjave in sadja dobimo različne vitamine in vlaknine, ki prav tako prispevajo k izgubi teže. Oreški in rastlinska olja (sončnica, koruza, gorčica, olivno olje) služijo kot vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin, normalizirajo metabolizem maščob in preprečujejo kopičenje holesterola.

3. Uravnotežena prehrana

Prehrana za osteohondrozo mora biti uravnotežena in popolna. Da bi vsaj delno obnovili moč in elastičnost hrustanca, okrepili strukture kosti, je treba zagotoviti zadostne količine beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov. V nobenem primeru ne bi smeli slediti tako imenovanim monoditom (ajde, kefirju itd.) Ali prehrani z ostrim omejevanjem katere koli sestavine živil (prehrana Kremlin, prehrana Atkins itd.).

Kot vir beljakovin je bolje izbrati pusto meso, ribe in mlečne izdelke; Maščobe dobimo iz rastlinskih olj in rib; ogljikovih hidratov - iz sveže zelenjave, sadja in žit.

4. Omejitev nekaterih škodljivih proizvodov in jedi

Izdelke, ki jih je treba izključiti iz vaše prehrane ali znatno omejene, lahko razdelimo v dve skupini:

Visokokalorična hrana in jedi - sladkor, pekarski izdelki in pecivo (še posebej sladki), sladkarije in čokolade (jih je mogoče zamenjati z marmelado, medom, marmelado), testenine, maslo, mast, maščobo in perutnino.

Proizvodi, ki imajo razdražljiv učinek na tkiva, ki lahko okrepijo vnetne reakcije in bolečino: kava, močan čaj, slanost, kisle in ocvrte hrane, prekajene meso, alkohol. Še posebej pomembno je, da jih izključimo v prisotnosti radikularnega sindroma na ozadju hrbtenične osteohondroze.

Zaključek

Čeprav prehrana sama po sebi ne more nadomestiti zdravil in fizioterapije, to odlično dopolnjuje s temi zdravljenji za osteohondrozo. Poleg tega, če jeste pravilno, bo imel zelo pozitiven učinek na vaše splošno zdravje.

Dieta za osteohondrozo hrbtenice

Dieta za osteohondrozo hrbtenice - del kompleksne terapije, brez katere je nemogoče doseči okrevanje. Hrana za osteohondrozo hrbtenice ne zahteva strogih omejitev, če ni prekomerne telesne teže. Zdravje vsakega bolnika je neposredno odvisno od tega, kaj je jedo. Zato je treba jedo samo zdravo hrano.

Načela prehrane

Smiselno je organizirati delne obroke, sestavljene iz 5-6 obrokov nizkokaloričnih obrokov. Uvedite zadostno količino rastlinskih vlaken, beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in "pravilnih" maščob.

Energijska vrednost prehrane se razlikuje glede na posamezne značilnosti organizma, višino, spol, starost in vrsto aktivnosti pacienta. V povprečju je 2300-2500 kalorij za ženske in 3000-3200 kalorij za moške. V prisotnosti prekomerne telesne teže se vnos kalorij zmanjša.

Koristni izdelki

Pravilna prehrana v osteohondrozi pripomore k normalizaciji prebavnega procesa in zagotavljanju mehkih tkiv vretenc z potrebnimi snovmi. Za bolnike z osteohondrozo je treba organizirati dieto, obogateno z:

  • Kalcij, ki je bogat z mlečnimi izdelki, jajci, oreški in semena, črni kruh, pesa. Tudi mineral je na voljo v datumih, sezamu, brokoliju in zelenju (peteršilj, koperka s koprom);
  • Magnezij. Njegovo stopnjo lahko pridobijo banane, avokado, morsko kale, kumare, ovsena kaša, proso, suhe marelice in stročnice. Magnezij je bogat z oreščki (arašidi, lešniki, mandlji, oreščki);
  • Fosfor. V zadostnih količinah je v belem zeljeh in brokoliju, skuto in trde sire, ribe in morske sadeže, fige, datume in zeleno;
  • Vitamin A - korenje, breskve, marelice, krompir, zeleni grah in paradižnik;
  • Vitamin B - mleko, morski sadeži, rdeče meso, brokoli;
  • Vitamin C - drevorel, citrus, črni ribez, kislo zelje, peteršilj, paprika, morski bukev in viburnum;
  • Vitamin D - 82% maslo, jajca, trdi siri, fižol, goveje jeter in morske ribe.

Prepovedani izdelki

Eden od vzrokov bolezni in ovira za hitro okrevanje je prekomerna telesna teža. Vsak dodatni kilogram negativno vpliva na hrbtenico in medvretenčne diske, ki deformirajo in uničujejo tkiva hrustanca. Še posebej pogosto se ta problem pojavi pri ženskah. Zato je treba prehrano v osteohondrozi prilagoditi tako, da ne vsebuje visoko kaloričnih živil, ki ne prinašajo koristi telesa.

Tudi z razvojem bolezni je popolnoma nemogoče jesti:

  • Hitra in enostavna hrana;
  • Preveč slana in začinjena hrana;
  • Sladke gazirane pijače in alkohol;

Prav tako morate vedeti, da na prvi pogled ni mogoče zlorabljati popolnoma neškodljivih izdelkov:

  • Sladko pecivo in slaščice;
  • Klobase in prekajene meso;
  • Goveja in svinjska maščoba, svinjska mast;
  • Koncentrirane juhe.

Seznam nezaželenih izdelkov vključuje tudi močan čaj in kavo. Kofein, vsebovan v pijačah, preprečuje absorpcijo hranil, potrebnih za osteohondrozo, izloča kalcij in cink iz telesa. Zato je bolje zamenjati kavo s cikorijo in piti čaj šibek.

Odstranimo sol iz telesa

Z razvojem vratne osteohondroze zdravniki močno priporočajo, da bolniki iz menija izključijo sol. Mnogi ljudje to povezujejo s shranjenimi konicami na hrbtenici, domnevno zaradi prekomernega uživanja natrijevega klorida. Dejstvo je, da lahko osteohondroza poveča tlak in povzroči moteno cerebralno cirkulacijo z neomejeno uporabo soli.

Prehranjevanje vratne osteohondroze mora pacientu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Osnova prehrane mora biti kompleksen ogljikovi hidrati in popolne beljakovine. Treba je pustiti mesto 10% maščob, predvsem rastlinskega izvora.

Prehrana za osteohondrozo cervikalne regije namenja veliko pozornosti režimu pitja. Na dan morate piti najmanj 2,5-3 litra čiste negazirane vode. V tem primeru se tekočina v posodah (juhe, borshte, kompoti) ne šteje.

  • Svetujemo vam, da preberete: sol in olje iz cervikalne osteohondroze.

Prehrana pri osteohondrozi prsne hrbtenice in ledvene hrbtenice se ne razlikuje od prehrambene terapije prsne osteohondroze.

Kako jesti

Če se diagnosticira osteohondroza, prehrana ni strogo omejena. Najverjetneje, ga lahko imenujemo ne terapevtski obrok, temveč meni osnov pravilne prehrane, ki ga je mogoče uporabiti za nedoločen čas. Vendar pa bo želeni učinek iz njega dosežen s strogo izključitvijo prepovedanih izdelkov. Huda različica dnevne prehrane za 3 dni je naslednja.

