Glavni

Meniskus

Vzroki za bolečine v križu in načine, kako se jih znebiti

Mnogi bolniki, ki so komaj prehitel prag zdravniške pisarne, držijo spodnji del hrbta, se sprašujejo: "Zakaj spodnji del boli in kakšna zdravila vam bodo pomagale pri tej bolečini?"
Na žalost, vse ni tako enostavno in lahko izberete pravi način zdravljenja šele po prepoznavanju vzrokov za bolečino.

Sindrom primarnega in sekundarnega bolečin

Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko zelo različni in le s temeljitim razumevanjem, iz katerega so prišli, se lahko začnete boriti s to boleznijo.

Glede na medicinsko klasifikacijo bolezni se razlikuje primarni in sekundarni sindrom bolečine, ki se pojavi v ledvenem območju.

Sindrom primarne bolečine se oblikuje na ozadju degenerativnih-distrofičnih patologij hrbtenice. Ti vključujejo osteohondrozo, v kateri je poškodba hrustanca in kostnega tkiva, pa tudi spondiloartroza, ki vpliva na medvretenčne ali sinovialne sklepe.

Sindrom sekundarne bolečine se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Prvič, spodnji del hrbtenice je stalno boleč pri ukrivljenosti hrbtenice (skolioza). Tudi ta pogoj je opazen zaradi presnovnih motenj kostnega tkiva (osteoporoza ali osteomalacija).

Zelo pogosto je vzrok bolečine v ledvenem območju vnetje neinfektivne narave (Bechterewova bolezen, Reiterjev sindrom, revmatoidni artritis itd.).

Precej nevaren vzrok bolečine v hrbtu je zlom hrbtenicnih vretenc.

Sindrom bolečine je lahko posledica različnih nalezljivih bolezni, ki vodijo k porazu vretenc in medvretenčnih diskov (bruceloza, tuberkuloza, epiduralni absces).

Bolečine v hrbtu pri akutnih motnjah cerebrospinalnega obtoka (kapi), kot tudi bolezni prebavil (obstrukcija, atipični akutni appendicitis).

V nekaterih patologijah se odraža bolečina v hrbtu. To se zgodi, kadar so prizadeti organi v medeničnem območju (ginekološke patologije, STD, ledvični kolik).

Pogosto se pri raztezanju ledvenih mišic opazijo bolečine. Žleb je zelo boleč, ko so ledvene medvretenčne diske premaknjene. Hkrati pa zaradi hudih bolečin pacient vzame prisilni položaj telesa in tudi njegova mobilnost med hojo je zelo omejena.

Koksartroza (artroza kolčnih sklepov) je pogosto vzrok za sindrom sekundarne bolečine.

Drugi vzroki bolečine v spodnjem delu hrbta

Pogosto se pojavijo akutne ledvične bolečine zaradi neuspešnega gibanja, dolgega dela v neudobnem položaju, neprimernega dviganja ali prenašanja uteži, padca ali udarjanja, ostrega ravnanja s sočasno rotacijo, pa tudi podaljšane hipotermije ali zadrževanja v osnutku. Vsi ti "incidenti" lahko povzročijo spazme in vnetje globokih hrbtnih mišic.

Mnogi bolniki opozarjajo, da je žrelo pogosto bolelo po spanju. Obstajajo tudi razlogi za to. Najenostavnejši od njih je neudoben položaj telesa v sanjah. Za tiste, ki radi spijo na trebuhu, so mišice ledvene hrbtenice v stalni napetosti, kar povzroča nastanek bolečine. Včasih je to boleče stanje posledica dejstva, da se postelja ali blazina ne prilega osebi. Zato strokovnjaki priporočajo popolno sprostitev hrbtnega spanca na ortopedski žimnico.

Tudi jutranja ledvena bolečina je lahko simptom bolezni notranjih organov. Tako patologije krvnega, prebavnega in urogenitalnega sistema spremljajo bolečina v hrbtu.

Bolečine v hrbtu kot vzrok negativnih čustev

Nekaj ​​bolnikov se zaveda, da je spodnji del hrbta eden najbolj psihosomatskih delov telesa, zato je zelo občutljiv na močan stres in anksioznost.

Jeza, jeza, razdražljivost ali močan strah prispevajo k sprostitvi znatnih odmerkov adrenalina v krvi. Kot rezultat - povečajte ton mišic hrbta. In v tem primeru, če ni zadostnega odvajanja, se mišice, ki so v visokem tonu, začnejo postopoma zategovati. In potem - spazem in bolečim sindromom. Treba je opozoriti, da se pri bolnikih z nestabilno mentaliteto pogosto razvijejo vretenčne motnje, za takšne bolnike pa je psihoterapija najboljša metoda zdravljenja.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Mnoge nosečnice skrbijo vzroki bolečine v hrbtu.
V zgodnji nosečnosti je to lahko posledica bolezni ledvic ali sečil. Tudi v tem obdobju se zvišuje produkcija progesterona, zaradi česar pride do neznatnega mehčanja ligamentov, kar lahko povzroči ledvične bolečine.

V drugem trimesečju nosečnosti, ko se trebuh znatno poveča, se močno poveča obremenitev hrbtenice, zato je v ledvenem hrbtu vlečna bolečina.

Huda bolečina v hrbtu med nosečnostjo je lahko včasih vzrok nevrološke bolezni (herniated disc ali lumbalni išijas).

Kaj storiti, če boli hrbet

Najprej, če bolečine v hrbtenici ne izginejo v treh dneh, je potrebno posvetovanje z nevrologi. Samo specialist lahko izrabi taktiko pravilnega zdravljenja, ki bo odvisna od resnosti bolnikovega stanja.

Večina ledvenih bolečin praviloma zahteva konzervativno zdravljenje, včasih pa je čas, ko je brez kirurškega posega nemogoče.

Imenovanje konzervativnega zdravljenja ima tri glavne cilje:

  1. Pridobivanje bolnika iz bolečin.
  2. Razvoj programa zdravljenja in profilaktičnih ukrepov za upočasnitev degenerativnih-distrofičnih procesov v hrbtenici.
  3. Hitro vračanje bolnika v normalno življenje.

Najprej se moramo vsi naučiti, kako se po fizični napori pravilno sprostiti. Če želite to narediti, vzemite vodoravni položaj na trdni površini in za najboljšo sprostitev postavite vzglavnik pod kolena.

Bolniki z moteno motorno aktivnost se priporočajo tudi v prisotnosti bolečine (seveda niso zelo močni), ne zadržujte v postelji več kot 2 do 3 dni, saj to močno oslabi paravertebralne mišice. V primeru stalnih sindroma bolečine z bolečino v nogi je potrebno posvetovanje z ortopedjem.

V primeru diagnoze osteohondroze je kompleksno zdravljenje predpisano s pomočjo zdravil, ki zmanjšujejo bolečino, izboljšajo oskrbo s krvjo in obnovijo živčno tkivo.

Da bi odpravili bolečine v spodnjem delu hrbta, so se paravrnske blokade dobro priporočile. Takšne injekcije pomagajo lajšati vnetja in mišičnega spazma, s čimer se ublaži bolečina.

Ko se zazna kila medvretenčnega diska, se pojavi operacija. Ta tehnika vključuje odstranitev kile, ki stisne korenine in ustvarja pogoje za njegovo obnovo.

Bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu v angleškem jeziku se imenujejo bolečine v hrbtu. Bolečina pogosto prispeva k napetosti v ledveni hrbtenici, omejevanju gibanja in antalgični skoliozi.
Akutna bolečina v hrbtu lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov.

Vzroki, pogostost in dejavniki tveganja za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu se pojavijo skoraj v vsaki osebi vsaj enkrat v življenju.
Treba je opozoriti, da je bolečina lahko v katerem koli delu hrbta, vendar pa se bolečina v lumbalni hrbtenici pojavlja najpogosteje. To je posledica dejstva, da ledveni vretenci predstavljajo največjo obremenitev telesne mase.
Bolečina v spodnjem delu hrbta je na drugem mestu pri številu obiskov zdravnika, takoj po virusnih okužbah.
Morda boste počutili bolečino v spodnjem delu hrbta po dvigovanju uteži, nenadnem gibanju, po dolgotrajni drži ali po poškodbi hrbtenice.
Akutna bolečina v ledveni hrbtenici je najpogosteje posledica premika medvretenčnega diska in poškodbe hrbtenice.

Vzroki za bolečine v hrbtu:

  • Osteohondroza ledvene hrbtenice
  • Intervertebralna kila in izstopanje medvretenčnih diskov
  • Spondiloartroza
  • Spondiloza
  • Spondilolisteza
  • Komprimiran zlom zaradi osteoporoze, multipla mieloma, hrbtenični hemangiom
  • Tumor v luminu hrbtenice

Simptomi bolečin v spodnjem delu hrbta (bolečina v spodnjem delu hrbta)

Bolečine se lahko spreminjajo: akutna, dolgočasna, vlečna, pekoča, lahko spremljata mravljinčenje in goosebumps, otrplost.
Intenzivnost bolečine v hrbtenici se lahko precej razlikuje - od blagih do neznosnih bolečin, zaradi česar je težko narediti celo majhno gibanje. Bolečine se lahko kombinirajo z bolečino v stegnu, bolečino v spodnjem delu noge, bolečino v nogi.

Diagnoza bolečine v spodnjem delu hrbta

Najprej se morate posvetovati z nevrologi. Zdravnik vas bo spraševal o naravi bolečine, njegovi pogostosti, pogostnosti. Zdravnik bo poskusil določiti vzrok bolečine in začeti zdravljenje z enostavnimi metodami (led, blago ubijalci bolečin, fizioterapijo in potrebne vaje).