1 dan

  • Zajtrk: parna omlet, skodelica šibkega čaja;
  • Kosilo: pečeno jabolko s skuto in medom;
  • Kosilo: juha iz rezanci, parna purana z zelenjavno solato;
  • Varno, sezonsko jagodičje ali sadje;
  • Večerja: pečene ribe z zelenjavo, kozarec kefirja.

2 dan

  • Zajtrk: skuto z orehi in nesladkan jogurt;
  • Kosilo: žele ali leča iz pire;
  • Kosilo: vitka borshta, parni kotli z ajdo;
  • Kosilo: zelenjavna paprika, želeja šipke;
  • Večerja: solata in zelenjava iz morskih sadežev, kozarec ryazhenke;

3 dni

  • Zajtrk: ovsena kaša z mlekom z rozinami in suhim sadjem;
  • Kosilo: sadni mleček ali piščančji mlečni sladkor;
  • Večerja: juha z mesnimi kroglicami, piščančji zrezek s pšenično kašo;
  • Varna, naribana korenčka ali zeleno jabolko;
  • Večerja: pita iz jeter s svežim peteršiljem, kozarec jogurta.

Dieta za osteohondrozo ledvene hrbtenice je enaka, le da ima lahko nekoliko manjše dnevne kalorije. Območje sakralne hrbtenice za odstranitev obremenitve zahteva zmanjšanje teže.

V dnevni prehrani mora biti vedno del sveže zelenjave in sadja. Na seznamu so jabolka, hruške, korenje, kumare, paradižnik, paprika, korenine peteršilja, zelena in drugi sezonski izdelki. Sadje in zelenjavo, ki vsebujejo vitamin C, je treba jedo vsak dan, saj se ne kopičijo v telesu.

Priljubljene metode prehrane

Hrana z osteohondrozo ne sme biti kratkotrajna. Visoko kakovostna uravnotežena prehrana je del celovite terapije, katere namen je odpraviti bolezen in v prihodnosti zmanjšati tveganje za osteohondrozo. Poleg pravilne prehrane so posebne diete, ki so priljubljene pri osteohondrozi.

Dieta brez soli

Vse vrste natrijevega klorida prispevajo k izgubi tekočine. Distrofija in deformacija interhondralnega tkiva, ki nastane zaradi dehidracije, vodi v razvoj osteohondroze. Zato je priporočljivo, če hrana v osteohondrozi vratne hrbtenice in drugih predelih hrbta vsebuje minimalno količino soli. Popolnoma zapustite ta izdelek, ni vredno. Sol je vključen v nekatere vitalne procese za telo.

Vzporedno z omejitvijo soli je treba odpraviti prekomerno porabo sladkorja. Odličen nadomestek bo med in suho sadje.

Risena prehrana

Drug način za zmanjšanje manifestacije osteohondroze je rižev zajtrk. Vsako jutro v šestih tednih začnite s sluznico riževke brez dodajanja olja in začimb. Po zajtrku za 4-5 ur ne jejte ali pijte ničesar, potem sledi običajen obrok s seznama dovoljenih živil.

Režim prehranjevanja riža odstrani presežek vode iz telesa, ki se nabira v vretencah, zmanjša vsebnost soli v tkivu hrustanca in zmanjša količino toksinov, ki povzročajo patološke procese.

Zdrav življenjski slog z osteohondrozo je pravi način za hitro ozdravitev. Treba je odpraviti omejitve mobilnosti, značilne za obdobje bolezni. Pacient se mora naučiti pravilno ležati, sedeti, stati in vzeti obremenitev. Pravilna prehrana, kot je hojo na svežem zraku ali gimnastika s skoliozo - del zdravega načina življenja. Če se popolnoma drži bolezni nujno "bo obratno".

Pravilna prehrana in prehrana za osteohondrozo

Pod osteohondrozo v medicini pomeni hudo poškodbo jedra medvretenčnih diskov. Zaradi bolezni se medvretenčna tkiva postopoma uničijo.

Bolezen je degenerativna in hkrati vpliva na več delov hrbtenice, tako da se zdravljenje izvaja celovito. Diet za osteohondrozo je sestavni del terapije.

Kot pri vseh komponentah zdravljenja je pravilna izbira pravilne prehrane. Na žalost mnogi pristopijo k temu vprašanju neodgovorno. Posledično je celotno zdravljenje malo koristno.

Diet in slabe navade

Prehrana za osteohondrozo pomeni popolno zavračanje vseh nezdrava navad. Terapevtski učinek se znatno zmanjša, če bolnik še vedno kadi in porabi alkohol.

Osteohondroza je izjemno občutljiva na kakršno koli zastrupitev. Vstop v telo, toksini povečujejo vnetje in bolečino.

Tudi če je zdravljenje že delalo in se bolezen še dolgo ne kaže, se lahko prekajena cigareta ali pijani alkohol prebudi.

Ena izmed najpogostejših napačnih predstav je, da alkohol in cigarete dolgočasno bolečino. Toda ta učinek pride le za nekaj časa, po katerem se bolečina vrne z novo silo. Če pacient zlorablja alkohol, potem celo najmočnejša zdravila ne morejo odreči bolečine med poslabšanjem.

Medicinska prehrana in boj proti osteohondrozi

Diete z osteohondrozo so usmerjene predvsem v doseganje naslednjih ciljev:

  • Upočasnitev degenerativnih procesov v hrbtenici.
  • Aktivno nasičenje telesa z vitamini in mikroelementi.
  • Preprečevanje in odpravljanje dehidracije.
  • Boj proti prekomerni telesni teži.

Prebivajmo na zadnjih dveh točkah. Dehidracija in prekomerna teža sta dva glavna dejavnika tveganja. Izguba vode vodi do sušenja tkiv medvretenčnih kolutov in posledično do njihovega uničenja. Presežna teža povečuje obremenitev hrbtenice in pospešuje degenerativne procese.

Pomembno je vedeti, da je doseganje zgornjih ciljev mogoče le z integriranim pristopom. Diet v nobenem primeru ne sme nadomestiti glavnega zdravljenja.

Kateri izdelki so koristni za osteohondrozo

Pri osteohondrozi mora biti prehrana pri ženskah, kot pri moških, prednostna predvsem.

Rastlinska hrana

Najprej zelenjava in zelenjava sta vir naravnih vitaminov in vlaknin. Nizka energijska vrednost pomaga vzdrževati težo v normi. Priporočeno: peteršilj, brokoli, cvetača, zelena, zelena solata, pesa, paradižnik.

Sadje in jagode

Kot zelenjava imajo potrebne vitamine. Med jagodami, ki so najbolj koristne za zdravljenje hrbtenice, je morski bujon. Priporočljivo je pripraviti sadje in jagodičje.

Kiselo mleko in mlečni izdelki

Sestavljeni so iz kalcija, fosforja in vitamina D, ki so potrebni za hrustanec in kost. Priporočeno: naravni jogurti, ryazhenka, jogurt, siri brez konzervansov.

Živila, bogata z beljakovinami

Protein je neposredno vpleten v nastanek hrustanca in kostnega tkiva. Priporočeno: jajca iz piščančjih in račjih, mleko, pivski kvas, semena, cela zrna.

Koristne ribe in morski sadeži. Omega-3 in maščobne, polinenasičene kisline imajo koristen učinek na stanje telesa med boleznimi.

Proizvodi z želatino in kolagenom

Morate jesti žele, žele, žele ribe. Sinteza tkiva hrustanca je možna, če telo prejme dovolj snovi, imenovane hondroprotektorji.

Na primer, žele v velikih količinah vsebujejo kolagen in beljakovine. Žleb ni bogat s temi snovmi, vendar je dober nadomestek za sladkarije.

Pomembne tekočine

Uporabna naravna olja. Posebej priporočljivo je uporaba hladno stiskanega oljčnega olja.

Zelo pomembno je voda. Pred uporabo je treba vodo filtrirati ali uporabiti v steklenici.

Živila bogata z vitamini A, B, C in D

  • Vitamin A je bogat s: buča, jetra, artičoke.
  • Vitamin B se nahaja v gobah, žitih, rakovih.
  • Vitamin D lahko najdemo v naravnem maslu in morskih ribah.
  • Vitamin C je bogat s sadjem in jagodami, kot so mandarine, grenivke, hruške, črni ribez, slive.

Mineralno bogata hrana

Zdrava hrana, bogata s kalcijem, fosforjem, magnezijem, manganom. Priporočljivo: sončnična semena in sezam, križa, vrtnica, morske alge, krompir, soja, otrobi, zeleni fižol, banane, zelena.

Kljub porabi sadja in zelenjave bolezen zahteva dodaten vnos vitaminov. Če želite izbrati pravo zdravilo in izračunati odmerek, boste pomagali zdravniku.

Kakšno hrano je treba izključiti iz prehrane

Seznam "prepovedanih" izdelkov z osteohondrozo je podoben kot pri drugih boleznih.

  1. Pomembno je, da popolnoma odstranimo ali omejimo uporabo rafiniranih izdelkov, polizdelkov.
  2. Sladice in gazirane pijače. Sladkor, ki vstopa v kri, upočasni njeno kroženje. Zaradi tega se metabolni procesi upočasnjujejo, tudi v medvretenčnih tkivih. To vodi do njihovega uničenja.
  3. Sol Prekomerna sol v telesu prispeva k akumulaciji vode in njenem zadržanju v tkivih. Zato se obremenitve na vseh delih hrbtenice močno povečajo.
  4. Soljen, prekajen, pikliran. V takšnih izdelkih je praviloma sol presežena. Zato jih je treba popolnoma opustiti.
  5. Kava Ta pijača povzroča izločanje kalcija iz kostnega tkiva, pa tudi magnezija in kalija. Če popolna zavrnitev kave ni mogoča, je priporočljivo dodatno jemati mineralne komplekse.

Način pitja

Presežna voda v telesu preprečuje okrevanje. Po drugi strani pomanjkanje tekočine prav tako ni v pomoč. Če voda ne vstopi v telo v zadostnih količinah, bodo tkiva hrustanca in medvretenčne plošče podvržene degenerativnim spremembam.

Pri zdravljenju katerekoli vrste osteohondroze je pomembno upoštevati pravilen režim pitja. Bolnik mora prejeti količino vode, ki ustreza njegovi telesni teži in starosti.

Vzorčni meni za teden

Kadar je osteohondroza pomembna za upoštevanje načela delne prehrane. Med obroki naj traja vsaj tri do štiri ure. Morate jesti v majhnih delih. Bolje je jemati hrano hkrati, pet do šestkrat dnevno.

  • Prvi zajtrk: šibki čaj ali zeliščna pijača, skuta s sadjem ali suho sadje.
  • Drugi zajtrk: nekaj svežega sadja.
  • Kosilo: zelenjavna juha ali piščančja juha, parni kotli (piščanci ali ribe), kuhana ali parova zelenjava, sadni kompot ali bujona juha.
  • Kosilo: sveža sadna solata ali zelenjava, kefir ali ryazhenka, suhi piškoti ali piškoti.
  • Večerja: majhen del kuhanih piščančjih prsi ali kuhane ribe, kuhane žitarice, nekaj svežega zelenjave, šibkega ali zeliščnega čaja.

Ta meni je vzorec hrane za teden. Izdelke lahko spreminjate tako, da upoštevate priporočila s seznama zgoraj.

Dieta brez soli z osteohondrozo

Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehrana brez soli učinkovita metoda za obvladovanje bolezni. Kot že rečeno, zaradi presežne slane vode zadržimo v telesu in povečamo obremenitev hrbtenice. Ta prehrana je namenjena "odstranjevanju" presežne vode in ohranjanju razumne ravnovesja vode.

Prehrana brez soli ne nalaga trdnih omejitev. Edini pogoj je izključitev soli in izdelkov, ki jo vsebujejo iz prehrane. Sočasno ukrepanje s takšno prehrano je zavrnitev kave, sladkorja in sladkarij.

Diet se lahko spreminja z zdravim kruhom - rž, otrobi ali celo pšenično moko. Dovoljeni so nekateri suhi piškoti ali piškoti.

Koristi riževe prehrane

Diet riža se uspešno uporablja za boj proti različnim vrstam bolezni: ledvenim, materničnim, sakralnim, prsnim osteohondrozo.

Riž že dolgo velja za zdravilni izdelek, ki čisti telo toksinov, soli in žlindre. Poleg tega se mu zahvaljujemo normalizirati delovanje organov izločevalnega sistema.

Riž je najprej treba namočiti šest dni. Za namakanje potrebujejo šest rezervoarjev s prostornino 0,5 litra. 2 žlici riževih žit se vlije v vsako posodo in vlije z vodo. Vsaka posoda mora biti oštevilčena.

Zjutraj iz prvega rezervoarja morate izcediti vodo in kuhati riž 5 minut v 0,5 litra vode. Za zajtrk je treba jedo polovico pečenega riža. Naslednjih štirih ur ni nič nemogoče. Riž se vlije v prazno posodo in napolni z vodo. V drugih posodah se voda zamenja.

Vsako jutro je pomembno ponoviti vse opisane ukrepe. Trajanje prehrane - 42 dni.

Diet za osteohondrozo materničnega vratu

Posebnih priporočil in omejitev za osteohondrozo materničnega vratu ni. Pomembno je, da upoštevate splošne nasvete, navedene zgoraj.

Vnos kalorij dnevnega obroka mora natančno ustrezati pacientovi porabi energije. Poleg tega redno vzdržujte ravnovesje vitaminov in mineralov.

Previdno je treba posvetiti pozornost izboljšanju krvnega obtoka. Pomembno je, da se popolnoma opusti hrana, kar vodi do izgube pomembnih elementov v sledovih.

Glavni "prepovedani" izdelki: kava, sladkor, sol, gazirane pijače, udobna živila, maščobna hrana. Če ni mogoče izključiti nobenega od zgoraj navedenih, je pomembno, da se pomanjkanje snovi napolni z mineralnimi in vitaminskimi pripravki.

Pomembno je, da iz prehrane izločimo alkohol, juho, grozdje in kislino. Prav tako je treba odstraniti preproste ogljikove hidrate iz menija ali znatno zmanjšati njihovo število. Lahko jih nadomestite s proizvodi z zapletenimi ogljikovimi hidrati - zelenjavo, sadjem in jih večinoma jedo.

V primeru bolezni prsne hrbtenice je treba upoštevati ista priporočila.