V večini primerov se s temi zdravljenji zmanjša bolečina v hrbtu.
Med pregledom bo zdravnik določil točen položaj bolečine, njeno obsevanje in nevrološke reflekse.
Večina ljudi z bolečino v ledveni hrbtenici se v 4-6 tednih pojavi.
Diagnoza vključuje magnetno resonančno slikanje (MRI) ledvene hrbtenice, računalniško tomografijo lumbosakralne hrbtenice, rentgenske hrbtenice.
Ker je najpogostejši vzrok bolečine v hrbtenici medvretenčna kila lumbosakralne hrbtenice, morate najprej narediti MRI ledvene hrbtenice. Ta študija bo tudi pripomogla k odpravi večine vzrokov bolečine, kot so tumor v lumu hrbteničnega kanala, tuberkuloza hrbtenice, zlom hrbtenice, mielom, anatomsko ozek hrbtenični kanal, sponylololysis, različne oblike hrbtenice, spondiloze in spondilartroze. Če vam vaš nevrolog ne dodeli MRI, naredite to sami. Moč naprave MRI mora biti 1 Tesla in več.
Ne postavljajte diagnoze s rentgensko in računalniško tomografijo, te metode niso varne. Na prvem mestu se lahko zgodi le, če sumite na zlom hrbtenice.

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako narediti bolečine v hrbtu:

  • Zmanjšajte telesno aktivnost v prvih dveh dneh po nastopu napada. To bo pomagalo zmanjšati simptome bolezni in otekline v območju bolečine.
  • Ne sedite z nagibom naprej, dokler se bolečina popolnoma ne umakne.
  • Uporabite zdravilne učinkovine samo v primeru nevzdržne bolečine. Bolje je narediti intramuskularno injekcijo kot piti anestetiko. To bo zaščitilo steno vašega želodca pred neposrednim stikom z protivnetnim zdravilom. Poskusite se izogibati prevelikemu zdravljenju. Ne uporabljajte hormonov za zdravljenje, če bolečine v hrbtu niso povezane z avtoimunsko boleznijo.
  • Spite v položaju za plod, postavite vzglavnik med nogami. Če ponavadi spite na hrbtu, nato pa postavite vzglavnik pod kolena.
  • Pogosta napaka je ideja, da morate dolgo časa omejiti telesno dejavnost. Počitek ni priporočljiv. Če nimate vročine, hujšanja, nehotenega uriniranja in črevesja, potem morate ostati aktivni tako dolgo, kot lahko. Vašo dejavnost lahko zmanjšate šele v prvih dveh dneh po pojavu bolečine. Začnite delati lahke aerobne vaje. Hodite na simulatorju, plavanje bo pomagalo izboljšati pretok krvi v mišice na hrbtu. Pri izbiri vaj se posvetujte s svojim zdravnikom, da ne bi povzročili povečane bolečine.


Napoved:

Večina ljudi se počuti veliko bolje po prvem tednu zdravljenja.
Po več kot 4-6 tednih pri večjem številu bolnikov bolečina popolnoma izgine.

V katerih primerih se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom:

  1. Bolečine v spodnjem delu hrbta v kombinaciji z bolečino v spodnjem delu noge in bolečino v nogi.
  2. Bolečina vam ne omogoča samopostrežnosti.
  3. Bolečine v kombinaciji z urinsko in fekalno inkontinenco
  4. Kombinacija bolečine v spodnjem delu hrbta z otrplostjo v zadnjici, stegno, nogi, nogi, predelu prepona
  5. Če ste že imeli bolečino v hrbtu
  6. Če bolečina traja več kot 3 dni
  7. Če jemljete hormone
  8. Če po poškodbi pride do bolečin v spodnjem delu hrbta
  9. Prej je bil diagnosticiran z rakom
  10. Če ste v zadnjem času izgubili težo zaradi nepojasnjenih razlogov

Besedilo dodano Webmasterju Yandex 25.1.2012, 15:38
Pravice pridržane.

Glej tudi

Smo v socialnih omrežjih

Ko kopirate materiale z naše strani in jih postavite na druga spletna mesta, zahtevamo, da vsako gradivo spremlja aktivna hiperpovezava na našo spletno stran:

Na kaj naj poškodujem ?: povzroči bolečino v hrbtu

Prečno bolni vedo bagatom zhinkam. I je povezana s tse, na prvo, za vse, s posebnimi značilnostmi brstnega organizma, ki je bila dodeljena takim funkcijam, kot vagina in zavese. Ale ni le veriga, povzročim bolečine v hrbtu. Chomu, da bi poškodoval čez zh_nok, se lahko zahvalimo samo líkarju. І vídkladatiti vízit do fakhívtsya v primeru be-yaky bolečine na hrbtenici je smrtonosno!

  • 1 povzroči bolečino v križu pri žhnoku
    • 1.1 Sickly nirok
    • 1.2 "Žensko" hvorec
    • 1.3 Kritični dnevi
    • 1.4 Nestandardizacija
    • 1.5 Vaginost
    • 1.6 Kratkoročno obdobje
    • 1.7 Fizična navigacija
  • 2 Pred yakogo líkarya zvernut
  • 3 Etapi učinkovita líkuvannya

Vzrok bolečine na križu

Ker vas lahko naredi sam, se lahko pogosto znajdete:

  • Izpolnjevanje podporne naprave;
  • Bolezni nirok in sechivivdnyh shlyahív;
  • Gínekologíchní zahvoryuvnya;
  • Ruptura menstrualnega cikla;
  • Nepopularni in patološki;
  • Vagnit;
  • Vrhunec in osteoporoza;
  • Nadmírní fízichní navantazhennya.

Brez primere na prvem koraku problema grebena. Qia razlog, da sem ranjen v regiji čez, je pomemben za yak cholov_k, tako da sem za zhínok. Ale bil y čez hišo ima značaj, ki je v naravi. Na primer, so bili razporejeni po dnu (lumbago) - rezultat je nad-obraz fizichnyh navantazhen. No, za eno močno hladno sapo lahko kriviš enega. V zhínok bolí vinikayut, kot pravilo, desno, in v cholov_k lívoruch čez. Sedejski robot deluje na lumbalge. Ovi znaki dolgočasne dekle navzdol čez, ki oddajajo zavese. Odpeljite ga zdaj za naslednjo objavo na hrbtu. In os znaka hrbtenice grizh moža je mogoče postaviti na hrbet, močno v koraku. S tako bolečino ne bo mogoče, dokler Likar Vídkladat Niyak!

Osteohondroza je napad, ki je povezan z ruševinami tkiva hrustanca v območju grebena in deformacijo grebenov. Zaklenite živce, ki se prilepi, pere in spusti na desno stran, desno in desno, ko ste v istih ruševinah. Pogosto tam ni le nekaj krizhí, aly і je noga, sco zmushuє zhinku kulgati. Z provokatorji sem boleč v prerezu žena na urazhennya podpora-rukhovogo aparat є:

  • Ruzki Ruhi, zavijete desno in navpaki.
  • Pídjom vantažív.
  • Zayva Vaga.
  • Re-ohlajeni.
  • Vzattya na visokih petah.
  • Velika popa (za zmíni vagi center).

    Khvoroba Bekhtereva, sistemski chervonii vvchak, revmatizem, artritis in ínshí zapalní zakhvoryuvannya podpora-rukhovogo aparat aparayut kronično obliko takoh «vzrok transverzalnih bolív so zhínok.

    Sickly Nerok

    S takimi zapolnih hawks nirok ich sechyvivnyh shlahіv:

    • Pilenefritis;
    • Abscess nirka;
    • Sechokkam'yan vrh.

    Z'Annaught, nizko vreteno v hrbet, na dnu. Nirkov prstan je lahko enostransko (zlíva abo na desni), ale lahkozhezhe zazhdi suprovduzhuyutsya pіdvishchennyam temperatur, nudotoyu, obžalujemo in spreten sechovipuskannyam, glava bolan. Bolovijev sindrom pogosto najdemo v laži.

    "Zhinochí" vrt

    Gínekologíí ínni problemi - Dosti je razširil vzrok bolečine v preseku ženske. Bil ali lokaliziran in desničar, in lívoruch, stalno víd mítstsya zapalenya. Za to pokrajino, specifičnost brstnega organa. Be-yakí zapalí zahvoryuvnya reprodukcijski sistem dajejo velik del trebuha, ale i zzadu, čez, in v krizhí. Spoštovanje, provokacija b_l:

    • Ključne besede yachchnik;
    • Myoma maternice;
    • Endometrioza;
    • Polipi uterus;
    • Odprtje tkiva jajčne celice (apopleksija). V tiomu vipadku potríbna termínova gospííílízatsíya.

    Kritični dnevi

    Vzrok bolečine v obdobju kritičnih dni v hormonskem ozadju ženske. Ni mogoče reči, tako kot je uničeno. Prav to je, da organ organizacije začne ritmično prakso. Izmerimo vodno-solno ravnovesje, tako da je možno zmanjšati vagi na jelene telesa, hormoni telesa pa so lahko občutljivi. V uri bolečine v spodnjem delu trebuha in čez - povsem običajen videz. Ko vžgejo talce živih organizacij, so zelo prizadeti, zlasti na območjih, ki segajo do zaves.

    Netipoví zahvoryuvannya

    Odkrijte, protestirajte zustríchayutsya zahvoryuvnya - vzrok prečna bolíva so zhínok:

    Vagítníst

    Vinoshuvannya ditini je povezan z resnimi vprašanji na celotnem telesu ženske. V tem primeru so številke na celi strani in na rogljih. Izkoristite iz bolezni zaradi progesteronske okužbe, na določenem območju, se lahko sprostite. Istočasno se je pojavila rast in razvoj zarodka na notranjem organu majhnega organa medenice. Tse tisk in spenjanje povzročata bolečino v spodnjem delu hrbta, del desno.