Prehrana pri osteohondrozi ledvenih in lumbosakralnih

V tem primeru je pomembno upoštevati splošne smernice. Poleg tega morate paziti na težo bolnika. Če je prekomerna, mora biti prehrana usmerjena v njegovo zmanjšanje. Zadnji obrok naj bi bil najkasneje tri ure pred spanjem. Med obroki ne sme trajati več kot štiri ure.

Glavno merilo prehrane za to bolezen je nizka kalorija. Zelo pomembno je preprečiti povečanje telesne mase, da ne bi povečali obremenitve ledvene hrbtenice.

Prehrana za ledveno osteohondrozo mora biti uravnotežena. Hkrati je pomembno zmanjšati količino maščob in preproste ogljikove hidrate.

Režim pitne vode je treba strogo upoštevati. V dnevni prehrani je priporočljivo vključiti kruh z žitaricami, nepredelana žita, sadje in zelenjavo.

Diet in pravilna prehrana v osteohondrozi vam bodo pomagali znebiti neprijetne bolezni. Pomembno je, da se prehrana čim bolj približuje zdravemu življenjskemu stilu.

Vendar se ne zanašajte le na pravilno prehrano. Celovit pristop k zdravljenju vključuje zdravljenje, fizioterapijo in fizioterapijo.

Poleg tega mora vsak zdravniški ukrep, vključno z dieto, predpisati zdravnik in ga nadzorovati. V primeru poslabšanja je pomembno takoj poiskati zdravniško pomoč.

Pravilna prehrana z osteohondrozo

Potreba po prehrani z osteohondrozo je sporna med strokovnjaki. Nekateri trdijo, da ima prehrana pomembno vlogo pri upočasnitvi degenerativnih sprememb, drugi pa menijo, da porabljena živila ne vplivajo na stanje hrbtenice.

Kako jesti

Pri osteohondrozi je nujno, da hrana zagotavlja zadosten vnos v telo posebnih snovi, ki so vključene v sintezo hrustanca tkiva hrbtenice. Govorimo o mucopolisaharidih - hondroprotektorjih. V velikih količinah se nahajajo v izdelkih, kot so žele, želeće meso, želeće ribe. Prvi dve izdelki vsebujeta tudi beljakovine, ki so potrebne za normalni razvoj vezivnega tkiva.

Idealen desert za bolnike z osteohondrozo je sadni žele, ki poleg mukozilisaharidov, bogatih z želatino, oskrbuje telo z različnimi vitamini.

Pravilna prehrana v osteohondrozi - delno

Najboljši način za krmo je frakcijski.

Prav tako je treba spremljati prejem zadostne količine tekočine. Njena pomanjkljivost vodi v dehidracijo medvretenčnih diskov, ki pogosto sproža prve patološke spremembe v hrustančnem tkivu.

Kateri izdelki so koristni

  1. Hrana za osteohondrozo katere koli lokalizacije (ledvenega, materničnega vratu ali prsnega koša) je treba obogatiti z beljakovinami: v pravilno formulirani prehrani beljakovine predstavljajo vsaj 1/3 dohodnih snovi. Njihovi glavni viri so meso, ribe, oreški, stročnice in jajčevci.
  2. Za ohranitev in krepitev strukture kostnega tkiva je še posebej pomembno, da v prehrani potrebujemo potrebno količino mineralov (kalcija, magnezija, mangana, fosforja) in vitaminov (A, C, D, skupina B).

Veliko količino kalcija najdemo v trdih sirih, skuto, mleku, stročnicah, mandlji in listi zelene solate. Pri osteohondrozi ledvene hrbtenice so nepogrešljiv del prehrane.

Kalcij se v celoti absorbira le v prisotnosti vitamina D, katerega vir so jajca, morske ribe, maslo. Za sintezo tega bistvenega vitamina v telesu je priporočljivo, da bolnike sprejmejo sončenje.

Da bi ohranili kalcij v kostnem tkivu in preprečili njegovo izločanje, je prisotnost magnezija nujna. Najdemo ga v oreščkih, kumarah, avokadu, sončničnem semenu.

Fosforju telo dobivajo ribe, grah, soja, zelje in otrobi. Ti izdelki so tudi sestavni del terapevtske prehrane pri osteohondrozi v ledvenem ali cervikalni regiji.

Vira mangana so lahko jajčni rumenjak, skuta, piščančje meso, oreščki, krompirjeve kože, banane, čebula in fižol.

Drug bistveni element - vitamin A - se nahaja v surovih jajcih, ribah, jetrih, buči, korenčkih in melonih.

Največja količina vitaminov B je mogoče doseči z uživanjem rdečega mesa (govejega in svinjskega mesa), morskih sadežev, mleka, gob in žit.

Vitamin C (askorbinska kislina) je v svežem sadju, citrusu. Z dolgotrajnim skladiščenjem in toplotno obdelavo se njegova količina zmanjša na večkrat.

Poraba sadja in zelenjave na splošno je eden najpomembnejših pogojev za terapevtsko prehrano pri osteohondrozi. Lahko se jedo surove ali kuhane solate, najboljše jutranje, za katere bi bilo oljčno olje. Vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki so potrebne tudi za normalno delovanje hrbtenice. Za pridobivanje teh esencialnih kislin se lahko vključi tudi v prehrani lanenega olja, oreškov, maščobnih rib.

Kaj je bolje zavrniti

Eden od pomembnih pogojev za pravilno prehrano je zmanjšanje količine soli. V primeru osteohondroze v vratu se na splošno priporoča prehrana brez soli, saj ta oblika bolezni pogosto povzroči povečanje tlaka, sol pa le poslabša situacijo. Poleg tega veže vodo in jo zadrži v tkivih, kar prispeva k povečanju obremenitve hrbtenice.

Na črnem seznamu spadajo tudi marinade, kumarice, začinjene začimbe, polizdelki.

Sladkor je bolje nadomestiti z medom, vendar je treba ta izdelek porabiti zelo varčno. Sladice, kot soli, upočasnijo krvni obtok in vplivajo na presnovo, tudi v medvretenčnih in vretenčnih tkivih, ki povzročajo patološke spremembe v njih.

Od kave, sladke pope z osteohondrozo je treba popolnoma opustiti. Prispevajo k izlitju kalcija iz sklepov, kosti, zob. Telo tudi izgubi magnezij, kalij in druge bistvene elemente v sledovih. Strastni ljubitelji teh pijač morajo dodatno izkoristiti mineralne komplekse.

Polizdelki - nekaj, kar je treba opustiti

Pri osteohondrozi cervikalne hrbtenice je treba posebno pozornost nameniti izboljšanju krvnega obtoka. Bolje je, da iz prehrane izločimo vse polizdelke, ki vsebujejo konzervanse, umetne dodatke, zmanjšajo količino maščobnih kislin: vse zamašijo telo, zmanjšajo metabolizem in upočasnijo krvni obtok.

Pri lokaliziranju degenerativnih sprememb v ledvenem območju je pomembno spremljati telesno težo. Ta del hrbtenice je izpostavljen posebej velikim obremenitvam, ki povečajo prisotnost več kilogramov. Zato je pomembna točka prehrane nizko kalorična in vključitev izdelkov, ki izboljšujejo prebavo: vlakna bogata zelenjava in sadje, nepredelana žita, otrobi kruh.