    Nebezpeka predstavlja pozamatkovo vaginost. Post_aynі strong_ bolí navzdol čez na zgodnji terínakh - priv_d za negovanje živali do lykar.

    Na Bolsh pízníh termínah vagínností zbílshuêtsya vaga Maybutnya ї materí, navantazhennya na grebenu stovbur zbílshuêtsya, kaj zmínyuêtsya seveda, í poškodovati čez. Vzrok sem, da sem v regiji prebolel čez Buvay skozi hibni go Braxton Hix. Pasti, vzemi izraz 20 tizhník, jaak "trenuvannya" pred zavesami. Tse je navaden vzdevek і лікування лікар not priznachaє.

    Climacterium

    Prva ura menopavze zmíni v organizmih zhinki vídbuvayutsya dejanje í nositi íznij značaj. Dosit osteoporoza se pogosto razvija, zlasti v prevladujoči regiji, in povzroči bolečino v prečnem prerezu. Prikaži osteohondrozo in osteoartritis postanejo izrazitejši, na križu je žareč žolč, še posebej vranc, samo da bi šel v zavese. Kaj ne pomeni roby, tako da tse rízkih Ruhív v regiji nazaj. Ne zamudite trenutka v glavi in ​​sredi uro.

    Fizične napetosti

    Škoda, redko yaki zhíntsí iti unicut nadmírnih fízichnyh navantazhen. Domača naloga, robot za prisadibníy dílyantsí, kuža za otroka abo turbo o bolanem bolnem, vse tsenínodi є neznosni traktor. Plus nepod vrečke, z vrečkami izdelkov, ki se do konca dneva preprosto vrtijo nazaj. Tisti, ki želijo to storiti, ko so zasedeni s športom, še posebej brez treninga. Navantazhennya na hrbtu, greben, Krizhí mozhe lahko pripelje do neznosne bolečine.

    Spravi spat, pojdi spat, pojdi čez. Če želite vedeti, sindrom bolečin zasgovuvatsya be-yak zígrívaê mazilo.

    Preberite takozh: chomu vranc í vneto nazaj píslya spanje.

    Poskušanje minimalnega nelagodja na križu (lvoruch, desničar ali operízuyuchy) - sveto bílsh seriozno - vzrok zajemanja, scho pogon za zveri do líkarja.

    Pred yakogo líkarya zvernut

    V Perche Chergu Varto Vidvídati terapevt. Mlada ženska, ki je slišala bolne od bolnega človeka, ima prvi videz in zabeleži situacijo. Potem, ko je povzročil bolečino v prečnem prerezu terapevta, virion jakij likar nekhokhdny v določenem vzorcu. Na primer, če obstajajo problemi v grebenih, če ste bolni z boleznijo, bi morali biti presenečeni, da vidite nevrologa. Problem sechidovno ї sistem in vimagayut uvagi nefrolog. Obov'yazkova svetovanje ginekologa, osteopata, ortopeda. Ni treba, da bi poškodoval hrbet, da ne bi zaustavil položaja v zadevi. Najbolj učinkovita bo zapleteno vprašanje.

    Oglejte si diagnostiko:

  • MRI
  • SPL.
  • CT
  • Oddelek Analizi, kri, če je potrebno - kardiogram.

    Če bi se poglobljeno preučilo vzrok za posvojitev, je bil likar mišljen, da je likuvannya.

    Etapi učinkovito líkuvannya

    V to, nazaj na hrbet, počiva in se sprostite. Če je mogoče fiktivno navantazhennyam, nato pa majhen vídpochinok bude tílki za zmago. Z lokom močnega bolečine lahko vzamete tableto brez barve.

    Likuvania osteochondrosis transverse víddílu, se izvaja s posebnimi pripravki p_d vizualno líkar.

    Zdi se, da je čez cesto v domu Viknika vagítnístyu, kmalu s poklicnim latikom nosi nosne brace. In posebna gímínastika mi še dodatno pomaga. Učinkovito zasosuvannya masaža za ženske.

    Poškodbe poškodb, zlasti v prihodnosti, so lahko resne. Ko imam v hiši zadaj bolečine, se moram obrniti za povprečno pomoč, tako kot viktor v rezultatu nesreče.

    Naj bo, najprej prečkati ulico, narediti zapletene stvari, narediti določene stvari, povzročati določene bolezni. Kaj ni mogoče roby - zamatisya samovankuvannyam. Be-yaki mazí, kompresorji, škarje in tablete ne morejo biti sami za vse.

    Dragi bralci, sledite svojim mislim o statistiki v komentarjih.

    Kaj hočeš poškodovati hrbet: 10 razlogov, zakaj so virien

    Boli v ozadju - problem, s sidrom milionov ljudi na vsem svetu. Razlogi za to so beslich, o njih vi in ​​rozpovimo. No, zakaj naj poškodujem hrbet in kako naj to storim, če moram skrbeti za težave?

    1. Maloruhliviy sposíb življenje

    Bíl v hrbtu pogosto nazdoganyaê tiho hto vede maloruhliviyu sposíb življenje. V glavnem primeru, zaradi praktičnih prakse, naj bi sedel na nenatančnih nizih.

    Iz tega razloga vam priporočam 3-5 krat na teden za prijeten dan za 5-10 ur, tako da določite čas prostega teka.

    2. Osteohondroza

    Boli v ozadju - eden od njih lahko osteohondrozo. Pri vgradnji je priporočljivo, da priporočamo doziranje fizikalne terapije, pa tudi posebne metode terapevtske terapije z uporabo líkuvannya.

    3. Mizhrebceveva Gryzha

    Ko pídozrí na mízhhrebtsevu gryzu neobhídno zvernutisya pred Líkar. Mozhly, do bolnega heirkichnyja l_kuvannya.

    4. Scolioza

    Líkuvannya skolíozu peredbacha vikonannya specialínalo í líkuvalno іnnastics, zastosuvannya fіzіtoteyi, nosínnya koriyuyuhih korsetіv. Scoliosis - napredovanje vzgoje, Yakomogra pred Yakomoga zgodaj.

    5. Osteoartritis

    Tse chronichne zagvoryuvnya suglobiv, yake sovražnik shiyní in spodnji prečni greben viddili. Nerídko hvoryh turbuyut chronichny b_l spodnji spin abo abo Potrebno je zvernutisya pred Líkarya.

    6. Tlačni zlom

    Tlačni prelom za njim gostri boli v ozadju, yakí mozhut turbuvati bolan post_ynno protryazh trivalogo períodu. Lyudiní potríbna medichna dopomog. Lykuvannya pogosto potekala v glavah nepremičnih.

    7. Bolezen Bekhtereva

    Za Khvorobo Bekterevo je značilna stalna napetost in bolečina v hrbtu in stegni. Tse je kronična skrivnost, jak vimagka meditacije vruzhnja vzhe v zgodnjih fazah. Zgodaj jih primerjamo z Likarjem, uspeh pa bomo uspeli.

    8. Infektsiyyn urazhennya greben

    Če imate bolečino v hrbtu za ting pvidvishchennya temperatnitsya til, potem ste lahko simptom nalezljivega urazhenny grebena. Negayno zvertaytesya do líkarya!

    9. Bolezni SHKT

    Neridko bolí in spiní vinikayut, ko trpljenje mišično-skeletnega trakta. Ko se boleče trave sistemi pogosto pojavljajo v intersapularni regiji, pri ljudeh pa moram biti bolan čez, lahko vzamem za radikulitis. Potrebno líkuvannya glavno privlačnost.

    10. Spondylolistez

    V tej knjižici ljudje potujejo kronično nazaj. Bolnik mora iti skozi kompleks kompleksa Likar.

    Bolečine v hrbtu

    Bolečina v spodnjem delu hrbta se zgodi zelo pogosto Bolniki pravijo, da "me spodnja hrbta boli", "sprijem spodnji del vrat", "hrbtenico v spodnjem delu hrbta". Če bolečina ni akutna, lahko rečemo "bolečine v trebuhu", "vlečenje ledvene regije", "bolečo ledveno regijo". Včasih je bolečina opisana kot pekoč občutek v spodnjem delu hrbta.

    Hrbet se imenujejo spodnji del hrbta - od kraja, kjer se konca konca do konca. Morda je potrebna posebna beseda za spodnji del hrbta, da bi označili kraj, kjer boli. Konec koncev, če boli hrbet, v večini primerov je spodnji del hrbta.

    Kakšna je lahko bolečina v spodnjem delu hrbta

    Najpogosteje se bolečina v hrbtenici nenadoma pojavi, oster in oster. V tem primeru pravijo o lumbagu (zastarelo priljubljeno ime - komora). Bolečina je opisana kot ostra, "streljanje". Premiki so omejeni, včasih je celo nemogoče poravnati hrbet. Pri vsakem gibanju se bolečina intenzivira.

    Napad bolečine lahko traja nekaj minut in traja dlje (do nekaj dni). Mogoče je, da bo napad prešel in bolečina ne bo več spominjala na sebe, pogosto se bolečina vrne in se oseba navadi, da ima bolečine v hrbtu.

    Bolečina v hrbtu ni lahko le akutna (ostra), lahko potegne v naravo in je kronična. Mala, toda stalna bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se včasih poslabša, na primer med vadbo, nalezljivo boleznijo, hipotermijo itd., Se imenujejo lumbodinija. Včasih ni takojšnje bolečine, toda trdnost v spodnjem delu hrbta traja, pacient se počuti neprijeten.