Rižna prehrana za osteohondrozo

Eden od najučinkovitejših prehrambenih sistemov, priporočenih za osteohondrozo, je dieta riža. Temelji na absorpcijskih lastnostih tega žita. Ko je v telesu, črpa v nezaželene soli, odpadne proizvode, ki bodo zamašili telo in povzročili upočasnitev metabolnih procesov.

Za riž je bil koristen pri zdravljenju osteohondroze, zato ga je treba posebej obdelati.

Treba je pripraviti 6 pol litrih pločevink, jih številko, vlije v prvih dveh žlic žita, temeljito sperite, pour hladno vodo. Zjutraj ponovite postopek in dodajte drugo kozarec riža. To je treba storiti v 6 dneh. Po tem bo riž iz prve pločevine pripravljen za uporabo. Posoda se ponovno napolni in postavi na konec vrstice. Drugi dan uporabljajo riž iz naslednje pločevinke itd.

Kot posledica tega zdravljenja se iz škroba izperejo vsi škrobi, ki spominja na gobo, ki lahko nariše vse presežke. Kadar strokovnjaki za osteohondrozo priporočajo ječenje surovih žit - v tej obliki se izkaže, da je najučinkovitejši. Lahko jeste tudi kuhani izdelek. Po takem zajtrku ni dovoljeno jesti ali piti približno 4 ure, potem lahko jeste kot običajno, pri čemer se izogibate slani, maščobni hrani in sladicam.

Dieta riža se ne uporablja le za osteohondrozo hrbtenice, ampak tudi za splošno čiščenje telesa. Za vzdrževanje delovanja ledvic je priporočljivo dnevno piti infuzijo listja lingvice.

Ali je prehrana brez soli učinkovita?

Ta tehnika se pogosto uporablja tudi pri osteohondrozi. Posebne omejitve za njegovo skladnost niso zagotovljene. Samo sol in njeni izdelki so prepovedani. Zavrnitev sladkarij, sladkih pijač in kave bo omogočila najboljši rezultat. Te zahteve veljajo tudi za splošni sistem pravilne prehrane pri osteohondrozi.

Prehrana s osteohondrozo

Splošni opis bolezni

Osteohondroza je bolezen hrbta, za katero so značilne degenerativne-distrofične spremembe v hrbtenici. Ko bolezen prizadene medvretenčne diske, sosednje sklepe vretenc, ligamentni aparat hrbtenice.

Vzroki in vzroki za osteohondrozo

neenakomerno obremenitev hrbtenice, psihoemotionalne bloke, podaljšane statične in intenzivne drže (vožnja avtomobila ali delo na računalniku), vztrajnost mišičnega spazma, nasledstva, preobremenitve hrbtenice (nosilne teže, debelosti), poškodb in poškodbe hrbtenice.

Simptomi osteohondroze

Ponavadi ti vključujejo: poslabšanje občutljivosti hrbta, bolečine drugačne narave (glavobol, srce, ledvene in bolečine v hrbtenici), motnje notranjih organov, povečana bolečina med fizičnim naporom, kihanje in kašljanje, nenadne gibe, dviganje teže, mišična atrofija, občutek bolečine ali otrplost v okončinah. Simptomi osteohondroze so odvisni od stopnje razvoja in vrste bolezni:

  • s cervikalno osteohondrozo: sindrom vretenčne arterije (vrtoglavica, utripanje barvnih madežev in "muhe" pred očmi), glavobol, ki se povečuje z gibi vratu in zjutraj, izguba zavesti, bolečine v ramenih in rokah z majhno obremenitvijo;
  • v prsni osteohondrozi: bolečine v prsni hrbtenici, medkostne nevralgije, bolečine v srcu;
  • v ledvični osteohondrozi: bolečina v ledveni hrbtenici, ki izžareva v križnico, noge, medenične organe, odrevenelost bokov, nog in nog, spazem arterij nog.

Zdravi izdelki z osteohondrozo

Nestabilna prehrana z osteohondrozo mora biti v skladu z načeli dobre prehrane in nizko kalorična, uravnotežena, bogata z minerali in vitamini ter vsebuje tudi izdelke s hondroprotektorji.

V primeru bolezni moramo jesti parjeno hrano vsaj šestkrat dnevno in v majhnih količinah. Med koristnimi izdelki oddajajo:

  • mlečni izdelki (naravni sirevi, jogurt, kefir, jogurt, ryazhenka);
  • sveža zelenjava in zelišča v obliki solat, vinaigrette (kislica, zelena solata, paradižnik, kumare, čebula, paprika, korenje, redkev, pesa, peteršilj, zelena, cvetača in beli kupus, brokoli);
  • sveže sadje in sadni želeji;
  • oljčno olje ali limonin sok za oblačenje;
  • malo kuhanega mesa (zajec, govedina, piščanca brez kože);
  • jagodičja (na primer morski buč);
  • želećeno meso, żele, aspićno meso in ribe (vsebujejo mucopolisaharide, beljakovine, kolagen);
  • sivi, rženi ali otrobni kruh, hrustljavi kruh, nesladkani in slani piškoti, gobasti kolač;
  • beljakovinski izdelki (jajca, mleko, semena, soja, oreški, pivski kvas, jajčevci, cela nepredelana zrna proso, pšenica, ajda, koruza, ječmen);
  • živila z visoko vsebnostjo vitamina A (jetra, breskve, artičoke, melone, buče);
  • živila, ki vsebujejo kalcij (sezam, mandelj, koprive, cress, dogrose);
  • živila z visoko vsebnostjo vitaminov D (morske ribe, maslo);
  • živila, ki vsebujejo magnezij (sončnična semena, surov špinač, avokado, fižol);
  • živila, ki vsebujejo fosfor (otrobi, solata, sojine stroke);
  • izdelki, ki vsebujejo mangan (krompir, morske alge, zelena, banana, oreh, kostanj);
  • živila z visoko vsebnostjo vitamina B (ostrige, jastoge, raki, gobe, žita);
  • živila z visoko vsebnostjo vitamina C (hruške, jabolka, slive, jagode, mandarine, pomaranče, avokado, grenivke, paprike);
  • prečiščena ali mineralna voda.

Vzorčni meni

Zgodnji zajtrk: zeliščni čaj, skuta s kislo smetano in suhe marelice.
Pozni zajtrk: sveže sadje.
Kosilo: zelenjavna juha, rženi kruh, piščančji zrezek, bučke.
Kosilo: suhi piškoti in kefir, sadna solata z jogurtom.
Večerja: šibek čaj, rezina ribe, riževa kaša, zelenjavna solata.

Folk sredstva za osteohondrozo

  • čiščenje terpentina (drgnjenje eno čajno žličko terpentina do kože rdeče, nato pa za 50 minut zavijemo v gazo in nato z rdečo moko in medno torto, dobro zavijemo s toplim šalom) ne več kot petkrat v dveh ali treh dneh;
  • gorčica v prahu (en st.lozhku prah, razredčen v topli vodi do konsistence kisle smetane), ki se uporablja za stiskanje;
  • koren hren (nariban koren, pomešan s kislo smetano), ki se uporablja za stiskanje;
  • česen (200 gramov česna pijte pol litra alkohola, vztrajati v enem tednu).

Nevarni in škodljivi izdelki z osteohondrozo

Sol, prekajeni izdelki, kumarice, začinjene začimbe, koncentrirane juhe, proizvode, ki vsebujejo umetne sestavine, maščobo, prekajeno hrano, kumarice, suhe ribe, ocvrte hrane, preproste ogljikove hidrate, pikantne jedi, kavo, alkohol.

Dieta za osteohondrozo

Osteohondroza je bolezen, ki jo lahko povzročijo številni dejavniki in je značilna degenerativnih sprememb v medvretenčnem disku, z nadaljnjim širjenjem na druge oddelke, pa tudi na celoten mišično-skeletni sistem na splošno in zlasti na živčni sistem. Seveda, kot katera koli druga bolezen, osteohondroza zahteva zdravljenje in upoštevanje nekaterih pravil prehrane.

Kaj lahko jeste z osteohondrozo?

Ker povečana telesna masa povečuje obremenitev hrbtenice, je treba prehrano organizirati tako, da ne prispeva k pridobivanju dodatnih kilogramov.

Zato je pomembno, da v meniju vključite izdelke, ki se že dolgo prebavljajo, ne povzročajo občutka lakote in pomagajo čiščenje črevesja:

Vsaka zelenjava in sadje, ki so bili obdelani z minimalno toplotno obdelavo.

Nizko vsebnost maščobe, najboljša piščanca.

Jajca, vendar jih je treba omejiti na 3 kosov na teden.

Ribe in morski sadeži.

Mlečni izdelki: skuta, kisla smetana, kefir, sadeži brez maščobe, kisla smetana.

Sveže jagode, razen grozdja.

Testenine, vendar vedno iz trde pšenice.

Kaj ne morete jesti z osteohondrozo?

Poleg uporabnih izdelkov, ki pomagajo nadzorovati telesno težo in izboljšati bolnikovo stanje z osteohondrozo, obstajajo tudi škodljive hrane in pijače.

Kaj je treba zavreči v primeru degenerativne bolezni hrbtenice:

Močni črni čaj in kava.

Pečenje iz belega pšeničnega moke.

Sol je potrebno omejiti.

Prehrano za osteohondrozo je mogoče spreminjati, vendar je treba iz nje izključiti vse škodljive proizvode, tudi za zdravega človeka.

Meni za teden z osteohondrozo

Pomembno je, da pravilno razdelite čas za prigrizke, zajtrk, kosilo in večerjo, tako da je skupno število obrokov najmanj 5. Vso hrano je treba kuhati, zamrzniti ali pari, vendar ne ocvrti.

1 dan

Prvi zajtrk sestoji iz nizko-maščobnega skuta, oblečenega s kislo smetano, največ 15% maščobe, s posušenimi marelicami. Kot pijača - zeleni čaj, druga piva, brez sladkorja.

Kot prigrizek lahko uporabite sveže jabolko.

Za kosilo: bučna juha, ajdova kaša s kromami za pare, koščičasti kruh, palačin sok.

Na kosilu: sadna solata (kivi, banana, jabolko) z jogurtom.

Za večerjo: file za oslovljene piščance s kuhanim rjavim rižem, zelenjavna solata (kupus, korenje, kumar, preskočena) z limoninim sokom in prelivom iz soje, zeliščnim čajem.

Kozarec nefat kefirja, je bolje uporabiti 30 minut pred spanjem.

2 dan

Prvi zajtrk je sestavljen iz jajčne omele v vodni kopeli in kozarca zelenega čaja.

Kot prigrizek lahko uporabite oranžno.

Za kosilo: čebulna juha, riževa kaša in fileti piščančjih prsi, pečeni v foliji z aromatičnimi zelišči, zelenjavna solata (paradižnik, olive, zelena čebula, oljčno olje), kompoti iz sušenega sadja.

Za večerjo: ribji sufolf s pire krompir, svež ali zamrznjen sadni sok.

Pred spanjem morate piti kozarec ryazhenke.

3 dni

Zajtrk je sestavljen iz jedi z brokolijem, jajci in sira ter skodelice zeliščnega čaja.

Za drugi zajtrk lahko uporabite banano.

Za kosilo: ribja juha iz katere koli puste ribe, piščančje pile, zelenjavna solata (kitajsko zelje, sveža kumara, limonin sok, oljčno olje, koper in zelena čebula), svež sadni kompot.

Za večerjo: testenine z zelenjavo (korenje, paprika, bučke, paradižnik, jajčevec), jagodičja sok, peščica oreščkov z medom.

Kozarec seruma bo odličen konec dneva osebe, ki trpi zaradi osteohondroze.

4 dan

Ovseno kašo z breskvico, zelenim čajem - to mora biti prvi zajtrk.

Kot prigrizek lahko uporabite avokado.

Za kosilo: Juha na osnovi piščančjih mesnih kroglic. Proga v dvojnem kotlu z zelenjavo (krompir, korenje, buča), pečeno jabolko s skuto, med in oreščki. Sadni sok

Za večerjo: pečenka z jajci, krompir in sir, kompot svežih jabolk in češenj.

Pred spanjem - kozarec z malo maščobnega jogurta.

5 dni

Morate začeti zjutraj s sirom in drugimi zelenimi čajnimi čajnimi listi.

Kot prigrizek lahko uporabite sadno solato (jabolka, kivi, banana, nektarina, z jogurtom) in rezino z nizko vsebnostjo maščob s krompirjem.

Za kosilo: gobova juha (gobe, korenje, krompir, čebula, česen), filet tilapije s šparglji, kuhani v foliji v peči, kompot s suhimi slivami in suhimi marelicami.

Za večerjo: piščančje soufflé z rižem, sadnim želejem, jagodičastim sokom, peščico mandljev.

Popoln dan 5 je najboljši s kozarcem jogurta z minimalno maščobo.

6 dni

Prigrizek po polnem počitku je sestavljen iz lenjih cmokov s skuto in otrobi ter zelenim čajem kot pijačo.

Ob drugem zajtrku - slivovo žele.

Za kosilo: Juha iz juhe z zelenjavo (korenje, krompir, čebula), parne hamburgerje z zelenjavnim obara (paradižnik, bučk, paprika, jajčevci), kompoti iz sušenega sadja.

Za večerjo: zelenjavna solata (redkev, zelena, kumar, laneno seme, sončnično olje), ajda z ribami v loncu, jagodičja sok.

Dnevi spanja: nizko-maščobni skor z prelivom kisle smetane in rozinami.

7 dni

Muesli z jagodami, otrobi kruh s sirom, kozarec kakava brez sladkorja.

Ob drugem zajtrku lahko jedo grenivke in peščico lešnikov.

Za kosilo: zelena juha, zelenjavna solata (vinaigreta brez kisle kumarice), parjen piščančji file z rižem, kompot s suhim sadjem.

Za večerjo: krompir z makrurusom in paradižniki v peči pod sirom, skuta s cimetom, brusnični sok.

Pred spanjem - kozarec ryazhenke.

Pravilno izdelani meni je zagotovilo, da oseba, ki trpi zaradi osteohondroze, ne bo pridobila dodatnih kilogramov in ne bo poslabšala poteka bolezni.

Obstaja veliko prehrane, toda pri izbiri katerega koli od njih se je pomembno osredotočiti na štiri temeljna pravila:

Jejte delno, vsaj petkrat na dan.

Dan zaključite z mlekom z nizko vsebnostjo maščob.

Zmanjšajte predelavo hrane pred porabo.

Ne poskušajte preseči norme 2500 kcal na dan (včasih je potrebno 500 kcal manj, včasih pa več, odvisno od načina življenja osebe).