    Vzroki za bolečine v hrbtu

    Bolečine v hrbtu lahko povzročijo različni razlogi, vendar so statistični podatki naslednji:

    • v 90% primerov bolečino povzročajo težave s hrbtenico in hrbtnimi mišicami;
    • v 6% je vzrok bolečine bolezen ledvic;
    • 4% - bolezni drugih notranjih organov (urogenitalni sistem, črevesje).

    Hrbtenica predstavlja večino vseh primerov bolečin v hrbtu, to pa ni slučajno. Pri ljudeh se težišče telesa nahaja ravno na ravni pasu, pri hoji pa celotna obremenitev skoraj popolnoma pade na ledveno hrbtenico (pri živalih, ki se premikajo po štirih nogah, takega problema ni). In ko oseba sedi, vretenci spodnjega dela hrbta in križnice doživljajo isto tlačno silo, ker 170-metrski sloj vode pritiska na potapljača. Seveda je to območje še posebej ranljivo.

    Bolezni mišično-skeletnega sistema, ki povzročajo bolečine v hrbtu:

    • ščipanje Išijskega živca. Živčni korenine, ki segajo od hrbtenjače, stisnejo sosednji vretenci. Hkrati je ostra, streljajoča bolečina. Praviloma je zaradi degenerativnih sprememb v hrbtenici (osteohondroza) možna stiskanje korenin: medsebojni medvretenčni diski, ki ločujejo vretenca drug od drugega, se razkorak med vretencmi zožijo in ostro gibanje (nagibanje, vrtenje) lahko povzroči ščipanje živčne veje;
    • išijas (išias). Korenine živčnega živca se lahko vnamejo. Vnetje živčnih korenin se imenuje radikulitis (od latinščine. Radicula - "koren"); Za sklicevanje na vnetje išijskega živca se včasih uporablja posebno ime išiasica. S porazom nožnega ledvičnega ishalgije se lahko opazimo - bolečine v hrbtu, ki se širijo tudi v zadnjico in nogo vzdolž Išijatičnega živca;
    • Herniirani disk - izboklina fragmenta medvretenčnega diska v hrbtenico. Nastane zaradi poškodb ali degenerativnih sprememb hrbtenice (osteohondroza);
    • miozitis lumbalnih mišic. Myozitis je vnetje skeletnih mišic. Vzrok miozitisa ledvene mišice je lahko hipotermija ali nenadni stres.

    Tudi bolečine v hrbtu lahko povzročijo bolezni, kot so multipla skleroza, degenerativni sakroiliitis, osteoporoza.

    Preprečevanje bolečin v hrbtu

    Pojav bolečine v hrbtenici pogosto sprožijo nepreviden odnos do zdravja. Bolečino lahko povzroči:

    • daljše bivanje v istem položaju (na primer, če sedi delo);
    • slaba drža;
    • nizka mobilnost;
    • pretirano vadbo.

    Vsi ti dejavniki prispevajo k razvoju bolezni, ki se kažejo kot bolečine v hrbtu. Tveganje za bolečino se lahko zmanjša z naslednjim zdravnikom:

    • pazi na svojo držo;
    • Med sedenjem se izogibajte neudobni drži. Zaželeno je bilo, da so kolena nekoliko višja od kolčnih sklepov. Če želite to narediti, uporabite nizek stol ali stojite pod nogami. Postavite majhen vzglavnik med spodnjo hrbtno stranjo in naslonjalo za hrbet;
    • ko sedi, je potrebno včasih vstati, da se premakne. Vsako uro vzemite pet minut odmora; kako dvigniti uteži
    • spati po možnosti na ortopedski žimnico (elastična in precej trda);

    Bolečine v spodnjem delu hrbta za bolezni ledvic

    V primeru bolečin v hrbtu je pomembno ugotoviti, ali je njihov vzrok patologija kostno-mišičnega sistema ali bolezni ledvic (pa tudi drugih notranjih organov). Diagnoza mora biti zdravnik. Vendar pa obstajajo znaki, ki kažejo, da lahko bolečino povzročijo težave ledvic in / ali drugih organov urogenitalnega sistema. Ob pojavu teh simptomov je priporočljivo takoj stopiti v stik z urologom. Bolezen ledvic (ali bolj pogosto genitourinary system) se lahko sumi, če bolečine v hrbtu spremljajo:

    • splošno poslabšanje zdravja (letargija, zaspanost, šibkost, povečana utrujenost);
    • otekanje vek, obrazi. Upočasnitev je še posebej izrazita zjutraj, potem ko se zbudiš in se zvečer spušča;
    • zvišana telesna temperatura, mrzlica, znojenje;
    • izguba apetita, slabost, bruhanje;
    • pogosto ali boleče uriniranje;
    • spremembe značilnosti urina (lahko postane bolj koncentrirana v barvi ali, nasprotno, brezbarvna, vsebuje sluz ali kri);
    • zvišan krvni tlak.

    Tudi pomemben znak, da bolečine v hrbtenici povzročajo težave notranjih organov in ne mišično-skeletnega sistema, je njegova neodvisnost od položaja telesa: bolečina se ne spreminja ali spreminja s položajem telesa in udov. Vendar pa se s podaljšanim stanjem v patologiji patološke preiskave bolečina lahko poveča.
    Lokalizacija bolečine je prav tako pomembna. Bolezen ledvic se najpogosteje opazi na eni strani (ker navadno trpi le ena ledvica). Bolečine v ledvicah ne smejo biti omejene na spodnji del hrbta in se raztezajo vzdolž sečnika, v dimlju, zunanjih spolnih organih, na notranji površini stegen.

    Vračanje nazaj: kaj storiti?

    Bolečina v hrbtu je simptom bolezni, ki zahteva zdravljenje. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom. Toda v primeru nenadnega napada akutne bolečine ("lumbago", tipičnega za radikulitis), je najprej treba olajšati sindrom bolečine. Zdravniki svetujejo:

    • uporabite lahka vročina. Plesti volnenega šala ali volnenega pasu na hrbtu;
    • jemljete zdravila proti bolecinam;
    • morate zavzeti položaj, ki vam omogoča, da se sprostite v hrbet. Priporočljivo je ležati na hrbtu, na trdni ravni površini (plošči); Noge je treba dvigniti in upogniti na kolena, za katere bi morali pod njimi postaviti valovito odejo ali blazino. (Neželeno je ležati na tleh, lahko ga prepiha z osnutkom).

    Predlagana drža ni dogma. Bolnik se mora počutiti lajšeno, zato so možni drugi položaji; na primer, leži na krovu, jo položi na isto koleno s skrajnimi nogami in drži vzglavnik med njimi. Lahko poskusite ležati na želodcu in raztegniti noge, postaviti valj pod gležnjevi. Če je bila resnost bolečine odstranjena, to ne pomeni, da zdravnik ni več potreben. Brez ustreznega zdravljenja se bodo epileptični napadi ponovili in situacija kot celota se bo poslabšala.

    Kateremu zdravniku bi se morali pritoževati zaradi bolečin v hrbtu?

    V primeru bolečin v hrbtu je najbolje, da se posvetujete s splošnim zdravnikom, saj je najprej potrebno ugotoviti, katere bolezni organov povzročajo bolečine. Glede na rezultate pregleda se bo morda treba posvetovati z enim ali drugim zdravnikom. Lahko se dodeli:

    • posvetovanje z nevrologom - oceniti stanje hrbtenice, hrbtnih mišic in živčnega sistema;
    • posvetovanje z urološnikom - v primeru suma bolezni mokrenega sistema;
    • Posvetovanje z ginekologom v primeru suma ali prisotnosti kroničnih bolezni ženskega reprodukcijskega sistema;
    • popolna krvna slika in urinaliza - potrditi ali izključiti vnetno naravo bolezni;
    • radiografija hrbtenice;
    • Ultrazvok kolčnih sklepov;
    • kot tudi druge študije.

    Trdi hrbet, ko sediš

    Bolečine v spodnjem delu hrbta, ko se sedi pri ljudeh s povečanim telesnim naporom na hrbtu, s patologijami in boleznimi hrbtenice. Poleg tega so bolniki, ki imajo sedentarni življenjski slog, izpostavljeni bolečinam. Simptomi so lahko drugačni: od bolečih gor in bolečine do vlečne narave bolečine in krčev. Pojavijo se bolečine v sedečem položaju in če se oseba nagne naprej, se medvretenčne diske poškodujejo, rezultat pa je bolečina. Eden od vzrokov te bolečine je osteohondroza, ki zapira diske med vretenci.

    Korenski vzroki za bolečino

    Bolečina se lahko pojavi zaradi številnih dejavnikov, vendar če se začne pri sedenju, potem zagotovo njeni vzroki:

    • Bolezni hrbtenice. To je lahko osteohondroza, kila, okretnost hrbtenice. Tudi dejavnik pri pojavu bolečine je izcedek, osteoartritis. Če ima bolnik eno od teh bolezni in dolgo časa sedi za mizo ali računalnik, se bo pojavila bolečina.
    • Mišični krči zaradi motenj mišičnega tkiva. Pri sedenju so tkiva najbolj napete in povzročajo bolečino.
    • Okužbe z lezijami hrbtenice v ledvenem območju.
    • Vnetje medeničnih organov. V tem primeru se bolečina podeli na peritoneum in spodnji del hrbta.
    • Velika bolnikova teža ali slaba drža. Ti dve dejavniki prispevata k neenakomernemu povečanju obremenitve ledvenega področja in povzročajo nelagodje pri sedenju.

    Pogosto je v ledvenem delu bolečine, če dolgo sedite z lumbodinijo. Narava bolečine se bori, namakuje v glutealno mišico in noge. Nelagodje poslabša sedenje; ko oseba nenadoma narašča; začne hoditi. Vzrok lumbodinije: hipotermija ali težka obremenitev pri športnih igrah. Lahko je akutna ali kronična. Če pritisnete na interspinalne ligamente ali se nagnete naprej, se bolečina poveča. Če se oseba nasloni nazaj, bolečina izgine.

    Drug vzrok bolečine je lahko tudi zakolje. Bolečina je lokalizirana v koksiji, daje trebuhu, spodnjem delu hrbta in stegnih.

    Pogosto se bolečina v ledveni hrbtenici začne z vnetnim procesom v Išijatičnem živcu. Z nenehno zategnjenim pasom (pasom) ali sedenjem na trdi površini pride do akutne bolečine. Ob sedenju v hrbtu in pri prostatitisu je nelagodje. Neugodne simptome otežujejo sedenje ali uriniranje.

    Vrste bolečin

    Zdravniki delijo bolečine v primarno in sekundarno.

    • Primarni so povezani z vretenci, diski med vretenci, bližnjimi mišicami, ligamenti. To so osteohondroza, mišični krči pod obremenitvijo med športom, skolioza, premikanje diska itd.
    • Sekundarne so poškodbe različnih delov hrbtenice, neoplazme, osteoporoze, bolezni notranjih organov itd. Te vključujejo patologijo ledvic, krvnih žil, ginekoloških bolezni, prostatitisa, nevroloških bolezni.

    Diagnostika

    Pogosto se bolnik, ki se počutijo slabo, začne samotretirati, nalaga ogrevalne obloge ali grelne blazinice na prizadetem območju, ga drgne z drgnjenjem alkohola in kremami ter tako masažo. V redkih primerih s pomočjo takšnih ukrepov lahko začasno zmanjšate bolečino, najpogosteje pa se lahko samomedicina poškoduje in izgubi dragocen čas.

    Če hrbet dolgo boli, je to razlog, da se posvetujete z zdravnikom, ki vas bo preučil in razumel vzrok bolečine.

    Na začetku je treba opraviti sestanek s splošnim zdravnikom, ki izključuje gastrointestinalne bolezni, ginekološke bolezni, vnetje sklepnega, mišičnega tkiva itd. Po vizualnem pregledu in pogovoru s pacientom bo zdravnik, če bo potrebno, opravil serijo laboratorijskih testov za ugotavljanje vzrokov za nelagodje, predpisal ultrazvočni pregled in MRI. Po ugotovitvi patologije, ki je povzročila bolečino, bo zdravnik predpisal zdravljenje.

    Zdravljenje bolečin

    Terapija, ki jo bo zdravnik predpisal, je odvisna od osnovnega vzroka bolezni. V preprostih primerih, na primer z miozitisom, je dovolj, da naredite več ogrevnih obkladkov in aplikacij z protivnetnimi mazilkami. Včasih potrebujete samo masažo ali ročno terapijo.

    V nekaterih primerih se uporablja nova metoda zdravljenja bolečin v hrbtu - to je strukturna osteopatija. Zdravnik deluje na mišično tkivo in vezi v bližini hrbtenice. Ta metoda je primerna za zdravljenje tistih, ki se ne smejo masirati (nosečnice, pacienti nad 65 let).

    Če obstajajo resne hrbtenične patologije, zdravnik predpisuje zdravila. To so bolečine proti bolečinam, blokada z novokaininom, mišični relaksanti. Zdravniki uporabljajo zdravila za povečanje pretoka krvi na prizadeta območja, protivnetna zdravila, sedative droge. Po odstranitvi vnetja v prizadetem območju je visoka učinkovitost prikazana z obdelavo z blatom, laserjem. Za zdravljenje bolnikov se uporablja magnetna terapija, terapija z udarnimi valovi.

    Preventivni ukrepi

    Mnogi ljudje vodijo neaktiven življenjski slog z nizko mobilnostjo, saj večino delovnega časa, ki ga porabimo na delu, sedimo na pisarniških mizah in računalnikih. V takem ritmu je težje nadzorovati zdravje hrbtenice. Toda, da se hrbet, ko sedite, ni bolan, je treba slediti številnim preventivnim pravilom.

    • Opremite svoje delovno mesto pravilno. Ni potrebe za uporabo mehkega naslona za sedenje. Višina stolčka mora biti pravilna.
    • Ne sedi in ne smejati, ko se sedi, mora biti drža pravilna. Pravilna drža ni le lepa, ampak tudi enotna obremenitev hrbtenice.
    • Spremenite svoj položaj, tako da vaš hrbet ne omoči, in vaše mišice se lahko občasno sprostijo.
    • Enkrat v 60 minutah bi morali vstati ali segreti na stol.
    • Če sedite veliko čez dan, morate vsako jutro narediti 10-15 minut gimnastike.
    • Sprehodite se čez dan in se sprehodite po svežem zraku. To bo povečalo razpoloženje in mišični ton.
    • Po posvetovanju z zdravnikom morate kupiti zdravila ali prehranske dodatke, ki obnovijo hrustančno tkivo hrbtenice.
    • Izravnajte svojo prehrano, vzemite vitaminske in mineralne komplekse.
    • Za preprečevanje bolezni hrbtenice je odlično plavanje v bazenu 2-3 krat tedensko.
    • Poskusite se odreči slabim navadam: kajenju in alkoholu.

    Ko sedite, je hrbtenica težko ohranjati zdravje hrbtenice, vendar pa bo spoštovanje določenih pravil olajšalo.

    • Svetujemo vam, da preberete: kaj zdravnik zahteva bolečine v hrbtu

    Preprosto se ogreje

    Serija preprostih vaj bo pripomogla k ohranjanju zdravja ledvenega in ne bo dala bolečine in neudobnosti, da bi vdrla v vaše življenje.

    • Vzamemo stol z nizkim hrbtom, položimo roke na hrbet glave. Roke zavrtimo v ključavnico. Nežno in počasi se upognite nazaj, tako da se zadnji del stolčka nahaja na spodnjem delu hrbta. Vdihavamo, se upogibamo nazaj, ko izhlapimo, naredimo upogibanje naprej. Število pristopov: 4.
    • Sedimo na stolu, ravnamo. Odloži noge narazen. Po tem dvignite roke. Z levo roko primite desno zapestje. Potem se zavijemo levo in vlečemo desno roko. Spremenimo roke in stran, na kateri se naslonimo. Vaja se opravi, ne da bi vstala s stola. V tem primeru mora oseba občutiti napetost mišic roke in pasu. Število ponovitev: od 5 do 10 na vsaki strani.
    • Naslednja vaja je mešati ločene roke med vdihavanjem in redčenjem, ko vdihnete. Začetni položaj: sedel na stolu, postavili obe roki pred nami. Zmanjševanje in redčenje rok se mora pojaviti z napetostjo.
    • Sedimo sredi stolpa, raztegnemo noge. V levem delu zavijte levi rob stola. Svojo desno roko postavimo na levo stegno. Raztegnemo se, levo. V tem položaju držimo nekaj sekund, s čimer napenjamo mišice hrbta. Vrnemo se na prvotno mesto. Spremenite roko in stran obrata. Ponovite 10-krat.

    Vzroki za bolečine v križu in načine, kako se jih znebiti

    Mnogi bolniki, ki so komaj prehitel prag zdravniške pisarne, držijo spodnji del hrbta, se sprašujejo: "Zakaj spodnji del boli in kakšna zdravila vam bodo pomagale pri tej bolečini?"
    Na žalost, vse ni tako enostavno in lahko izberete pravi način zdravljenja šele po prepoznavanju vzrokov za bolečino.

    Sindrom primarnega in sekundarnega bolečin

    Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko zelo različni in le s temeljitim razumevanjem, iz katerega so prišli, se lahko začnete boriti s to boleznijo.

    Glede na medicinsko klasifikacijo bolezni se razlikuje primarni in sekundarni sindrom bolečine, ki se pojavi v ledvenem območju.

    Sindrom primarne bolečine se oblikuje na ozadju degenerativnih-distrofičnih patologij hrbtenice. Ti vključujejo osteohondrozo, v kateri je poškodba hrustanca in kostnega tkiva, pa tudi spondiloartroza, ki vpliva na medvretenčne ali sinovialne sklepe.

    Sindrom sekundarne bolečine se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Prvič, spodnji del hrbtenice je stalno boleč pri ukrivljenosti hrbtenice (skolioza). Tudi ta pogoj je opazen zaradi presnovnih motenj kostnega tkiva (osteoporoza ali osteomalacija).

    Zelo pogosto je vzrok bolečine v ledvenem območju vnetje neinfektivne narave (Bechterewova bolezen, Reiterjev sindrom, revmatoidni artritis itd.).

    Precej nevaren vzrok bolečine v hrbtu je zlom hrbtenicnih vretenc.

    Sindrom bolečine je lahko posledica različnih nalezljivih bolezni, ki vodijo k porazu vretenc in medvretenčnih diskov (bruceloza, tuberkuloza, epiduralni absces).

    Bolečine v hrbtu pri akutnih motnjah cerebrospinalnega obtoka (kapi), kot tudi bolezni prebavil (obstrukcija, atipični akutni appendicitis).

    V nekaterih patologijah se odraža bolečina v hrbtu. To se zgodi, kadar so prizadeti organi v medeničnem območju (ginekološke patologije, STD, ledvični kolik).

    Pogosto se pri raztezanju ledvenih mišic opazijo bolečine. Žleb je zelo boleč, ko so ledvene medvretenčne diske premaknjene. Hkrati pa zaradi hudih bolečin pacient vzame prisilni položaj telesa in tudi njegova mobilnost med hojo je zelo omejena.