Prehrana s osteohondrozo

Osteohondroza je resna bolezen, ki vpliva na jedro medvretenčnih diskov. Pod vplivom osteohondroze se medvretenčno tkivo uniči. Bolezen velja za degenerativno, hkrati pa prizadene več delov hrbtenice. Zdravniki predpisujejo dolgoročno, celovito zdravljenje, v nasprotnem primeru bolezni ne moremo premagati. Prehrana za osteohondrozo je del terapije, vsi niso resni.

Osteohondroza postopoma postaja mlajša. Udari odrasla mlada populacija. Razlog - sedentaren življenjski slog. Mladi ljudje izgubljajo zanimanje za igre na prostem, fizično izobraževanje, ki jih nadomestijo igre v računalniku, internetu. 85% ljudi na svetu, v različnih obdobjih življenja, doživlja bolečine v hrbtu. Polovica primerov prispeva k osteohondrozi. Zdravniku je predpisano celovito zdravljenje. Ni priporočljivo, da vzamete zdravila sami: nepismenost, želja po hitro okrevanju bo s pacientom igrala kruto šalo.

Priporočena pravilna prehrana pri osteohondrozi.

Slabe navade

S pojavom bolečine v hrbtenici ljudje hitijo do zdravnika. Psiho-čustveno ozadje pacienta je nestabilno. Sindrom bolečine vzame bolnika. Pogosto bolnik cigareta kadi po cigareti, doživlja neprijeten občutek, bolečino v območju vnetja. Nekateri hitijo, da pijejo alkohol, da zmanjšajo občutljivost na bolečino. Gre za velike napake.

Osteohondroza je občutljiva na zastrupitev telesa. Toksini povzročajo večjo bolečino, vnetje. Ko je bolezen "zaspala" več tednov, cigarete, alkohol aktivira bolezen. Dimljena cigareta se bo odzvala na vneto območje. Pod vplivom alkohola, človeka za nekaj časa ne bo očitno občutil bolečine v trebuhu, potem bodo občutki hiteli z novo silo. Če bolnik pije preveč alkohola, bo bolečina tako nevzdržna, da bodo močni analgetiki nemočni.

Hrana z osteohondrozo, prehrana odpravlja slabe navade. Če ni mogoče odreči cigaret, je vredno zmanjšati količino. Rezultat zdravljenja bo zmanjšan na minimum, če oseba med zdravljenjem vzame alkohol, kadi.

Omejitve

Osteohondroza je večplastna, resna bolezen, ki onemogoča hrbtenico in notranje organe. Osteohondroza ne povzroča patologij srca in drugih notranjih organov, temveč jih odmeva.

Prehrana za osteohondrozo vratnega, ledvenega, prsnega koša pomeni omejitve. Ne moremo imenovati bistvenega pomena: koristili bodo pri zdravljenju številke bolnika za zdravje.

  1. Prekajeni izdelki. Znesek je priporočljivo, da se doseže na nič, bolje je izključiti. V telesu ne vstopajo škodljive snovi. Sestavljajo se v telo, kar ne prispeva k čiščenju telesa.
  2. Izključi ocvrto. Telo ne prihaja do želenega olja, je shranjeno na neželenih mestih. Rastlinska maščoba je težko razdeliti, del pa ostane v telesu.
  3. Sladice Sladki ljubimci morajo narediti pravila. Zamenjajte mlečno čokolado z grenko, jejte 50-70 gramov na dan. Jejte grenko čokolado zjutraj.
  4. Izključite gazirane pijače. Govor o barvi "soda", mineralna voda. Plini ne prispevajo k čiščenju, peristaltni črevesju.

Priporočila

Če označite prepovedane jedi, je treba navesti tiste, ki so vredni prehranjevanja.

  • Meso, kuhano meso, razen svinjine. Svinjina vsebuje veliko maščob. V idealnem primeru je vredno jesti piščančje meso, kunčje meso. Ne bi smeli jesti veliko, telo ne potrebuje dodatnih beljakovin. Na dan jejte 200 gramov piščanca. Številka je odvisna od velikosti telesa bolnika.
  • Jedo zelenjavo brez omejitev - korenje, pesa, kumare, paradižnik. Ne izgubite redkev, redkev, količina ne sme biti pretirana. Krompir se je treba izogibati - škrob ni potreben. Prehrana z osteohondrozo pri ženskah se ne razlikuje. Bistvo prehrane je enako za moške, ženske - čiščenje telesa, polnjenje z vitamini.
  • Zeleni Dill, peteršilj pomaga vitamini hitreje prebaviti, bolj popolni. Zeleni morajo biti na mizi pacienta. Priporočljivo je jesti brez omejitve, ne škodi. Uporabiti ga je treba za solate, juhe iz bazilike.
  • Izdelki mlečne kisline. Kefir je vreden pitja 1-2 kozarca dnevno. Potrebno je jesti sira, telo potrebuje kalcij.
  • Kuhane ribe je treba porabiti najmanj enkrat na teden. Ribje meso vsebuje hranila, velja za prehransko.
  • Sadje, zlasti jabolka, je treba dnevno pojediti. Z citrusi je vredno biti previden, diateza, možne so alergijske reakcije.

Recept za prehrambeno posodo: kislinska juha je skladišče vitaminov in mikroelementov. Osnova juha je piščančji file, dojka. Ko je juha pripravljen, dobi piščanca, v juho sesekljano kremo in krompir. Praženje ni vredno, v surovi obliki, vrgel korenje, čebulo. Kuhajte pol ure. Sol, poper po okusu. Diet zahteva omejitve pri začimbah.

Namen prehrane

Prehrana za maternično osteohondrozo se ne razlikuje od osteohondroze drugih oddelkov. Poudarek je na določenih izdelkih, zdravniki se ne osredotočajo. Dieta je namenjena odstranjevanju telesa nezaželenih kilogramov, obogatitvi z uporabnimi vitamini in elementi v sledovih.

Osteohondroza uniči tkivo hrustanca. Regeneracija se odloži zaradi pomanjkanja kalcija, magnezija, cinka, kalija v telesu. Namen diete je dopolniti zaloge elementov v sledovih.

Osteohondroza je občutljiva na toksine. Pri ljudeh obstajajo toksini, toksini in druge nepotrebne, škodljive padavine. Da bi jih pripeljali, je treba zaužiti zelenjavo, zelenjavo. Ali bo koristila uporaba kefirja?

Prehrana v prsnem osteohondrozi zahteva prisotnost kuhanih jajc v prehrani. Priporočljivo za obogatitev celic z mikroelementi. Torakalna osteohondroza je drugačna, prehrana ostane nespremenjena z variacijami bolezni.

Prehrana v prsnem osteohondrozi pomeni zdravo, pravilno, izmerjeno prehrano, s katero bo telo pustilo žlindre, toksine, apetit normalizirano.

Ne podcenjujte prehrane, koristili bodo zdravju, številki bolnika. Prehrana za ledveno osteohondrozo vključuje porabo sadja. Jabolka izboljša mikrocirkulacijo, odtok krvi. Pri ledvični osteohondrozi, otrplost v spodnjem delu telesa so možne težave z uriniranjem.