    Koksartroza (artroza kolčnih sklepov) je pogosto vzrok za sindrom sekundarne bolečine.

    Drugi vzroki bolečine v spodnjem delu hrbta

    Pogosto se pojavijo akutne ledvične bolečine zaradi neuspešnega gibanja, dolgega dela v neudobnem položaju, neprimernega dviganja ali prenašanja uteži, padca ali udarjanja, ostrega ravnanja s sočasno rotacijo, pa tudi podaljšane hipotermije ali zadrževanja v osnutku. Vsi ti "incidenti" lahko povzročijo spazme in vnetje globokih hrbtnih mišic.

    Mnogi bolniki opozarjajo, da je žrelo pogosto bolelo po spanju. Obstajajo tudi razlogi za to. Najenostavnejši od njih je neudoben položaj telesa v sanjah. Za tiste, ki radi spijo na trebuhu, so mišice ledvene hrbtenice v stalni napetosti, kar povzroča nastanek bolečine. Včasih je to boleče stanje posledica dejstva, da se postelja ali blazina ne prilega osebi. Zato strokovnjaki priporočajo popolno sprostitev hrbtnega spanca na ortopedski žimnico.

    Tudi jutranja ledvena bolečina je lahko simptom bolezni notranjih organov. Tako patologije krvnega, prebavnega in urogenitalnega sistema spremljajo bolečina v hrbtu.

    Bolečine v hrbtu kot vzrok negativnih čustev

    Nekaj ​​bolnikov se zaveda, da je spodnji del hrbta eden najbolj psihosomatskih delov telesa, zato je zelo občutljiv na močan stres in anksioznost.

    Jeza, jeza, razdražljivost ali močan strah prispevajo k sprostitvi znatnih odmerkov adrenalina v krvi. Kot rezultat - povečajte ton mišic hrbta. In v tem primeru, če ni zadostnega odvajanja, se mišice, ki so v visokem tonu, začnejo postopoma zategovati. In potem - spazem in bolečim sindromom. Treba je opozoriti, da se pri bolnikih z nestabilno mentaliteto pogosto razvijejo vretenčne motnje, za takšne bolnike pa je psihoterapija najboljša metoda zdravljenja.

    Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

    Mnoge nosečnice skrbijo vzroki bolečine v hrbtu.
    V zgodnji nosečnosti je to lahko posledica bolezni ledvic ali sečil. Tudi v tem obdobju se zvišuje produkcija progesterona, zaradi česar pride do neznatnega mehčanja ligamentov, kar lahko povzroči ledvične bolečine.

    V drugem trimesečju nosečnosti, ko se trebuh znatno poveča, se močno poveča obremenitev hrbtenice, zato je v ledvenem hrbtu vlečna bolečina.

    Huda bolečina v hrbtu med nosečnostjo je lahko včasih vzrok nevrološke bolezni (herniated disc ali lumbalni išijas).

    Kaj storiti, če boli hrbet

    Najprej, če bolečine v hrbtenici ne izginejo v treh dneh, je potrebno posvetovanje z nevrologi. Samo specialist lahko izrabi taktiko pravilnega zdravljenja, ki bo odvisna od resnosti bolnikovega stanja.

    Večina ledvenih bolečin praviloma zahteva konzervativno zdravljenje, včasih pa je čas, ko je brez kirurškega posega nemogoče.

    Imenovanje konzervativnega zdravljenja ima tri glavne cilje:

    1. Pridobivanje bolnika iz bolečin.
    2. Razvoj programa zdravljenja in profilaktičnih ukrepov za upočasnitev degenerativnih-distrofičnih procesov v hrbtenici.
    3. Hitro vračanje bolnika v normalno življenje.

    Najprej se moramo vsi naučiti, kako se po fizični napori pravilno sprostiti. Če želite to narediti, vzemite vodoravni položaj na trdni površini in za najboljšo sprostitev postavite vzglavnik pod kolena.

    Bolniki z moteno motorno aktivnost se priporočajo tudi v prisotnosti bolečine (seveda niso zelo močni), ne zadržujte v postelji več kot 2 do 3 dni, saj to močno oslabi paravertebralne mišice. V primeru stalnih sindroma bolečine z bolečino v nogi je potrebno posvetovanje z ortopedjem.

    V primeru diagnoze osteohondroze je kompleksno zdravljenje predpisano s pomočjo zdravil, ki zmanjšujejo bolečino, izboljšajo oskrbo s krvjo in obnovijo živčno tkivo.

    Da bi odpravili bolečine v spodnjem delu hrbta, so se paravrnske blokade dobro priporočile. Takšne injekcije pomagajo lajšati vnetja in mišičnega spazma, s čimer se ublaži bolečina.

    Ko se zazna kila medvretenčnega diska, se pojavi operacija. Ta tehnika vključuje odstranitev kile, ki stisne korenine in ustvarja pogoje za njegovo obnovo.

    Zakaj pride do bolečin v spodnjem delu hrbta?

    Bolečina v ledveni hrbtenici je izredno pogost pojav. Paleontologi in biologi verjamejo, da je to posledica takšne evolucijske pridobitve, kot je pokončna hoja.

    Breme med hojo ni enakomerno porazdeljeno na vse oddelke, kot pri večini živali, ampak skoraj popolnoma pade na ledvenega oddelka.

    Bolečine v hrbtu se pojavljajo zaradi več razlogov in lahko kažejo na kompleks bolezni, ki so drugačne narave.

    Vsebina

    Glavni razlogi ↑

    Obstajajo dve skupini vzrokov, ki prispevajo k bolečinam v ledvenem območju.

    Bolezni hrbtenice in notranjih organov

    Bolečina je lahko posledica prirojenih ali pridobljenih bolezni.

    Torej, še posebej prirojene malformacije vključujejo:

    • spremembe in razpoke vretenc;
    • nepravilna oblika procesov vretenc, njihovo skrajšanje ali podaljšanje.

    Fisure vretenc: 1,2-posteriorna, 3,4-stranska, 5-7-anteriorna

    Te težave so lahko popolnoma asimptomatske ali pa jih lahko spremljajo akutne bolečine pri izvajanju določenih vrst nagibov, težav pri premikanju, težav z uriniranjem in duševne zaostalosti.

    Vzroki za bolečine v hrbtu imajo lahko nevralgično naravo:

    • ščipanje živcev v hrbtenici (takšna bolečina je lahko označena kot huda in nenadna bolečina);
    • ledvena osteohondroza, ki se razvija kot posledica sedentarnega in sedentarnega načina življenja in povzroča bolečino zaradi prevelike napetosti mišic;
    • lumboischialgia, ki ga zaznamujejo atrofične spremembe ješičnega živca (najpogosteje bolečine med to boleznijo prehajajo v zadnjico, se pojavijo nenadoma in nenadoma).
    • multipla skleroza (ta kronična avtoimunska bolezen vpliva na membrano živčnih vlaken hrbtenjače in možganov, povzroča bolečine drugačne lokalizacije, težo in je težko ozdraviti).

    Poleg tega lahko ostre bolečine podobne narave povzročijo tudi:

    • degeneracijski sakroiliitis je resna bolezen, ki je na površini sakroilijskega sklepa purulentno-vnetni proces;
    • osteoporoza, katere vzrok je pomanjkanje kalcija v telesu ali kršitev njegovega metabolizma (v začetnih fazah je bolezen značilna kronična bolecina, krči, spremembe v drži).

    Druga vrsta bolečine v ledveni hrbtenici je bolečina, ki se odraža.

    So lahko značilni simptomi številnih bolezni različnih organov in sistemov:

    • okužbe genitourinarnega sistema (klamidija, ureaplazmoza);
    • nestabilne črevesne in gastrointestinalne neoplastične bolezni;
    • hemoroidi, ki nastanejo pri sedentarnem delu;
    • tumorji in polipi v maternici;
    • zapleti po prehladu (po bolečini v grlu, gripi, ARVI);
    • radikulitis (povzroči ledvične bolečine, ki segajo do nog).

    V nekaterih primerih je lahko vzrok:

    • fiziološke spremembe (nosečnost, porod, menstruacija);
    • prekomerna telesna aktivnost (zlasti dviganje teže);
    • ostro povečanje telesne mase;
    • epiduralna anestezija.

    Slika: Kako dvigniti uteži

    Vznemirljivi dejavniki

    Poleg notranjih bolezni lahko ledvične bolečine sprožijo tudi naslednji dejavniki:

    Hipotermija

    Najpogostejša posledica hipotermije je išias.

    To je vnetni proces, ki vpliva na živčne korenine.

    Infekcijski procesi se pojavljajo na ozadju zmanjšane imunosti. Periodična ali dolgotrajna izpostavljenost hladnemu, pa tudi vlažnemu zraku močno zmanjša odpornost telesa.

    Nepravilna vaja

    Pogosto se po dolgotrajnem bivanju v sedečem položaju pri hoji pojavi bolečina v hrbtu.

    Pomanjkanje vadbe in motorične aktivnosti povzroča krvno stazo in lahko povzroči nepopravljive spremembe v tkivu hrustanca.

    Vendar pa je treba vsa obremenitev dozirati, njihovo moč pa je treba postopoma povečevati.

    Prekomerni stres povzroča poškodbe in mišične seve, zlome, zlome kosti.

    Z ostrim prehodom v kompleksne vaje lahko pride do stiskanja živcev, bolečih dislokacij notranjih organov.

    Profesionalni športi

    Nevarni športi vključujejo:

    • bodybuilding;
    • bodybuilding;
    • uteži.

    Predlagajo prekomerno obremenitev mišic spodnjega dela hrbta.

    Zaskrbljujoč simptom je bolečina po čepanju, zaradi česar ostri zavoji in upogibanje.