Dieta za osteohondrozo

Opis trenutno od 29. junija naprej

  • Pogoji: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1450-1780 rubljev na teden

Splošna pravila

Osteohondroza je vnetna-degenerativne bolezni, ki prizadene medvretenčne ploščice in vezi hrbtenice pripomočka, kaže bolečino v prizadetem hrbtenice in nevroloških simptomov (lumbodynia, cervicalgia, cervikalni / ledvene išias, ishioradikulit).

Najde se pri moških in ženskah. Zdravljenje stopenj 1 in 2 bolezni je konzervativno, vključno z metodami zdravil in prepovedanih drog. Za zdravljenje brez drog vključuje fizično terapijo, fizioterapijo, masažo, ročno terapijo, hidroterapija, oprijem, imobilizacijo in ortopedske popravek, kakor tudi - popravek za vklop. Očitno je, da v prisotnosti že nastalih degenerativnih sprememb v strukturi hrbtenice prehranski popravek ne more povzročiti povratnih procesov. Glavna naloga pravilne prehrane v osteohondroza hrbtenice je, da telo z vsemi makro / mikrohranil so, izboljšuje prehrano hrustanca in spodbujajo njegovo sintezo, ki lahko upočasnijo degenerativne procese.

Za zdravljenje osteohondroze in poslabšanje nevroloških manifestacij ni posebne prehrane. Diet za osteohondrozo vratne hrbtenice naj bi bila predvsem fiziološko popolna in v skladu z načeli dobre prehrane, bogata z vitamini in minerali. Energijska vrednost dnevnega obroka mora v povprečju ustrezati vrednosti dnevne porabe energije in ne sme biti pretirana. V osteohondrozi katerega koli dela hrbtenice (cervikalne, ledvene, torakalne) prehrane je treba vključiti izdelke, ki vsebujejo naravne kondrotitre.

Osnova terapevtske prehrane cervikalne in ledvične osteohondroze pri bolnikih z normalno telesno težo je lahko Pevsner Diet No. 15, ki vsebuje vse potrebne makrohranilce, minerale in povečano količino maščob v vodi topnih vitaminov in ogljikovih hidratov. Energijska vrednost prehrane na nivoju 2600-2700 kcal (85-90 g beljakovin, 90-95 g maščobe in 350-400 g ogljikovih hidratov).

Potrebno je porabiti do 2 l dnevne proste tekočine, saj pomanjkanje v telesu povzroči sušenje in izgubo elastičnosti medvretenčnih diskov in posledično uničenje. Sol 5-8 g / dan. V prehrani je dovoljeno vključiti veliko izdelkov, z izjemo koncentriranih buč in prvih tečajev, ki temeljijo na njih, maščobnih mesa in rib, ognjevzdržnih maščob.

Omejitev, da se margarine, maščobe in slane mesne izdelke (prekajene, v konzervah blaga), kot tudi zelenjavo in sadje s hrapavo kožo, ki vsebuje veliko vlaknin (fižol, koruza, leča, soja, fižol, čičerika) in eterična olja (česen, repa, zelena, peteršilj, marjoram, taragon, redkev, bazilika, redkev). Iz prehrane kave, močnega črnega čaja, je treba izključiti pijačo, ki vsebuje alkohol.

Posebno pozornost pri osteohondrozi ledvenih in cervikalnih regij je treba plačati vitaminski in mineralni komponenti prehrane. Za obnovitev medvretenčnih diskov struktura hrustanca pomembno vnos celoten spekter bistvenih vitaminov (A, D, PP, B, C) in elementov v sledovih - kalcij, kalij, mangan, fosfor, magnezij v zadostni količini. Za to mora prehrana vključevati siri in mlečne izdelke, kot tudi sezam, mandeljne, divje vrtnice, vodne krece, stročnice, ki vključujejo veliko kalcija. Izboljša absorpcijo kalcija, vitamina D, ki vsebujejo jajčne rumenjake, morske ribe, maslo. Za popolno absorpcijo kalcija je potrebno zaužiti zadostno količino magnezija, ki je prisotna v izdelkih, kot so avokado, sončnična semena, špinača, kumare, oreščki.

Da bi ohranili kostnega tkiva strukture, je, hrbtenica pomembno, da se v prehrani živil, ki vsebujejo veliko fosforja vključujejo - zelje in cvetača, otrobi, grah, stroki soje, solate, različnih sort rib, naravnih sirov. Manganov je v zadostnih količinah prisoten v piščančjih mesah, sirih, jajčnih rumenjakih, morskih alg, krompirjevih kož, zelena, čebule, orehov, mandljev, kostanjev, banan.

Prehrana mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo liposolljive vitamine A in E - živalska jetra, piščančja jajca, ribe, rastlinska olja, ribje olje, breskve.

Vitamin C v velikih količinah, ki jih vsebuje sadje in zelenjavo (paprika, zelje in cvetača, zelena stvari, šipek, citrusi, ribez, jabolka, hruške, slive, avokada, kosmulje), ki naj bi zasedajo pomemben del dnevne prehrane. B vitamini so bogati z mesnimi izdelki, žitaricami, rženim kruhom, morskimi sadeži, jajci, gobami, ribami, mlekom in siri. Kadarkoli je to mogoče, je priporočljivo uporabiti del svežih proizvodov, saj toplotna kulinarična obdelava izdelkov bistveno zmanjša vsebnost uporabnih snovi v njih.

Kdaj naj osteohondroza v prehrani vključujejo proizvode in živila, ki vsebujejo naravni hondoprotektory - razred kompleksnih ogljikovih hidratov (glukozamin, kondroitin), stimulira sintezo hrustanca in upočasnjuje proces degeneracije. Glukozamin se nahaja pretežno v hrustančkih, piščančjih mesnih, govejih in trdih sirih. Chondroitin se nahaja v kite in hrustancah živali, kože in še posebej v velikih količinah v rdeči ribi (losos, postrv, losos). Zato bi morala prehrana vključevati jedi, pripravljene na njihovi podlagi - aspične ribe, žele, kisselije in žele. Pomembno je opazovati delno prehrano (do 5-6 krat na dan) in ne preveč.

Prehrana v osteohondroza bolnikov ledvenih z visoko telesno maso je treba usmeriti, najprej o normalizaciji teže, saj je dodatna obremenitev hrbtenice povečuje pritisk na medvretenčne ploščice in stiskanje, ki obdaja korenine tkiva in živčne, krši njihovo prehranjenost in spodbuja hitrejše "nositi" in sušenje hrustančnih diskov. Da bi to naredili, je v prehrani z vsebnostjo običajnih beljakovin (80 g) omejena na maščobe (do 50 g) in ogljikove hidrate na 250-300 g, odvisno od števila dodatnih kilogramov. Omejitev, da se proizvodi, ki vsebujejo prebavljivih ogljikovih hidratov - sladkor, marmelado, marmelado, medom, bel kruh, pecivo, sladice, kremsoderzhaschie izdelkov, kot tudi živila, ki vsebujejo živalskih maščob - meso maščob, živali in kuhanje maščobe, dimljeni raca, gos, visoko kalorično mlečni izdelki - kisla smetana in smetana z visoko vsebnostjo maščob, kremno margarino, majonezo. Omejena uporaba soje 5-6 g / dan, ter uporabo slani hrani (konzervirane zelenjave, kumarice, konzerve), kot tudi začimbe in dišave, stimulirajoči apetita - čebula, kečap, zelena, poper, kis, gorčica, hrena, česen. Po normalizaciji teže lahko nadaljujete z običajno prehrano.