    Če športnik boli za hojo, morate nemudoma prenehati z usposabljanjem in se posvetovati z zdravnikom.

    Podhranjenost

    V prehrani mora biti prisotna zadostna kolicina kalcija, fosforja in fluora, ki so pomembne sestavine kostnega tkiva.

    Posebno pozornost je treba upoštevati pri vnosu kalcija, fluora in fosforja med nosečnostjo, hranjenjem in menopavzo.

    Poleg tega imajo pogosto zaprtje in presežek v prehrani maščobnih in visoko kaloričnih živil travmatičen učinek na danke in debelo črevo.

    To vodi v obsevanje bolečin v hrbtu.

    Bruhanje in pogosti navzea kažejo na gastritis ali razjede, ki močno potegnejo spodnji del hrbta.

    Zakrivljenost hrbtenice

    Drugo ime za patologijo je skolioza. Lahko je prirojeno in pridobljeno.

    V blagi obliki ga je mogoče zlahka pozdraviti z vajami, v hudi obliki pa zahteva kirurški poseg.

    S ukrivljenostjo pacienta postane težko stati dlje časa, da sedi brez podpore.

    Stres

    Močna živčna napetost, pogoste težave in podaljšano pomanjkanje počitka negativno vplivajo na vse sisteme telesa. Psihologi so ugotovili, da se oseba, ki je v težavah, začne nehote, ki se "nagiba" pod težo.

    Mnoge kronične bolezni lahko poslabšajo živci in stres.

    Če se depresija in utrujenost nadaljujejo en mesec, je potrebna pomoč strokovnjaka.

    Drug možen vzrok bolečine je ledvični radikulitis. Tukaj lahko najdete veliko koristnih informacij o bolezni.

    Pod kakšnimi pogoji in pogoji bolezen hrbta? ↑

    Vzroki za bolečine pri moških

    Lumbalna bolečina pri moških ima lahko različne etiologije in je značilna njihova posebnost.

    Starostne in hormonske spremembe imajo malo vpliva na moško hrbtenico, vendar pogosto težave s prostato lahko povzročijo značilne globoke, blage bolečine.

    Glavni vzroki bolečine v ledvenem predelu pri moških so:

    Stres mišic

    Ljudje, ki se zaradi svojega dela ne ukvarjajo s fizičnim delom, imajo mišice šibkejših mišic, zlasti za najširšo mišico.

    Razviti je treba sposobnost pravilne distribucije telesne dejavnosti.

    Pri dvigovanju uteži, nepripravljeni oseba prenaša celotno težo na spodnji del hrbta, ne na biceps, triceps ali mišice prsnega odseka. Posledica tega je raztezanje latissimus dorsi.

    Ko raztegneš bolečino, ki se pojavi, se pojavi, padajoča z vročimi oblogami, grelnimi mazilkami.

    Lahko ga čutite, če stojite dlje časa in se premaknete v položaju, ki je v trebuhu.

    Lom

    Vzrok zlomov je lahko resna poškodba, pa tudi poškodba na banalu.

    Ko se medvretenčni disk zmanjša, lahko zlom ledvenega hrbtenice povzroči neuspešen korak ali izgubo ravnovesja.

    Simptom zloma je akutna bolečina v spodnjem delu hrbta ali na območju kokice.

    Včasih se bolečina lahko premakne v zgornji ali spodnji ekstremitet, se intenzivira s spremembo položaja telesa.

    Metastaze genitalnih tumorjev

    Bolečina iz metastaze kostnega tkiva hrbtenice je najmočnejša, včasih pa postaja nevzdržna.

    Obisk onkologa ne bi smel biti odložen, če so bolečine v pasu in modih ali penisu.

    Takšno bolečino lahko olajšajo le močna zdravila, postopek nekrotičnega tkiva se bo najverjetneje ustavil.

    Bolezni ledvic

    Približno tretjina moških bolnikov s hrbtenico trpi zaradi težav z ledvicami.

    Bolečine v ledvenem predelu se povečujejo med gibanjem in dolgotrajno stoječe. V mirovanju se počiva.

    Če stojite dlje časa, se lahko bolečina postopoma poveča.

    To je posledica dejstva, da tekoča tekoča na ledvice in povzroča prekomerni pritisk na hrbtenico.

    Po alkoholu se lahko poslabšajo tudi bolečine v hrbtu.

    Prostatitis

    Ta bolezen povzroča ledvične bolečine na desni in zadaj. Včasih bolečina daje v dimljah.

    Drugi simptomi prostatitisa so pekoč občutek pri uriniranju, težave s erekcijo.

    Glavni vzrok bolezni je stagnacija krvi v kapilarah ali bakterijska okužba.

    Vzroki za bolečine pri ženskah

    Žensko telo je nenehno podvrženo spremembam in hormonskim šokom.

    Določene vrste bolečine v ženskem telesu se običajno pojavijo in niso alarmni signal.

    Bolečina, povezana z menstrualnim ciklusom

    Bolečina, ki se pojavi v različnih obdobjih menstrualnega ciklusa, ne pomeni nujno nobene patologije:

    • Z menstruacijo povečana maternica pritiska na hrbtne mišice, kar povzroča neprijetne občutke;
    • Če se bolečina pojavi pred menstruacijo za 7-8 dni in jo daje v želodec, to kaže na potrebo po pregledu prehrane. Bolje je v prehrani vključiti več živil, bogatih z vlakninami in sadnimi kislinami.
    • Bolečino v sredini cikla je mogoče povezati s sproščanjem jajčeca iz jajčnika;
    • Bolečina po menstruaciji kaže na probleme v reproduktivnem sistemu, v tem primeru je potreben obisk specialista.

    Bolečine, ki jih povzroča nosečnost

    V prvih tednih, ko ženska še ne pozna svojega položaja, lahko spodnji hrbet in spodnji trebuh prizadenejo. Takšne bolečine v naravi so podobne predmenstrualnim in pogosto sovpadajo z njimi.

    Zamuda menstruacije v tem primeru lahko kaže nosečnost ali infekcijski proces.

    Včasih so morda majhne krvavitve, povezane so z vnosom jajčeca v steno maternice.

    Če boli spodnji del trebuha in spodnji del hrbta, vendar ni nobenih menstrualnih obdobij, je najprej treba opraviti preskus nosečnosti.

    Pogosto takšne bolečine spremljajo ženo več mesecev, v takih primerih zdravnik predlaga uporabo zdravil z magnezijem.

    Med nosečnostjo, zlasti v zadnjih obdobjih, večina žensk doživi bolečino pod ali nad spodnjim delom hrbta.

    To je posledica dejstva, da rastoči trebuh povzroča večje obremenitve na hrbtnih mišicah.

    Če je bolečina konstantna in je povezana z močno aktivnostjo, mora mamica potrebovati podporni povoj, ki bo razdelil obremenitev med različnimi skupinami mišic.

    Če hrbet boli med spanjem in zjutraj, najverjetneje ženska spi v neudobnem položaju.

    Posebni spalni blazini lahko pomagajo, ki podpirajo telo in preprečujejo napetost mišic. Bolečine v hrbtu morajo izginiti.

    Foto: vzglavnik za nosečnice

    Do konca obdobja se lahko bolečina zgosti v spodnjem delu desne ali leve strani: to ne kaže položaja ploda, temveč ukrivljenost drže.

    Bolečina lahko preide v nosečnico, ko sedi, popolnoma naslonjena na podporo.

    Po splavu

    Ženske, ki se odločijo prenehati z nosečnostjo ali so jih opravile iz zdravstvenih razlogov, se skoraj 100% primerov pritoži po bolečini po splavu.

    Vzroki za bolečino so lahko:

    • vnetje notranje obloge maternice (endometritis);
    • stresna ženska;
    • krčenje maternice po splavu.

    Istočasno se bolečina lahko spusti v nogo ali koncentrat v spodnji ledveni predel.

    Bolečina v rojstvu

    Po porodu ženske pogosto doživljajo bolečine v hrbtu. Včasih je bolečina lokalizirana, kjer je kostni trak ali kje je križnica. To je posledica poškodb in prstov, ki so jih prejeli med porodom.

    Bolečine lahko preprečite s posebnim gimnastiko med nosečnostjo ali obiskom bazena.

    Noseče matere lahko izvajajo tudi vaje, s posebnim poudarkom na drži.

    Če bolečino spremlja zvišanje temperature do 37 stopinj in več, se ženska močno počuti, se morate posvetovati z zdravnikom.

    Morda je to nalezljiv proces.

    Bolečine, ki jih povzročajo bolezni ženskega reprodukcijskega sistema

    Običajno ženske bolezni, katerih simptom je bolečina v spodnjem delu hrbta, vključujejo:

    Cistitis

    To je vnetje mehurja, ki je pri ženskah pogostejše. Cistitis se zlahka zdravi in ​​diagnosticira.

    Če želite preizkusiti urine za prisotnost te bolezni, je med uriniranjem pekoč občutek, ki potegne spodnji del hrbta pri nagibanju naprej, je telesna temperatura povišana.

    Slika: cistitis

    Infekcijski procesi v vagini

    Več vnetij pri ženskah povzroča bolečine v položaju, ki je nagnjen.

    To je lahko kandidoza, bakterijska vaginoza ali virusna bolezen.

    Takšne bolečine so lahko tudi simptom poškodb ledvic.

    Vnetje dodatkov

    Če ima ženska ledvično ali jajčasto bolečino, se pri urjenju poraja občutek, temperatura je narasla nad 38 stopinj, ultrazvočna diagnoza in zdravljenje sta potrebna pod nadzorom specialista (potek injekcij ali peroralnih zdravil).

    Bolečine povezane z notranjimi boleznimi

    Bolezni črevesa ali želodca lahko povzročijo bolečino v hrbtenici.

    Včasih je bolečina pri teh motnjah lahko zelo obsevalna - da bi se odrekla ali dala želodcu.

    Takšna klinična slika je povezana z dejstvom, da se možgani napačno razlagajo s signalom, da mu organi oskrbujejo.

    Če sta pas in desna stran poškodovana, to kaže na težave z jetri ali trebušno slinavko. Bolečina na levi strani označuje appendicitis ali črevesno črevesje.

    Na levi strani se med tekom ali drugo vadbo lahko pojavijo bolečine. Prehod hitro in ne predstavlja nevarnosti za zdravje.

    Na območju koksice so možne bolečine v prsih in vlečenju.

    Pri otrocih

    Najpogostejši vzrok bolečine v hrbtu pri otrocih je slaba drža.

    V procesu učenja, če je za otroka nepravilno izbran stol in miza za razrede, je možen razvoj krožne ukrivljenosti.

    Skolioza lahko povzroči:

    • napačni čevlji;
    • ravne noge;
    • neprijeten nahrbtnik.

    V začetnih fazah bolezni se ukrivljenost lahko enostavno odpravi s pomočjo predpisane fizikalne terapije.

    Blaga bolečina, ki se kaže z otrokom zjutraj, po trdo delo ali daljše bivanje v enem položaju, je lahko tudi prvi znak spinalne kile.

    Vzrok kile je lahko:

    • ukrivljenost hrbtenice;
    • preveč vadbe;
    • pretirano vadbo.

    Skakanje po glavi, dviganje uteži, zvijanje, čučanj so še posebej nevarni v otroštvu.

    Če se otrok občasno pritožuje zaradi bolečine v hrbtu po vadbi, potem potrebuje specialistično pomoč.

    Kaj je koksigodinija in kako ga zdraviti? Informacije o tem sindromu so na voljo tukaj.

    Kateri so razlogi za razvoj takšne resne bolezni kot periartritis ramenskega ramena? Ugotovite tukaj.

    Kaj storiti ↑

    Uporaba mazil

    Ta vrsta zdravil je zelo učinkovita, če je potrebno za hitro izboljšanje zdravja doma.

    Mazo pomaga razbremeniti vnetja, raztezanja in učinka segrevanja, če imate mrzlo spodnjo hrbtno stran.

    Razlikujejo se naslednje skupine maz:

    • protivnetni analgetiki (vključujejo hladilna zdravila, ki lajšajo draženje - mentol, sivka in sredstva proti bolečinam - nurofen, iboprofen, diklofenak);
    • kombinirana zdravila (ki se uporabljajo za motnje in poškodbe, skupaj z protivnetnimi in analgetskimi učinki, imajo zdravilni učinek zaradi njihovega sestavljenega heparina, demetilsulfoksida);
    • dražilna zdravila (učinek temelji na širjenju krvnih žil in pretoku krvi v vir bolečine);
    • hondroprotektorji (ena od aktivnih sestavin takih zdravil je hondroitin sulfat, ki se uporablja v patoloških procesih v hrustancu, kar spodbuja aktivno obnovo hrustančnih površin sklepov).

    Injekcije

    Ukrep, ki ga dosežemo s pomočjo injekcij, je podoben sprejemu ustreznih mazil ali ustnih pripravkov.

    Posebne značilnosti te vrste zdravljenja so:

    • Hitrost Hitro olajšanje hude bolečine je možno samo z zaužitjem zdravila v krvi ali mišicah.
    • Učinkovitost. Injekcije vam omogočajo, da aktivno komponento natančno dostavite na cilj. Zdravilna ucinkovina ni uničena v prebavnem traktu.
    • Potreba po navzočnosti specialista. Težko je narediti samo injekcije, zato je vsak dan treba obiskati kliniko ali klicati medicinsko sestro doma.
    • Lahko se uporablja le na recept. Kako zdraviti slabo počutje in hude bolečine z injekcijami lahko le svetuje zdravniku in predpisuje potrebna zdravila. Večino jih lahko kupite le na recept.

    Ogrevanje

    Ta metoda osvoboditve bolečine se nanaša na sredstva tradicionalne medicine.

    Dobro segrevanje pomaga pri bolečinah nevretenčne narave - zvijanja, kile, ukrivljenosti, osteohondroza.

    V takih primerih je priporočljivo izvajati do 10 postopkov na dan.

    V infekcijskem procesu segrevanje povzroči, da se kri priteče v prizadeto tkivo in poveča bolečino.

    Vaja

    Fizikalna terapija je odlično preprečevanje in zdravljenje bolečin v hrbtu.

    Cilj usposabljanja je okrepiti mišični steznik hrbtenice in popraviti držo.

    Če se priporoča bolečina za izvajanje naslednjih vrst vaj:

    1. Iz položaja, ki je nagnjen, je potrebno dvigniti noge za 10-15 cm in jih držati za nekaj časa.
    2. Ležišče na hrbtu je potrebno upogniti kolena pod kotom 90-100 stopinj in dvigniti na največjo višino. Po tem, da je treba ukrivljene noge nagniti v desno in levo, dokler se ne dotakne tal.
    3. Počasne in gladke pobočja, ki tečejo v različnih smereh. Med vajo poskušajte poskrbeti, da vam hrbet ne bo oviral v predelu prsnega koša, tako da bo čim bolj enakomeren.
    4. Stoji na vseh štirih, morate opraviti zamah ob istem času s svojo desno roko in levo nogo in obratno.
    5. Vadite "most". Najprej ga morate izvesti, se zanašati na steno ali s pomočjo druge osebe.

    Masaža

    Masaža odlično pomaga pri lajšanju bolečine v ledveni hrbtenici.

    Lahko se zaupa strokovnjaku v kliniki ali se izvaja doma, v vsakem primeru pa bodo prednosti neprecenljive.

    Pozitivni terapevtski učinki masaže vključujejo naslednje:

    • izboljšanje oskrbe krvi obolelemu delu telesa;
    • gnetenje mišic, zaradi česar so njihovi in ​​ligamenti bolj prožni in elastični;
    • odstranitev akutne bolečine;
    • odstranjevanje akumuliranih toksinov v mišicah in podkožnem tkivu;
    • prijetne občutke zaradi stimulacije živčnih končičev kože;
    • pozitivna čustva.

    No, ko je masaža združena s sprejemom kopalnice ali savne.

    Zlasti je koristno, da se pari z brezovimi ali hrastovimi metli, odlično spodbujajo vse življenjske procese in povečajo celoten ton telesa.

    Kateri zdravnik se bo obrnil? ↑

    Za bolečine v hrbtu, katerih vzrok ni znan, je najprej potrebno posvetovati z terapevtom. To bo pomagalo določiti bolezen, ki temelji na kombinaciji simptomov.

    Če je razlog očiten: pred bolečino so sledili travma, bolečina je nastala ob ozadju nosečnosti, menstrualnega ciklusa ali kronične bolezni, je smiselno takoj stopiti v stik z ožjim specialistom.

    Samo-zdravljenje je dovoljeno samo v primerih, ko je vzrok bolečine natančno znan.

    Video: prva pomoč

    Kaj je vretenčna lumbodinija? Zakaj se to zgodi? Informacije o tem lahko najdete tukaj.

    Preprečevanje ↑

    Preventivni ukrepi za preprečevanje bolečine vključujejo naslednje:

    Redna vadba

    Fizična kultura mora biti tonična, kar pomeni enako obremenitev vseh mišičnih skupin.

    Vsakodnevne vaje je treba dati 20-30 minut časa.

    To so lahko jutranje vaje, jogging, kopanje v bazenu, hojo v živahnih korakih.

    Video: gimnastika za krepitev mišic hrbta in hrbtenice

    Ohranite ravnotežje vode in soli

    Oseba naj porabi do 3 litre tekočine na dan. Najboljša tekočina za porabo je mineralna voda.

    Kava, čaj (vključno zeleni), gazirane pijače ustvarjajo dodatno breme za ledvice, vendar ne potrebujejo telesne potrebe po tekočini.

    Več vode je treba porabiti zjutraj in po 20.00 ne pijte sploh. V nasprotnem primeru je možno otekanje, bolečine v ledvicah.

    Pravilna prehrana

    V prehrani je zmanjšati vsebnost maščobe, ocvrte in prekajene hrane, ali pa jo popolnoma odpraviti.

    Najbolj zdravo hrano kuhamo ali paramo.

    Dnevni meni mora vključevati celotno paleto bistvenih elementov v sledovih, vitaminov in mineralov.

    • Preventivni pregledi strokovnjakov

    Ženske morajo vsakodnevno obiskati ginekologa, moški - urologi, zdravje otrok v okviru rutinskega pregleda se običajno spremlja v izobraževalnih ustanovah.

    To vam omogoča hitro identifikacijo bolezni in začetek zdravljenja.

    Pogoj za ohranjanje zdravega hrbta je dober način življenja in pozitiven odnos.

    Nikoli ni prepozno, da začnete spremljati svojo držo, da izvedete niz vaj. Veliko resnih bolezni hrbtenice lahko vodi v polno življenje, ob upoštevanju pravil in predpisov zdravnikov.

    Kot ta članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta prek RSS ali pa jih nastavite na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ali Twitter.

    Povej svojim prijateljem! O tem članku povejte svojim prijateljem v priljubljenem družabnem omrežju s pomočjo gumbov na plošči na levi. Hvala!

    En komentar

    Hrbet mi je prizadel epiduralno. Moral sem iti na zdravniško službo z otrokom, ker v naši kliniki babice nikomur ne dovolijo.